Tubig ng tubig-alat: Kaligtasan, Recipe, at Higit pa

Ano ang mga flushes ng tubig-dagat?

Mga pangunahing puntos

1. Ang isang flush ng tubig-alat ay karaniwang ginagamit upang linisin ang iyong colon.
2. Kabilang dito ang pag-inom ng pinaghalong mainit na tubig at di-iodized na asin.
3. Ang pag-inom ng tubig sa asin sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

Ang isang lalagyan ng tubig-alat ay ginagamit upang linisin ang iyong colon, gamutin ang talamak na tibi, at tulungan ang detox ng iyong katawan. Ito ay naging popular na kalakaran bilang bahagi ng detox ng Master Cleanse at programa ng pag-aayuno.

Ang isang lalagyan ng tubig sa dagat ay nagsasangkot ng pag-inom ng isang pinaghalong mainit na tubig at di-iodized na asin. Ang pag-inom ng asin at mainit-init na tubig ay may epekto ng panunaw. Ito ay kadalasang nagdudulot ng mga kagyat na paggalaw sa loob ng 30 minuto hanggang sa isang oras, bagaman maaaring mas matagal.

Ang mga tagapagtaguyod ng prosesong ito ay naniniwala na ang pamamaraan ay tumutulong na alisin ang mga toxin, lumang materyal na basura, at mga parasito na maaaring nakatago sa loob ng colon. Ngunit bago tumalon sa labaha ng tubig-alat na may tubig ay may ilang mga bagay na dapat mong tandaan.

AdvertisementAdvertisement

Research

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

May maliit na pagdududa na, sa karamihan ng mga kaso, ang isang lalagyan ng tubig-alat ay epektibo sa panandaliang paglilinis ng colon sa pamamagitan ng pagdudulot ng paggalaw sa bituka. Gayunpaman, walang katibayan na pang-agham na ang isang masinop na tubig ay nagpapalamig sa katawan o nag-aalis ng tinatawag na pag-aaksaya ng basura at mga parasito mula sa iyong digestive tract.

Gayunpaman, ang anecdotal evidence ay marami. Ang internet ay puno ng mga testimonya ng asin ng flush - ang mabuti, masama, at ang pangit. Kahit na ang mga ito ay maaaring maging kagiliw-giliw na bumabasa, ang mga tiyak na tagumpay rate ay mahirap na dumating sa pamamagitan ng.

Ang isang 2010 na pag-aaral sa Journal of Alternative at Complementary Medicine ay nagpakita na ang alternating na pag-inom ng maligamgam na tubig na asin at paggawa ng mga partikular na yoga posture epektibong nililinis ang bituka sa paghahanda para sa colonoscopy. Ito ay hindi malinaw kung ang pag-inom ng maligamgam na asin na tubig ay nag-iisa ay magkakaroon ng parehong mga resulta.

Mga Benepisyo

Sino ang dapat isaalang-alang ang isang flush ng tubig-alat?

Subukan ang isang tubig-tabang flush kung:

• ikaw ay naka-chronically constipated
• nakakaranas ka ng hindi regular na paggalaw ng bituka

Walang mga opisyal na medikal na alituntunin tungkol sa kung sino ang isang kandidato para sa isang flush ng tubig-alat. Inirerekomenda ng mga tagasuporta ang pamamaraang para sa mga taong kronikal na konstipated o nakakaranas ng hindi regular na paggalaw ng bituka. Ang flush ay maaari ring inirerekomenda bilang bahagi ng isang diyeta o juice ng detox mabilis.

Mag-check out: Ang Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Paano

Paano gumawa ng flush ng tubig-dagat

Ang hindi opisyal na pamamaraang pamantayan para sa flush ng tubig-dagat ay sa: <999 > I-dissolve ang dalawang teaspoons ng non-iodized sea salt (tulad ng salt sea salt ng Pink) sa isang quart (apat na tasa) ng mainit na tubig.

1. Magdagdag ng lemon juice upang mapabuti ang lasa, kung nais.
2. Uminom ng mantsa nang mabilis hangga't maaari sa isang walang laman na tiyan.
3. Dapat mong pakiramdam ang pagnanasa na magkaroon ng isang kilusan ng bituka sa ilang sandali pagkatapos ng pag-inom ng halo ng asin.

Ang flush ng tubig-alat ay karaniwang ginagawa muna sa umaga, sa waking. Maaari din itong gumanap sa gabi, ilang oras pagkatapos ng iyong huling pagkain. Hindi mahalaga kung anong oras ng araw gawin mo ang flush hangga't ito ay tapos na sa isang walang laman na tiyan.

Huwag magplano sa pagpapatakbo ng mga errands o ehersisyo para sa ilang oras pagkatapos ng pag-inom ng tubig na asin. Malamang na magkaroon ka ng maramihang, kagyat na paggalaw ng bituka. Kaya, hindi ka dapat magpalabas ng malayo sa isang banyo.

