Interbensyon ng depresyon: Isang Gabay sa Kailan at Paano

Ang depression ay madalas na banayad. Bago ang isang tao na humingi ng medikal na tulong at tumatanggap ng isang tiyak na diagnosis, ang kanilang mga sintomas ay maaaring magbalatkayo bilang iba pang mga isyu, mula sa isang mahinang saloobin o pag-abuso sa alkohol sa isang disorder sa pagtulog o isang disorder sa pagkain. Ang pag-uugali na maaaring tila kakaiba ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malubhang problema.

Bahagi ng kahirapan sa pagkilala sa depression ay maaari itong mahayag sa maraming iba't ibang paraan. Ang ilang mga taong may depresyon ay maaaring maging agresibo, magagalitin, at maging abusado. Ang iba ay maaaring maging lethargic, sabik, o hindi mapakali. Ang depresyon ay maaari ring maging sanhi ng mga tao na maging mas withdraw o upang maging mas interesado sa mga gawain na dating kinawiwilihan. Maaari nilang ipahayag ang pakiramdam ng pagkakasala, kawalan ng pag-asa, o kawalang-halaga. Ang alinman sa mga pag-uugali ay maaaring maliwanag sa mga kalalakihan o kababaihan na nakakaranas ng depresyon.

Iba pang mga palatandaan ng depression ay maaaring kabilang ang:

• Mga kapansin-pansing pagbabago sa gana, na sinamahan ng biglaang bigat ng timbang o pagbaba ng timbang
• problema sa pagtuon
• kahirapan sa pag-alala sa mga bagay
• masyadong natutulog o masyadong maliit
• makipag-usap tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay
• mga pagtatangka na magpakamatay
• mga sakit, panganganak, o mga sakit na hindi nawala, kahit na pagkatapos ng paggamot

Kung ang isang kakilala mo ay nagpapakita ng mga palatandaan ng depression, maaaring oras para sa iyo na mamagitan. Gayunpaman, maaaring mahirap malaman kung kailan at kung paano mo dapat gawin ito. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa medikal o mental na kalusugan kapag ang anumang mga palatandaan ng depression ay mas matagal kaysa ilang linggo. Normal ang pakiramdam na malungkot o nalulungkot dahil sa isang nakababahalang o trahedya na pangyayari sa buhay, tulad ng diborsyo o pagkawala ng isang mahal sa buhay. Gayunpaman, ang mga damdaming ito ay karaniwang maikli ang buhay. Kung ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay nakakaranas ng patuloy at matinding damdamin ng kalungkutan para sa mahabang panahon, maaari silang magkaroon ng depresyon.

Ang ilang mga taong may depresyon ay napakalaki ng mga damdamin at kawalan ng pag-asa na nagsisimula silang magkaroon ng mga pag-iisip. Kung ang iyong minamahal ay nag-uusap tungkol sa pagpapakamatay o nagbanta na magpakamatay, napakahalaga na kunin ang seryosong pagbabanta.

Kahit na ang iyong kaibigan o mahal sa buhay ay wala sa agarang panganib, mahalaga pa rin na makipag-usap sa kanila tungkol sa mga hamon na maaaring nahaharap sa kanila. Ipahayag ang iyong pag-aalala at hikayatin silang humingi ng medikal na paggamot. Mag-alok upang matulungan silang makahanap ng doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip, gumawa ng isang tawag sa telepono, o upang sumama sa kanila sa kanilang unang appointment. Kapag ang iyong minamahal ay tumatanggap ng paggamot, tulungan silang sundin ang payo ng kanilang tagapangalaga ng kalusugan. Karamihan sa mga tao na may depresyon ay magiging mas mahusay na pakiramdam pagkatapos nilang simulan ang pagkuha ng isang antidepressant at pagpunta sa therapy sa isang regular na batayan.

Mahalagang gumawa ng aksyon kung nasa posisyon ka upang tumulong. Ang pagsisimula ng isang pag-uusap at pagpapahayag ng iyong mga damdamin ay maaaring mag-udyok sa iyong minamahal na humingi ng paggamot at sa huli ay matutulungan silang mabawi.

Ano ang Gagawin at Hindi Dapat Gawin Sa Pamamagitan ng Intervention

Bilang isang nag-aalala na kaibigan o miyembro ng pamilya, ang iyong mga pagkilos ay maaaring maging kritikal sa pagtulong sa iyong minamahal na makakuha ng tulong. Gayunpaman, mahalaga na lapitan ang mga ito sa tamang paraan. Narito ang ilang mga bagay na dapat mong gawin at hindi dapat gawin kapag nakikipag-usap ka sa kanila:

• Huwag pumuna, mag-alala, o huwag pansinin ang iyong mahal sa buhay. Huwag kailanman sabihin sa kanila na "lamang snap out ng ito. "
• Huwag maging galit o gumanti nang negatibo kung ang iyong mahal sa buhay ay hindi tumatanggap sa iyong mga mungkahi at alalahanin. Pinakamainam na manatiling kalmado at ipagpatuloy ang pagsasalita sa isang tapat na tiwala, anuman ang pagkilos ng iyong minamahal.
• Dalhin ang lahat ng usapan o pagbabanta ng pagpapakamatay sineseryoso. Kung ang panganib ay agarang, tumawag sa 911 o sa National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-8255. Habang naghihintay ka ng tulong upang makarating, manatili sa iyong minamahal. Tahimik na pahintulutan sila na maayos ang lahat. Alisin ang anumang malinaw na paraan ng pagdudulot ng pinsala sa sarili, tulad ng mga baril, matulis na bagay, o mapanganib na mga gamot.
• Magbigay ng suporta at pampatibay-loob. Tulungan ang iyong minamahal na tandaan na kumain, matulog, o magdamit para sa araw. Mag-alok na tulungan sila sa mga pangunahing gawain sa kalinisan o upang magpatakbo ng mga errand para sa kanila.
• Maging maamo, ngunit patuloy, sa paghikayat sa kanila na humingi ng medikal na tulong. Paalalahanan sila na ang depresyon ay isang lehitimong karamdaman na seryoso ngunit magagamot. Sabihin sa kanila na ang kanilang mga hamon ay maaaring madaig at ang mga bagay ay maaaring mapabuti.

Kung ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay sumang-ayon na tumanggap ng medikal na paggamot, tulungan silang sundin ang payo ng doktor. Dapat mo ring pagmasdan ang iyong minamahal, lalo na sa dalawang buwan ng drug therapy. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring pansamantalang tataas sa panahong ito. Mahalaga rin na patuloy na mag-aalok ng suporta at pampatibay-loob.