Summer sunscreen: kung ano ang kailangan mong malaman

Kahit na ang aming mga magulang ay hindi nagawa sa amin tungkol dito, karamihan sa atin ay alam na dapat naming magsuot ng sunscreen, hindi bababa sa tag-init.

Maaari itong makatulong na maiwasan ang kanser sa balat sa pamamagitan ng pagprotekta sa amin mula sa mapaminsalang ray ng ultraviolet sa araw, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD).

AdvertisementAdvertisement

Gayunpaman, kung susundin natin ang payo na iyon at kunin ang ilang mga tubo ng sunscreen, maaari tayong mabigla ng lahat ng mga opsyon.

Mayroon silang iba't ibang mga sangkap na maaaring narinig mo na ang mga magkasalungat na bagay. Maaaring nagtataka kung aling mga uri ng sunscreen ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong pamilya.

Magbasa pa: Pagpapanatiling Kids Safe sa Sun »

Kaligtasan Una

Kumuha ng isang isyu sa unang paraan: kaligtasan.

Sinasabi ng AAD na ang paggamit ng sunscreen ay hindi nakakapinsala.

advertisementAdvertisement

"Ang kasalukuyang data sa siyensiya ay hindi sumusuporta sa mga claim na ang sunscreen ingredients ay nakakalason o isang panganib sa kalusugan ng tao," ayon sa AAD. "Sa halip, ang katibayan ay sumusuporta sa mga benepisyo ng pag-apply ng sunscreen upang mapaliit ang panandalian at pangmatagalang pinsala sa balat mula sa UV radiation. "

Gayunman, sinabi ni Dr. Fiona Zwald, isang dermatologo sa Atlanta, na may isang sangkap na pinakamahusay na maiiwasan. Iyon ang pang-imbak PABA, na hindi na nakapaloob sa karamihan sa mga sunscreens.

Ipinaliwanag niya na ang "pisikal na sunscreens" na naglalaman ng zinc oxide o titanium oxide ay maaaring mas malamang na maging sanhi ng mga reaksiyong alerdye at perpekto para sa mga taong may sensitibong balat. Sinasalamin nila ang liwanag sa likod ng balat ngunit maaaring mag-alok lamang ng isang sun protection factor (SPF) ng 50 o mas mababa.

Ang mga sunscreen ng kimikal ay ang mga magagamit lamang sa mas mataas na mga numero ng SPF.

Helioplex ay isang kemikal na ahente na nagbibigay ng malawak na spectrum protection laban sa ultraviolet A at B sun rays, sabi niya.

AdvertisementAdvertisement

"Hindi lahat ay maaaring gumamit ng sunscreens ng kemikal dahil maaari silang maging sanhi ng pangangati sa balat," sinabi ni Zwald sa Healthline.

Magbasa pa: Damit na Pinoprotektahan Mula sa Araw »

Ano ang Tungkol sa mga Bata at Sprays?

Sinabi ni Zwald na ang mga pisikal na sunscreen ay pinakamainam para sa mga maliliit na bata ngunit ang sunscreen ng kemikal at spray ng sunscreen ay dapat na iwasan.

Inirerekomenda ng AAD ang pag-iwas sa paglalantad ng mga sanggol na mas bata sa 6 na buwan sa mga sinag ng araw, kahit na may sunscreen.

Maaaring gamitin ang sunscreens ng malawak na spectrum ng mga sunud na kemikal kahit na ang pisikal na sunscreens at mga ginawa para sa mga sanggol at maliliit na bata ay maaaring maging sanhi ng mas kaunting pangangati sa kanilang sensitibong balat.

AdvertisementAdvertisement

Sa pangkalahatan, ang spray sunscreens ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga bata. Ang Food and Drug Administration (FDA) ay kasalukuyang nagsisiyasat ng mga panganib na di-sinasadyang paglanghap gamit ang kanilang paggamit.

Dapat mong iwasan ang paggamit ng spray ng sunscreen na malapit sa mukha o bibig, ayon sa AAD. Kapag spraying ito sa mga bata, alamin ang direksyon ng hangin upang maiwasan ang paglanghap.

Pag-spray ng sunscreen papunta sa iyong mga kamay at pagkatapos ay mag-aplay ito ay makakatulong sa iyo upang maiwasan ang mga fumes habang tinitiyak ang sapat na coverage.

Magbasa Nang Higit Pa: Kumuha ng mga Katotohanan sa Kanser sa Balat »

Ang Vitamin D at SPF Numbers

Ang AAD ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng sunscreen ay maaaring mabawasan ang produksyon ng iyong balat ng bitamina D.

AdvertisementAdvertisement

Sinasabi nito na maraming tao ang maaaring makakuha ng sapat na bitamina D mula sa mga pagkain o suplemento nang hindi napapalaki ang panganib ng kanser sa balat.

