Kung paano Pigilan ang mga Pimples: 14 Tips

Pangkalahatang-ideya

Ang mga pimples, na tinatawag ding acne, ay nangyayari kapag ang mga glandula ng langis ng iyong balat ay sobrang aktibo at ang mga pores ay nagiging inflamed. Ang ilang mga uri ng bakterya ng balat ay maaaring gumawa ng mas malulubhang pimples. Ang mga pimples ay maaaring lumitaw sa kahit saan sa balat, ngunit kadalasan ay madalas itong nangyari sa mukha.

Dahil ang mga pimples ay kadalasang na-trigger ng hormones androgen at, sa ilang mga kaso, genetika, walang tiyak na paraan upang maiwasan ang mga ito. Gayunpaman, maraming mga paraan upang bawasan ang kanilang kalubhaan at panatilihin ang mga ito sa tseke. Narito ang 14 sa kanila.

advertisementAdvertisement

Hugasan ang iyong mukha

1. Maayos na hugasan ang iyong mukha

Upang makatulong na maiwasan ang mga pimples, mahalagang alisin ang labis na langis, dumi, at pawis araw-araw. Ang paghuhugas ng iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw ay maaaring mas malala ang acne.

Huwag hugasan ang iyong mukha sa malupit na mga cleanser na dry skin. Gumamit ng isang walang alkohol na cleanser.

Upang hugasan ang iyong mukha:

Basain ang iyong mukha ng mainit, hindi mainit, tubig.
Maglagay ng mild cleanser sa isang magiliw, pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri, hindi isang washcloth.
Rinse thoroughly, at pat dry.

Alamin ang iyong balat

2. Alamin ang iyong uri ng balat

Sinuman ay maaaring makakuha ng mga pimples, kahit na anong uri ng kanilang balat. Ang balat ng langis ay ang pinaka-primple-prone. Ito ay sanhi ng mga sebaceous glands ng iyong balat na gumagawa ng masyadong maraming may langis sebum.

Isa pang uri ng balat na maaaring maging sanhi ng mga pimples ay kumbinasyon ng balat. Ang balat ng kumbinasyon ay nangangahulugang mayroon kang parehong mga dry area at mga lugar na may langis. Ang malambot na lugar ay may posibilidad na maging iyong noo, ilong, at baba, na tinatawag din na iyong T-zone.

Alam mo na ang iyong uri ng balat ay makakatulong sa iyo na piliin ang tamang mga produkto sa pag-aalaga ng balat. Halimbawa, kung ang iyong balat ay may langis, piliin ang mga produktong noncomedogenic na nabuo upang hindi harangan ang mga pores.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Moisturize

3. Moisturize skin

Moisturizers tulungan ang balat na manatiling hydrated. Ngunit maraming moisturizers ang naglalaman ng langis, sintetikong halimuyak, o iba pang sangkap na maaaring magagalitin sa balat at maging sanhi ng mga pimples.

Upang makatulong na maiwasan ang mga pimples, gumamit ng walang amoy, walang katapusang moisturizer pagkatapos mong hugasan ang iyong mukha o kapag ang iyong balat ay tila tuyo.

Gamitin ang mga OTC na medyo

4. Gamitin ang over-the-counter na mga paggamot sa acne

Mga paggamot sa acne na sobra sa counter (OTC) ay maaaring makatulong sa mabilis na zap pimples o maiwasan ang mga ito sa unang lugar. Ang karamihan ay naglalaman ng benzoyl peroxide, salicylic acid, o sulfur.

Gumamit ng isang paggagamot sa OTC upang magamot ang mga pimples. O gamitin ito bilang isang regimen sa pagpapanatili upang makontrol ang paglaganap. Upang maiwasan ang mga epekto tulad ng pamumula, pangangati, at pagkatuyo, tumpak na sundin ang mga tagubilin ng paggamit ng gumawa.

AdvertisementAdvertisement

Hydrate

5. Manatiling hydrated

Kung ikaw ay inalis ang tubig, maaaring makapag-signal ang iyong katawan ng mga glandula ng langis ng iyong balat upang makagawa ng mas maraming langis. Ang dehydration ay nagbibigay din sa iyong balat ng isang mapurol na hitsura at nagtataguyod ng pamamaga at pamumula.

