Wine Glass Size at Alkohol Consumption

Ang standard na ibubuhos para sa isang baso ng alak ay limang ounces, o 150 milliliters.

Iyan ang bilang na ginagamit ng U. S. Centers for Control and Prevention ng Sakit (CDC).

AdvertisementAdvertisement

Karaniwan din ang ginagamit ng isang bar at restaurant kapag nagsisilbi sila sa iyo ng isang baso ng vino na may hapunan.

Ngunit kapag ikaw ay sa bahay at iniwan sa iyong sariling mga aparato, ang pagbuhos ay maaaring tip mas mataas kaysa sa anumang opisyal na pamantayan.

At iyon ay maaaring dahil ang wine glass na iyong ginagamit ay nagpapanatili lamang ng mas malaki.

Ang isang bagong pag-aaral mula sa mga mananaliksik sa University of Cambridge ng England ay nagpapakita na ang average wine glass ay lumago nang pitong beses sa nakalipas na 300 taon.

Para sa pananaliksik na ito, pinagsama ng mga siyentipiko ang mga archive ng museo, mga antigong koleksyon sa eBay, ang mga makasaysayang koleksyon ng Royal Household, at mga tala ng tagagawa ng mga babasagin upang makakuha ng sukat ng mga sukat ng paglilipat sa nakalipas na ilang siglo.

advertisementAdvertisement

Ang mga resulta?

Ang average na salamin sa 1700 ay mayroong 66 milliliters (ml) ng alak, o isang maliit na higit sa dalawang ounces. Iyan ay bahagyang mas malaki kaysa sa karaniwang salamin na salamin ng araw na ito, na mayroong 1. 5 ounces.

Sa 2017, ang average glass ng alak sa England ay mayroong 449 ml, o higit sa 15 ounces.

Sukat ng salamin at pagkonsumo ng alak

Ang isang matinding pagtaas sa pag-inom ng alak ay nagsimula noong dekada ng 1960 nang naging mas magagamit ang alak, mas abot-kaya, at mas malawak na ibinebenta.

Ang pag-inom ng alak ay nadagdagan ng apat na beses mula 1960 hanggang 1980. Ang bilang na iyon ay doble muli sa pagitan ng 1980 at 2004, sinabi ng pag-aaral.

AdvertisementAdvertisement

Ngunit na unang dumating: ang mas malaking baso o mas mabigat na pag-inom?

Ang mga mananaliksik ay hindi handa upang ilagay ang sisihin nang husto sa stemware.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagsasabi na hindi nila masasabi na ang pagtaas sa sukat ng alak ng alak at ang pagtaas ng pagkonsumo ng alak sa England ay nakaugnay.

Ang mas maraming availability at nadagdagan sa pagmemerkado ay maaaring tiyak na magkaroon ng isang sabihin sa mga numero, ngunit idinagdag nila na "ang mas malaking baso ng alak ay maaaring nakaambag sa pagtaas na ito sa pamamagitan ng maraming mga potensyal na co-nagaganap na mga mekanismo. "

Habang pinag-aaralan ng pag-aaral ang pag-inom ng alak at laki ng salamin sa England, ang parehong kuwento ay maaaring masulat para sa barware sa Estados Unidos, din.

AdvertisementAdvertisement

Sa katunayan, itinuturo ng mga mananaliksik na ang paglago sa mga baso ng alak sa Britanya ay dahil sa pangangailangan para sa mas malaking baso ng alak ng U. S. market.

Pinalawak ng mga tagabuo ang kanilang mga opsyon sa laki upang matupad ang pangangailangan mula sa mga Amerikano, at sinundan ng mga kumpanyang British.

Ang epekto ng 'oversized' na pag-inom

Ang supersizing ng stemware ay nagaganap sa magkasabay na paglago sa mga gawi sa pag-inom at mga malalang sakit na may kaugnayan sa pag-inom.

Ayon sa US National Institutes of Health, ang maling paggamit ng alkohol ay ang ikalimang nangungunang panganib na kadahilanan para sa premature na kamatayan at kapansanan sa buong mundo noong 2010.

Ang World Health Organization ay nag-ulat na higit sa 5 porsyento ng sakit at pinsala sa buong mundo ay may kinalaman sa alak.

