Kung paano patigilin ang maluwag na balat pagkatapos ng pagkawala ng timbang

Ang pagkawala ng maraming timbang ay isang kahanga-hangang tagumpay na makabuluhang nagbabawas sa iyong panganib sa sakit.

Gayunpaman, ang mga taong nakakamit ng pangunahing pagbaba ng timbang ay madalas na iniwan ng maraming maluwag na balat, na maaaring makaapekto sa hitsura at kalidad ng buhay.

Ang artikulong ito ay tumingin sa kung ano ang nagiging sanhi ng maluwag na balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Nagbibigay din ito ng impormasyon tungkol sa mga solusyon sa natural at medikal na makakatulong upang mahigpit at mapupuksa ang maluwag na balat.

advertisementAdvertisement

Ano ang nagiging sanhi ng Maluwag na Balat Pagkatapos ng Pagbaba ng Timbang?

Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa iyong katawan at bumubuo ng proteksiyon barrier laban sa kapaligiran.

Ang pinakaloob na layer ng iyong balat ay binubuo ng mga protina, kabilang ang collagen at elastin. Ang Collagen, na bumubuo sa 80% ng istraktura ng iyong balat, ay nagbibigay ng katatagan at lakas. Ang Elastin ay nagbibigay ng pagkalastiko at tumutulong sa iyong balat na manatiling masikip.

Sa panahon ng timbang, lumalaki ang balat upang makagawa ng puwang para sa mas mataas na paglaki sa tiyan at iba pang bahagi ng katawan. Ang pagbubuntis ay isang halimbawa ng pagpapalawak na ito.

Ang pagpapalawak ng balat sa panahon ng pagbubuntis ay nangyayari sa loob ng ilang buwan, at ang pinalawak na balat ay karaniwang binabalik sa loob ng ilang buwan ng pagsilang ng sanggol.

Sa kabaligtaran, ang karamihan sa sobrang timbang at napakataba ng mga tao ay nagdadala ng sobrang timbang para sa mga taon, kadalasang nagsisimula pa ng pagkabata o pagbibinata.

Kapag ang balat ay nakaunat nang malaki at nananatiling ganoon para sa isang mahabang panahon, ang collagen at elastin fibers ay napinsala. Bilang resulta, nawalan sila ng ilang kakayahang bawiin (1).

Dahil dito, kapag ang isang tao ay nawalan ng maraming timbang, ang labis na balat ay nakabitin mula sa katawan. Sa pangkalahatan, mas malaki ang pagbaba ng timbang, mas masabi ang maluwag na epekto sa balat.

Higit pa rito, iniulat ng mga mananaliksik na ang mga pasyente na may pagbaba ng timbang sa pagtitistis ay bumubuo ng mas kaunting bagong collagen, at ang komposisyon ay mababa kumpara sa collagen sa mga malusog, malusog na balat (2, 3, 4).

Ibabang Line: Ang balat na nakabukas sa panahon ng makabuluhang timbang ay kadalasang nawawala ang kakayahang bumawi pagkatapos ng pagbaba ng timbang dahil sa pinsala sa collagen, elastin at iba pang mga sangkap na responsable para sa pagkalastiko.

Mga Kadahilanan na Nagdudulot ng pagkawala ng Balat Elasticity

Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag sa pagkawala ng balat kasunod ng pagbaba ng timbang:

• Tagal ng sobrang timbang ng oras: Sa pangkalahatan, ang isang tao ay sobra sa timbang o napakataba, Ang balat ay magiging pagkatapos ng pagbaba ng timbang dahil sa pagkawala ng elastin at collagen.
• Ang halaga ng timbang na nawala: Ang pagbaba ng timbang na £ 100 (46 kg) o higit pa ay kadalasang nagreresulta sa mas malaking halaga ng nakabitin na balat kaysa sa mas katamtamang pagbaba ng timbang.
• Edad: Ang mas lumang balat ay may mas kaunting collagen kaysa sa mas bata na balat at malamang na mawawalan ng timbang pagkatapos ng pagbaba ng timbang (5).
• Genetics: Maaaring maapektuhan ng mga gene kung paano tumugon ang iyong balat upang makakuha ng timbang at pagkawala.
• Araw pagkakalantad: Ang paglantad ng malalang araw ay ipinapakita upang mabawasan ang collagen at elastin ng balat, na maaaring mag-ambag sa maluwag na balat (6, 7).
• Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay humantong sa pagbawas sa produksyon ng collagen at pinsala sa umiiral na collagen, na nagreresulta sa maluwag, sagging balat (8).

