Ang mga Katotohanan Tungkol sa LDL, Ang Masamang Uri ng Cholesterol

Ano ang kolesterol?

Ang kolesterol ay isang waxy substance na circulates sa iyong dugo. Ginagamit ito ng iyong katawan upang lumikha ng mga selula, hormones, at bitamina D. Ang iyong atay ay lumilikha ng lahat ng kolesterol na kailangan mo mula sa taba sa iyong diyeta.

Ang kolesterol ay hindi natutunaw sa dugo. Sa halip, ito ay nagtatag ng mga carrier na tinatawag na lipoproteins, na nagdadala nito sa pagitan ng mga selula. Ang mga lipoprotein ay binubuo ng taba sa loob at protina sa labas.

"Magandang" kumpara sa "masamang" kolesterol

Mayroong dalawang pangunahing uri ng kolesterol na dala ng iba't ibang uri ng lipoproteins. Ang low-density lipoproteins (LDL) ay tinatawag na "bad" cholesterol. Ang mataas na antas ng LDL cholesterol ay maaaring magtayo sa iyong mga arterya, na nagiging sanhi ng sakit sa puso.

High-density lipoproteins (HDL) ay tinutukoy bilang "magandang" kolesterol. Ang HDL kolesterol ay nagdadala ng kolesterol mula sa ibang mga bahagi ng iyong katawan pabalik sa atay. Ang iyong atay ay pinoproseso ang kolesterol sa iyong katawan. Mahalaga na magkaroon ng malusog na antas ng parehong uri ng kolesterol.

Unawain ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Mabuti at Masamang Kolesterol "

Mga panganib ng mataas na kolesterol

Kung ang iyong mga antas ng kolesterol ay masyadong mataas, ang mga deposito ay maaaring mangyari sa iyong mga arterya. ang iyong mga daluyan ng dugo ay maaaring magpatigas at makitid sa mga daluyan ng dugo. Ito ay isang kondisyon na tinatawag na atherosclerosis. Ang mga makitid na sisidlan ay nakakapagdala ng mas kaunting oxygen na mayaman ng oxygen Kung ang oxygen ay hindi maabot ang iyong kalamnan sa puso, maaari kang magkaroon ng atake sa puso.

Ano ang malusog na antas ng kolesterol?

Ang mga antas ng kolesterol ay sinusukat sa milligrams (mg) bawat ikasampu-litro (dL) ng dugo. Ang malusog na kabuuang antas ng kolesterol - ang kabuuan ng iyong HDL at LDL - ay dapat manatili sa ibaba 200 mg / dL.

Upang masira ang numerong iyon, ang iyong katanggap-tanggap na antas ng LDL ("masamang") kolesterol ay dapat na mas mababa sa 160 mg / dl, 130 mg / dL, o 100 mg / dl Ang pagkakaiba sa mga numero ay talagang nakasalalay sa iyong mga indibidwal na panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Ang iyong HDL ("mabuti") Ang kolesterol ay dapat na hindi bababa sa 35 mg / dL, at mas mabuti ang mas mataas. Iyan ay dahil sa mas maraming HDL, ang mas mahusay na proteksyon na mayroon ka laban sa sakit sa puso.

11 Mga Pagkain upang Dagdagan ang Iyong HDL "

Kung gaano kadalas ang mataas na kolesterol?

Higit sa 73. 5 milyong Amerikano, humigit kumulang 32 porsiyento ng populasyon ng Amerikano, may mataas na antas ng LDL cholesterol. sa tatlo ay may kontrol ang kanilang kondisyon, at kalahati lamang ang tumatanggap ng paggamot para sa mataas na kolesterol.

Ang mga taong may mataas na kolesterol ay may dalawang beses na panganib ng sakit sa puso bilang mga taong may malusog na antas ng kolesterol.Ang Statins ay ang pinakalawak na ginagamit na mga gamot upang gamutin ang mataas na kolesterol.

HealthGrove | Graphiq

Sino ang kailangang suriin?

Ang bawat tao'y dapat makakuha ng kanilang cholesterol check, simula sa edad na 20. At muli, tuwing limang taon. Gayunpaman, ang normal na antas ng panganib ay hindi tumaas hanggang mamaya sa buhay. Ang mga kalalakihan ay dapat magsimulang magmonitor ng kanilang mga antas ng kolesterol na mas malapit na nagsisimula sa edad na 45. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng kolesterol kaysa sa mga lalaki hanggang sa menopause, kung saan ang kanilang mga antas ay nagsisimulang tumaas. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay dapat magsimulang mag-check regular sa paligid ng edad na 55.

Mga kadahilanan ng peligro para sa mataas na kolesterol

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagdudulot sa iyo ng panganib para sa pagbuo ng mataas na kolesterol. Ang ilan, hindi mo maaaring gawin ang tungkol sa. Ang antas ng kolesterol ay tumaas na may edad, lalo na sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause. Nagmumula rin ang pagkakasakit ng isang kadahilanan dahil bahagyang matukoy ng iyong mga gene kung magkano ang kolesterol na ginagawang iyong atay. Hanapin ang kasaysayan ng pamilya ng mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, o maagang sakit sa puso.

Maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa iba pang mga panganib. Ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang mga antas ng kolesterol, gaya ng pagbawas ng dami ng taba sa iyong diyeta. Tinutulungan din ang pagkawala ng timbang. Kung naninigarilyo ka ng sigarilyo, umalis - ang ugali ay pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo.

Paano upang maiwasan ang mataas na kolesterol

Mawalan ng timbang at ehersisyo

Inirerekomenda ng Surgeon General na mag-ehersisyo ka ng hindi bababa sa dalawang oras at 30 minuto bawat linggo, o 30 minuto sa halos lahat ng araw. Ang ehersisyo ay nagpapababa sa iyong mga antas ng LDL at nagpapalaki ng iyong mga antas ng HDL. Nakatutulong din ito sa iyo na mawalan ng timbang, na maaaring makatulong na mapababa ang antas ng iyong kolesterol. Kung sobra ang timbang mo, hindi mo kailangang mawalan ng lahat. Ang 5-10 porsiyento lamang ng timbang ng iyong katawan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pagpapababa ng iyong kolesterol.

Kumain ng malusog na pagkain sa pagkain

Subukan upang mabawasan ang dami ng puspos na taba sa iyong diyeta, na ang iyong katawan ay nagtatago sa kolesterol. Ang mga saturated fats ay matatagpuan sa pagawaan ng gatas at mataba na karne, kaya lumipat sa sandalan, skinless meat. Iwasan ang mga trans-fats, na matatagpuan sa mga kalakal na nakabalot sa komersyo tulad ng mga cookies at crackers. Mag-load sa buong butil, prutas, mani, at gulay.

Makipag-usap sa iyong doktor

Kumuha ng pagsusuri sa kolesterol, lalo na kung nasa panganib ka. Kung ang iyong mga antas ay mataas o borderline, makipagtulungan sa iyong doktor upang malaman ang pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng statins. Kung kukuha ka ng iyong mga statin bilang inireseta, maaari silang makabuluhang mapababa ang iyong mga antas ng LDL. Higit sa 30 milyong Amerikano ang kumuha ng statins. Available din ang iba pang mga gamot upang gamutin ang mataas na kolesterol kung ang statins lamang ay hindi epektibo o kung mayroon kang kontraindiksyon sa paggamit ng statin.

Mga Mapagkukunan ng Artikulo

Mga mapagkukunang artikulo

Mga mataas na kolesterol na mga katotohanan. (2015, Marso 17). Nakuha mula sa // www. cdc. gov / kolesterol / katotohanan. htm
Cholesterol, LDL, HDL, at triglycerides sa mga bata at mga kabataan. (n. d.). Nakuha mula sa // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / cardiac / clht. html
Mabuti kumpara sa masamang kolesterol. (2014, Abril 21). Nakuha mula sa // www. puso.org / HEARTORG / Kondisyon / Cholesterol / AboutCholesterol / Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
High blood cholesterol: Ano ang kailangan mong malaman. (2005, Hunyo). Nakuha mula sa // www. nhlbi. nih. gov / health / public / heart / chol / wyntk. htm
Mayo Clinic Staff. (2016, Pebrero 9). Mataas na kolesterol. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / high-blood-cholesterol / home / ovc-20181871
Ano ang cholesterol? (n. d.). Nakuha mula sa // www. nhlbi. nih. Gov / health / health-topics / topics / hbc /
Wehrwein, P. (2011, Abril 15). Gumagamit ang statin, ang mga antas ng kolesterol ay bumaba: Nakikinabang ba ang mga puso ng mga Amerikano? Nakuha mula sa // www. kalusugan. harvard. edu / blog / statin-use-is-up-cholesterol-levels-are-down-ay-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Nakatulong ba ang artikulong ito? Oo Hindi

Gaano kapaki-pakinabang ito?

Paano natin mapapabuti ito?

✖ Mangyaring pumili ng isa sa mga sumusunod:

Binago ng artikulong ito ang aking buhay!
Ang artikulong ito ay nakapagtuturo.
Ang artikulong ito ay naglalaman ng maling impormasyon.
Ang artikulong ito ay walang impormasyon na hinahanap ko.
Mayroon akong medikal na katanungan.

Baguhin

Hindi namin ibabahagi ang iyong email address. Patakaran sa privacy. Ang anumang impormasyon na iyong ibinigay sa amin sa pamamagitan ng website na ito ay maaaring ilagay sa amin sa mga server na matatagpuan sa mga bansa sa labas ng EU. Kung hindi ka sumasang-ayon sa naturang pagkakalagay, huwag ibigay ang impormasyon.

Hindi namin nagawang mag-alok ng payo sa personal na kalusugan, ngunit nakipagsosyo kami sa mapagkakatiwalaang tagapagkaloob ng telekumong si Amwell, na makakonekta sa iyo ng isang doktor. Subukan si Amwell telehealth para sa $ 1 sa pamamagitan ng paggamit ng code HEALTHLINE.

Gamitin ang code HEALTHLINAMak sa aking konsulta para sa $ 1Kung nakaharap ka sa isang medikal na emerhensiya, tawagan agad ang iyong mga lokal na emerhensiyang serbisyo, o bisitahin ang pinakamalapit na emergency room o kagyat na pangangalaga sa sentro.