Ang mga Benepisyong Pangkalusugan ng Babae Pakikipagkaibigan at Girlfriends
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mayroon bang agham sa likod ng mga pagkakaibigan ng babae?
- na ang isa ay nag-iisa - hindi ang layunin na katotohanan kung gaano karaming koneksyon ang mayroon ng isang tao - na lumilikha ng pinakamaraming pinsala. Ang "pathological kalungkutan," na maaaring mag-ambag sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, ay lumalaki nang higit pa at mas karaniwan.
- Hindi lahat ng pangangailangan ng babae - o gusto - isang "pulutong. "
Bilang isang panghabang buhay na introvert, palagi kong nadama ang pinaka kumportable na nakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan, kasintahan, kasamahan sa trabaho, at medyo marami pang iba sa isa-isa. (Mga pakikipag-usap sa intimate: oo Mga aktibidad ng malalaking grupo: napakalakas na nope.) At kahit na ang mga tuntunin tulad ng #girlsquad ayusin ako - well, karamihan sa mga sitwasyon ng grupo ay naulat sa akin - Napagtanto ko na ako ay sobra-sobra na umaasa at bumalik sa aking pangunahing crew ng girlfriends paglipas ng mga taon.
kababaihan ay hindi lamang makaranas ng biyahe patungo sa paglaban o paglipad - sila rin ay naglalabas ng oxytocin. Ang hormonal surge na ito ay maaaring pilitin ang kababaihan na "magmadali at makipagkaibigan. "Kung ito ay post-graduation 3 a. m. "Ano ang ginagawa ko sa buhay ko? ! "Ang mga tawag sa telepono sa aking mga kaibigan sa kolehiyo, o nakakahiya na mga insidente ng crush-stalking sa 4th grade (hindi, hindi malayo kakaiba na ang aking matalik na kaibigan at ako ay regular na nagpakita sa pinto ng aking cute na kapitbahay sa pagsusulit sa kanya tungkol sa kung ano ang gusto niyang kainin para sa hapunan), tinulungan ako ng aking mga kasintahan na manatiling matino at malusog sa mga nakaraang taon.
Mayroon bang agham sa likod ng mga pagkakaibigan ng babae?
"Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga kababaihan, [posibleng] higit sa mga lalaki, ay kailangang panatilihin ang mga koneksyon na iyon. Ito ay nagdaragdag ng serotonin at oxytocin, ang bonding hormone, "sabi ni Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Ang mga pag-aaral sa Stanford ay tila upang kumpirmahin ito, tulad ng isang UCLA pag-aaral na nagpapakita na sa oras ng stress, ang mga kababaihan ay hindi lamang makaranas ng drive patungo sa labanan o flight - sila din release oxytocin. Ang hormonal surge na ito ay maaaring pumipilit sa kababaihan na "magmadali at makipagkaibigan," a. k. a., upang protektahan ang kanilang mga anak (kung mayroon sila), ngunit upang kumonekta sa iba pang mga kababaihan.
Ang pagpapanatili ng mga bono ay nagiging mas mahalaga habang lumalaki tayo, ayon kay Dr. Bash. "Nakakakuha kami ng masyado, may mas maraming responsibilidad," sabi niya. "Nakadarama kami ng nurtured at napatunayan na mag-hang out sa mga kaibigan na maaari naming ganap na ang aming sarili [sa], minus sa labas pressures. "Ito talaga ang kaso para sa NYC na nakabatay kay Aly Walansky, 38, na nagsasabi na ang kanyang mga girlfriends ay nagbibigay sa kanya ng" walang hatol, "isang uri ng matapat, walang-humahawak na suporta na hindi niya makita kahit saan pa. "Sa mga lalaki, o sa aking pamilya, kailangan kong mag-init ng mga bagay upang hindi mapinsala ang mga ito o gumawa ng mga bagay na kakaiba. Ngunit sasabihin sa akin ng aking mga girlfriends ang katotohanan, at iyon ang lahat, "paliwanag niya.
Advertisement
Julia Antenucci, 25, ng Rochester, ay nakakakuha din ng kaginhawahan mula sa hindi kumpletong pagtanggap ng kanyang "pulutong" ng mga girlfriends sa kolehiyo na nag-aalok sa kanya. Kahit na nakakalat ang mga ito sa buong estado mula noong nagtatapos, gumawa sila ng oras upang magkakasamang magkasama nang ilang beses sa isang taon, at ang kanilang koneksyon ay hindi nagagalit."Hindi ko naramdaman na kaya ko ang aking sarili … kaysa kapag nasa paligid ko ang mga babaeng ito," sabi ni Antenucci sa pamamagitan ng email. "Napakaganda na malaman na saan man ako sa mundo … may mga babaing ito na tunay na nakakilala sa akin, nagmamahal at sumusuporta sa akin. Ito ay isang pakiramdam ng kaligtasan na hindi ko nadama kailanman, kahit na sa aking pamilya. "
AdvertisementAdvertisement
Alam ko kung ano ang ibig niyang sabihin.Kahit na maaaring tunog tunog, para sa maraming mga nag-iisang babae tulad ko, ang mga girlfriends talagang maging mas malapit kaysa sa pamilya. Maaari mong makita ang mga ito nang higit pa o confide sa kanila higit pa. Bilang isang mahabang panahon walang kamali na walang maraming mga tradisyonal na gayak ng adulthood (walang asawa o mga bata, walang 9-5 opisina ng trabaho), madalas na nakabukas ko sa aking mga kaibigan babae para sa pagsasama at emosyonal na kabuhayan na nakikita ng iba sa kanilang mga kasosyo at mga bata.
