29 Mga bagay na May Isang Tao na may Major Depressive Disorder ang Makakaunawa ng

1. Ikaw ay pagod ng pandinig na sinasabi ng mga tao, "Mag-snap ka! "O" Pull ang iyong sarili magkasama! "

2. Wala kang trangkaso, kaya ang pagtulog sa buong araw ay hindi gumagawa ng anumang mas mahusay.

3. Kung alam mo ang isang tao na pumasok sa isang kalungkutan kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa pugad, kinuha mo sila upang ipagdiwang at ipaliwanag na nawawala ang punto!

4. Ang buhay ay palaging nagbabago, kaya kailangan mo rin. Maghanda para sa hapunan.

5. Matututunan mo na huwag pile sa higit pang mga layer ng mapanglaw. Masyadong mabigat ang mga ito.

6. Kung may nagsabi sa iyo na makakita ng doktor, ginagawa mo ito. Nandito sila upang makatulong sa iyo sa pamamagitan nito.

7. Gumagawa ka ng positibong pag-iisip at gumawa ng mga nakakatawang mukha sa salamin. Sapagkat walang sinuman ang makakakita sa iyo.

8. Kinuha mo ang iyong meds at bigyan sila ng isang pagkakataon upang kick in. Subukan mong maging isang pasyente pasyente.

9. Sumali ka sa isang grupo ng suporta.

10. Pumunta ka sa isang bahay na walang tirahan o ospital ng mga bata at magbigay ng pag-asa.

11. Lumipat ka sa isang bagong bayan, hindi mo pa alam ang sinuman. Kaya nagboluntaryo ka.

12. Kumuha ka ng isang puppy.

13. O isang kuting.

14. Kumuha ka ng mga klase sa sining at i-hang ang iyong mga larawan sa refrigerator.

15. Nagdusa din si Abe Lincoln at Winston Churchill mula sa depresyon, at ginawa nila ang lahat ng tama.

16. Hindi ka lamang ang pakiramdam ng asul, hindi sa isang mahabang pagbaril. Hindi ka nag-iisa.

17. Sumali ka sa gym o kumuha ng sayaw. Makakakuha ka ng fitter at ang iyong kumpiyansa ay magtataas. Cha cha cha!

18. Mga kababaihan, siksikin mo ang iyong buhok at ilagay ang iyong lipstick sa. (Oo, ina.)

19. Gents, bumabangon ka sa sopa at mag-ahit. (Oo, mahal.)

20. Kung mayroon kang isang magandang ngiti, gagamitin mo ito. Walang sinuman ang maaaring labanan ang isang friendly na ngiti. Magagawa nito ang araw ng isang tao.

21. Kung magsuot ka ng isang patuloy na pagsimangot, hindi mo ito ibinabahagi sa mundo. Ang mundo ay tumingin sa iba pang mga paraan.

22. Sinusubukan mong mag-hang-up kasama ng mga taong nagpapaligaya sa kagalakan. Nakakahawa ito.

23. Binasa mo ang mga komiks, panoorin ang mga lumang sitcom sa TV, at tumawa nang malakas!

24. Iniisip mo ang isang bagay na masaya na laging nais mong gawin, at pagkatapos ay gawin ito.

25. Naalaala mo ang isang oras sa iyong buhay kapag ikaw ay tunay na masaya, at pagkatapos ay "bisitahin" ang oras na iyon paminsan-minsan. Mayroong isang bagay na restorative tungkol sa recalling isang masarap na memorya.

26. Gumawa ka ng isang gamutin at ibahagi ito sa isang kapit-bahay.

27. Makakakuha ka ng trabaho. Kahit na ito ay bahagi ng oras.

28. Pumunta ka sa isang palaruan at magpayaman hangga't kaya mo, yakapin ang iyong panloob na anak.

29. Sinisikap mong kunin ang bawat minuto, bawat araw pagdating nito.