Bakit ang Mabigat na Metal ay Mabuti para sa Iyo

Pangkalahatang-ideya

Mga Highlight

1. Ang Copper ay mahalaga para sa pagpapaandar ng organ at ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
2. Ang pagkuha ng masyadong maraming o hindi nakakakuha ng sapat na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
3. Ang tanso ay nasa berdeng gulay, peanut butter, at organ meat.

Ang tanso ay isang mineral na matatagpuan sa iyong katawan. Ito ay isang pagkaing nakapagpapalusog na ang iyong katawan ay dapat na gumana ng maayos. Kailangan mo lamang ng mga bakas na halaga ng mabigat na metal na ito. Ang lead, mercury, at arsenic ay mga halimbawa ng mabibigat na riles na hindi mabuti para sa iyo. Ngunit ang pagkuha ng tanso sa mga halaga ng bakas ay mahalaga. Ang pagkuha ng sobra o hindi sapat na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.

AdvertisementAdvertisement

Function

Ano ang ginagawa ng tanso?

Ang Copper ay may mahalagang papel sa maraming mga function, kabilang ang:

• produksyon ng mga pulang selula ng dugo
• regulasyon ng rate ng puso at presyon ng dugo
• pagsipsip ng bakal
• pag-iwas sa prostatitis, o pamamaga ng prostate
• pag-unlad at pagpapanatili ng buto, nag-uugnay na tissue, at mga organo tulad ng utak at puso
• activation ng immune system

Mga Benepisyo

Posibleng mga benepisyo ng tanso

Ang Copper ay nakakuha ng interes bilang therapeutic agent. Ayon sa isang pag-aaral sa Medicinal Research Reviews, ang tanso ay isang posibleng paggamot para sa maraming kondisyon, kabilang ang degenerative neurological disorder, tulad ng:

• Alzheimer's disease
• Parkinson's disease
• Creutzfeldt-Jakob disease

AdvertisementAdvertisementAdvertisement < 999> Copper at kanser

Copper at kanser

Ang mga resulta ng pananaliksik sa epekto ng tanso sa kanser ay halo-halong. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia ay nagpapahiwatig na ang tanso ay maaaring maging sanhi ng kanser. Subalit ang isang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tambalang tanso ay maaaring gumana laban sa ilang mga selula ng kanser. Ang isang pag-aaral ng Italyano na inilathala sa journal na Dalton Transaksyon ay nagpapakita ng tanso na halos kasing epektibo ng cisplatin, na karaniwang ginagamit na gamot sa chemotherapy. Ang mga mananaliksik ay natagpuan tanso na tatlong beses na mas epektibo kaysa cisplatin sa pagpapagamot ng adenocarcinoma ng colon, na isang uri ng kanser.

Mga pulseras ng tanso

Mga pulseras ng tanso

Ang mga magnetic therapy na pulseras ay matagal na na-promote bilang wearable na paggamot para sa sakit sa arthritic. Nagpasiya ang mga British na siyentipiko na ilagay ang mga bracelets ng tanso sa pagsubok sa isang trial na kinokontrol ng placebo. Ang mga resulta, na inilathala sa journal PLoS ONE, ay nagpakita na ang mga pulseras ay nag-aalok ng kaunti o walang therapeutic na benepisyo. Bukod dito, maraming mga kalahok sa pag-aaral ang nakaranas ng pangangati ng balat mula sa mga pulseras.

AdvertisementAdvertisement

Pinagmumulan

Saan ka makakakuha ng tanso?

Dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaunting tanso, maaari mong isipin na makakakuha ka ng sapat sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng pagkain. Gayunman, hinahamon ng ilang mananaliksik ang paniniwala na ito.Ang isang artikulo na inilathala sa Journal of Trace Elements sa Medicine at Biology ay nagsasaad na ang tanso ay bumababa sa mga Diet sa Kanluran simula noong 1930s. Tinataya ng mga mananaliksik na ang isang-kapat ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay hindi makakuha ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan ng tanso.

Mga pagkain na may pagkaing tanso

Ang isang madaling paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na tanso ay kumain ng mga pagkain na naglalaman nito. Makakahanap ka ng tanso sa shellfish at organ meats, tulad ng atay.

Maaari ka ring makakuha ng isang mahusay na halaga ng tanso sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay, butil, at mga buto, tulad ng:

patatas

• mga gisantes
• beans
• berdeng gulay
• buong butil
• sunflower buto
• Ang peanut butter at dark chocolate ay naglalaman din ng tanso.

