Nagsusulsol sa Mga Bata: Ang mga Pang-matagalang Effect

Kung isa kang magulang, alam mo na kung minsan ang mga emosyon ay nakakakuha ng pinakamainam sa iyo. Sa paanuman ang mga bata ay maaari talagang itulak ang mga pindutan na hindi mo alam na mayroon ka. At bago mo malalaman ito, humihingi ka mula sa tuktok ng iyong mga baga.

Hindi ka nag-iisa sa paggawa nito, at ang iyong mga damdamin ng pagkabigo ng magulang ay normal. Ang mabuting balita ay maaari mong baguhin ang paraan ng pag-uusap mo sa iyong mga anak, lumipat mula sa isang sumisigaw monologo sa isang magalang na dialogue.

advertisementAdvertisement

Bakit Nawawala ang mga Magulang?

Ang maikling sagot ay dahil nadarama o nagagalit tayo, na nagpapalaki sa atin ng ating mga tinig. Ngunit na bihirang malulutas nito ang sitwasyon. Maaaring tahimik ang mga bata at gawin silang masunurin sa loob ng maikling panahon, ngunit hindi ito gagawin sa kanila na tama ang kanilang pag-uugali o kanilang mga saloobin. Sa madaling salita, itinuturo nito sa kanila na matakot sa iyo kaysa maunawaan ang kanilang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon.

Ang mga bata ay umaasa sa kanilang mga magulang para sa pagkatuto. Kung ang galit at nauugnay na pagsalakay na tulad ng paghiyaw ay bahagi ng kung ano ang itinuturing ng isang bata bilang "normal" sa kanilang pamilya, ang kanilang asal ay sumasalamin sa gayon. Ang may-akda at magulang na tagapagturo na si Laura Markham, Ph. D., ay may tapat na mensahe: Ang iyong numero bilang isang trabaho bilang isang magulang, pagkatapos ng pagsiguro sa kaligtasan ng iyong mga anak, ay upang pamahalaan ang iyong sariling mga damdamin.

Ang Mga Epekto ng Yelling

Kung sakaling natamaan ka, alam mo na ang isang malakas na boses ay hindi nagpapaliwanag ng mensahe. Ang iyong mga anak ay hindi naiiba. Ang pag-iyak ay magagawa silang mag-tune out at ang disiplina ay magiging mas mahirap, dahil sa bawat oras na iyong itataas ang iyong boses ay nagpapababa sa kanilang pagtanggap.

Ang mga kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pag-iyak ay nagiging mas agresibo, pisikal at pasalita. Yelling sa pangkalahatan, kahit na ano ang konteksto, ay isang pagpapahayag ng galit. Natatakot ito sa mga bata at pinasisigla sila. Ang katahimikan, sa kabilang dako, ay nakapagpapasigla, na nagpapahiwatig ng mga bata na minamahal at tinanggap sa kabila ng masamang pag-uugali.

Kung sumigaw sa mga bata ay hindi isang magandang bagay, yelling na may mga verbal putdowns at insulto ay maaaring maging karapat-dapat bilang emosyonal na pang-aabuso. Ito ay ipinapakita na magkaroon ng pangmatagalang epekto, tulad ng pagkabalisa, mababang pagpapahalaga sa sarili, at nadagdagang pagsalakay. Ginagawa din nito ang mga bata na mas madaling kapitan sa pananakot dahil ang kanilang pag-unawa sa malulusog na mga hangganan at paggalang sa sarili ay sinasadya.

AdvertisementAdvertisement

Mga Alternatibo sa Pagtaas ng Iyong Voice

Ang mga batang may malakas na koneksyon sa emosyon sa kanilang mga magulang ay mas madaling magdisiplina. Kapag ang mga bata ay nakakaramdam ng ligtas at walang pasubali na pagmamahal, sila ay magiging mas matatanggap sa pag-uusap at pakinggan bago ang isang salungatan ay lumilitaw sa isang nagagalit na yugto.