Bottom Line: Ang ilang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pagkawala ng pagkalastiko sa balat sa panahon ng mga pagbabago sa timbang, kasama na ang edad, genetika at ang haba ng oras na ang isang tao ay nagdala ng labis na timbang.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ang mga problema na may kaugnayan sa labis na maluwag na balat

Ang maluwag na balat dahil sa napakalaking pagbaba ng timbang ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal at emosyonal na hamon:

• Pisikal na kakulangan sa ginhawa: Ang labis na balat ay maaaring maging hindi komportable at makagambala sa normal na aktibidad. Ang isang pag-aaral ng 360 na may sapat na gulang ay natagpuan ang problemang ito ay madalas na naganap sa mga taong nawalan ng 110 pounds (50 kg) o higit pa (9).
• Nabawasan ang pisikal na aktibidad: Sa isang pag-aaral ng 26 kababaihan, 76% ang nag-ulat na ang kanilang maluwag na balat ay limitado ang exercise mobilization. Ano pa, 45% ang nagsabi na sila ay tumigil sa ehersisyo sa kabuuan dahil ang kanilang balat ng flapping ay naging sanhi ng mga tao na tumitig (10).
• Skin irritation at breakdown: Isang pag-aaral ang natagpuan na ng 124 mga tao na humiling ng plastic surgery upang higpitan ang balat pagkatapos ng weight loss surgery, 44% ang iniulat na sakit sa balat, mga ulser o mga impeksiyon dahil sa maluwag na balat (11).
• Mahina na imahe ng katawan: Ang maluwag na balat mula sa pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa imahe ng katawan at mood (12, 13).

Bottom Line: Ang ilang mga problema ay maaaring bumuo dahil sa maluwag na balat, kabilang ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, limitadong kadaliang mapakilos, pagkasira ng balat at mahihirap na imahe ng katawan.

Mga Likas na Pagkagaling Upang Patigilin ang Maluwag na Balat

Ang mga sumusunod na natural na mga remedyo ay maaaring mapabuti ang lakas ng balat at pagkalastiko sa ilang antas sa mga taong nawalan ng maliliit hanggang katamtamang mga halaga ng timbang.

Magsagawa ng Pagsasanay sa Pagtutol

Ang pagsasagawa ng regular na ehersisyo sa pagsasanay ng lakas ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang bumuo ng mass ng kalamnan sa parehong mga kabataan at matatanda (14, 15).

Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie, ang pagtaas sa mass ng kalamnan ay maaari ring makatulong na mapabuti ang hitsura ng maluwag na balat.

Kumuha ng Collagen

Collagen hydrolyzate ay halos kapareho ng gulaman. Ito ay isang proseso ng form ng collagen na natagpuan sa nag-uugnay na tissue ng mga hayop.

Kahit na hindi pa nasubok sa mga taong may maluwag na balat na may kaugnayan sa pangunahing pagbaba ng timbang, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang collagen hydrolyzate ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto sa collagen ng balat (16, 17, 18).

Sa isang kinokontrol na pag-aaral, ang lakas ng collagen ay tumaas nang malaki pagkatapos ng apat na linggo ng supplementation na may collagen peptides, at ang epekto nito ay nanatili sa tagal ng pag-aaral ng 12 linggo (18).

Collagen hydrolyzate ay kilala rin bilang hydrolyzed collagen. Ito ay may pulbos na form at maaaring mabili sa mga natural na tindahan ng pagkain o online.

Ang isa pang tanyag na pinagmumulan ng collagen ay sabaw ng buto, na nagbibigay din ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

Gumamit ng ilang Nutrients at Stay Hydrated

Ang ilang mga nutrients ay mahalaga para sa produksyon ng collagen at iba pang mga bahagi ng malusog na balat:

• Protein: Ang sapat na protina ay mahalaga para sa malusog na balat, at ang amino acids lysine Ang proline ay may direktang papel sa produksyon ng collagen.
• Bitamina C: Ang bitamina C ay kinakailangan para sa synthesis ng collagen at tumutulong din na protektahan ang balat mula sa sun damage (19).
• Omega-3 mataba acids: Isang maliit na pag-aaral ang natagpuan na ang omega-3 mataba acids sa mataba isda ay maaaring makatulong sa pagtaas ng balat pagkalastiko (20).
• Tubig: Ang pagpapanatiling mahusay na hydrated ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga kababaihan na nadagdagan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay may makabuluhang mga pagpapabuti sa hydration at pag-andar ng balat (21).

Gumamit ng Firming Creams

Maraming mga "firming" creams na naglalaman ng collagen at elastin.

Kahit na ang mga creams ay maaaring pansamantalang magbigay ng bahagyang tulong sa balat tightness, collagen at elastin molekula ay masyadong malaki upang ma-nasisipsip sa pamamagitan ng iyong balat. Sa pangkalahatan, ang collagen ay dapat na nilikha mula sa loob out.