Ano ang kahulugan ng mga numero ng SPF?

Sa sandaling natukoy mo kung anong uri ng sunscreen ang gusto mong bilhin, kakailanganin mong pumili sa pagitan ng iba't ibang mga rating ng SPF.

SPF 30 mga bloke 97 porsiyento ng mga sinag ng araw. Habang ang paggamit ng isang sunscreen na may mas mataas na SPF ay maaaring mag-block ng bahagyang higit pa sa mga sinag ng araw, walang sunscreen na maaaring harangan ang lahat ng mga ito.

Walang pang-agham na katibayan na ang sunscreen na may mas mataas na SPF kaysa sa 50 ay maaaring maprotektahan ka ng mas mahusay kaysa sa isa na may SPF na 50, ayon sa AAD.

Inirerekomenda nito na ang lahat ay gumagamit ng sunscreen na may tubig na may SPF na 30 o mas mataas na nagbibigay ng proteksiyon sa malawak na spectrum laban sa UVA rays, na maaaring maagang edad ang iyong balat, at UVB rays, na siyang pangunahing sanhi ng sunog ng araw.

Sa pangkalahatan, ang mga taong may paler skin ay mas mabilis na magsusuot kapag may suot na mas mababang bilang SPF sunscreens.

"Ang mga numero ay maluwag," sabi ni Zwald.

Zwald, halimbawa, ay may kulay na uri ng balat at nakatira sa Atlanta. Kung gumagamit siya ng isang sunscreen na may SPF ng 15, ay susunugin siya sa loob ng 45 minuto.

"Hindi sapat ito para sa akin," sabi niya.

Gayunman, isang SPF ng 45 ay magbibigay sa kanya ng isang oras at kalahati sa araw.

Magbasa Nang Higit Pa: Ang 4 Pinakamahusay na Bitamina para sa Iyong Balat »

Lather It On

Gayunpaman, ang paggamit ng mas mataas na bilang ng SPF na sunscreen ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gumastos ng mas maraming oras sa labas nang hindi muling ipahiwatig ang sunscreen.

Ang lahat ng sunscreens ay dapat na muling ipaninirahan pagkatapos ng humigit-kumulang na dalawang oras at pagkatapos ng paglangoy at pagpapawis, ang AAD ay nagpapayo.

"Ang hindi tinatagusan ng tubig ay hindi lahat na hindi tinatagusan ng tubig kahit na ang label ay nagsasabi ng hindi tinatagusan ng tubig nito," sabi ni Zwald. "Dapat mong muling i-apply ito. Hindi ito tulad ng hindi tinatagusan ng tubig na tina, "na kung saan ay mananatili at huli ay kailangang alisin.

Zwald emphasized na ang reapplying sunscreen ay lalong mahalaga para sa mga may maputla balat o sino ang pagkuha ng gamot na gumagawa ng kanilang balat sensitibo sa araw.

"Walang dalawampu't apat na oras na sunscreen ang wala," ang sabi niya.

Magbasa pa: Melanin Pinoprotektahan Mula sa Balat sa Balat Ngunit Maaaring Maging Dahilan Ito »

Kailan Gamitin ito

Mga eksperto sa pag-aalaga sa balat ay inirerekomenda ang paggamit ng sunscreen sa lahat ng oras kung kailan ka lumabas, lalo na sa tag-araw, anuman ang iyong balat uri.

Ang sunscreen ay maaaring makatulong na maiwasan ang nakakapinsala at pag-iipon na epekto ng araw, pati na rin ang kanser sa balat, kahit na sa mas madidilim na uri ng balat na hindi masunog kaysa sa sunog, sinabi ni Zwald.

Inirerekomenda niya ang pag-aaplay nito sa mukha sa ibabaw ng moisturizer, sinasabi na hindi niya nakita ang isang moisturizer na may SPF na mahigit sa 30.Nagbibigay din ang mahusay na pagpipilian ng mga kulay na mga sunscreens, sabi niya.

"Sa ilalim na linya ay walang isang produkto," sabi niya. "Kailangan mong i-layer ito. "

At huwag kalimutan ang iyong mga labi. Ang kanser sa balat ay maaaring bumuo doon. Inirerekomenda ng AAD ang paggamit ng lip balm o lipstick na may SPF ng hindi bababa sa 30.

Ang paglalapat ng iyong mukha, gayunman, ay mas madali kaysa sa iyong likod. Sinasabi ng organisasyon na ang likod ay ang pinaka-karaniwang site para sa melanoma, ang deadliest form ng kanser sa balat, at nagpapayo na humingi ka ng isang tao upang matulungan kang mag-aplay ng sunscreen doon.