Narito kung paano ka makakagawa ng positibong disiplina na hindi nagsasangkot sa pag-uusap.

1. Bigyan mo ang iyong sarili ng isang timeout

Makibalita sa iyong sarili bago ka magalit kaya nawalan ka ng kontrol at itaas ang iyong boses.Sa pamamagitan ng pag-urong sa zone ng conflict para sa ilang sandali, binibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na muling suriin at huminga nang malalim, na makatutulong sa iyo na huminahon. Tinuturuan din nito ang iyong mga anak tungkol sa mga hangganan at pamamahala ng mga malakas na emosyon sa isang malusog na paraan.

2. Pag-usapan ang tungkol sa mga damdamin

Ang galit ay isang normal na damdamin na matututuhan ng isa kung pinamamahalaan ng maayos. Sa pamamagitan ng pagkilala sa lahat ng emosyon, mula sa kagalakan at kaguluhan sa kalungkutan, galit, paninibugho, at pagkabigo, tinuturuan mo ang iyong mga anak na lahat sila ay bahagi ng aming repertoire ng tao. Pag-usapan kung ano ang nararamdaman mo at hinihikayat ang iyong mga anak na gawin din ito. Makakatulong ito sa kanila na magkaroon ng isang magalang na saloobin sa sarili at sa iba at bumuo ng malulusog na mga relasyon sa buhay.

3. Magsalita ng masama na pag-uugali nang mahinahon, ngunit matatag

Ang mga bata ay nag-iisa paminsan-minsan. Iyon ay bahagi ng paglaki. Makipag-usap sa kanila sa isang matatag na paraan na nag-iiwan ang kanilang karangalan buo ngunit ginagawang malinaw na ang ilang mga pag-uugali ay hindi pinahihintulutan. Bumaba sa antas ng kanilang mata sa halip na magsalita sa kanila mula sa mataas o mula sa malayo. Kasabay nito, tandaan na kilalanin ang magalang na pag-uugali at paglutas ng problema sa kanilang sarili.

AdvertisementAdvertisement

4. Gumamit ng mga kahihinatnan, ngunit iwan ang mga banta

Ayon kay Barbara Coloroso, may-akda ng "Kids Worth It!, "Ang paggamit ng mga banta at kaparusahan ay lumilikha ng mas maraming damdamin, damdamin, at salungatan. Sa katagalan, pinipigilan nila ang iyong anak na magkaroon ng panloob na disiplina.

Ang mga kapahamakan at kaparusahan ay nagpapahiya at nagpapahiya sa mga bata, na nagpaparamdam sa kanila. Sa kabilang banda, ang mga kahihinatnan na tumutugon sa isang partikular na pag-uugali ngunit may makatarungang babala (tulad ng pagkuha ng laruan pagkatapos na ipaliwanag na ang mga laruan ay para sa pag-play, hindi para sa pagpindot) tulungan ang mga bata na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian.

Isang Salita sa Mga Pangunahing Pangangailangan

Ang pagkakaroon ng mga pangunahing pangangailangan ay natutugunan, tulad ng pagtulog at gutom, pinapanatili ang mga bata na masaya at gumagawa para sa mas mahusay na pag-uugali pangkalahatang. Gayundin, ang pagtatatag ng mga gawain ay tutulong sa kanila na maging mas mabalisa at mabawasan ang panganib na kumilos.

Kung ang Pag-uusap ay Mangyayari

Hindi mahalaga kung gaano kabuti ang iyong diskarte sa pag-iiwas sa pag-iyak, kung minsan ay itataas mo ang iyong boses. OK lang iyon. Pagmamay-ari nito at humingi ng paumanhin, at matututo ang iyong mga anak ng mahalagang aral: Tayong lahat ay nagkakamali at kailangan nating humingi ng paumanhin.

Kung ang iyong mga anak ay sumigaw, ipaalala sa kanila ang mga hangganan at kung paano ang pagsisigaw ay hindi isang angkop na paraan ng komunikasyon. Kailangan nilang malaman na handa ka nang makinig hangga't nagpapakita sila ng paggalang.

