Gallbladder Diet: Mga Pagkain na Kumain at Pagkain upang Iwasan ang

Kung gaano nakakaapekto ang pagkain sa iyong gallbladder

Ang iyong mga tindahan ng gallbladder at tumutuon sa apdo na ginawa sa iyong atay, na matatagpuan nang direkta sa itaas nito. Ang iyong gallbladder ay naglabas ng apdo sa iyong maliit na bituka upang tulungan ang digest food.

Ang gallbladder ay isang sensitibong organ, at ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta na puno ng nutrient-siksik na pagkain ay nakakatulong na panatilihin ito sa perpektong kalusugan. Ang ilang mga pagkain na maaaring protektahan at itaguyod ang isang malusog na gallbladder, habang ang iba ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga problema tulad ng pamamaga o gallstones.

Dahil ang iyong gallbladder ay maaaring kailanganin na alisin kung hindi ito pinananatili sa mahusay na kalusugan, ang pagkain ng isang diyeta ng malusog na gallbladder ay mahalaga.

AdvertisementAdvertisement

Food-friendly Gallbladder

Food-friendly na pagkain ng galon

Para sa isang malusog na gallbladder, isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong pagkain:

• kampanilya peppers
• prutas ng prutas
• madilim, malalambot na gulay
• mga kamatis
• gatas
• sardinas
• isda at molusko
• > beans
• nuts
• lentils
• tofu
• tempeh
• Ang pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta na puno ng mga prutas at gulay ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti at protektahan ang kalusugan ng iyong apdo. Ang mga prutas at gulay ay puno ng mga nutrient at hibla, na ang huli ay mahalaga sa isang malusog na gallbladder.

Ang ilan sa mga nakalistang pagkain ay alinman sa mataas sa bitamina C, kaltsyum, o B bitamina, na kung saan ay mabuti para sa iyong gallbladder.

Iniisip na ang pagkain ng higit na protina na nakabatay sa halaman ay makatutulong din upang maiwasan ang sakit sa gallbladder. Ang mga pagkain tulad ng beans, mani, lentils, tofu at tempeh (hangga't hindi ka alerdyi sa toyo) ay mahusay na mga alternatibo para sa pulang karne.

Advertisement

Pagkain upang maiwasan

Mga pagkain na nagpapalala sa iyong gallbladder

Iwasan ang mga sumusunod na pagkain para sa isang malusog na pagkain ng gallbladder:

langis ng gulay

• , pasta, atbp.)
• Mga pagkaing mataas sa taba
• naprosesong pagkain
• Dapat mong iwasan ang ilang mga pagkain upang makatulong na protektahan ang iyong gallbladder. Ang pinakamalaking problema sa pagkain ay ang mataas na taba at naprosesong pagkain. Ang mga pagkain na madulas o pinirito sa mga langis tulad ng langis ng halaman at langis ng mani ay mas mahirap na masira at maaaring magdulot ng mga problema sa gallbladder.
• Ang mga pagkain na may mga taba sa trans, tulad ng mga na-proseso o mga produktong inihaw na komersyal, ay maaari ring masaktan ang kalusugan ng gallbladder.

Ang pag-iwas sa pinong puting pagkain, tulad ng puting pasta, tinapay, at sugars, ay maaaring maprotektahan ang iyong gallbladder. Dapat mo ring iwasan ang alak at tabako.

AdvertisementAdvertisement

Gallbladder diet after surgery

Gallbladder diet after surgery

Iwasan ang mga pagkaing ito pagkatapos ng pagtitistis ng gallbladder:

pagkain na naglalaman ng higit sa 3 gramo ng taba

madulas, pritong, 999> cream sauces o gravies

• full-fat dairy
• Kung kailangan mong alisin ang iyong gallbladder, malamang na makaranas ka ng pagtatae at maluwag na mga stool sa mga linggo pagkatapos ng pagtitistis dahil sa mas tuluy-tuloy na paglabas ng apdo sa iyong mga bituka.Upang mabawasan ang mga epekto na ito, dapat mong iwasan ang mataas na taba na pagkain, lalo na ang mga pagkaing naproseso, pinirito, o madulas. Kahit na ang mga likidong mataas na taba tulad ng cream sauces o gravies ay maaaring makaapekto sa mga sintomas. Laktawan ang full-fat talaarawan para sa walang-taba na pagawaan ng gatas o mga alternatibong kapalit ng dairy.
• Sa halip, kumain ng mataas na hibla na pagkain na mababa sa taba. Ayon sa Mayo Clinic, dapat mong kumain ng mga pagkain na may mas mababa sa 3 gramo ng taba sa bawat serving. Dagdagan ang iyong hibla nang dahan-dahan, at magsimula sa natutunaw na hibla, tulad ng mga oats. Maaari ka ring kumain ng mas maliliit na pagkain sa mas madalas na batayan.
• Advertisement

Mga sanhi ng mga problema sa gallbladder

Mga sanhi ng mga problema sa gallbladder

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga problema sa gallbladder: cholecystitis (pamamaga ng gallbladder) at cholestasis (gallstones). Ang ilang mga taong may gallstones ay hindi nakakaranas ng anumang mga sintomas. Sa mga nagagawa, ang mga sintomas ng mga problema sa gallbladder ay maaaring kabilang ang:

sakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan, lalo na ang mga sumusunod na pagkain at kumakain ng mga pagkain na mataba

pagkawala ng gana

pagduduwal

• pagsusuka
• paninilaw ng balat, kung ang mga ducts ng gallbladder ay naharang
• mababang antas ng lagnat
• tsaang may kulay na tsaa
• na may kulay na stools
• Ang mga gallstones ay maaaring masakit. Kung sapat na malaki, maaari rin nilang i-block ang maliit na tubo na humahantong sa labas ng gallbladder. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring maging panganib sa buhay. Sa mga kasong ito, madalas na kinakailangan ang pag-aalis ng gallbladder.
• Ang mga babae ay mas malamang na bumuo ng mga gallstones kaysa sa mga lalaki. Ang mga buntis na kababaihan, ang mga kababaihang gumagamit ng hormonal control ng kapanganakan, at ang mga kababaihang gumagamit ng hormone replacement therapy ay nasa mas mataas na panganib para sa pagbuo ng mga gallstones. Ang iba pang mga kadahilanang panganib ay kinabibilangan ng:
• isang kasaysayan ng mga problema sa gallbladder, alinman sa personal o sa iyong agarang pamilya

labis na timbang

mabilis na pagbaba ng timbang na sinundan ng nakuha ng timbang

• diarrhea coronary
• diyabetis
• mataas na pino carbohydrates at calories ngunit mababa sa hibla
• umiiral na alerdying pagkain, tulad ng celiac disease o lactose intolerance, na hindi binabalewala
• AdvertisementAdvertisement
• Takeaway
• Ang takeaway

, sa ilang mga kaso, mapanganib. Ang pagkain ng mga tamang pagkaing - at pag-iwas sa mga maling bagay, lalo na ang mga mataas sa taba - ay maaaring makatulong sa pagbutihin at protektahan ang kalusugan ng iyong gallbladder. Sa huli, ang isang diyeta para sa isang malusog na gallbladder ay makikinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan, pinapanatili ang iyong buong katawan na malusog sa katagalan.