Suwero Cholesterol: Ang pag-unawa sa antas ng iyong mga antas

Ano ang kolesterol?

Mga key point

Magkaroon ng iyong serum cholesterol bawat apat hanggang anim na taon kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang. Kung mayroon kang mas mataas na peligro para sa sakit sa puso, maaaring kailangan mong masulit ang iyong mga antas ng pagsusulit.
Mga antas ng serum kolesterol ay maaaring makatulong sa iyong doktor na matukoy ang iyong panganib para sa pagkakaroon ng sakit sa puso sa susunod na 10 taon.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng diyeta at ehersisyo, ay makakatulong na mapabuti ang antas ng suwero ng kolesterol.

Ang kolesterol ay madalas na nauugnay sa sakit sa puso. Iyon ay dahil ang mga low-density lipoproteins (LDL) ay maaaring bumuo sa iyong mga arterya at paghigpitan o harangan ang daloy ng dugo. Ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng isang maliit na kolesterol para sa malusog na panunaw at upang gumawa ng bitamina D at ilang mga hormone.

Ang kolesterol ay isang uri ng taba. Ito ay tinatawag ding lipid. Naglakbay ito sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo sa mga maliliit na molekula na nakabalot sa mga protina. Ang mga pakete na ito ay tinatawag na lipoproteins. Ang LDL ay isa sa mga pangunahing uri ng lipoproteins sa iyong dugo. Ang iba pang mga pangunahing uri ay high-density lipoproteins (HDL). Ang isang ikatlong uri ng lipid, na tinatawag na triglyceride, ay nagpapakalat din sa iyong dugo.

Pagsukat ng iyong LDL ("masamang" kolesterol), HDL ("good" cholesterol), at ang mga triglyceride ay magbibigay sa iyo ng isang numero na tinatawag na iyong kabuuang kolesterol ng dugo, o serum kolesterol. Ang iyong mga antas ng serum kolesterol ay maaaring makatulong sa iyong doktor na malaman ang iyong panganib para sa pagbuo ng sakit sa puso sa susunod na 10 taon.

AdvertisementAdvertisement

Pagsubok ng kolesterol

Pagsubok sa iyong kolesterol sa dugo

Ang iyong serum kolesterol ay sinusukat sa isang simpleng pagsusuri sa dugo. Ang isang doktor ay kumukuha ng dugo mula sa iyong braso - sapat na upang punan ang isa o higit pang mga maliit na maliit na vial. Ang mga sample ng dugo ay ipinadala sa isang lab para sa pagtatasa. Bago ang iyong dugo gumuhit kakailanganin mong mabilis para sa hindi bababa sa walong oras.

Ang isang malusog na may sapat na gulang ay dapat magkaroon ng blood test na kinabibilangan ng isang serum cholesterol na tsek tuwing apat hanggang anim na taon. Habang tumatanda ka, maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor na magkaroon ng iyong kolesterol, at iba pang mga marker ng kalusugan tulad ng iyong presyon ng dugo, sinuri bawat taon. Ito ay totoo lalo na kung mayroon kang mga kadahilanan sa panganib para sa cardiovascular disease. Ang mga kadahilanang ito ay kinabibilangan ng:

labis na katabaan
paninigarilyo
kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso

Kung nagsisimula ka ng isang bagong gamot o pagbabago ng mga gamot na sinadya upang pamahalaan ang iyong kolesterol, malamang na magkakaroon ka ng mas madalas na mga cholesterol check. Ang mga pagsusulit ng serum cholesterol ay maaaring magpakita kung ang gamot ay gumagana.

Mga Resulta

Pag-unawa sa iyong mga resulta

Karaniwang tumatagal ng ilang araw o kahit ilang linggo upang makuha ang iyong mga resulta ng pagsusuri sa dugo. Ipapakita ng iyong ulat sa lab ang iyong mga antas ng serum kolesterol sa milligrams per deciliter (mg / dL). Kabilang sa iyong serum kolesterol:

antas ng LDL
antas ng HDL
20 porsiyento ng iyong antas ng triglyceride

Mas mababa ang lebel ng LDL at mas mataas ang antas ng HDL, mas mahusay.Ang LDL ay ang uri ng kolesterol na bumubuo ng waxy plaque sa loob ng dingding ng isang arterya. Ang labis na plaka ay maaaring limitahan ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng arterya na iyon.

Ang plaka ay maaari ring masira, ang mga nilalaman ng kolesterol, taba, at mga produkto ng basura sa daluyan ng dugo. Habang ang mga platelet ay nagmamadali sa pinsala, maaaring mabuo ang isang dugo clot. Ang mga platelet ay isang uri ng selula na natagpuan sa dugo. Kung ang clot ay nasa isang arterya sa puso, na tinatawag na coronary artery, ang isang atake sa puso ay maaaring mangyari. Kung ang clot ay naglalakbay sa utak at hinaharangan ang daloy ng dugo, ang resulta ay isang stroke.