AdvertisementAdvertisement

Modelo ang parehong sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong sarili ng oras upang palamig ang iyong mga engine bago makipag-usap sa iyong mga anak kapag ikaw ay mapataob o nalulula. Matutulungan mo silang lumikha ng mga habambuhay na gawi na ginagawang mas madali ang pamamahala ng pag-aaway. Iyon ay magtuturo sa iyong mga anak na maging pang-unawa sa mga pagkakamali, sa kanila at sa iba pang mga tao, at ang kapatawaran ay isang mahalagang kasangkapan para sa malusog na komunikasyon sa isang pamilya.

Kung sa ngayon ay umasa ka sa pag-uudyok upang disiplinahin ang iyong mga anak, malamang na nakikita mo ang mga epekto nito:

Maaaring umasa ang iyong mga anak sa pag-yelling upang makuha ang kanilang mga mensahe sa bawat isa.
Nag-uusap sila pabalik at kahit na sumigaw sa iyo sa halip na makipag-usap nang may paggalang.
Ang iyong relasyon sa kanila ay hindi matatag at pabagu-bago sa punto ng hindi makapag-usap sa isang malusog na paraan.
Maaari silang umalis sa iyo at maging higit na naiimpluwensyahan ng kanilang mga kapantay kaysa sa iyo.

Maaari mong baguhin ang lahat ng iyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang tapat na makipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa kasalanan ng sumigaw at kung bakit ang pagpapakita ng iyong galit na paraan ay hindi malusog.

Gumawa ng iyong tahanan ng isang kalmadong kapaligiran kung saan ang mga tao ay makipag-usap nang may paggalang at kilalanin ang mga damdamin ng isa't isa nang walang pagsisisi, pag-iikot, o paghatol. Ang isang walang saysay na pangako ay nagpapanatili ng dialogo bukas at pinapanatili ang lahat ng tao sa pamilya nananagot.

Kung nagkakamali ka, huwag sumuko. Ito ay hindi isang madaling daan ngunit ito ay nagkakahalaga ng bawat pagsisikap.

AdvertisementAdvertisement

Ang Iyong Galit Masyadong Malalim?

Kung ang iyong galit ay madalas na dumadaloy sa iyong mga anak at ikaw ay may problema sa pagkontrol ng iyong pagkasusuko sa isang regular na batayan, ang pagkilala na mayroon kang problema ay ang unang hakbang patungo sa pag-aaral upang pamahalaan ito. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay ang tungkol sa iyong sarili at makipag-usap sa isang kalmado at mapagmahal na paraan sa iyong mga anak.

Ayon sa American Association for Marriage and Family Therapy, ang ilan sa mga palatandaan na tumutukoy sa mga problema sa galit ay kinabibilangan ng:

nakakakuha ng di-angkop na galit sa tila mga menor de edad na mga isyu
na nakakaranas ng mga sintomas na may kaugnayan sa stress tulad ng mataas na presyon ng dugo, tiyan sakit, o pagkabalisa
pakiramdam na nagkasala at malungkot matapos ang isang galit na episode, ngunit nakikita ang pattern ulit madalas
nakikipag-usap sa ibang mga tao sa halip ng pagkakaroon ng magalang na dialogue

Ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga paraan upang panatilihing kalmado at maiwasan ang pagsabog at tulungan ka ring pagalingin ang mga nakakapinsalang epekto ng galit sa iyong relasyon sa iyong mga mahal sa buhay.

Mga Highlight

Maaaring umasa ang mga bata sa pag-uusap upang makuha ang kanilang mga mensahe sa bawat isa.
Ang mga bata ay maaaring makipag-usap pabalik, at kahit na sumigaw sa iyo, sa halip na makipag-usap nang may paggalang.
Ang iyong relasyon sa kanila ay maaaring maging hindi matatag at pabagu-bago hanggang sa punto ng hindi makapag-usap sa isang malusog na paraan.