Bottom Line: Ang ilang mga natural na remedyo ay tumutulong upang mahigpit ang balat pagkatapos ng pagbubuntis o maliit hanggang katamtaman ang pagbaba ng timbang.

AdvertisementAdvertisement

Mga Medikal na Paggamot na Patigilin ang Maluwag na Balat

Medikal o kirurhiko paggamot ay karaniwang kinakailangan upang higpitan ang maluwag na balat pagkatapos ng pangunahing pagbaba ng timbang.

Surgery sa Katawan ng Katawan

Ang mga nawalan ng malaking halaga ng timbang sa pamamagitan ng bariatric surgery o iba pang mga paraan ng pagbaba ng timbang ay madalas na humiling ng operasyon upang alisin ang labis na balat (22).

Sa body-contouring surgery, isang malaking pag-iayos ang ginawa, at ang labis na balat at taba ay aalisin. Ang tistis ay sinanay ng magagandang stitches upang mabawasan ang pagkakapilat.

Ang partikular na pagpapagamot ng katawan ay ang:

• Abdominoplasty (tummy tuck): Pag-alis ng balat mula sa tiyan.
• Lower lift ng katawan: Pag-alis ng balat mula sa tiyan, pigi, hips at thighs.
• Upper-body lift: Pag-alis ng balat mula sa mga suso at likod.
• Medial hita lift: Pag-alis ng balat mula sa panloob at panlabas na mga hita.
• Brachioplasty (pag-angat ng braso): Pag-alis ng balat mula sa itaas na mga armas.

Maramihang mga operasyon ay karaniwang ginagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan sa loob ng span ng isa hanggang dalawang taon pagkatapos ng pangunahing pagbaba ng timbang.

Ang mga nakakontra ng katawan ay karaniwang nangangailangan ng pananatili sa ospital ng isa hanggang apat na araw. Ang oras ng pagbawi sa tahanan ay karaniwang dalawa hanggang apat na linggo. Maaaring may mga komplikasyon mula sa operasyon, tulad ng dumudugo at mga impeksiyon.

Iyon ay sinabi, karamihan sa mga pag-aaral ay natagpuan na ang pagtitistis ng body-contouring ay nagpapabuti ng kalidad ng buhay sa dating napakataba na mga tao. Gayunman, iniulat ng isang pag-aaral na ang ilang kalidad ng mga marka ng buhay ay nabawasan sa mga may pamamaraan (23, 24, 25, 26).

Mga Alternatibong Medikal na Pamamaraan

Kahit na ang pagtitistis ng katawan ay ang pinaka-karaniwang pamamaraan upang alisin ang maluwag na balat, mayroong mas kaunting mga invasive na pagpipilian na may mas mababang panganib ng mga komplikasyon:

• VelaShape: Gumagamit ang system na ito isang kumbinasyon ng infrared light, radiofrequency at massage upang mabawasan ang maluwag na balat. Sa isang pag-aaral, ito ay humantong sa malaking pagkawala ng tiyan at braso balat sa sobrang timbang na mga may gulang (27, 28).
• Ultratunog: Ang isang kinokontrol na pag-aaral ng paggamot sa ultrasound sa mga taong nagkaroon ng bariatric surgery ay walang nahanap na layunin na pagpapabuti sa maluwag na balat.Gayunman, iniulat ng mga tao ang lunas sa sakit at iba pang mga sintomas na sumusunod sa paggamot (29).

Lumilitaw na bagaman mayroong mas kaunting mga panganib sa mga alternatibong pamamaraan, ang mga resulta ay maaaring hindi bilang dramatiko katulad ng pag-opera sa katawan na nagbubuklod.

Bottom Line: Ang pagtitistis ng katawan ay ang pinakakaraniwang at epektibong pamamaraan upang alisin ang maluwag na balat na nangyayari pagkatapos ng pangunahing pagbaba ng timbang. Ang ilang mga alternatibong pamamaraan ay magagamit din, ngunit hindi kasing epektibo.

Advertisement

Dalhin ang Home Message

Ang pagkakaroon ng labis na maluwag na balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang ay maaaring nakakabigla.

Para sa mga taong nawalan ng maliliit hanggang katamtamang mga halaga ng timbang, malamang na bawiin ng balat ang sarili nito sa kalaunan at maaaring matulungan ng mga natural na remedyo.

Gayunpaman, ang mga indibidwal na nakakamit ng pangunahing pagbaba ng timbang ay maaaring mangailangan ng pagtitistis sa katawan o iba pang mga medikal na pamamaraan upang higpitan o mapupuksa ang maluwag na balat.