Ang 6 Pinakamahusay na Supplements at Herbs para sa Atherosclerosis

Atherosclerosis ay isang kondisyon kung saan ang kolesterol, kaltsyum, at iba pang mga sangkap, sama-samang tinutukoy bilang plaque, nakaharang sa iyong mga arterya. Ang mga bloke ng daloy ng dugo sa iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan, lalo na ang puso. Kung minsan ay nalilito sa arteriosclerosis, na kung saan ay isang hardening ng arteries na maaaring mangyari kung ang plaka ay naroroon o hindi.

Atherosclerosis ay humantong sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang stroke, atake sa puso, sakit sa bato, at demensya. Ito ay hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng kondisyon, dahil maraming mga kadahilanan ang kasangkot. Ang mga taong naninigarilyo, gumagamit ng labis na alak (higit sa isang uminom ng isang araw para sa mga babae, dalawang inumin sa isang araw para sa mga lalaki), at hindi sapat ang ehersisyo ay mas malamang na paunlarin ito. Maaari mo ring magmana ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis.

advertisementAdvertisement

Mayroong isang bilang ng mga suplemento, maraming nagmula sa mga halaman, na maaaring makatulong sa paggamot sa atherosclerosis. Karamihan sa kanila ay gumagawa nito sa pamamagitan ng nakakaapekto sa antas ng kolesterol.

Ang mataas na antas ng kolesterol ay hindi lamang ang kadahilanan ng panganib sa pagbuo ng atherosclerosis, ngunit sila ay isang makabuluhang kontribyutor. Mayroong dalawang uri ng kolesterol. Ang low-density lipoprotein (LDL) ay kilala rin bilang "bad" cholesterol, at high-density lipoprotein (HDL) ay kilala bilang "magandang" kolesterol. Ang layunin sa pagpapagamot ng kolesterol at mga kaugnay na problema ay upang mapanatili ang mababang LDL, at itaas ang HDL.

Mga bagay na dapat isaalang-alang Unang

Narito ang ilang mga bagay na dapat malaman kapag kumukuha ng mga damo at suplemento:

Advertisement

1. Walang katibayan na ang anumang suplemento ay gamutin ang atherosclerosis sa sarili nitong. Ang anumang plano upang gamutin ang kondisyon ay malamang na kasama ang isang malusog na diyeta, isang planong ehersisyo, at marahil ang mga gamot na inireseta upang makasama ang mga suplemento.
2. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka kumuha ng anumang suplemento, dahil ang ilan ay maaaring makagambala sa mga gamot na tinatanggap mo na.
3. Kung ikaw ay buntis o nars, kailangan mo ring makipag-usap sa iyong doktor bago magdagdag ng mga pandagdag.
4. Ang mga suplemento ay hindi kinokontrol ng U. S. Food and Drug Administration (FDA). Ito ay nangangahulugan na ang kanilang kalidad ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa isang tatak - o kahit bote - sa isa pa.

1. Artichoke Extract

Ang karagdagan na ito ay paminsan-minsan ay tinutukoy bilang artichoke leaf extract, o ALE. Ipinakikita ng mga pag-aaral na maaaring makatulong ang ALE na itaas ang iyong "magandang" kolesterol at mas mababang "masamang" kolesterol. Ang artichoke extract ay nasa capsules, tablets, at tinctures. Magkano ang dadalhin depende sa uri ng paghahanda, ngunit walang anumang pananaliksik na nagpapakita na maaari mong labis na dosis sa mga artichokes.