Upang panatilihing mahusay ang iyong katawan, uminom ng hindi bababa sa walong 8-onsa baso ng tubig sa bawat araw.Uminom ng higit pa pagkatapos mag-ehersisyo, kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, o gumugol ka ng oras sa isang mainit at malambing na kapaligiran.

Limite makeup

6. Limitahan ang pampaganda

Nakakatawa ang paggamit ng pampaganda upang masakop ang mga pimples. Gayunpaman, ang paggawa nito ay maaaring humampas ng mga pores at mag-trigger ng paglaganap.

Pumunta au naturel kapag maaari mo. Kapag nagsuot ka ng pampaganda, iwasan ang madulas, mabigat na pundasyon, at gamitin ang mga produkto na walang kinalaman, hindi tapos na, at walang pabango.

Ang masidhing o may langis na shampoo, body wash, shaving creams, at hair styling products ay maaaring maging sanhi ng lahat ng pimples. Upang maiwasan ang mga paglaganap, piliin ang mga oil-free, noncomedogenic option.

AdvertisementAdvertisement

Huwag hawakan

7. Huwag hawakan ang iyong mukha

Ang iyong mga kamay ay nakatagpo ng dumi at bakterya sa buong araw. At sa bawat oras na hawakan mo ang iyong mukha, ang ilan sa mga impurities na ito ay maaaring mailipat sa iyong balat.

Sa lahat ng paraan, kung ang iyong ilong itches, scratch ito. Ngunit regular na hugasan ang iyong mga kamay, at subukan na hawakan ang iyong mukha bilang maliit hangga't maaari.

Limitin ang araw

8. Limitado ang pagkakalantad ng araw

Ang pagtagos ng ilang mga ray ay maaaring matuyo ng mga pimples sa maikling panahon, ngunit nagiging sanhi ito ng mga pangunahing problema sa katagalan. Ang madalas na pagkakalantad ng araw ay nag-aalis ng balat, na sa paglipas ng panahon ay nagiging sanhi ito upang makabuo ng higit pang langis at i-block ang mga pores.

Mahalaga na magsuot ng sunscreen upang maiwasan ang kanser sa balat. Gayunpaman, maraming sunscreens ay may langis. Para sa parehong sun at tagihawat proteksyon, magsuot ng isang noncomedogenic, langis-free sunscreen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Huwag pop

9. Huwag maging tagihawat popper

Tulad ng nakapagtataka na maaaring mag-pilitin ang mas malaking-kaysa-buhay na puting ulo sa dulo ng iyong ilong, huwag. Ang popping pimples ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, matinding pagkakapilat, o impeksiyon. Maaari rin itong palakihin ang pamamaga at itatapon ang nakapalibot na mga pores, mas masahol pa ang problema sa iyong tagihawat.

Tea tree oil

10. Subukan ang langis ng tsaa

Ang langis ng puno ng tsaa ay isang popular na lunas para sa mga pimples. Ayon sa Mayo Clinic, maaaring "bawasan ang bilang ng mga inflamed at non-inflamed lesions. "

Upang magamit ang langis ng tsaa para sa mga pimples, maglapat ng ilang patak para sa inflamed area. Maaari ka ring magdagdag ng ilang mga patak sa iyong pang-araw-araw na cleanser o moisturizer.

Bago gamitin ang undiluted oil ng langis ng tsaa sa iyong mukha, gawin ang isang test test upang makita kung ito ay nanggagalit sa iyong balat. Ilapat ang ilang mga patak sa likod ng iyong tainga o sa iyong bisig, at maghintay ng ilang oras. Kung naganap ang pangangati, maghalo ang langis gamit ang ratio na 50-50 bago gamitin.

Antibiotics

11. Gumamit ng antibiotics

Antibiotics ay tumutulong na mabawasan ang pamamaga at bakterya sa balat.

Ang mga antibiotics ay madalas na inireseta. Maaaring maipatong ito nang napakahusay sa iyong balat o kinuha ng bibig. Ang mga nakuha ng bibig ay karaniwang isang huling paraan para sa mga tao na ang acne ay malubha o hindi tumugon sa iba pang mga paggamot.

