Nakikipaglaban sa sakit sa Isip na Stigma Isang Tweet Sa isang Oras
Sinabi ni Amy Marlow nang may kumpiyansa na ang kanyang pagkatao ay madaling magaan ang isang silid. Siya ay maligaya na kasal sa loob ng halos pitong taon at nagmamahal sa pagsayaw, paglalakbay, at pag-aangkat ng timbang. Siya rin ang mangyayari sa pamumuhay na may depresyon, komplikadong post-traumatic stress disorder (C-PTSD), pangkalahatan na pagkabalisa disorder, at isang nakaligtas ng pagkawala ng pagpapakamatay.
Ang lahat ng mga diagnostable kondisyon ni Amy ay nasa ilalim ng payong termino sakit sa kaisipan, at isa sa mga pinaka-karaniwang mga maling pagkaunawa tungkol sa sakit sa isip ay hindi karaniwan. Subalit ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), isa sa apat na adultong Amerikano ay nabubuhay na may sakit sa isip.
advertisementAdvertisementIyon ay maaaring isang mahirap na numero upang digest, lalo na dahil ang sakit sa isip ay walang anumang madaling kapansin-pansing mga sintomas. Iyan ay napakahirap upang mag-alok ng suporta sa iba, o kahit na makilala na ikaw ay naninirahan dito mismo.
Ngunit hayagan ni Amy ang kanyang mga karanasan sa sakit sa isip at nagsusulat tungkol sa kalusugan ng isip sa kanyang blog, Blue Light Blue at sa kanyang mga social media account. Nakipag-usap kami sa kanya upang matuto nang higit pa tungkol sa kanyang personal na karanasan sa depression, at kung anong pagbubukas sa kanyang mga mahal sa buhay (at sa mundo) ang ginawa para sa kanya at para sa iba.
ako ay sumusulat tungkol sa #mentalhealth, pagiging isang #suicidesurvivor, bumabagsak at nagsisimula sa // t. co / HBRyNQR6DN #depression #anxiety
Advertisement- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) Marso 17, 2015
Healthline: Kailan ka unang na-diagnosed na may sakit sa isip?
Amy: Hindi ako diagnosed na may sakit sa isip hanggang sa ako ay 21 anyos, ngunit naniniwala ako bago ako nakakaranas ng depression at pagkabalisa, at talagang nakakaranas ako ng PTSD pagkamatay ng aking ama.
Ito ay kalungkutan, ngunit ito ay naiiba rin mula sa kalungkutan na nararamdaman mo kapag namatay ang iyong magulang ng kanser. Nagkaroon ako ng napakaseryosong trauma na nasaksihan ko; Ako ang natuklasan na ang aking ama ay kinuha ang kanyang sariling buhay. Marami sa mga damdaming iyon ang pumasok sa loob at ako ay napakalungkot dito. Ito ay isang kakila-kilabot, kumplikadong bagay, lalo na para sa mga bata upang mahanap at makita ang pagpapakamatay sa iyong bahay.
Nagkaroon ng maraming ng pagkabalisa na ang isang masamang bagay ay maaaring mangyari sa anumang sandali. Ang aking ina ay maaaring mamatay. Ang aking kapatid na babae ay maaaring mamatay. Anumang segundo ang iba pang mga sapatos ay pagpunta sa drop. Nakakuha ako ng propesyonal na tulong mula nang mamatay ang aking ama.
Healthline: Ano ang nararamdaman mo pagkatapos makapag-label ka para sa kung ano ang iyong sinusubukan upang makayanan ito sa loob ng mahabang panahon?
Amy: Naramdaman ko na binigyan ako ng kamatayan. At alam ko na ang tunog ay tila dramatiko, ngunit sa akin, ang aking ama ay namuhay na may depresyon at pinatay ito. Pinatay niya ang kanyang sarili dahil sa depresyon.Ito ay tulad ng isang bagay na tila kakaiba at pagkatapos ay isang araw siya ay nawala. Kaya sa akin, naramdaman ko na ang huling bagay na gusto ko ay magkaroon ng parehong problema.
Hindi ko alam noon na maraming tao ang may depresyon at maaari nilang makayanan at mabuhay ito sa isang mahusay na paraan. Kaya, hindi ito isang nakatulong na label para sa akin. At sa oras na iyon ay hindi ko talaga naniniwala na ang depresyon ay isang sakit. Kahit na nakakuha ako ng gamot, palagi akong naramdaman na dapat kong makuha ang sarili ko.
AdvertisementAdvertisementSa buong oras na ito, hindi ko sinabi sa kahit sino tungkol sa mga bagay na ito. Hindi ko rin sinabi sa mga taong nakikipag-date ako. Itinatago ko ito nang pribado na nagkaroon ako ng depresyon.
Healthline: Ngunit pagkatapos ng mahabang paghawak sa impormasyong ito sa loob ng mahabang panahon, ano ang punto ng pagbubukas upang maging bukas tungkol dito?
Amy: Sinusubukan kong alisin ang aking mga antidepressant sa ilalim ng paggabay ng isang doktor noong 2014 dahil gusto kong magbuntis at sinabi sa akin na alisin ang lahat ng aking mga gamot upang maging buntis. Kaya kapag ginawa ko na lubos kong na-destabilize at sa loob ng tatlong linggo ng pag-alis ng aking gamot, nasa ospital ako sapagkat natamo ako ng pagkabalisa at panic disorder. Hindi pa ako nagkaroon ng ganitong episode. Kinailangan kong umalis sa trabaho ko. Ito ay tulad ng wala akong pagpipilian upang itago ito ngayon. Alam na ngayon ng mga kaibigan ko. Ang proteksiyon na shell ay may lamat lamang.