Maaari bang matulungan ng mga girlfriends ang mga damdamin ng kalungkutan? Kahit na ito ay hindi isang nakakamalay na pagpipilian sa aking bahagi (gusto ko pa rin upang makahanap ng isang kasosyo, salamat), Nagpapasalamat ako na magkaroon ng mga malapit na kaibigan na gagawin ko. Lalo na dahil, sa mga nakaraang taon, ang mga pag-aaral ay paulit-ulit na nagpapakita na ang kalungkutan ay maaaring maging nakamamatay. Ayon sa Indian Journal of Psychiatry, ito ay ang
pang-unawana ang isa ay nag-iisa - hindi ang layunin na katotohanan kung gaano karaming koneksyon ang mayroon ng isang tao - na lumilikha ng pinakamaraming pinsala. Ang "pathological kalungkutan," na maaaring mag-ambag sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, ay lumalaki nang higit pa at mas karaniwan.
Ang pagbabawas ng dichotomy sa pagitan ng aming sabay-sabay na hyperconnectedness - pagkakaroon ng panghabang-buhay na kakayahang mag-check up sa mga malayo na kaibigan - at ang pagtaas ng emosyonal na emosyonal ng maraming Amerikano ay gumagawa ng aming real-life, face-to-face friendships kahit mas mahalaga sa pagtataguyod.
kung ano ang mahalaga ay hindi kung paano mo mahanap ang iyong mga tao, ito ay na iyong
gawinhanapin ang mga ito, o hindi bababa sa subukan mo.
"Kailangan nating gawing pangunahing priyoridad ang mga pagkakaibigan," sabi ni Dr. Bash. "Mag-iskedyul ng mga batang babae gabi at tanghalian sa mga kaibigan! Gawin ito nang maaga. " Nagmumungkahi din si Bash na kunin ang telepono at mayroon, alam mo, aktwal na mga pag-uusapsa halip na mag-text o mag-chat sa Facebook. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang Internet ay hindi maaaring maging isang kasangkapan upang matulungan kang gumawa o mag-alaga ng mga pagkakaibigan. Sa kabaligtaran, maraming babae ang nagtatayo ng makabuluhang pakikipagkaibigan sa pamamagitan ng mga pangkat ng Facebook, listservs ng kapitbahay, kahit na iba't ibang mga Tinder-style na paghahanap ng kaibigan na mga app, tulad ng Hey Vina at Peanut.
Sa pagtatapos ng araw … kailangan mo ba ng #girlsquad?
Siyempre, hindi lahat ng pagkakaibigan ay pareho, at habang ito ay magiging medyo cool na kung ang bawat babae sa Amerika ay may isang lehitimong batang babae-gang upang confide, bakasyon sa, at plano dominasyon mundo sa gitna, lahat ay iba.
Hindi lahat ng pangangailangan ng babae - o gusto - isang "pulutong. "
Para sa ilang mga kababaihan, ilang mga malalapit na kaibigan ay maaaring higit pa sa sapat. Si Julia W., 33, na nakatira sa California, ay nagsabi, "Ang aking 'batang babae pulutong' ay maliit. Mayroon akong mga yunit na ito ng 2: Ang aking dalawang pinakamatalik na kaibigan mula sa mataas na paaralan. Ang aking 2 pinakamahusay na mga kaibigan mula sa kolehiyo. Ang aking 2 pinakamahusay na mga kaibigan mula sa networking. "
AdvertisementAno ang hindi mahalaga kung paano mo makita ang iyong mga tao, ito'y iyong nakita, o hindi mo man lang subukan. "Maging maagap," paalala ni Dr. Bash. "Gawin itong priority. "At kung hindi ka nasisiyahan sa bilang o kalidad ng pakikipagkaibigan sa iyong buhay sa ngayon, hindi pa ulit ang trabaho upang mapabuti ito.
AdvertisementAdvertisement Siyempre, maaari ka ring lumabas doon at gumawa ng higit pang mga bagay. Kumuha ng mga klase, sumali sa isang grupo o isang club, at pumunta sa iyong sarili sa mga lokal na masaya na kaganapan. "[Ito ay tungkol sa] paglalagay ng iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay nakikipag-ugnayan sa mga tao," Bash tala.
Laura Barcella ay isang may-akda at malayang manunulat na kasalukuyang nakabase sa Brooklyn. Siya ay nagsulat para sa New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair. com, at marami pang iba.