Na tumatakbo sa High Heels Nagtataguyod ng Knee Arthritis at Ankle Sprains
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung regular kang nagpapalakad ng mataas na takong, alam mo na ang pinching, clumsy shoes ay nakapagpapagaling ng estilo sa itaas. Ngunit kung magsuot ka ng high-stilettos sa kalangitan habang hinahabol ang isang taksi, maaari mo ring ilagay ang panganib sa iyong mga joints.
Ang mga mananaliksik sa Ningbo University sa Tsina ay nagsasabi na tumatakbo sa mataas na takong ay maaaring humantong sa tuhod osteoarthritis at mas mataas na panganib ng sprains ng bukung-bukong. Ang kanilang pananaliksik, na inilathala sa International Journal ng Biomedical Engineering at Teknolohiya, ay nagsisilbing isang babala para sa mga devotees ng takong.
advertisementAdvertisementSa pag-aaral, 10 babae na may edad na 21 hanggang 25 na jogged sa isang serye ng mga eksperimento habang may suot na tatlong uri ng sapatos: mga flat, mababang takong sapatos, at high-heeled na sapatos.
Ayon sa kanilang ulat, napagmasdan ng mga mananaliksik ang isang pinataas na panlabas na hanay ng paggalaw sa mga tuhod at hips na may mataas na takong na taas. Ito ay may problema, dahil ang kilusan na ito ay maaaring maglagay ng mataas na puwersa sa paglo-load sa mga kasukasuan ng tuhod at maging isang pasimula sa tuhod osteoarthritis.
Sinisiyasat din ng mga mananaliksik ang isang pagbaba sa kilusang bukung-bukong, na maaaring humantong sa mga bukung-bukong sprains, sa panahon ng mataas na mga pagsubok sa pag-jog ng takong.
AdvertisementAlamin kung Aling mga Shoes ang Pinakamahusay para sa mga Sufferers ng Arthritis »
Ang sample na pag-aaral ng 10 batang kababaihan ay medyo maliit, ngunit umaasa silang palawakin ang kanilang pananaliksik sa isang mas malaki at mas magkakaibang grupong kalahok.
Naaangkop sa Heels?
Ang mga mataas na takong ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga pinsala sa paa. Ang makipot at mababaw na kahon ng toe crushes sa forefoot, cut-layo uppers mabawasan ang mid-foot support, at mahina o wala fastenings maaaring payagan ang paa sa shift sa loob ng sapatos.
Galugarin ang Interactive 3D Map ng Human Foot »
Kung hindi mo maaaring makisama upang patayin ang iyong matarik na takong, hindi bababa sa magbigay ng sapatos ang iyong mga sapatos na may komportable, may palaman support. O, magnakaw ng isang lihim mula sa mga ballroom bituin at magsuot ng mga professional-looking dance shoes.
Ang pinakamadaling solusyon? Labanan ang pagnanasa na tumayo nang matangkad at manatili sa mababang takong at flat, lalo na kapag nag-commute. Ang iyong buong katawan ay salamat sa iyo.
