Kung ano ang hindi sasabihin sa iyong anak tungkol sa kanyang timbang

Ang pakikipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa kanilang timbang at mga pagpipilian sa pagkain ay isang mapanlinlang na bagay, dahil maaaring makaimpluwensya ito kung ang isang bata ay bumuo ng isang disorder sa pagkain, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang mga mananaliksik sa University of Minnesota Medical School ay nagsabi na ang mga pag-uusap na nakatuon sa timbang at sukat ng katawan ay nauugnay sa mas mataas na peligro ng hindi malusog na pagkain, binging, at iba pang mga timbang na pagkontrol sa mga kabataan.

advertisementAdvertisement

"Dahil ang adolescence ay isang panahon kung ang mas maraming kabataan ay nakikibahagi sa mga hindi naaayos na pag-uugali sa pagkain, mahalaga para sa mga magulang na maunawaan kung anong uri ng mga pag-uusap ay maaaring maging kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa pag-uugali sa pagkain at kung paano ang mga pag-uusap na ito sa kanilang mga kabataan, "si Jerica M. Berge, isang katulong na propesor sa U ng M, at iba pa ay sumulat sa pag-aaral, na inilathala ngayon sa JAMA Pediatrics.

Bukod sa pagpili ng mga tamang salita, ang pinakamahusay na paraan upang maipakita ang kahalagahan ng nutrisyon sa mga numero sa isang sukat ay ang manguna sa pamamagitan ng halimbawa, ayon kay Dr. Russell Marx, punong opisyal ng agham na may National Eating Disorders Association (NEDA).

"Ang pinakamahalagang bagay ay pagmomodelo. Mas lalo pang susundin ng mga bata ang ginagawa ng kanilang mga magulang, kaysa sa sinasabi nila, "sabi ni Marx sa isang pakikipanayam sa Healthline. "Kung nagpaplano ka ng mahusay na pag-uugali, ito ay darating sa pamamagitan ng. "

Ang pagbibinata ay maaaring maging isang mahirap na oras para sa sinuman, at sa pagtaas ng mga panlipunan pressures, sinabi ni Marx na ang kamalayan ng katawan ay hindi karaniwan para sa mga bata sa edad na iyon.

"Karamihan sa mga bata sa ating lipunan, lalo na sa mga batang babae, ay nababahala tungkol sa kanilang timbang. Ito ay medyo normative na maging dieting, ngunit ito ay tungkol sa paghahanap ng isang balanse point sa pagitan ng pagkain at ehersisyo, "sinabi niya. "Hindi dapat pakiramdam ng mga tao na itulak ang kanilang mga problema sa tinidor at kainin ang kanilang mga problema. "

AdvertisementAdvertisement

Paano Nakakaapekto ang mga Magulang sa Mga Kasanayan sa Pagkain ng Bata

Nagtanong ang mga mananaliksik ng 2, 348 mga kabataan at 3, 528 na mga magulang kung paano nila nakitungo ang paksa ng timbang. Natagpuan nila na ang mga magulang na nakipag-usap sa kanilang mga napakataba mga bata tungkol sa nutrisyon at malusog na pagkain ay mas malamang na magkaroon ng isang batang may karamdaman sa pagkain kaysa mga magulang na ang mga pag-uusap na nakatuon sa timbang at sukat ng katawan.

"Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na ang mga magulang ay dapat na maiwasan ang mga pag-uusap na tumutuon sa timbang o pagkawala ng timbang at sa halip ay nakikipag-usap sa mga nakakausap na nakapagpapalusog sa pagkain, nang walang sanggunian sa mga isyu sa timbang," ang mga mananaliksik ay nagwakas. "Ang diskarte na ito ay maaaring maging partikular na mahalaga para sa mga magulang ng sobra sa timbang o napakataba na mga kabataan. "

Gayunpaman, sinabi ng mga mananaliksik na ang kanilang data ay hindi maaaring magtaguyod ng isang sanhi-at-epekto na relasyon sa pagitan ng mga talakayan at mga sakit sa pagkain sa pagkain.Halimbawa, gaya ng nabanggit sa pag-aaral, ang mga batang may karamdaman sa pagkain ay maaaring humimok ng mga pag-uusap na may kaugnayan sa timbang, sa halip na ang mga pag-uusap na nagdudulot ng mga karamdaman sa pagkain.

Sinabi ng mga mananaliksik na kung ang mga magulang ay naghahanap ng mga pinakamahusay na paraan upang pag-usapan ang tungkol sa timbang sa kanilang mga anak, ang pag-usapan at pagsulong ng mga malusog na gawi tulad ng pagkain ng mabuti at regular na ehersisyo ay magbubunga ng mas mahusay na mga resulta, anuman ang edad at timbang ng kanilang anak.

Nangunguna sa Halimbawa at Pagkuha ng Tulong

Binanggit din ng pag-aaral ang kahalagahan ng tungkulin ng ama sa mga talakayan sa timbang. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga ama na may mga pag-uusap na may timbang na timbang ay may mga bata na mas malamang na kumain o magsanay ng iba pang di-malusog na pag-uugali sa timbang.

AdvertisementAdvertisement

"Sa tingin ko iyan ay totoo rin sa aking karanasan," sabi ni Marx, binabanggit ang mga tip para sa mga araw na positibo sa katawan sa blog ng NEDA.

Kapag nakipag-usap sa isang bata tungkol sa kanyang kalusugan at timbang, sinabi ni Marx, mahalaga para sa mga magulang na huwag gumamit ng kapahamakan o pang-aalinlangan na wika at hindi upang makalaya sa paghina o panliligalig.

"Kung sumisira ka, ito ay nagiging isang pakikibaka ng lakas," sabi niya. "Ito ay tungkol sa pag-modelo ng pag-uugali. "

Sinabi ni Marx na ang mga magulang ay dapat maghanap ng mga oportunidad na mamuno sa pamamagitan ng halimbawa, kung ito ay pagpili ng tamang pagkain sa supermarket o paghahanap ng mga pagkakataong mag-ehersisyo.

Gayunpaman, sinabi niya, kung ang isang bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng isang disorder sa pagkain, dapat dalhin ng mga magulang ang bata sa isang doktor dahil maaaring may iba pang mga paliwanag para sa biglaang pagbabago ng timbang, kabilang ang depression at diabetes.

AdvertisementAdvertisement

"Mabuti kung mayroon kang antas ng pag-aalala, upang magsimula sa propesyonal na tulong," sabi ni Marx. "Iyan ay isang mahusay na pahayag pati na rin. Nagpapakita ito ng pag-aalaga. "

Higit pa sa Healthline

Ang Iyong Kapatid, ang Pang-aapi: Nakikipag-usap sa mga Salungat sa Konklusyon Nakakahawa sa Kalusugan ng Isip
Amerikanong Medikal na Kapisanan: Ang Sakit sa Pagkabigo ay Sakit
23 Mga Plano ng Diet Sinuri: Gumagana ba ang mga ito?
7 Healthy Lunch Ideas para sa Kids