Advertisement

Supplement

Kapag maaaring kailanganin mo ang mga pandagdag sa tanso

Ayon sa University of Pennsylvania School of Nursing, ang mga tao na may sapat na antas ng bakal ay maaari pa ring anemic. Kung ang mga resulta sa pagsusuri ng dugo ay nagpapakita na hindi ka nakakakuha ng sapat na tanso, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor na kumuha ka ng mga pandagdag. Available ang mga pandagdag sa tanso bilang mga tabletas at mga capsule. Maaari ka ring makakuha ng tanso intravenously, o sa pamamagitan ng iyong veins. Hindi ka dapat tumagal ng mga pandagdag sa tanso at suplementong sink sa parehong oras. Dapat mong dalhin ang mga suplementong ito nang hindi bababa sa dalawang oras.

AdvertisementAdvertisement

Copper deficiency

Copper deficiency

Sintomas

Kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, malamang hindi ka magkaroon ng mababang antas ng tanso. Ang mga sintomas ng kakulangan sa tanso ay maaaring kabilang ang:

tremors

• isang tingling sensation
• isang hindi matatag na lakad
• pamamanhid
• pagkapagod
• anemia
• isang pagkawala ng pangitain
• Mga kondisyon na maaaring humantong sa tanso kakulangan

Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na tanso mula sa kanilang diyeta. Gayunpaman, kung mayroon kang isa sa mga sumusunod na kondisyon, maaaring kailangan mo ng karagdagang tanso.

celiac disease

• cystic fibrosis
• Crohn's disease
• Menkes syndrome

Menkes syndrome ay maaari ding maging sanhi ng kakulangan sa tanso. Kung mayroon kang Menkes syndrome, maaari kang sumipsip ng tanso mula sa pagkain na iyong kinakain. Gayunpaman, ang iyong katawan ay hindi pinalalabas ito sa iyong daloy ng dugo nang maayos. Bilang resulta, ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng tanso na kailangan nito. Sa halip, ang tanso ay may kaugaliang magtayo sa maliit na bituka at bato. Ang Menkes syndrome ay isang bihirang genetic disorder. Ang mga taong may mga ito ay karaniwang diagnosed na kapag sila ay mga sanggol. Karaniwang tinatawag itong Menkes kinky hair syndrome dahil ang isa sa mga katangian nito ay kalat-kalat, kulot buhok.

Mga kadahilanan ng pinsala para sa kakulangan sa tanso

Ang mga sumusunod na sitwasyon ay maaaring paminsan-minsan ay madaragdagan ang panganib na magkaroon ng kakulangan sa tanso:

Ang pagtitistis sa bypass sa ngipin ay gumagawa ng ilang mga tao na mas madaling kapitan ng kakulangan.

• Ang mga sanggol na wala sa panahon ay mas malamang na magkaroon ng kakulangan sa tanso kaysa sa mga sanggol na may hawak na full-term.
• Ang pagkuha ng pandagdag na sink ay maaaring maging mahirap para sa iyong katawan na sumipsip ng sapat na tanso.
• Toxicity

Copper toxicity

Tulad ng tanso ay kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay, masyadong maraming tanso ay maaaring maging nakakalason. Ang matitiis na antas ng mataas na paggamit para sa tanso ay naitakda sa 10 milligrams kada araw.

Mga sintomas ng toxicity ng tanso

Ang mas malaking halaga ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng toxicity, kabilang ang:

pagsusuka

• pagtatae
• paninilaw ng sakit
• sakit ng kalamnan
• : 999> pagkasira ng atay

pagkabigo sa puso

• pagkawala ng bato
• pagkamatay
• Ang isang kondisyon na maaaring humantong sa tanso toxicity
• Wilson's disease ay isang minanang sakit na kung saan ang atay ay hindi mapupuksa labis na tanso.Ang tanso pagkatapos ay nagtatayo sa mga organo tulad ng utak, atay, at mata, na nagiging sanhi ng pinsala sa paglipas ng panahon. Ang sakit ni Wilson ay maaaring maging panganib sa buhay kung hindi mo makuha ang paggamot para dito.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang takeaway

Ang Copper ay isang mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na tanso sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na pagkain. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng Crohn's disease, o gastric surgery bypass ay maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa tanso kakulangan. Ang pagkakaroon ng sapat na tanso sa katawan ay mas karaniwan kaysa sa pagkakaroon ng labis na tanso sa katawan. Ang toxicity ng tanso ay maaaring maging sanhi rin ng mga problema, kabilang ang pinsala sa atay o pagkabigo sa puso at bato. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na tanso, ngunit hindi masyadong marami. Kausapin ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas ng kakulangan sa tanso o toxicity.