Ang lunas para sa IBS Pangangalaga

Tulong para sa IBS constipation

Ang IBS ay may ilang mga hindi komportable na pisikal na sintomas, isa sa mga ito ay constipation. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan na makakakita ka ng kaluwagan at makabalik sa ilang pagkatao.

AdvertisementAdvertisement

Fiber

Fiber ay isang di-natutunaw na materyal na natagpuan nang natural sa pagkain-sa prutas, gulay, buong butil, at beans-na nakakatulong upang ilipat ang pagkain sa pamamagitan ng iyong colon. Sa ganitong paraan, makakatulong ito na makakuha ng mga bagay na gumagalaw at paginhawahin ang iyong pagkadumi. Maaari kang makakuha ng mas maraming hibla sa iyong pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng hibla o sa tulong ng isang suplemento. Inirerekomenda ng American College of Gastroenterology (ACG) ang pagkain ng fiber na naglalaman ng psyllium sa bran.

Habang maaari itong mapawi ang paninigas ng dumi, ang hibla sa bigla, ang malalaking halaga ay maaari ring mapataas ang gas, cramping, at sakit. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay upang ipakilala ang hibla sa iyong diyeta dahan-dahan hanggang maaari mong masanay sa pagproseso ito. Tiyaking uminom ka ng maraming tubig at suriin ang iyong mga label ng pagkain. Ang pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng hibla ay ang mga sumusunod: 38 gramo para sa mga lalaki 50 taon o mas bata, 30 gramo para sa mga lalaki 51 taon o mas matanda, 25 gramo para sa mga kababaihan 50 taon o mas bata, at 21 gramo para sa mga kababaihan 51 taong gulang o mas matanda.

Kung ang pagbabago ng iyong diyeta ay hindi nagbibigay ng kaluwagan, subukan ang pagkuha ng fiber supplement. Siguraduhing laging suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang mga pandagdag.

Laxatives

Sa counter laxatives ay maaaring magbigay ng sapat na pansamantalang kaluwagan mula sa paninigas ng dumi. Maging sigurado na kumunsulta sa iyong doktor bago magsubok ng isang bagong produkto at laging magsimula sa pinakamababang inirerekomendang dosis. Ang mga gamot na ito ay hindi sinadya upang gamitin para sa matagal na panahon ng oras, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang sa maikling salita. Tanungin ang iyong doktor na ang laxative ay tama para sa iyo, at gamitin lamang ang mga ito kung talagang kinakailangan.

AdvertisementAdvertisement

Mga Gamot

Kapag nabigo ang ibang mga pagpipilian, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na reseta upang gamutin ang iyong tibi. Ang ilang mga gamot sa merkado ay dinisenyo upang mapawi ang paninigas ng dumi.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax ay isang pampasigla na laxative. Pinasisigla nito ang aktibidad ng iyong mga bituka upang makagawa ng isang kilusan ng bituka. Dapat itong gumawa ng isang kilusan ng magbunot ng basura sa loob ng anim hanggang 12 oras ng pagkuha nito. Kung ang iyong doktor ay nagbibigay sa iyo ng gamot na ito, dalhin lamang ito ayon sa itinuro at hindi na inirerekomenda. Posible na maging nakasalalay sa mga stimulant laxatives at mawala ang normal na aktibidad ng magbunot ng bituka.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza ay inaprubahan para sa pagpapagamot ng constipation ng IBS sa mga kababaihan lamang. Ang bawal na gamot na ito ay inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng malubhang tibi na nauugnay sa IBS. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng likido na ipinasok sa iyong bituka.Pinapalambot nito ang dumi, na ginagawang mas madaling ipasa. Siguraduhing sundin mo nang mabuti ang mga dosis at tagubilin ng iyong doktor.

Linzess (linaclotide)

Ang bagong relatibong gamot na ito ay inirerekomenda rin para sa mga taong dumaranas ng malubhang tibi na nauugnay sa IBS. Ang gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagdaragdag ng likido pagtatago sa bituka kaya stools ay maaaring pumasa nang mas madali. Hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 17 taong gulang.

Alternatibong gamot

Ang alternatibong gamot ay maaaring magbigay sa iyo ng kaunting tulong mula sa paninigas ng dumi. Kahit na ito ay hindi pa napatunayan na maging epektibo, ang acupuncture ay maaaring mabawasan ang ilan sa mga sakit na nauugnay sa iyong kalagayan. Maaari mo ring subukan ang yoga, masahe, at pagmumuni-muni. Muli, ang mga ito ay hindi napatunayan upang tumulong, ngunit walang pinsala sa pagsubok sa kanila. Hindi bababa sa, maaari nilang bawasan ang iyong stress.

Maaari mo ring subukan ang pagkain probiotics . Ang mga ito ay bakterya at lebadura na natural na nakatira sa iyong mga bituka at tinutulungan ka sa pagproseso ng pagkain. Posible na kulang ka ng tamang kumbinasyon ng mga organismo na ito. Sa kasong ito, ang pagkain ng yogurt na may aktibong mga kultura ay maaaring magbigay ng ilang lunas mula sa gas at pagpapalabong.