Ang pangmatagalang paggamit ng antibiotiko ay nagdaragdag sa iyong panganib ng antibyotiko paglaban. Kung inirerekomenda ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang antibyotiko therapy para sa mga pimples, siguraduhing makipag-usap ka sa kanila tungkol sa mga panganib at epekto.

French green clay

12. Mag-apply French green clay

French green clay ay isang absorbent, mineral-rich clay na may healing abilities.Ayon sa 2010 pananaliksik, Pranses berdeng putik ay may malakas na mga katangian ng antibacterial. Tinutulungan nito ang paglabas ng mga impurities, bawasan ang pamamaga, at hithitin ang labis na langis na maaaring humantong sa mga pimples.

Pranses berdeng putik ay magagamit sa isang form na pulbos ikaw ihalo sa tubig upang gumawa ng isang mask mukha. Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga skin-soothing ingredients tulad ng yogurt o honey.

Kumain ng tama

13. Iwasan ang ilang mga pagkain

Kung ang iyong ina ay nagsabi sa iyo ng junk food na dulot ng mga pimples, siya ay may sa isang bagay. Ayon sa isang 2010 na pagsusuri, ang pagkain ng isang mataas na glycemic diet ay maaaring maging sanhi ng acne.

Ang mga mataas na glycemic na pagkain at inumin tulad ng mga chips, inihurnong mga kalakal na gawa sa puting harina, at mga soft drink ay nagtutulak ng mga antas ng asukal sa dugo at kadalasang mas masustansiya kaysa mababa ang pagkain ng glycemic.

Natuklasan din ng pag-aaral na ang pagkain ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpalit ng mga pimples.

De-stress

14. Bawasan ang stress

Ang stress ay hindi nagiging sanhi ng mga pimples, ngunit maaaring mas malala ito. Ayon sa American Academy of Dermatology, ipinakita ng pananaliksik na kapag na-stress ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming oil-stimulating hormones.

Ang ilang mga pagpipilian upang matulungan kang mapamahalaan ang stress ay:

yoga
meditation
journaling
massage
aromatherapy

Managing pimples

Many ng mga paraan na maiwasan mo ang mga pimples ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga ito. Halimbawa, ang pagkain karapatan, pagbawas ng stress, at hindi popping pimples ay maaaring makatulong sa naglalaman ng mga ito at bawasan kung gaano katagal sila ay manatili sa paligid.

Kung mayroon kang masamang acne sa kabila ng pagkuha ng mga hakbang upang maiwasan ito, maaaring kailanganin ng paggamot na tulad ng reseta tulad ng:

topical retinoids (nagmula sa bitamina A) upang maiwasan ang mga pores na humahagop
oral contraceptives o antiandrogen agent upang mabawasan ang mga hormone na nagpapataas ng produksiyon ng sebum (99.9> oral isotretinoin (Accutane), isang retinoid na nakakatulong upang mapigilan ang mga butas na naka-block, at binabawasan ang produksyon ng sebum, pamamaga, at bakterya ng balat
Maaaring maging sanhi ng malubhang epekto. Ang iyong dermatologist ay maaaring makatulong sa iyo na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at matukoy kung aling paggamot ang tama para sa iyo.

Takeaway

Ang takeaway

Lahat ay makakakuha ng mga pimples ngayon at pagkatapos. Maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng mga pimples, tulad ng mga hormones, stress, genetics, at pagkain. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga breakouts.

Sa kanilang mga pinakamahusay, ang mga pimples ay nakakainis. Sa kanilang pinakamasama, maaari silang maging sanhi ng permanenteng pagkakapilat, seryosong pagkabalisa, o depression. Maaaring makatulong ang mga pagsisikap sa pag-iwas, ngunit hindi sila walang palya.

Anuman ang plano ng pag-iingat ng tagihawat na iyong pinili, ang pasensya at pagkakapare-pareho ay susi. Ang isang dab ng benzoyl peroxide ay maaaring pag-urong ng isang solong tagihawat sa magdamag, ngunit ang karamihan ng paggamot ay tumatagal ng ilang linggo upang makabuo ng mga resulta.