Bitamina E kakulangan: mga palatandaan, paggagamot, komplikasyon at iba pa

Bakit mahalaga ang bitamina E?

Bitamina E ay isang bitamina-matutunaw bitamina na may antioxidant katangian na tumutulong sa panatilihin ang iyong immune system malakas. Ito ay nangyayari nang natural sa isang malawak na hanay ng mga pagkain at kahit na idinagdag sa ilang mga produkto ng pagkain upang matulungan kang taasan ang iyong paggamit.

Dahil dito, ang pagbubuo ng kakulangan ng bitamina E ay bihira maliban kung mayroon kang napapailalim na kalagayan sa kalusugan. Ang mataas na dosis ng bitamina E ay maaaring madagdagan ang panganib ng pagdurugo.

Tingnan ang iyong doktor kung nagsisimula kang makaranas ng alinman sa mga sumusunod na sintomas ng kakulangan:

kahirapan sa paglalakad o koordinasyon
sakit ng kalamnan o kahinaan
visual disturbances
pangkalahatang unwellness < 999> AdvertisementAdvertisement

Ano ang magagawa mo

Paano maitama ang kakulangan

Dapat mo lamang tangkaing iwasto ang isang pinaghihinalaang bitamina E kakulangan pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ang mga suplemento ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon, kaya pinakamahusay na kumain ng malusog na diyeta na may kasamang maraming pagkain na mayaman sa bitamina E.

Diet

Maaari mong mahanap ang bitamina E sa isang malawak na hanay ng mga pagkain. Kabilang sa mga ito ang mga nuts at buto, tulad ng almendras, binhi ng mirasol, peanuts, at peanut butter

buong butil

na mga langis na nakabase sa gulay, lalo na ang oliba at mirasol ng bulaklak
malabay na mga gulay
itlog <999 > pinatibay na cereal
kiwi
mangga
Supplementation
Kahit na ang pagkuha ng mga pandagdag ay isang popular na paraan upang magdagdag ng mga bitamina at mineral sa iyong pagkain, dapat kang maging maingat tungkol sa pagkuha ng bitamina E sa supplement form.

Ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration, kaya mahirap matukoy ang kalidad ng mga sangkap.

Kahit na bumili ka ng suplemento mula sa isang kagalang-galang na brand, may pagkakataon na makagambala ito sa iba pang mga gamot na kinukuha mo.

Ang ilan sa mga gamot na maaaring maapektuhan ay ang:

anticoagulants

antiplatelets

simvastatin

niacin
na mga gamot sa chemotherapy
mga gamot sa radiotherapy
Dahil hindi ito regulated maaaring hindi maliwanag kung ano ang pagkuha ng bitamina E. Para sa mga halimbawa, ang ilang suplemento ay naglalaman lamang ng isang uri ng bitamina E. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng iba pang mga uri na matatagpuan sa iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain. Laging pinakamahusay na upang makuha ang iyong mga nutrients mula sa buong pagkain, sa halip na supplement.
Ang mga konsentradong suplemento - hindi multivitamins - ay maaaring maglaman ng mas maraming bitamina E kaysa sa kailangan mo. Maaaring maging sanhi ito ng mga epekto at humantong sa mga karagdagang komplikasyon.
Advertisement

Rekumendadong mga antas

Magkano ang bitamina E kailangan mo?

Ang mga matatanda at bata ay 14 na taong gulang at mas matanda ay nangangailangan ng 15 milligrams (mg) ng bitamina E bawat araw.

Ang mga bata sa ilalim ng edad na ito ay nangangailangan ng mas maliit na dosis araw-araw:

edad 1 hanggang 3: 6 mg / araw

edad 4 hanggang 8: 7 mg / araw

edad 9 hanggang 13: 11 mg / araw

Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat makakuha ng 19 mg bawat araw.
Ang pagsasama-sama ng ilang mga pagkain bawat araw ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong paggamit ng bitamina E. Halimbawa:
Ang isang onsa ng buto ng sunflower ay naglalaman ng 7. 4 mg ng bitamina E.

Dalawang tablespoons ng peanut butter naglalaman ng 2. 9 mg ng bitamina E.

Ang kalahating tasa ng spinach ay naglalaman ng 1. 9 mg ng bitamina E.

AdvertisementAdvertisement
Mga sanhi at panganib ng mga kadahilanan
Ano ang nagiging sanhi ng kakulangan ng bitamina E at sino ang nasa panganib?

Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring maging sanhi ng isang kondisyon. Maraming mga kondisyon ang pumipigil sa iyong katawan na makapagtustos ng taba, kabilang ang mga nutrients na matutunaw tulad ng bitamina E.

Kabilang dito ang:

talamak pancreatitis

cholestasis

cystic fibrosis

pangunahing biliary cirrhosis <999 > Crohn's disease
maikling bowel syndrome
Sa ilang mga kaso, ang kakulangan ng bitamina E ay nagreresulta mula sa isang bihirang kondisyon ng genetiko na tinatawag na ataxia. Ang kundisyong ito ay batay sa neurologiko at nakakaapekto sa pagkontrol at pag-uugnay ng kalamnan. Ito ay malamang na magkaroon ng mga bata sa pagitan ng edad na 5 at 15.
Advertisement
Tingnan ang iyong doktor
Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Tingnan ang iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas na nauugnay sa kakulangan ng bitamina E magkaroon ng isang kondisyon na nakakaapekto sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng taba.

Titiyakin ng iyong doktor ang pinakamahusay na pagkilos ng pagkilos para sa kakulangan sa iyong bitamina E. Kahit na ang mga pagbabago sa pandiyeta ay isang first-line na paggamot, ang iyong doktor ay maaaring magpasiya na ang isang mataas na dosis suplemento o isang tubig-natutunaw bitamina E suplemento ay mas naaangkop.

Dapat kang tumanggap lamang ng vitamin E supplementation sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Ano ang pananaw?

Sa sandaling nakagawa ka ng pagsusuri, maaari kang gumana sa iyong doktor upang bumuo ng isang plano sa paggamot na angkop sa iyong mga pangangailangan. Makatutulong ito sa pagpapanumbalik ng iyong mga antas ng bitamina E at dapat pag-alis ng anumang mga sintomas na maaaring nararanasan mo.

Ngunit kung hindi ginagamot, maaaring lumala ang iyong mga sintomas sa paglipas ng panahon. Ito ay maaaring humantong sa karagdagang mga komplikasyon at maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalidad ng buhay.