Matuto nang higit pa: Ito ba ay isang stroke o isang atake sa puso? »

HDL kolesterol ay maaaring makatulong sa kontrolin ang iyong LDL cholesterol. Ang HDL lipoproteins ay tumutulong sa paglipat ng mga particle ng LDL sa labas ng bloodstream. Ang mas mataas na antas ng HDL ay nauugnay sa mas mahusay na kalusugan ng cardiovascular. Tulad ng para sa triglycerides, mas mababa ang mas mahusay. Kapag kumain ka, ang iyong katawan ay nagpapalit ng calories na hindi mo kailangan para sa enerhiya sa triglycerides. Ang mga cell na taba ay nag-iimbak ng hindi ginagamit na mga triglyceride. Ang pag-ubos ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong paso ay hahantong sa pagkakaroon ng timbang at, madalas, mas mataas na antas ng triglyceride.

Narito ang dapat mong hanapin sa iyong mga resulta:

malusog na serum kolesterol	mas mababa sa 200 mg / dL
malusog na LDL cholesterol	mas mababa sa 130 mg / dL
malusog na HDL kolesterol < 999> mas mataas kaysa sa 55 mg / dL para sa mga kababaihan at 45 mg / dL para sa mga lalaki	malusog triglycerides
mas mababa sa 150 mg / dL	Pagkalkula ng mga antas ng serum

Idagdag ang iyong mga antas ng HDL at LDL kolesterol, porsyento ng iyong mga triglyceride, upang makalkula ang iyong mga antas ng serum kolesterol. Kung mayroon kang isang LDL ng 150 mg / dL, HDL ng 35 mg / dL, at triglycerides na 180 mg / dL, ang iyong serum kolesterol ay 221 mg / dL. Iyan ay itinuturing na mataas na antas ng borderline. Makikita ng iyong doktor ang numerong iyon bilang isang babalang pag-sign at gumagana sa iyo sa paggawa ng mga pagbabago na magdadala sa iyong mga numero pababa.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Paggamot

Ang paggamot sa mataas na serum kolesterol ay madalas na nakatuon sa regular na ehersisyo at pagsunod sa isang malusog na diyeta na mababa sa taba ng saturated. Kung hindi ka makakakuha ng mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong mga target sa kolesterol, maaaring kailangan mo ng gamot.

Ang mga pinaka-karaniwang iniresetang gamot para sa kontrol ng kolesterol ay statins. Maraming mga uri ng mga statin ang magagamit. Ang bawat uri ay may kaunting pagkakaiba sa katawan, ngunit lahat sila ay nagtatrabaho upang mapababa ang iyong mga antas ng LDL. Maaaring mapabuti ng ilan ang HDL at triglycerides, ngunit ang pangunahing pokus ay pagbabawas ng LDL.

Dagdagan ang nalalaman: 6 na mga statin na gamot at ang kanilang mga side effect »

Mga kadahilanan ng pinsala

Mga kadahilanan ng peligro

Bukod sa mga kadahilanan ng panganib ng mataas na kolesterol, tulad ng isang mahinang pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay, may ilang mga kadahilanan na hindi mo kontrolado. Ang iyong kolesterol profile ay itinakda ng iyong family history. Maaari kang kumain ng isang malusog na pagkain at magtrabaho araw-araw, ngunit kung ang isa o pareho ng iyong mga magulang ay may mataas na kolesterol, maaari mo rin.

Ang mas matanda mong makuha, mas mataas ang iyong serum kolesterol ay may kaugaliang makukuha. Totoo ito para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng LDL kaysa sa mga lalaki bago ang menopos. Pagkatapos ng mga babaeng menopos madalas makita ang kanilang mga antas ng LDL umakyat.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Gamit ang paggamit ng statins, ang mataas na serum kolesterol ay karaniwang nakokontrol. Gayunpaman, hindi maaaring panatilihin kang ligtas ang mga gamot. Ang pagkain ng isang mababang-taba pagkain at pagiging mas pisikal na aktibo ay maaaring mapakinabangan ang pagiging epektibo ng statins at iba pang mga gamot sa pagbaba ng cholesterol.

Ang mga plato ng kolesterol ay maaaring humampas sa iyong mga arterya at itaas ang iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Magbayad ng pansin sa iyong mga suwero kolesterol numero at makipagtulungan sa iyong doktor upang makakuha ng, o panatilihin, ang iyong mga antas sa malusog na saklaw.

Prevention

Mga tip para sa pag-iwas

Ang pagtaas ng plaka sa iyong mga arterya ay nangyayari sa maraming taon. Ang pagsunod sa isang malusog na pagkain at isang aktibong pamumuhay sa isang batang edad ay maaaring makatulong sa iyo upang panatilihin ang iyong mga antas ng kolesterol mas mababa para sa isang mas matagal na panahon. Mahalaga ito kung alam mo na mayroon kang isang family history ng mataas na kolesterol.

Ang pagbawas ng dami ng taba ng saturated sa iyong pagkain ay maaaring maglaro ng isang malaking papel sa pagbabawas ng iyong panganib. Ang kolesterol sa pagkain ay lilitaw na magkaroon ng isang menor de edad na epekto sa iyong mga antas ng suwero ng kolesterol. Kaya maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang iyong paggamit ng taba ng saturated sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas maraming pulang karne at buong-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, halimbawa.

Matuto nang higit pa: Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng puspos at unsaturated na taba? »Ang pagiging aktibo sa pisikal na hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong LDL cholesterol at mapalakas ang iyong HDL cholesterol. Kasama ang isang malusog na pagkain, ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, maaari mong makita ang mga makabuluhang pagpapabuti sa iyong serum kolesterol kung ikaw ay nakakamit at nagpapanatili ng isang malusog na timbang.