Ideal na Cholesterol Levels Ang National Institutes of Health rate na mga ideal na kolesterol bilang:

Kabuuang kolesterol: mas mababa sa 200 mg / dL

LDL kolesterol: mas mababa sa 100 mg / dL

HDL kolesterol: 50 mg / dL o mas mataas

2.Bawang

Bawang na-kredito na may mga katangian ng pagpapagaling para sa lahat ng bagay mula sa kanser sa suso hanggang sa pagkakalbo. Ngunit ang mga pag-aaral sa bawang at kalusugan sa puso ay halo-halong. Ang isang 2009 na pagsusuri ng mga medikal na pag-aaral ay nagwawakas na ang bawang ay hindi nagbabawas ng kolesterol, ngunit ang isang katulad na pagsusuri mula sa 2013 ay nagmungkahi na ang pagkuha ng bawang ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2012 ay nagpakita na ang may edad na bawang extract na sinamahan ng coenzyme Q10 ay nagpabagal sa pag-unlad ng atherosclerosis.

AdvertisementAdvertisement

Sa anumang kaso, malamang na hindi saktan ka ng bawang. Kumain ito raw o luto, o dalhin ito sa capsule o tablet form. Ang magic ingredient ay allicin, na kung saan ay kung ano ang gumagawa ng amoy ng bawang. Ang ibig sabihin nito ay ang mga suplemento na walang amoy ng bawang ay maaaring hindi makatutulong, ayon sa National Institutes of Health.

3. Niacin

Niacin ay kilala rin bilang bitamina B-3. Ito ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng atay, manok, tuna, at salmon, at ibinebenta rin bilang suplemento. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga suplemento ni niacin upang tumulong sa iyong kolesterol, dahil maaari itong itaas ang iyong "mahusay" na antas ng kolesterol sa pamamagitan ng isang ikatlo, at mas mababang triglyceride, isa pang taba na nagdaragdag ng panganib sa sakit sa puso. Ang mga supplements ni Niacin ay maaaring makapagpapaso sa balat at makaramdam ng pakiramdam, at maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Ang inirerekumendang halaga ng niacin isang araw ay 14 mg para sa mga kababaihan at 16 mg para sa mga lalaki. Huwag kumuha ng higit pa kaysa sa halagang iyon nang hindi kausap muna ang iyong doktor.

4. Ang Policosanol

Policosanol ay isang katas na ginawa mula sa mga halaman tulad ng tubo at yams. Ang isang malawak na pag-aaral ng mga siyentipikong Cuban sa policosanol na nagmula sa lokal na tubo ay nagpakita na ang extract ay may kolesterol na pagbabawas ng mga katangian, ngunit ayon sa isang 2010 na pagsusuri, walang mga pagsubok sa labas ng Cuba ang nakumpirma na ang paghahanap. Ang Policosanol ay nasa capsules.

5. Red Rice Yeast

Red rice yeast ay isang produkto ng pagkain na ginawa sa pamamagitan ng fermenting puting bigas na may lebadura. Ito ay karaniwang ginagamit sa tradisyunal na Chinese medicine. Ipinakikita ng mga pag-aaral na maaari itong makabuluhang mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol. Ang kapangyarihan ng pulang lebadura ng bigas ay namamalagi sa sangkap na monacolin K, na may parehong makeup bilang lovastatin, isang reseta na gamot ng statin na ginagamit para sa pagpapababa ng kolesterol. Sa kasamaang palad, ipinagbawal ng FDA ang mga produktong red rice na na-promote upang mabawasan ang kolesterol, dahil naglalaman ito ng potensyal na nakakapinsala at di-awtorisadong gamot. Available ang ilang red supplement ng lebadura bigas ngunit maaaring hindi epektibo nang walang susi na sahog. Ang red rice yeast ay pinag-aralan din para sa posibleng pinsala sa bato, atay, at kalamnan.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn ay isang pangkaraniwang palumpong lumago sa buong mundo. Ang isang katas na gawa sa mga dahon at berries ay ibinebenta bilang isang de-resetang gamot para sa sakit sa puso sa Germany. Ang Hawthorn ay naglalaman ng quercetin ng kemikal na ipinakita upang mabawasan ang kolesterol. Ang Hawthorn extract ay pangunahing ibinebenta sa mga capsule.