Kung paano ang pagbubuhos ng langis ng langis ng lubi ay maaaring magbago ng iyong dental na kalusugan

Gustung-gusto ko ito kapag natututo ako ng mga bagong bagay mula sa mga komento na iniwan ng mga tao sa aking site.

Mga dalawang linggo na ang nakalilipas, sumulat ako ng isang artikulo tungkol sa langis ng niyog - isang sobrang malusog na tropikal na langis.

Ang ilang mga tao ay nagkomento na gumagamit sila ng langis ng niyog para sa isang bagay na tinatawag na oil pulling - na kung saan ay tulad ng paggamit ng langis bilang mouthwash.

Tila, may ilang mga pag-aaral na sumusuporta sa prosesong ito at maraming tao ang nanunumpa dito.

Ito ay inaangkin na mapaputi ang iyong mga ngipin, gawing mas malala ang iyong hininga at humantong sa napakalaking pagpapabuti sa kalusugan ng bibig.

Bagaman hindi pa napatunayan, maraming tao ang nagsasabing ito rin ay nagpapabuti sa kanilang kalusugan sa iba pang mga paraan.

Ginagawa ko na ito tuwing umaga para sa mga 10 araw … at ako ay impressed.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang Paggawa ng Oil at Paano Ito Nagtatrabaho?

Ang paglalagay ng langis ay nagsasangkot ng pag-aalis ng langis sa paligid ng bibig, gamit ito tulad ng mouthwash. Ito ay ginagamit para sa libu-libong taon bilang isang lunas sa katutubong Indiyan.

Upang mag-pull ng langis, maglagay ka ng isang kutsara ng langis sa iyong bibig, pagkatapos ay i-swish ito sa paligid para sa 15-20 minuto.

Ang pangunahing pakinabang ng paggawa nito, ay binabawasan nito ang dami ng nakakapinsalang bakterya sa bibig.

Mayroong talagang libo-libong ng iba't ibang uri ng bakterya sa bibig. Ang ilan sa kanila ay magiliw, ang iba ay hindi.

Ang bakterya sa bibig ay lumikha ng isang "biofilm" sa ngipin - isang manipis na layer na ginagamit nila upang sumunod sa ibabaw. Ito ang alam natin bilang "plaka." Ang pagkakaroon ng ilang plaka sa iyong mga ngipin ay normal, ngunit kung ito ay mawawala ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga uri ng mga problema, kabilang ang masamang hininga, dilaw na ngipin, gum pamamaga, gingivitis at cavities.

Ang paraan ng paggawa ng oil pulling ay simple. Kapag nilubog mo ang langis sa paligid ng iyong bibig, ang bakterya ay "natigil" dito at natunaw sa likidong langis.

Karaniwang, inaalis mo ang isang malaking halaga ng bakterya at plaka sa iyong bibig tuwing gagawin mo ito.

Personal kong Ginusto Oil Coconut

Ayon sa kaugalian, ang mga Indian ay gumagamit ng iba pang mga langis tulad ng linga langis o langis ng mirasol.

Ang oil pulling ay dapat gumana sa halos anumang langis na pinili mo, ngunit mas gusto ko ang langis ng niyog dahil maraming benepisyo ito sa kalusugan.

Ang Lauric Acid (isa sa mataba acids sa langis ng niyog) ay napatunayan na maging antimicrobial … maaari itong pumatay ng bakterya, mga virus at fungi (1, 2).

Ang lasa ng langis ng niyog ay medyo kaaya-aya kumpara sa iba pang mga langis. Natagpuan ko ito sa halip ay kasuklam-suklam sa unang pagkakaroon ng aking bibig na puno ng langis, ngunit nakakuha ako ginagamit ito pagkatapos ng ilang araw.

Ngayon tingnan natin ang ilang mga pag-aaral sa paghuhukay ng langis …

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ang paghuhulog ng langis ay makakabawas ng mga nakakapinsalang bakterya sa Bibig

Streptococcus Mutans ay isa sa mga pangunahing bakterya sa bibig at isang pangunahing manlalaro sa plake buildup at pagkabulok ng ngipin.

Sa isang pag-aaral mula 2008 na may 20 lalaki, ang paghuhukay ng langis (gamit ang sesame oil) ay nagdulot ng pagbawas sa bilang ng Streptococcus Mutans sa plaka sa kasing dami ng 2 linggo (3).