Mga panganib at babala

Mga panganib at babala

Mga panganib:

Ang pag-inom ng tubig sa asin sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

• Maaaring dagdagan ng flush ng asin ang iyong panganib ng sodium overload.
• Sodium sobra ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.
• Ang pag-inom ng tubig sa asin sa walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka. Maaari ka ring makaranas ng cramping, bloating, at dehydration. Ang colon cleansing sa pangkalahatan ay maaaring magdulot ng kakulangan sa electrolyte dahil sa mabilis na pagkawala ng sosa at likido.

Ito ay maaaring humantong sa:

spasms ng kalamnan

• kahinaan
• pagkalito
• hindi regular na tibok ng puso
• Pagkahuli
• mga problema sa presyon ng dugo
• Kahit karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng paggalaw ng bituka pagkatapos ng flush ng tubig- ang ilang mga tao ay hindi. Maaaring mapataas ng saltwater flush ang iyong panganib ng sodium overload. Ito ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.

Huwag gumamit ng flush ng asin kung mayroon ka:

mga problema sa puso

• diabetes
• edema
• mga problema sa bato
• mataas na presyon ng dugo
• mga gastrointestinal na isyu, tulad ng mga ulser o nagpapaalab sakit
• Hindi maliwanag kung paano ang epekto ng tubig sa asin ay nakakaapekto sa iyong microbiome, ang komunidad ng mga mikrobyo na kasama ang mabuti at masamang bakterya na naninirahan sa iyong tupukin. Walang pang-agham na katibayan na ang isang labasan ng tubig-alat ay nakakatulong o nakakasakit sa iyong microbiome. Sa teorya, maaaring baguhin ang balanse nito.

Ayon sa pananaliksik sa Microbial Ecology sa Kalusugan at Sakit, ang isang hindi malusog na microbiome ay maaaring humantong sa isang mas mataas na panganib ng mga bituka disorder. Ang pagkuha ng isang probiotic para sa ilang mga araw pagkatapos ng paggawa ng isang tubig-alat flush ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong microbiome sa balanse.

AdvertisementAdvertisement

Alternatibo

Mayroon bang mga alternatibo sa flush ng tubig-dagat?

Ang mga pag-aayuno ng juice, detox teas, at laxative pills ay alternatibong paraan upang linisin ang colon. Maaari silang maging sanhi ng kagyat na paggalaw ng bituka, ngunit walang pang-agham na katibayan na nag-aalis ng mga toxin o tumutulong sa pag-aalis ng tibi sa mahabang panahon. Sila ay maaaring mapanganib para sa ilang mga tao.

Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang iyong colon at detox ang iyong katawan ay upang suportahan ang mga natural na organ ng detoxifying ng iyong katawan: ang atay at bato. Naka-filter ang mga toxin mula sa iyong dugo upang maalis ng iyong katawan ang mga ito sa pamamagitan ng iyong bituka o bato. Maaari mong ipakita ang iyong atay at bato ng ilang TLC sa pamamagitan ng:

pag-inom ng maraming tubig

• pagkuha ng mga de-resetang gamot o over-the-counter na mga gamot tulad ng inireseta
• pagkain ng isang malusog, balanseng diyeta
• ng alak
• na pumipigil sa iyong pagkakalantad sa mga nakakalason na sangkap sa paglilinis ng mga produkto, pesticides, insecticides, at mga produkto ng personal na pangangalaga
• hindi paninigarilyo
• pagpapanatili ng malusog na timbang
• pamamahala ng iyong presyon ng dugo < Ang pagtaas ng iyong paggamit ng natutunaw at walang kalutasan na hibla ay nakakatulong na panatilihing maayos ang iyong mga tiyan.Ang pagkain ng mas maraming hibla marahil ay hindi magbibigay sa iyo ng agarang mga resulta na makukuha mo mula sa isang flush ng tubig-alat, ngunit maaaring makatulong ito sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang talamak na tibi.
• Advertisement
• Takeaway

Ang ilalim na linya

Ang isang flush ng tubig-alat ay maaaring maging sanhi ng mga kagyat na paggalaw ng bituka at linisin ang iyong colon. Maliban kung mayroon kang isang malubhang kondisyong medikal o ikaw ay buntis, ang isang solong flush ay malamang na hindi makagawa ng seryosong pinsala, bagaman maaari kang maging malungkot sa loob ng ilang sandali. Hindi mo dapat gawin ang mga saltwater flushes nang regular.

Dahil ang flush ng tubig-dagat at iba pang mga uri ng colon cleanses ay di mahuhulaan at maaaring mapanganib, huwag mahulog para sa hype. Sa halip, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang suportahan ang mga natural cleansing system ng iyong katawan at umasa sa kanila upang mapanatili ang mga toxin sa bay. Kung nais mong subukan ang isang tubig-alat na linisin, makipag-usap sa iyong doktor muna upang matukoy kung ito ay isang ligtas na opsyon para sa iyo.