Simple Guide sa (Enjoying) ang mga Piyesta Opisyal sa Crohn's
Talaan ng mga Nilalaman:
- Louisiana bawang pinalamanan na inihaw na karne ng baka
- Maple-cinnamon glazed acorn squash at Brussels sprouts na may bacon
- Whole30 mashed patatas
- Pumpkin pie truffles
- No-bake paleo molasses cookies
Ang mga pista opisyal ay isang espesyal na oras upang mahuli sa pamilya at magpahinga mula sa trabaho. Ang panahon na ito ay sinadya upang magastos sa pagkakaroon ng kasiyahan, tinatangkilik ang ilang oras off, at pagiging nagpapasalamat.
Gayunpaman, kapag mayroon kang sakit ni Crohn, ang stress ng pagdalo sa mga pagtitipon ng pamilya na nakasentro sa pagkain ay maaaring maging lubhang nakababahalang.
AdvertisementAdvertisementMayroong ilang mga paraan upang mapigilan ang stress na ito bago ito magsimula.
- Magagawa mong mag-host? Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong pamilya sa iyong sariling bahay, maaari mong kontrolin ang mga pangunahing entrées at kahit na italaga kung anong mga panig at dessert ang maaaring dalhin ng iyong mga kamag-anak upang tumulong. Maaari mong hilingin sa kanila na iwanan ang ilang sangkap na isang problema para sa iyo, o tangkilikin ang mga pagkain na ginagawa mo sa iyong sarili, alam na hindi ito magiging problema.
- Kung hindi ka makapag-host, sabihin sa taong nag-host na nais mong dalhin ang ilang mga pagkain. Mayroon ka na ngayong kontrol sa kung ano ang napupunta sa pagkain na iyong ginagawa at magkakaroon ng ligtas na mga pagpipilian upang kumain.
- Kapag naglalakbay, laging pinakamahusay na maging overprepared. Magdala ng maraming mga meryenda sa paglalakbay tulad ng mga bar, butters ng mani, prutas, crackers, o anumang madaling portable snack na naaangkop sa iyong pagkain.
Habang ang tolerance ng ilang mga pagkain ay nag-iiba para sa iba't ibang mga indibidwal na naninirahan sa Crohn's, may ilang mga gourmet delights na sa pangkalahatan ay mas ligtas kaysa sa iba. Ang mga sumusunod na recipe ay mahusay na pagpipilian para sa isang taong may Crohn's disease sa panahon ng maligaya na buwan ng taon.
Mula sa pabo na may gravy and stuffing sa maple-glazed acorn squash at paleo dessert, magpakasawa sa mga gluten-free, nut-free, at kahit na walang problema na mga bersyon ng mga paborito ng holiday!
Louisiana bawang pinalamanan na inihaw na karne ng baka
Hanapin ang buong recipe sa Isang Pagwawasak ng Cayenne.
Maple-cinnamon glazed acorn squash at Brussels sprouts na may bacon
Hanapin ang buong recipe sa Roasted Root.
AdvertisementAdvertisementWhole30 mashed patatas
Hanapin ang buong recipe sa Perchance sa Cook.
Pumpkin pie truffles
Hanapin ang buong recipe sa Mga Real Dietitians ng Pagkain.
No-bake paleo molasses cookies
Hanapin ang buong recipe sa Umuusbong Table.
At para sa kahit na higit pa Crohn's-friendly na holiday recipe, tingnan ang mga recipe:
- Pinakamahusay na kailanman Brined Turkey at Gluten Libreng Gravy sa pamamagitan ng Gutsy sa pamamagitan ng Nature
- Cranberry Chicken pinalamanan Squash sa pamamagitan ng Fresh Planet Flavor
- Gluten-Free Stuffing by The Gluten Free Homestead
- Nut-Free Sweet Potato Casserole by Nutrition to Fit
- Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups by Paleo Running Momma
Alexa Federico ay isang Boston-based na kalusugan at pagkain blogger na nakatutok sa gluten-free, paleo recipe at mga tip sa kalusugan para sa mga may IBD at iba pang mga autoimmune na sakit.Siya ay isang hinaharap na nutritional therapy practitioner at AIP certified coach na nag-udyok upang gabayan ang mga tao pabalik sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kanilang diyeta at mga pagpipilian sa pamumuhay. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga resipe, tips, at mga serbisyo sa kalusugan sa hinaharap sa kanyang blog, Girl in Healing, at sumunod sa kanya sa Instagram, Facebook Pinterest, at Twitter.