Ito ay hindi kasing epektibo tulad ng mouthwash ng Chlorhexidine, ngunit mas mura at mas mababa ang pangit.

Ang pagbubuhos ng langis ay maaaring magbawas ng Plaque at Gingivitis

Ang gingivitis ay sanhi ng pamamaga ng mga gilagid at nangyayari kapag sinimulan ng sistemang immune ang paglusob sa bakterya sa plaka.

Isa pang pag-aaral kumpara sa paghila ng langis at chlorhexidine sa mga kabataan na may plake na sapilitan gingivitis. Ang parehong oil pulling at chlorhexidine mouthwash ay epektibo laban sa gingivitis (4).

advertisementAdvertisement

Ang pagbubuhos ng langis ay maaaring magbawas ng masamang hininga

Ang masamang hininga, na kilala bilang halitosis, ay maraming kaso (hindi lahat) na dulot ng amoy ng mga kemikal at gas na ginawa ng bakterya sa bibig.

May katuturan na kung mapupuksa mo ang ilan sa mga bakterya na ito, binabawasan mo ang masamang hininga.

Sa isang ikatlong pag-aaral ng 20 mga kabataan, ang oil pulling therapy ay makabuluhang nagbawas ng lahat ng marker para sa masamang hininga at kasing epektibo ng chlorhexidine mouthwash (5).

Advertisement

Kung Paano Mag-ibuhos ng Oil

Ang oil pulling ay sobrang simple at epektibo.

Narito kung paano ito gagawin:

1. Ilagay mo ang isang kutsarang langis ng langis sa iyong bibig
2. Swish ang langis sa palibot ng iyong bibig para sa mga 15-20 minuto
3. Sagutin ang langis, pagkatapos ay magsipilyo ng iyong mga ngipin > Kung gumamit ka ng langis ng niyog tulad ng sa akin, maaari kang magkaroon ng ngumunguya sa langis sa loob ng isang minuto o kaya upang pahintulutan ito, sapagkat ito ay matatag sa temperatura ng kuwarto.

Ito ay pinakamahusay na gawin ito sa isang walang laman na tiyan, bago ka magsipilyo ng iyong mga ngipin. Mas gusto kong gawin ito habang nag-shower ako sa umaga.

Inilagay ko ang langis sa aking bibig, hinubad ito habang nasa shower at sinubukang "itulak" at "hilahin" ang langis sa pagitan ng aking mga ngipin.

Kapag lumabas ako sa shower ay nilabasan ko ang langis sa basurahan o banyo (hindi ang lababo … maaari itong maghampas), banlawan ang aking bibig ng tubig at pagkatapos ay magsipilyo ng aking mga ngipin.

Hindi na kailangang gumamit ng maraming puwersa dito, kung ang paghila ng langis ay nagdudulot ng sakit sa iyong mga kalamnan ng pangmukha pagkatapos ay makapagpahinga ka nang kaunti. Subukang gumamit ng mas kaunting langis sa susunod na oras at huwag mag-swish ito sa paligid ng masyadong malakas.

AdvertisementAdvertisement

Ano ang Inaasahan

Ginagawa ko na ito nang mga 10 araw na ngayon.

Napansin ko talaga na ang aking hininga ay mas malinis at ang aking mga ngipin ay tumingin ng mas maraming malinis … parehong mas makinis at mas makintab.

Wala akong anumang mga problema sa ngipin, ngunit nakikita ko kung paano ito maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa mga taong may mga ito.

Mayroong maraming mga ligaw na claim tungkol sa langis sa paghila online at hindi ako naniniwala sa lahat ng mga ito.

Gayunpaman, ang paghuhukay ng langis ay epektibo sa pagbabawas ng mga nakakapinsalang bakterya sa iyong bibig at pagpapabuti ng kalusugan ng ngipin at ngipin.

Dahil ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga uri ng mga problema sa kalusugan, ito ay may katuturan na ang pagbabawas ng pamamaga sa gilagid at bibig ay maaaring humantong sa mga benepisyo para sa pangkalahatang kalusugan pati na rin.

Marahil ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nag-uulat ng mga pagpapabuti sa mga isyu sa kalusugan na talagang walang kinalaman sa bibig.

Anyway … dapat kong sabihin na talagang nagulat ako kung gaano ito epektibo. Plano kong ipagpatuloy ang paggawa nito sa loob ng mahabang panahon.