Leeg Cracking: Mga Benepisyo at Mga Panganib

Pag-iingat ay susi

Ang pag-crack ng iyong mga joints ay isang karaniwang ugali. Marami sa atin ang ginagawa nito. Hinawakan namin ang aming mga tuhod, daliri, paa, likod, at kahit ang aming mga leeg. Ngunit hindi lahat ay ginagawa ito para sa parehong dahilan. Ang ilan sa amin gawin ito upang palabasin ang presyon na nararamdaman namin sa aming mga balikat o leeg o bilang isang reaksyon sa stress. Minsan ito ay isang bagay lamang ng ugali.

Ngunit may talagang anumang pakinabang sa pag-crack ng iyong leeg? Ang sagot ay oo at hindi. Ang pag-crack ng iyong leeg malumanay o pag-crack lamang paminsan-minsan ay hindi magiging sanhi ng anumang pinsala sa iyo, ngunit ang paggawa nito nang hindi tama, masyadong madalas, o masyadong malakas na maaaring talagang maging sanhi ng mas maraming sakit o kakulangan sa ginhawa kaysa sa iyong nadama bago mo basag ang iyong leeg.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga potensyal na panganib, kung ano ang nangyayari kapag sinubukan mong i-crack ang iyong sariling leeg, at kailan humingi ng tulong.

AdvertisementAdvertisement

Paano ito gumagana

Ano ang gumagawa ng pag-crack o popping sound?

Kapag pinutol mo ang iyong leeg o anumang kasukasuan sa iyong katawan, ang mga capsule sa paligid ng iyong kasukasuan ay nakaunat. Ang mga capsules na ito ay naglalaman ng tuluy-tuloy, at ang pagpapahaba sa mga ito ay nagpapahintulot sa likido na maglagay ng mas kaunting presyon sa kasukasuan.

Habang bumababa ang presyon, ang mga likido sa magkasanib na pagliko sa gas. Kapag ang fluid ay nagiging gas, ito ay gumagawa ng isang popping ingay. Ang prosesong ito ay kilala bilang alinman sa kumukulo o cavitation, at karaniwan ay hindi nakakapinsala.

Sa kaso ng iyong leeg, mayroon kang ilang mga hanay ng mga joint na tinatawag na facet joints. Ang mga joints ay matatagpuan sa bawat panig ng iyong leeg. Kapag pinutol mo ang iyong leeg, ang facet joints stretch, na nagbibigay ng fluid na kumalat sa joint capsule. Kapag ang fluid ay nagiging gas, ang iyong mga leeg joints ay pop. Ito ang ginagawang pakiramdam ng leeg na tulad ng pagpapalabas ng presyon mula sa iyong leeg na lugar.

Ang isang alternatibong teorya ay nagpapahiwatig na ang crack na tunog ay ginawa ng isang bubble na nilikha sa magkasanib na.

Advertisement

Mga Benepisyo

Mayroon bang pakinabang sa pag-crack ng iyong leeg?

Kahit na ang pag-crack ng iyong leeg ay maaaring makinabang sa iyo sa ilang mga paraan, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o chiropractor bago ito gawin. Maaari silang payuhan ka kung ligtas ka para sa iyo at magrekomenda ng iba pang mga opsyon para sa kaluwagan.

Isang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkakaroon ng iyong leeg na basag ng isang kiropraktor ay maaaring magkaroon ng positibong mental na epekto. Iyan ay dahil maraming tao ang nag-uugnay sa mga tunog ng pag-crack na may pagpapalabas ng presyon at matagumpay na pag-aayos ng isang kasukasuan.

Sa ilang mga kaso, ang pakikinig lamang sa crack na tunog ay maaaring maging mas mahusay na pakiramdam ng isang tao, kahit na walang presyon ay inilabas o ang joint ay hindi kahit na ganap o matagumpay na nababagay. Ito ay kilala bilang isang "epekto ng placebo. "

Ang pag-crack ng iyong leeg ay naglalabas din ng endorphins sa lugar ng iyong leeg joints. Ang endorphins ay ginawa ng iyong pituitary gland at inilabas ng iyong katawan upang makatulong sa pamamahala ng sakit.Kapag pinutol mo ang iyong leeg, ang mga endorphin ay inilabas sa lugar. Nagbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng kasiyahan at kasiyahan.

AdvertisementAdvertisement

Mga Panganib

Gaano ka mapanganib na i-crack ang iyong leeg?

Ang pag-crack ng iyong leeg ay maaaring nakakapinsala kung hindi mo ito ginagawa ng tama o kung madalas mong gawin ito.

Ang pag-crack ng iyong leeg ay masyadong puwersahin ang maaaring makahalukay sa mga ugat sa iyong leeg. Ang pag-pinching ng nerve ay maaaring maging lubhang masakit at ginagawang mahirap o imposibleng ilipat ang iyong leeg. Ang pag-crack ng iyong leeg masyadong matigas ay maaari ring pilasin ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga joints at ang mga joints sa kanilang sarili. Kapag ang iyong mga kalamnan o mga kasukasuan ay nahihirapan, ang paggalaw ng iyong leeg ay maaaring makaramdam ng isang gawaing-bahay.

