Aling Pagkain ang May Karamihan sa Asukal?

Mahirap malaman kung gaano malusog ang pagkain natin ngayon. Ang mga tagagawa ng pagkain at inumin ay sobrang nangangailangan ng kasanayan sa nakaliligaw na mga mamimili na may mga packaging at buzzword na may kaugnayan sa kalusugan - habang pinagsasama ang kanilang mga produkto sa asukal.

Ang mga grupo tulad ng American Heart Association (AHA) at ang World Health Organization (WHO) ay nagrekomenda na limitahan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng asukal sa 6 kutsarita o 24 gramo bawat araw, at limitado sa 9 kutsarita o 36 gramo. Iyon ay gumagawa ng bawat 4 na gramo ng asukal na katumbas ng 1 kutsarita, kaya ang matematika ay nagdaragdag nang mabilis!

Ang malagkit na sitwasyon ay ang marami sa aming mga pang-araw-araw na seleksyon ng pagkain ay lampas sa mga inirerekumendang halaga, at ang mga servings sa bawat lalagyan ay hindi kadalasang isinasaalang-alang kapag ginagamit ang aming mga paboritong pagkain.

Maaari mo bang makita kung anong karaniwang produkto ay naglalaman ng mas maraming asukal sa bawat inirerekumendang paghahatid?

Kung hinahanap mo upang limitahan ang iyong paggamit ng asukal, makikita mo ang tulong na kailangan mo sa "Gabay sa Paglutas ng Healthline sa Sugar. "