Malubhang Hika: Pamamahala ng Iyong Asma mula sa Home

Ang pagkontrol ng matinding hika ay nangangailangan ng patuloy na pag-aalaga at pansin. Mahirap ito kapag nasa bahay ka. Kaya ang pamamahala ng iyong hika ay maaaring maging mas matigas kung nag-iisip ka tungkol sa paglalakbay.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng matinding hika ay tiyak na hindi nangangahulugang hindi ka maaaring maglakbay. Sa pamamagitan ng paghahanda ng maagang panahon, makikita mo ang mundo at tuparin ang anumang mga pagtatalaga sa paglalakbay nang hindi inilalagay ang iyong sarili sa peligro.

Isaalang-alang ang sumusunod na walong hakbang na kailangan mong gawin bago ang iyong mga paglalakbay. Tiyaking talakayin din ang iyong mga plano sa iyong doktor.

1. Gumawa ng ilang pananaliksik tungkol sa klima at kapaligiran batay sa iyong mga nag-trigger

Kapag mayroon kang hika, hindi ito sinasabi na gusto mong maiwasan ang anumang alam mo ay magpapalitaw ito - kung anong mga pabango, usok ng sigarilyo, pet dander, o isang bagay iba pa.

Pa rin, ang iba pang mga pag-trigger ay maaaring hindi maiiwasan. Depende sa rehiyon na iyong pupunta at sa oras ng taon, maaari kang makatagpo ng pollen, mold, at polusyon ng ozone. Tingnan kung maaari mong malaman ang impormasyong ito bago ka pumunta. Maaari kang makinabang mula sa paggamit ng isang albuterol langhay bago ang pagkakalantad sa mga uri ng mga nag-trigger. Gayundin, may iba pang mga gamot na maaaring makatulong depende sa uri ng hika na mayroon ka.

Ang malamig, tuyo na hangin ay maaari ring magagalitin ang iyong mga daanan ng hangin sa pamamagitan ng pagtaas ng pamamaga at pagkakahabi. Ito ay isang bagay na dapat tandaan kung ikaw ay nagbu-book ng isang paglalakbay sa isang colder klima o sa mas mataas na elevation.

2. Panatilihin ang iyong mga gamot sa iyo sa lahat ng oras

Sa kaso ng pag-atake ng hika, siguraduhing magkaroon ng iyong inhaler na reserbang magaling. Maaari ka ring magkaroon ng isang portable nebulizer sa iyo kung sakaling wala kang kuryente. Panatilihin ang mga pangmatagalang gamot sa iyo sa halip na iwan ang mga ito sa bahay. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng iyong gamot sa iyo sa isang carry-on bag kung ikaw ay lumilipad, kung sakaling ang iyong checked luggage ay mawawala.

3. Magdala ng sobrang meds

Magandang ideya na magdala ng mga dagdag na meds kung sakaling magtapos ka ng mas matagal kaysa sa binalak. Kabilang dito ang mga dagdag na tabletas kung kumuha ka ng mga modifier ng leukotriene. Baka gusto mong magdala ng karagdagang inhaler. Ang iyong doktor ay maaaring gumana sa iyo upang tiyakin na nakakuha ka ng tamang dami ng dosis sa panahon ng iyong pamamalagi.

4. Kumuha ng isang listahan ng mga kalapit na mga medikal na pasilidad

Pagdating sa paglalakbay, ang huling bagay na nais mong isipin ay ang pagkakaroon ng asthma attack. Gayunpaman, dapat kang magkaroon ng mahalagang medikal na impormasyon na madaling gamitin kung may matinding pag-atake ng hika.

Kung naglalakbay ka sa Estados Unidos, maaari kang tumawag sa 911 at magkaroon ng tulong sa ambulansiya. Isa ring magandang ideya na malaman kung saan ang pinakamalapit na emergency room ay kung saan ka naglalagi.

Kung naglalakbay ka sa labas ng Estados Unidos, gugustuhin mong tingnan ang protocol para sa pagkuha ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung saan ka naglalagi. Ang pagkakaroon ng medikal na pangangalaga ay maaaring mag-iba ayon sa bansa.

5. Isaalang-alang ang pagpapakete ng iyong sariling kumot

Habang ang mga hotel at iba pang mga host ay gumagawa ng kanilang makakaya upang mapaunlakan ang iba't ibang mga alalahanin sa kalusugan, pinakamahusay na magdala ng iyong sariling kumot upang maiwasan ang mga nag-trigger ng hika, kung ang mga dust mite, hayop na dander, o pollen ay isa sa iyong mga nag-trigger. Siguraduhing mag-pack ng mga unan na lumalaban sa allergen at mga kutson ng kutson, pati na rin ang anumang mga kumot na nais mong magkaroon ng kamay.

6. Gumawa ng isang listahan

Kung sakaling may emerhensiya, maaaring hindi mo maaaring maghatid ng impormasyon tungkol sa iyong plano sa paggamot sa mga doktor at iba pang mga medikal na kawani. Nakatutulong na gumawa ng isang listahan ng pangalan ng iyong doktor at impormasyon sa pakikipag-ugnay, impormasyon sa seguro, plano sa paggamot, at mga gamot na ginagawa mo nang regular. Kung naglalakbay ka sa isang tao, siguraduhing mayroon din silang kopya ng iyong listahan.

7. Guard laban sa mga sakit habang ikaw ay malayo

Una, tiyaking napapanahon ka sa anumang mga shots na allergy na iyong ginagawa, pati na rin ang mga pagbabakuna, tulad ng shot ng trangkaso. Habang nagbibiyahe ka, dagdag na pag-iisip tungkol sa paghugas ng kamay at kalinisan. Ang pagpapanatiling malusog at walang sakit ay isang mahalagang panukala para sa matinding pag-atake ng hika. Halimbawa, ang mga impeksyon sa itaas-paghinga, ay maaaring mabilis na nagbabago sa mga komplikasyon na may kaugnayan sa asma.

8. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka umalis

Tingnan ang iyong doktor para sa isang mabilis na pagsusuri bago ka umalis sa bayan, lalo na kung nagpapatuloy ka sa isang pinalawig na biyahe. Maaaring gusto nilang gumawa ng pisikal at suriin ang iyong paghinga bago ka pumunta. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, i-book ang iyong appointment sa iyong doktor sa parehong oras na iyong ini-book ang iyong mga travel arrangement - sa paraang ito, hindi mo malilimutan.