AdvertisementIyan ang sandali nang napagtanto ko na ginagawa ko ang eksaktong ginagawa ng aking ama. Nakikipagpunyagi ako sa depresyon, itinatago ito mula sa mga tao, at nahuhulog ako. Iyon ay kapag sinabi ko hindi ko gagawin ito. Mula noon, bukas ako. Hindi ako magkakaroon ng kasinungalingan at sasabihin, "Pagod na lang ako" kapag may nagtatanong kung OK ako. Hindi ko sasabihin, "Ayaw kong pag-usapan ito" kapag may nagtatanong tungkol sa aking ama. Sa palagay ko handa akong magsimula nang bukas.
AdvertisementAdvertisement
ulitin pagkatapos sa akin: ang pagkakaroon ng isang #mentalillness ay hindi nakapagpabagabag sa akin o may depekto. ito ay gumagawa ako ng tao. #iamnotashamed pic. kaba. com / DekMBUseX5- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) Pebrero 17, 2016
Healthline:
Kaya kapag nagsimula kang maging matapat sa iyong sarili at sa iba tungkol sa iyong depresyon, napansin mo ba ang paglilipat sa iyong pag-uugali? Advertisement
Amy:Para sa unang taon ng pagiging bukas, ito ay lubhang masakit. Napahiya ako at nalalaman ko kung magkano ang kahihiyan na nadama ko. Ngunit nagsimula akong mag-online at magbasa tungkol sa sakit sa isip. Natagpuan ko ang ilang mga website at mga tao sa social media na nagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Hindi mo na kailangang ikahiya ang depresyon," at "Hindi mo kailangang itago ang iyong sakit sa isip. "
AdvertisementAdvertisement
Naramdaman ko na sinulat nila iyon sa akin! Natanto ko na hindi ako ang isa lamang! At kapag ang mga tao ay may sakit sa pag-iisip, posibleng maiiwasan ang pag-iisip sa lahat ng oras sa iyong isipan, na ikaw lamang ang ganito.Kaya nalaman ko na may 'stigma sa kalusugan ng isip'. Ko lang natutunan na salita sa isang taon at kalahati nakaraan. Ngunit sa sandaling sinimulan kong maging kamalayan, naging kapangyarihan ako.Ito ay tulad ng isang paruparo na lumalabas sa bahay-uod. Kinailangan kong matuto, kailangan kong maging ligtas at malakas at pagkatapos ay makapagsimula ako, sa maliliit na hakbang, nakikibahagi sa ibang mga tao.
Healthline:
Ang pagsusulat ba para sa iyong blog at panatilihing bukas at tapat ang iyong sarili sa social media ay nagpapanatili sa iyo positibo at tapat sa iyong sarili? Oo! Sinimulan ko ang pagsusulat para sa aking sarili, dahil ako ay may hawak na sa lahat ng mga kuwentong ito, mga sandali, mga alaala na ito, at kailangan nilang lumabas sa akin. Kinailangan kong iproseso ang mga ito. Sa paggawa nito, natuklasan ko na ang aking pagsusulat ay nakatulong sa ibang mga tao at iyon ay hindi kapani-paniwala sa akin. Palagi kong naramdaman na mayroon akong malungkot na kuwentong ito na dapat akong itago mula sa ibang mga tao. At ang katotohanan na ibinahagi ko ito nang hayagan at naririnig ko mula sa iba sa online ay kamangha-manghang.
Ako ay nai-publish kamakailan sa Washington Post, ang parehong papel na kung saan ang pagkamatay ng aking ama ay nai-publish. Ngunit sa pagkamatay, ang kanyang sanhi ng kamatayan ay nabago sa cardiopulmonary arrest at hindi binanggit ang pagpapakamatay dahil ayaw nila ang salitang 'pagpapakamatay' sa kanyang pagkamatay.
bumalik muli sa ospital kung saan ako ay inpatient upang sabihin sa aking #recovery story #spsm #suicide # pag-iwas # mentalillness pic. kaba. com / Qx9p0nILss
- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) Marso 20, 2016
Nagkaroon ng labis na kahihiyan na nauugnay sa pagpapakamatay at depresyon at para sa mga naiwan, ikaw ay naiwan sa ganitong pakiramdam ng kahihiyan at pagiging lihim kung saan ka hindi dapat talagang makipag-usap tungkol sa kung ano talaga ang nangyari.
Kaya para sa akin upang maisulat nang buong pagmamahal ang tungkol sa aking ama at tungkol sa aking karanasan sa sakit sa isip sa parehong papel kung saan ang kanyang dahilan ng kamatayan ay nabago, tulad ng isang pagkakataon na maging ganap na bilog.
Sa unang araw na nag-iisa, nakakuha ako ng 500 mga email sa pamamagitan ng aking blog at nagpatuloy ito sa buong linggo at ito ay mga taong nagbubuhos ng kanilang mga kuwento. Mayroong isang kamangha-manghang komunidad ng mga tao sa online na lumilikha ng isang ligtas na espasyo para sa iba na magbukas, dahil ang sakit sa isip ay pa rin ng isang bagay na napaka hindi komportable upang pag-usapan ang tungkol sa ibang mga tao. Kaya ngayon ibinabahagi ko ang aking kuwento nang hayagan hangga't kaya ko, sapagkat ito ay nagliligtas sa buhay ng mga tao. Naniniwala ako na ginagawa nito.
Sumali sa Tulong sa Healthline Para sa Depresyon Facebook Group »
