Pagtulog at marihuwana

Maaaring matukso ka ng marijuana, ngunit talagang makatutulog ka ba?

Gamit ang pagtaas ng dalas ng legalisasyon ng marihuwana at paggamit nito sa buong Estados Unidos, marami ang bumabaling sa gamot upang gamutin ang mga insomnia at mga karamdaman sa pagtulog.

AdvertisementAdvertisement

Gayunpaman, ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Michigan ay nagtapos na depende sa kung gaano kadalas ang isang gumagamit ng marijuana, maaaring hindi ito makatutulong sa kanila na makatulog.

Maaaring talagang lalala ang kanilang kalidad ng pagtulog.

Ang pag-aaral ay nag-aral ng 98 na paksa na nahahati sa tatlong grupo: araw-araw na mga gumagamit ng marihuwana, di-araw-araw na mga gumagamit ng marihuwana, at isang grupong hindi gumagamit ng kontrol.

Ang mga indibidwal ay inalis ng karapatan sa pag-aaral para sa iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa pagtulog.

Ang mga gumagamit ng bawal na gamot at mga gumagamit ng bingit ay hindi maaaring makilahok, at hindi rin maaaring gumana ang mga indibidwal na nagtatrabaho sa gabi, o mga gumagamit ng mga gamot na natutulog.

advertisementAdvertisement

Nalaman ng mga mananaliksik na ang pang-araw-araw na paggamit ng grupo ay may mas mataas na antas ng insomnya (halos 40 porsiyento) kumpara sa mga di-pang-araw-araw na gumagamit (10 porsiyento) at ang control group (20 porsiyento).

"Ang mga resulta ay pare-pareho sa mga nakaraang pag-aaral na nagpapakita ng kaugnayan sa pagitan ng gulo sa pagtulog at paggamit ng mabibigat na marihuwana sa mga matatanda," ang mga mananaliksik ay sumulat.

Ang kahalagahan ng kanilang ulat ay nagpapahiwatig na ang marijuana ay maaaring makatulong sa ilang mga indibidwal sa maikling panahon o sa pamamagitan ng paulit-ulit na paggamit, ang patuloy na paggamit ay nagiging mas malala ang insomya.

"Ang mga epekto ng marihuwana sa pagtulog sa mga pasulput-sulpot na mga gumagamit ay maaaring katulad, sa bahagi, sa mga alkohol kung saan ang mga pagpapabuti sa pagtulog … ay naiulat na may paulit-ulit na paggamit, habang ang pang-araw-araw na paggamit ay nagreresulta sa lumalalang pagkatulog," ang isinulat nila.

Ano ang mangyayari kung huminto ka?

Isa pang facet na si Deirdre Conroy, PhD, isang propesor ng clinical associate sa University of Michigan Department of Psychiatry at nangunguna sa may-akda sa pag-aaral, na hinahawakan sa isang hiwalay na publikasyon ay kung ano ang nangyayari kapag ang mga araw-araw na gumagamit ay huminto sa paggamit ng marihuwana.

AdvertisementAdvertisement

Ang kanilang pagtulog ay lumala sa panahon ng withdrawal kung tinangka nilang umalis sa paggamit ng gamot o mas madalas itong gamitin.

Ang pag-aaral ay limitado sa dami ng paggamit na hindi sinusukat.

Ang lahat ng mga pang-araw-araw na user ay itinuturing na "mabigat" na mga gumagamit ng marihuwana, ngunit kinikilala ng mga mananaliksik na "hindi nila alam kung ang mga ulat sa pagtulog ng mga pang-araw-araw na gumagamit ay bunga ng dalas ng paggamit o dami ng paggamit. "

Sinasabi nila na ang mga pag-aaral sa hinaharap ay dapat na kumalap ng mga indibidwal na naninigarilyo lamang na minimally upang obserbahan kung gaano kadalas ang maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Iba pang posibleng mga kadahilanan

Medikal na marijuana ay ginagamit din upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman mula sa pagkabalisa sa PTSD.

AdvertisementAdvertisement

Ang mga karamdamang iyon ay tiyak na naglalaro ng mga epekto sa mga karamdaman sa pagtulog.

Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag kinokontrol nila ang pag-aaral para sa pagkabalisa at depresyon, nawala ang pagkakaiba sa iniulat na mga antas ng insomnya.

"Nagtataas ito ng mga katanungan tungkol sa kung paano naaapektuhan ng marijuana ang mga tao at walang pagkabalisa at depresyon," sinabi ni Conroy, na board certified sa sleep disorder na gamot, sa Healthline.

"Hindi namin alam kung ang aming mga kalahok ay nagsimulang gumamit ng [marihuwana] upang gamutin ang pagkabalisa at bumuo ng hindi pagkakatulog o kung ginamit nila ang marijuana upang gamutin ang insomnya at magkaroon ng pagkabalisa," paliwanag niya. "Ang karagdagang mga pag-aaral na higit na tumutukoy sa mga relasyon na ito ay makakatulong sa amin na mas mahusay na maunawaan ang relasyon na ito. "

Hindi pantay-pantay na pananaliksik

Ang pag-aaral ay higit pang kumplikado sa mga medikal na panitikan sa ugnayan sa pagitan ng marihuwana at pagtulog - na hindi naaayon.

AdvertisementAdvertisement

"Sa kasalukuyan, ang kontrolado ng clinical data tungkol sa epekto ng cannabinoids sa pagtulog ay limitado at medyo halo-halong," sabi ni Paul Armentano, ang representante ng direktor ng National Organization for Reform of Marijuana Laws (NORML). Healthline.

Itinuturo niya ang isang 2017 na pagsusuri sa paksa bilang katibayan nito.

"Ang Cannabis ay kadalasang ginagamit ng mga pasyente bilang isang aid sa pagtulog at kadalasan ay nagsusulat sila ng mga benepisyo mula sa cannabis tungkol sa pagtulog at pananatiling tulog," sabi ni Armentano.

Ang isa sa mga problema sa pagsasakatuparan ng pagtatalo ay ang marijuana ay naglalaman ng maraming iba't ibang kemikal na nakakaapekto sa sistema ng endocannabinoid ng katawan.

Ang dalawang pinaka-kilalang, tetrahydrocannabinol (THC) at cannabidiol (CBD), parehong umiiral sa iba't ibang halaga, depende sa strain ng marijuana.

Samakatuwid, may potensyal na para sa iba't ibang mga strain na makakaapekto sa pagtulog nang magkakaiba.

Ang pagsusuri na pinalaki ni Armentano ay nagmumungkahi na ang CBD ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa insomnya, ngunit maaaring makapinsala sa THC ang kalidad ng pagtulog sa katagalan.

Marijuana ay kilala rin upang bawasan ang REM sleep - ang yugto na malapit na nauugnay sa pangangarap.

Nagtapos ang isang hiwalay na pag-aaral na ang mga "nag-aantok" na epekto ng THC ay tila binawasan na lumalaki ang pagpapahintulot ng gumagamit.

Ang isa pang pag-aaral, isang mas bagong isa mula 2017, ay natagpuan na ang mga gumagamit ng marihuwana na nabawasan ang paggamit sa paglipas ng panahon ay nagkaroon ng mga pagpapabuti sa pagkabalisa, depression, at kalidad ng pagtulog. Sa maikling salita, isinasaalang-alang ang maraming mga variable na kasangkot - kabilang ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan, strain mariin at potency, at dami ng paggamit - isang tiyak na sagot sa relasyon sa pagitan ng marihuwana at pagtulog ay nananatiling medyo mahirap hulihin.

Gayunman, ang pananaliksik ni Conroy ay maaaring makatulong sa pag-uuri ng ilan sa mga detalye ng kung sino ang mas mahusay na mga kandidato para sa paggamit ng medikal na marihuwana para sa mga karamdaman sa pagtulog.

"Kung may depresyon ka, maaaring makatulong ang cannabis sa pagtulog mo. Ngunit kung wala ka, ang cannabis ay maaaring masaktan, "sumulat siya.

Ang pananaliksik ay tumutukoy din sa hinaharap na pag-iimbestiga sa isang potensyal na mahusay na diskarte sa dosing.

Iyon ay, kung ang sobrang pag-inom ng araw-araw ay masyadong maraming, paano gaanong mas madalas, ang mas mababang dosis ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog?