Pambansang Mental Health Month ng Mental mula sa perspektibo ng PWD
Nasa huling araw ng Mayo - National Awareness Month Health Awareness - at mas maaga sa buwan na ito, ibinahagi ko ang aking sariling mga personal na pakikibaka sa pagharap sa depresyon at diyabetis. Ngunit iyon ay sa pamamagitan ng aking lens bilang isang may sapat na gulang na may diyabetis. Kumusta naman ang mga bata at kabataan na PWD?
Alam nating lahat na ang pagiging tinedyer ay walang piknik, at ang pagdaragdag ng diyabetis sa halo ay maaaring minsan ay isang sangkap para sa kalamidad. At depression.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga may sapat na gulang na may diabetes ay halos doble ang panganib para sa depression, at halos 30% ng lahat ng PWD ay may depresyon din. Halos isa sa pitong mga batang may diyabetis na nag-ulat ng sarili na may mga sintomas ng depresyon, isang stat na halos doble ang saklaw ng mga batang di-diabetiko.
Kahit na, kung minsan ang depresyon ay maaaring magmukha ng iba't ibang pangangati sa hardin sa mga taong nagdadalaga, na gumagawa ng buong bagay … mas mahirap para sa mga magulang na nagsisikap na itaas ang isang bata o tinedyer na may diyabetis.
Depresyon> Diabetes> Saloobin
Namin ang lahat ng medyo pamilyar sa "mabisyo cycle" dito: Hindi lamang maaaring madagdagan ng diyabetis ang panganib ng depression, ngunit ang depresyon ay maaari ring madagdagan ang iba't ibang mga panganib sa diabetes. Kapag ang pamamahala ng diabetes ay bumaba pababa, na maaaring humantong sa mga ospital mula sa DKA o sa katapusan D-komplikasyon, kahit na anong edad mo.
"Mahalaga para sa mga magulang na malaman na ang depression sa kabataan na may type 1 na diyabetis ay maaaring magkaroon ng mahalagang mga komplikasyon sa medisina," sabi ni Sarah Jaser sa Yale.
Jaser ay kasalukuyang nag-aaral sa isang grupo ng mga kabataan na may uri ng 1 diyabetis at ang kanilang mga ina upang suriin ang ugnayan sa pagitan ng diyabetis at depresyon. Sa kanyang pag-aaral, ang mga kabataan na nakayanan ang diyabetis sa isang malusog na paraan, tulad ng paggamit ng mga diskarte sa paglutas ng problema, ay may mas kaunting mga sintomas ng depresyon. Ngunit ang mga kabataan na gumagamit ng pag-iwas o paghahangad sa pag-iisip sa kanilang diyabetis ay may mas maraming sintomas ng depresyon.
Kaya kung ano ang bumababa dito ay ang pagtanggi na hindi gumagana; kung ano ang tumutulong ay may isang proactive na saloobin tungkol sa pagkaya sa masamang araw at setbacks.
Hindi lang 'Ang Blues'
Paano mo malalaman kung ang iyong anak ay naghihirap mula sa tunay na depresyon?Ang pagkakaiba sa pagitan ng "blues" at klinikal na depresyon ay maaaring maging matigas. Kahit na ang mga kadahilanan sa pamamahala ng diyabetis - tulad ng isang mataas na A1c - ay maaaring magpahiwatig ng depression, mayroong maraming iba pang mga tipikal na palatandaan ng depression na nagpapakita sa parehong mga bata at matatanda, kabilang ang:
- Mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, labis na pag-iyak o pagsiklab
- Pagkawala ng interes sa mga aktibidad na tinatamasa nila, tulad ng sports o oras ng paggastos sa mga kaibigan
- Mababang enerhiya o pagkaubos
- Nagkakaproblema sa pagtulog o labis na pag-aantok
- Mga pagbabago sa gana, tulad ng pagkain ng higit pa kaysa sa karaniwan o kumain ng mas mababa
- Bawasan ang pagiging produktibo, tulad ng isang pagbaba ng grado, pagputol ng klase o nawawalang paaralan
"Mahalaga rin na tandaan na, sa mga bata, ang depresyon ay maaaring magpakita ng pagkakasakit sa halip na kalungkutan, "sabi ni Jaser.
Screening & Getting Help
Ang mga bata, lalo na ang mga tinedyer, ay hindi kinakailangang ang pinaka-darating tungkol sa humihingi ng tulong. Kaya ano ang ilang mga estratehiya sa pagkuha sa ugat ng problema sa iyong kabataan?
Yale researcher Jaser ay nagmumungkahi ng mga magulang na makipag-usap sa bata tungkol sa kung ano ang kanilang napansin, sa isang interesado ngunit hindi paghatol tono, i. e "Kamo ay naging sa iyong kuwarto maraming kamakailan lamang, umiiyak higit pa kaysa sa karaniwan, hindi paggastos ng maraming oras sa mga kaibigan, atbp." Sana ito ay maaaring magbukas ng pinto para pag-usapan ng bata kung paano niya nararamdaman na hindi na mailagay sa lugar. Inirerekomenda ng American Diabetes Association ang screening para sa depression isang beses sa isang taon, simula sa edad na 10 (!) Ito ay hindi eksakto bago, dahil inilabas ng ADA ang pahayag na ito sa isang 2005 na isyu ng
Diabetes Care > (kasama ang maraming iba pang mga rekomendasyon para sa mga batang may diyabetis, kung ikaw ay kakaiba). Sinabi ni Jaser na ang mga screening ay dapat gawin ng isang social worker o psychologist (mga taong propesyonal na sinanay), ngunit maaari ring gawin ng mga nars o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang screening. Ito ay malinaw na hindi ang tanging paraan upang mahuli ang depression, bagaman. Maraming salamat sa maraming mga PWD na nagpunta upang maghanap ng isang therapist sa kanilang sarili, tulad ng ginawa ko bago ma-diagnosed na may depression. "Talk Therapy" Tumutulong sa
Kahit na ang gamot ay maaaring gumana para sa mga bata na may depresyon, ang aming mga dalubhasa ay naniniwala na ang pagpapayo, o "talk therapy," ay ang pinakamahusay na unang hakbang. Sinasabi nila na ang pamilya ay kadalasang napakahalaga sa paggawa ng therapy na matagumpay, pati na rin.
"Ako ay isang matatag na mananampalataya sa pagsusubok ng unang pagpapayo, at kung ang isang tao ay nagpapatuloy ng gamot, dapat silang magpatuloy sa pagpapayo," sabi ni Butler mula kay Joslin. "Kahit na ang gamot ay gumagana, kailangan mo pa ring magawa na may parehong mga problema. "
Mayroon ding ilang mga mahusay na "non-clinical" na mga paraan upang makakuha ng emosyonal na suporta para sa isang bata na may kinalaman sa diyabetis, tulad ng pagkonekta at pagbabahagi ng mga damdamin sa mga kapantay.Si Nicole, isang ina ng isang 13-taong-gulang na may diyabetis na may bouts ng depression, ay sumulat sa ChildrenwithDiabetes. forum na ang isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa kanyang anak na babae ay nagmula sa mga kaibigan na may diyabetis.
Isinulat niya, "Subukan mo kung gaano ako maaaring, hindi na posible para sa akin na maunawaan kung ano ang gusto kong magkaroon ng uri 1. Ito ay kung saan ang kampo ay isang malaking pagpapala para sa amin … nakilala niya ang ibang mga bata sa kanyang edad sa pamamagitan ng parehong mga bagay, nakararanas ng parehong mga damdamin … at natutunan niya na magiging okay siya. "
D-Parents: Subukan ang Pag-eehersisyo
Para sa mga sandali ngayon, ang mga psychologist at PWD mismo ay nagpapayo sa mga magulang na huwag maging masyadong mahirap sa kanilang mga anak at kabataan, at ngayon ang grupo ng Yale ay may katibayan upang suportahan iyon.
"Inirerekomenda ng aming mga resulta na ang pagiging magulang ay may kaugnayan sa mga sintomas ng depresyon sa mga kabataan - kapag ang mga ina ay gumagamit ng maraming mga pag-uusap o pag-uusap sa kanilang mga pakikipag-ugnayan, ang mga kabataan ay nag-uulat ng mas maraming sintomas ng depresyon," paliwanag ni Jaser., ngunit maaaring mahirap itong ilarawan. Ang pinakamadaling bagay para sa mga magulang ay gawin ang pagsisikap na purihin kung ano ang ginagawa ng bata (hal., 'gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho na sinusuri ang iyong asukal sa dugo bago ang hapunan'). "
Sa pagsasanay ni Butler sa Joslin, natuklasan niya na ang pakikipagtulungan sa mga kabataan upang malaman kung ano talaga ang kailangan nila ng tulong ay kung minsan ay maaaring gawin ang trabaho kapag ang mga kabataan ay nararamdamang sinusunog. Sinabi niya na ang iba pang mga mananaliksik ay nakumpirma na ang mga magulang ay "ibig sabihin ng mabuti, ngunit ang suporta ay madalas na lumalabas sa maling paraan."
"Kaya (estilo ng suporta) ang talagang makakatulong sa isang tagapayo," sabi ni Debbie. ibang formula para sa bawat pasyente, pamilya at sitwasyon. "
Naniniwala si Jaser na mahalaga na tiyakin na ang diyabetis ay hindi palaging ang pokus ng iyong mga pakikipag-ugnayan sa iyong anak. "Naririnig ko mula sa maraming mga bata at mga magulang na ang mga unang tanong na hinihiling ng mga magulang kapag dumating ang mga bata Ang bahay mula sa paaralan ay tungkol sa pamamahala ng diyabetis, ngunit ang mga bata ay ayaw makipag-usap tungkol sa at pag-iisip tungkol sa diyabetis sa lahat ng oras. Kung ang mga magulang ay humantong sa mga katanungan tungkol sa interes ng bata (eg sports, musika, teatro, video games) maging mas matatanggap sa mga susunod na katanungan tungkol sa pamamahala ng diabetes, "sabi niya.
Walang sinuman ang gustong isipin ang posibilidad ng mga komplikasyon na nakakaapekto sa ating buhay sa anumang punto. Ito ay, well … nalulumbay! Ngunit malinaw, ang klinikal na depresyon ay isang epekto ng diyabetis na maaaring makapasok sa amin sa ngayon at ngayon at kailangang matugunan. Ang mga bata ay hindi immune, at tulad ng mga eksperto at mga PWD tulad ng aking sarili sabihin, pagbabahagi ay madalas na ang unang hakbang sa pagtugon sa depression. Kaya, kung nakipag-ugnayan ka sa depresyon sa iyong kabataan (o sa iyong sarili) gustung-gusto naming marinig ang iyong mga karanasan at payo para sa iba!
Pagtatatuwa
: Nilalaman na nilikha ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito. Pagtatatuwa Nilalaman na ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diabetes. Ang nilalaman ay hindi medikal na nasuri at hindi sumusunod sa mga patnubay ng editoryal ng Healthline.Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
