Pag-iwas sa Matinding Asthma Triggers

Pangkalahatang-ideya

Ang mga pag-trigger ng hika ay mga bagay na maaaring magresulta sa mga sintomas ng hika. Kung mayroon kang malubhang hika, ikaw ay may mas mataas na panganib para sa isang atake sa hika.

Kapag nakatagpo ka ng mga hika na nag-trigger, ang iyong mga daanan ng hangin ay naging inflamed, at pagkatapos ay nahahawakan. Ito ay maaaring gumawa ng paghinga mahirap, at maaari mong ubo at wheeze. Ang isang matinding atake sa hika ay maaaring humantong sa mga malubhang paghihirap sa paghinga at sakit sa dibdib.

Upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng malubhang hika, iwasan ang iyong mga pag-trigger. Sama-sama, ikaw at ang iyong doktor ay maaaring malaman kung ano ang mga nag-trigger na ito upang maaari mong lumayo mula sa kanila sa hinaharap, kung maaari mong. Ngunit una, kakailanganin mong subaybayan ang mga bagay na nakatagpo mo anumang oras ang iyong mga sintomas ng hika na sumiklab.

Alamin ang mga pinaka-karaniwang pag-trigger

Upang subaybayan ang iyong mga malubhang pag-trigger ng hika, simulan na gawing pamilyar ang mga pinaka-karaniwan. Ang matinding hika ay maaaring ma-trigger ng isa o higit pa sa mga sumusunod:

• Allergies sa pollen, pet dander, magkaroon ng amag, at iba pang mga sangkap
• malamig na hangin
• ehersisyo (madalas na tinutukoy bilang "ehersisyo na sapilitang hika" o "exercise-induced bronchoconstriction" 999> fumes
• sakit, tulad ng malamig at trangkaso
• mababang kahalumigmigan
• polusyon
• stress
• usok ng tabako
• Panatilihin ang isang hika talaarawan

talaarawan para sa pagbaba ng timbang o pag-aalis ng pagkain. Maaari mong gamitin ang isang katulad na diskarte upang subaybayan ang iyong mga sintomas ng hika. Hindi ito kinakailangang maging isang ganap na talaarawan ng talaarawan - isang simpleng listahan ng kung ano ang nangyari sa araw na iyon ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong mga nag-trigger.

Siguraduhing isama mo ang impormasyon, tulad ng:

mga aktibidad na ginawa mo

• ang temperatura
• anumang di-pangkaraniwang mga kondisyon ng panahon, tulad ng mga bagyo
• kalidad ng hangin
• pollen bilang
• ang iyong emosyonal na kalagayan
• anumang pagkakalantad sa fumes, kemikal, o usok
• ehersisyo o iba pang masipag na gawain na ginawa mo sa araw na iyon
• anumang nakatagpo sa mga hayop
• mga pagbisita sa mga bagong lugar
• sakit o hindi
• Gumawa ng isang tanda ng iyong paggamit ng mga gamot - halimbawa, kung kailangan mong gumamit ng isang nebulizer o isang inhaler. Gusto mo ring itala kung gaano kabilis ang nalutas ng iyong mga sintomas (kung sa lahat). Tandaan rin kung gaano katagal na kailangan para sa iyong mga gamot sa pagsagip upang magtrabaho, at kung bumalik ang iyong mga sintomas sa ibang pagkakataon sa araw.

Ang pagsubaybay sa iyong mga pag-trigger ay maaari ring tapos na digitally kung gusto mo. Maaari mong subukan ang isang app para sa iyong telepono, tulad ng Asthma Buddy o AsthmaMD. Kung subaybayan mo ang iyong mga pag-trigger sa pamamagitan ng kamay o sa pamamagitan ng telepono, tiyaking ibahagi ang lahat ng iyong data sa iyong doktor sa iyong susunod na pagbisita.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa plano ng iyong paggamot sa hika

Sa sandaling alam mo at maunawaan ang iyong mga nag-trigger, bisitahin ang iyong doktor.Maaari silang makatulong na kumpirmahin ang mga nag-trigger na ito at tulungan ka sa pamamahala ng mga ito.

Maaari ring makatulong ang iyong doktor na matukoy kung anong mga uri ng mga gamot sa hika ang pinakamainam para sa iyo batay sa kung gaano ka kadalas nakatagpo ng malubhang hika na nag-trigger. Ang mga gamot na mabilis na lunas, tulad ng isang inhaler sa pagsagip, ay maaaring magbigay ng kagyat na kaluwagan kung haharapin mo ang isang trigger minsan lang. Maaaring kabilang sa mga halimbawa ang pagiging malapit sa alagang hayop ng isang tao, pagkakalantad sa usok ng sigarilyo, o paglabas sa panahon ng mga oras ng mababang kalidad ng hangin.

Gayunpaman, ang mga epekto ng mabilis na lunas na mga remedyo ng hika ay pansamantalang lamang. Kung nahaharap ka sa ilang mga pag-trigger sa isang regular na batayan, pagkatapos ay maaari kang makinabang ng higit pa mula sa mga pang-matagalang gamot na nagbabawas ng pamamaga at paghihigpit sa daanan ng hangin. (Gayunpaman, ang mga ito ay hindi lutasin ang mga biglaang sintomas tulad ng mga gamot na mabilis na lunas.)

Ang ilang mga nag-trigger ay tumatagal ng ilang buwan at maaaring mangailangan ng karagdagang gamot. Ang mga allergy na gamot, halimbawa, ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng malubhang hika na hika. Maaaring makinabang ang hika-sapilitan na hika mula sa mga panterapeutika na panukala o pumipili ng serotonin reuptake inhibitor.

Sa kabila ng pagiging sa isang plano sa paggamot, ngayon ay hindi ang oras upang itigil ang pagsubaybay sa iyong malubhang hika nag-trigger. Sa katunayan, kakailanganin mong patuloy na susubaybayin ang mga ito upang matiyak na gumagana ang iyong mga gamot. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi mapabuti, tingnan ang iyong doktor para sa isa pang pagsusuri.