Bahay Ang iyong doktor Ako ba ay nahuhumaling sa asukal?

Ako ba ay nahuhumaling sa asukal?

Anonim

Kung regular kang nag-aantok para sa matatamis na bagay, hindi ka nag-iisa. Ang mga mamimili ay mas malamang na bumuo ng isang pagkagumon sa asukal habang mas marami at higit pa sa aming mga pamilihan ay puno ng mga ito. Mas mahusay ang lasa ng mga pagkain at panatilihing bumalik kami para sa higit pa.

Sadly, it's incredibly epektibo. Ang karaniwang Amerikano ay kumukuha ng tungkol sa 20 teaspoons, o 80 gramo, ng asukal sa isang araw, ngunit ang mga babae ay pinapayuhan na limitahan ang kanilang idinagdag na paggamit ng asukal sa 6 teaspoons o 24 gramo sa isang araw, at lalaki, upang limitahan sa 9 teaspoons o 36 gramo. Ang average na iyon ay madaling tumaas, lalung-lalo na kung may nadaragdag na katibayan na nagsasabi sa amin na ang asukal ay maaaring maging nakakahumaling sa ilang mga gamot sa kalye, na may katulad na mga epekto sa utak.

Kung sinusubaybayan mo man ang bawat nutritional label sa grocery store o nakakagising pagnanasa na unang donut ng araw, makita kung saan ka nakarating sa aming antas ng pag-add sa asukal.

Kung hinahanap mo upang limitahan ang iyong paggamit ng asukal, makikita mo ang tulong na kailangan mo sa "Gabay sa Paglutas ng Healthline sa Sugar. "