AdvertisementAdvertisement

"Wine - o pagkonsumo ng alak - ay nauugnay sa mga benepisyo sa kalusugan kabilang ang kaugnayan sa pinababang sakit sa puso," sabi ni Dr. Adrienne Youdim, FACP, isang associate clinical professor of medicine sa University of California Los Angeles (UCLA) David Geffen School of Medicine, Cedars Sinai Medical Center. "Gayunpaman, ang mga panganib sa alkohol ay lumilitaw na lumalampas sa mga benepisyo, lalo na sa pagtaas ng laki ng bahagi. Ang ilalim na linya, mas malaki ay hindi mas mabuti. "

Ang paggamit ng alkohol ay isang itinatag na panganib na kadahilanan para sa ilang uri ng kanser, kabilang ang kanser sa colon, pancreatic cancer, kanser sa atay, at esophageal cancer.

"Sa panahong ang mabigat na pag-inom ay isa sa pinakamalaking krisis sa kalusugan ng publiko sa mundo, ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng mahalagang katibayan na ang kapansin-pansing pagtaas sa sukat ng salamin sa mga nakaraang taon - kasama ang iba pang mahalagang mga kadahilanan, tulad ng mas mababang gastos at mas madali access - maaaring magkaroon ng papel na ginagampanan sa kamangha-manghang, kamakailang pagtaas ng pagkonsumo ng alak, lalo na sa mga nakababatang babae dito sa Estados Unidos, "sabi ni Dr. Lauren Wolfe, isang clinical psychologist at punong klinikal na opisyal sa Annum Health.

Ano ang higit pa, ang epekto ng alkohol sa waistline ay maaaring masuri bilang isang potensyal na may kinalaman sa timbang.

Halimbawa, ang mga millennial ay responsable sa pag-ubos ng 42 porsiyento ng lahat ng alak sa Estados Unidos, ang karamihan sa anumang pangkat ng edad.

Ang isang pag-aaral sa American Journal of Preventive Medicine ay nagsasabi na ang mga gawi ay maaaring magkaroon ng isang kapus-palad na kabayaran sa kalsada.

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga regular na mabibigat na epektong pag-inom sa kabataan ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib para sa timbang at labis na katabaan.

"Mayroong iba't ibang mga isyu dito, hindi ang hindi bababa sa kung saan ay ang pagtaas sa dami ng mga calories consumed," Sherry Coleman Collins, MS, RDN, LD, sinabi Healthline. "Kapag umiinom kami ng mga caloric drink ng anumang uri, ang mga calorie na ito ay hindi nagrerehistro ng kapuspusan sa aming utak sa parehong paraan na ang solid na pagkain ay ginagawa, at ang alkohol ay may dagdag na epekto ng pagbabawas ng mga inhibitions. "

Kung ano ang halaga nito, sabi ni Collins, ay kumakain ng higit pang mga calorie mula sa pag-inom kaysa sa iyong napagtanto.

"Kung mas marami kang umiinom, mas mababa ang pag-aalaga mo sa mga calories na iyong kinain," sabi niya.

3 mga paraan upang pag-urong ang iyong inumin

"Ang pagsubaybay sa iyong pag-inom ay isang mahalagang mahalagang unang hakbang upang gawin," sabi ni Wolfe Healthline. "Kapag inirerekomenda ng CDC na ang mga tao ay hindi hihigit sa isa o dalawang inumin sa isang araw, ang isang inumin ay talagang nangangahulugang isang bagay na napaka tiyak - isang karaniwang inumin, na para sa alak ay isang limang-ounce na ibuhos. "

Maaari mong ibuhos limang ounces ng alak sa isang tasa ng pagsukat bago pagbuhos sa iyong salamin, ngunit ang mga trick na ito ay makakatulong sa iyo na karapatan ang iyong mga pours sans kusina kagamitan.

Bumili ng mga mas maliliit na bote ng alak

Kung ikaw ay isang "inumin hanggang sa walang laman ang bote" na kritiko, oras na upang maikli ang iyong sarili ng dagdag na pagbuhos.

Ang isang bote ng 750-ml ay may hawak na limang limang-ounce na pagbuhos.

Gayunpaman, maraming mga tindahan ng grocery at mga espesyalidad chain ngayon ay nag-aalok ng mas maliit na bote. Ang mga opsyon na may 375 ml at 187 ml ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang bilang ng mga baso na iyong ibinibigay sa iyong sarili.

Maaari ka ring mag-save ng pera at makatulong na maiwasan ang pag-aaksaya ng alak.

Gumamit ng mas maliit na baso

I-play ang isang kahanga-hangang gawa sa iyong utak sa pamamagitan ng pag-urong sa iyong stemware.

Ang isang standard five-ounce pour ay maaaring magmukhang mali sa isang mega glass. Mag-opt para sa mas maliit na salamin sa mata at ang iyong limang ounces ay maaaring tumingin kasiya-siya sa halip na kahabag-habag.