Mga katotohanan Tungkol sa Pag-alala: Bakit Namin Gawin Ito, Kung Paano Itigil, at Higit Pa

Ang mga teorya ng yawning

Kahit na pag-iisip tungkol sa hikab ay maaaring maging sanhi upang gawin mo ito. Ito ay isang bagay na ginagawa ng lahat, kabilang ang mga hayop, at hindi mo dapat subukan na pigilin ito dahil kapag humihiyaw ka, ito ay dahil kailangan ng iyong katawan. Ito ay isa sa mga pinaka-nakakahawa, hindi mapigil na pagkilos na ginagawa ng isang katawan.

Maraming mga teoryang kung bakit ang mga tao ay naghikab. Ang isa sa mga popular na teorya ay ang yawning tumutulong sa iyong katawan dalhin sa mas maraming oxygen. Ngunit ang teorya na ito ay halos nabigo. Panatilihin ang pagbabasa upang makita kung anong kasalukuyang pananaliksik ang nagpapahiwatig ng yawning na nagsasabi tungkol sa iyo, temperatura ng iyong utak, at ang iyong potensyal para sa empatiya.

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Mga sanhi ng hikab, kahit na hindi ka pagod

Ang pinaka-scientifically backed teorya tungkol sa kung bakit namin yawn ay utak temperatura regulasyon. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Physiology & Behaviour ay tumitingin sa mga gawi ng yawning ng 120 katao at natagpuan na ang yawning ay nangyari nang mas mababa sa taglamig. Kung ang temperatura ng utak ay napakalayo sa labas ng pamantayan, ang inhaling air ay makakatulong upang palamig ito.

Humihihip ka kapag ikaw ay	dahil
pagod	ang iyong utak ay tumatagal, na nagiging sanhi ng temperatura nito na drop
nababato	ang iyong utak ay hindi nadarama na stimulated at nagsimulang makapagpabagal nagiging sanhi ng temperatura drop
nakakakita ng ibang naninilaw	kapag nasa parehong kapaligiran sila, nakalantad ka sa parehong temperatura

Maaari mo ring makita ang iyong sarili na humahanga pa kung nakakuha ka ng migraines. Sa panahon ng sobrang sakit ng ulo, ang iyong mga blood clots sa iyong utak. Tinatangkilik ng yawning upang palamig ang iyong utak mula sa na clotting.

Ang isa pang dahilan na maaari mong yaw ay dahil nais ng katawan na magising. Ang paggalaw ay nakakatulong sa pag-abot ng baga at ng kanilang mga tisyu, at pinapayagan nito ang katawan na ibaluktot ang mga kalamnan at kasukasuan nito. Maaari rin itong pilitin ang dugo patungo sa iyong mukha at utak upang madagdagan ang agap.

Pagkukunwari ng mga yawns

Ang hawing nakakahawa?

Yawning ay tiyak nakakahawa. Kahit na ang mga video ng mga taong gumagawa nito ay maaaring magpalitaw ng isang yawning session. Subukang panoorin ang video sa ibaba at tingnan kung nagtatapos ka ang pag-yaw. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang maaaring mangahulugang pagkatapos.

Kung nakuha mo ang isang hikab, pagkatapos ay ayon sa isang pag-aaral mula sa Baylor University, ito ay isang magandang bagay. Nagpapakita ka ng empatiya at bonding.

Ang pag-aaral, na inilathala sa Personalidad at Mga Pagkakaiba ng Indibidwal, ay tumingin sa 135 mga mag-aaral sa kolehiyo, ang kanilang mga personalidad, at kung paano sila tumugon sa iba't ibang mga paggalaw ng mukha. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mas mababa empatiya ng isang tao ay nagkaroon, ang mas malamang na siya ay maghihiyaw pagkatapos makita ang ibang tao yawn.

Mahalagang tandaan na ang mga resulta ay hindi maaaring pangkalahatan. Hindi "nakakahawa" ang isang hikab ay hindi katibayan para sa psychopathic o sociopathic tendencies.

AdvertisementAdvertisement

Itigil ang hikab

Mga paraan upang ihinto ang hawakan

1.Subukan ang paghinga

Kung sa palagay mo sobra ang iyong hawakan, subukan ang malalim na pagsasanay sa paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang iyong katawan ay maaaring mangailangan ng karagdagang oxygen. Natuklasan din ng isang pag-aaral na ang paghinga ng ilong ay nabawasan ng nakahahawang hugasan nang lubusan sa kanilang pananaliksik.

2. Kumuha ng paglipat

Ang pagsira ng isang gawain ay maaari ring tumulong na pasiglahin ang iyong utak. Ang mga damdamin ng pagkapagod, inip, at pagkapagod ay may posibilidad na ang mga tao ay mamahalin pa. Ang labis na yawning ay maaari ring stem mula sa pagkuha ng masyadong maraming caffeine at pagpunta sa pamamagitan ng isang opiate detox.

3. Palamigin ang iyong sarili

Maaari mo ring subukan ang paglalakad sa labas o paghahanap ng puwang na may mas malamig na temperatura. Kung wala kang panahon upang gawin ito, uminom ng ilang mga cool na tubig o kumain ng pinalamig na meryenda, tulad ng prutas o karot ng sanggol.

Magbasa nang higit pa: Paano upang gumawa ng isang malamig na compress »

Tingnan ang isang doktor

Dapat kang makakita ng doktor para sa sobrang hawakan '?

Dapat kang magpatingin sa isang doktor kung sa palagay mo ay nagmumula ka ng higit sa karaniwan at nakakaranas ng mga karagdagang sintomas na nakagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sabihin sa iyong doktor kapag nagsimula ang yawning at tungkol sa iba pang mga sintomas, tulad ng fog ng isip, sakit sa ilang mga lugar, o kahit kakulangan ng pagtulog. Ang impormasyong ito ay maaaring makatulong sa iyong doktor na masuri ang batayan ng kondisyon at gumawa ng mga rekomendasyon sa paggamot batay sa mga indibidwal na pangangailangan.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Maraming mga teorya sa likod kung bakit tayo naghihiyawan. Ang mga kamakailang pag-aaral at pananaliksik ay nagmumungkahi na ito ay isang paraan na ang ating katawan ay nag-uutos sa temperatura ng utak Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili higit pa hikab kung hindi ka makakuha ng sapat na pagtulog at pakiramdam pagod.

Para sa mas mahusay na pagtulog sa kalidad