Ang pakiramdam tulad ng kailangan mong i-crack ang iyong leeg ng maraming ay maaaring resulta ng hypermobility. Ito ay kapag ang iyong kasukasuan ay may mas malaking hanay ng paggalaw kaysa sa normal. Kapag nagbigay ka sa pagganyak upang i-crack ang iyong leeg ng maraming, ang ligaments sa iyong mga joints ay maaaring makakuha ng permanenteng stretch. Ito ay tinatawag na panghabang-buhay na kawalang-tatag. Kapag nangyari ito, ang iyong mga leeg joints ay mas nanganganib na magkaroon ng osteoarthritis.

Ang iyong leeg ay tahanan ng maraming mahalagang mga daluyan ng dugo. Sa ilang mga kaso, ang pag-crack ng iyong leeg ay napakahirap o madalas ay maaaring mabutas ang isa sa mga daluyan ng dugo. Maaari rin itong maging sanhi ng clotting ng dugo, na maaaring maging mapanganib na ito ay bloke ng daloy ng dugo sa iyong utak.

Advertisement

Tingnan ang iyong doktor

Dapat ko bang maghanap ng chiropractic care?

Kung palagi mong pinutol ang iyong leeg ngunit hindi nararamdaman ang anumang uri ng patuloy na kirot o kakulangan sa ginhawa, malamang na hindi mo kailangang maghanap ng chiropractic o anumang iba pang uri ng pangangalagang medikal.

Ngunit kung ikaw ay madalas na pag-crack ng iyong leeg at hindi mukhang nasisiyahan, maaaring kailangan mong makuha ang iyong joints realigned. Makatutulong ito sa iyo na huwag mag-isip ng mas kaunting pag-urong upang masira ang iyong leeg sa lahat ng oras.

Dapat mo ring makita ang iyong doktor o chiropractor kung:

• ay nagsisimula kang mapansin ang anumang hindi pangkaraniwang pamamaga sa iyong leeg, dahil maaaring ito ay isang tanda ng tuluy-tuloy na pag-aayos, pinsala, o impeksyon
• ang iyong leeg, lalo na ang malubhang sakit na walang anumang kapansin-pansin na dahilan
• ang iyong mga joints ay nagsisimula na maging mas mababa mobile dahil sa edad o isang kondisyon tulad ng osteoarthritis

Ang chiropractor ay maaaring makatulong sa manipulahin ang iyong mga kasukasuan upang matiyak na ang mga ito nakahanay, na maaaring hadlangan ang pakiramdam ng presyon o sakit na ginagawang nais mong i-crack ang iyong leeg.

Maaari ka ring magbigay sa iyo ng payo kung paano baguhin ang iyong pamumuhay, tulad ng ehersisyo o pagkawala ng timbang, upang mabawasan ang presyon ng leeg o sakit. Maaari rin silang magbigay sa iyo ng mga tip sa kung paano ituturing ang iyong leeg sa bahay. Maaari itong isama kung paano gumamit ng init o malamig sa iyong leeg upang mabawasan ang sakit o pamamaga.

Upang makahanap ng chiropractor, hilingin sa iyong doktor na i-refer ka sa isang espesyalista sa iyong network. Ang iyong healthcare provider ay maaari ring magbigay ng online na espesyalista tagahanap upang maaari kang maghanap para sa iyong sariling chiropractor.

Maaaring saklawin ng iyong segurong pangkalusugan ang chiropractor, ngunit pinakamahusay na suriin ang iyong seguro upang makita kung ano ang halaga ng isang espesyalista. Depende sa kung magkano ang saklaw ng iyong seguro, maaaring magastos ang chiropractor sa kahit saan mula sa ilang daan hanggang sa ilang libong dolyar.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang ilalim na linya

Ang pag-crack ng leeg, lalo na kapag tapos na ito ng tama at hindi masyadong madalas, ay nakapagpapasaya sa iyo sa pamamagitan ng pagpapalabas ng presyon sa iyong mga joints. Ngunit kung ginagawa mo ito ng maraming at pakiramdam ang pare-pareho ang presyon o sakit, tingnan ang iyong doktor o isang kiropraktor. Maaari silang makatulong sa pag-diagnose at pag-aayos ng anumang mga pinagbabatayan isyu na maaaring nag-aambag sa iyong kakulangan sa ginhawa.

Ang pagtatanong sa iyong doktor o chiropractor tungkol sa kung paano i-crack ang iyong leeg nang maayos ay makakatulong sa iyong tiyakin na gawin mo ito nang tama at pigilan ang anumang pangmatagalang pinsala sa iyong mga leeg joint at ang nakapaligid na tisyu, kalamnan, at nerbiyos.