Panganib sa Kanser sa Kanser: Isang Inumin sa isang Araw
Talaan ng mga Nilalaman:
Kailangan lamang ng isang baso ng alak upang ilagay ang isang babae sa mas mataas na panganib para sa kanser sa suso, ayon sa isang bagong ulat.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang maliit na baso ng alak o serbesa, na naglalaman ng halos 10 gramo ng alak, ay maaaring mapalakas ang panganib ng premenopausal na kanser sa babae ng 5 porsiyento.
AdvertisementAdvertisementAng bilang ng hanggang 9 porsiyento para sa mga postmenopausal na kababaihan.
Ang mga karaniwang inumin ay may kasamang tungkol sa 14 gramo ng alak.
Ang parehong mga numero ng panganib ay makabuluhan sa istatistika, ayon kay Dr. Anne McTiernan, isang eksperto sa pag-iwas sa kanser sa Fred Hutchinson Cancer Research Center, at namumuno sa ulat.
AdvertisementIto ay inilabas ng American Institute for Cancer Research (AICR) at ng World Cancer Research Fund (WCRF).
Natuklasan din ng ulat na ang katamtamang pag-eehersisyo ay maaaring mapababa ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihang pre- at postmenopausal.
AdvertisementAdvertisement"Gamit ang kumpletong at napapanahong ulat na ito, malinaw ang ebidensya. Ang pagkakaroon ng isang pisikal na aktibong pamumuhay, pagpapanatili ng isang malusog na timbang sa buong buhay, at paglilimita ng alak - ang mga ito ay ang lahat ng mga hakbang na maaaring gawin ng mga kababaihan upang mas mababa ang kanilang panganib, "sinabi ni McTiernan sa isang pahayag.
Ang ulat ay sinusuri ang 119 mga pag-aaral na sumasaklaw sa data mula sa higit sa 12 milyong kababaihan, kabilang ang mga 260,000 na may kanser sa suso.
Magbasa nang higit pa: Kumuha ng mga katotohanan sa mga sintomas ng kanser sa suso »
Ilagay ang mga preno sa booze
Dr. Si Susan K. Boolbol, punong ng dibisyon ng dibdib sa pagtitistis sa Mount Sinai Beth Israel, at nag-uugnay na propesor ng operasyon sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai, ay nagpaliwanag na naka-link na ang alkohol at kanser sa suso.
Gayunpaman, sinabi niya, ang bagong ulat ay nagbibigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa eksaktong kung magkano ang alkohol ay maaaring mapataas ang panganib.
AdvertisementAdvertisement"Ang pag-aaral na ito ay malinaw na nagpapahayag na ang isang inumin kada araw ay magpapataas ng iyong panganib. Iyon ang pangunahing balita, "sinabi ni Boolbol sa Healthline.
Ang serbesa, alak, at espiritu ay nagdudulot ng mas mataas na panganib sa parehong mga babaeng premenopausal at postmenopausal, idinagdag ni McTiernan.
Inirerekomenda ng AICR ang hindi hihigit sa isang inumin kada araw para sa mga babae, sa karaniwan.
AdvertisementAng mga babaeng nag-aalala tungkol sa kanilang panganib ay maaaring nais na palitan ang mga alkohol na inumin na may mga alternatibong mababa ang calorie tulad ng tubig, sparkling na tubig, tsaa, o kape, idinagdag ni McTiernan.
Magbasa nang higit pa: Kanser sa suso sa mga nakababatang babae »
AdvertisementAdvertisementPag-eehersisyo sa halip na alak
Ang mga babaeng premenopausal na nagtrabaho nang masigla ay nagkaroon ng 17 porsiyento na mas mababang panganib na magkaroon ng kanser sa suso kumpara sa mga hindi pa aktibo, sinabi ng mga mananaliksik.
At ang mga kababaihang postmenopausal na masigasig na gumamit ng 10 porsiyento ay mas mababa ang panganib ng pagkakaroon ng kanser sa suso kaysa sa mga hindi gaanong aktibo.
Para sa lahat ng kababaihan, katamtamang aktibidad tulad ng paghahardin o paglalakad, ay nakatali sa pagkakaroon ng 13 porsiyentong mas mababang panganib kaysa sa mga babae na hindi gaanong aktibo.
AdvertisementAng balita ng pagiging mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa pamamagitan ng ehersisyo, kasama ang babala tungkol sa pag-inom, ay maaaring may ilang kababaihan na nagtataka kung ang isang mahusay na session ng pawis ay isang paraan upang mabawi ang inumin.
Hindi malinaw na maaari mong kontrahin ang isang inumin sa anumang bagay na iyong ginagawa. Dr. Anne McTiernan, Fred Hutchinson Cancer Research CenterSinabi ni Boolbol na walang katibayan na ang pagtratrabaho ay nagpapahawa sa mas mataas na panganib ng kanser sa suso mula sa pag-inom.
AdvertisementAdvertisementMcTiernan ay nagsabi na ang kanyang data ay nagmula sa iba't ibang mga pag-aaral, at hindi ito isinasagawa sa parehong paraan, kaya hindi posible na malaman kung ang pag-eehersisyo ay maaaring mabawi ang mga epekto ng pag-inom sa kanser sa suso.
Estrogen ang karaniwang mekanismo na nag-uugnay sa alkohol at nag-ehersisyo sa kanser sa suso. Ang mataas na antas ng estrogen sa dugo ay nakatali sa nadagdagan na panganib sa kanser sa suso.
Maaaring taasan ng alkohol ang estrogens, at ang ehersisyo ay maaaring mabawasan ang estrogens.
"Gayunpaman, ang alkohol ay isang pukawin ang kanser sa kanyang sarili, kaya hindi malinaw na maaari mong kontrahin ang inumin sa anumang bagay na iyong ginagawa," sabi ni McTiernan.
Magbasa nang higit pa: Nagyeyelong mga bukol ng kanser sa suso sa halip na pagputol ng mga ito »
Iba pang mga kadahilanan
Ang pagiging sobra sa timbang bago ang menopause ay malamang na pinoprotektahan ang mga kababaihan laban sa premenopausal na kanser sa suso - isang bagay na sinabi ni Boolbol na interesado siya.
Sa gilid ng pitik, natuklasan ng ulat na ang pagiging sobra sa timbang o napakataba sa adulthood ay nagtataas ng panganib ng postmenopausal na kanser sa suso.
"Sa sandaling muli, pinag-aaralan ng pag-aaral na ito na ang postmenopausal na nakuha ng timbang o mataas na BMI ay isang panganib na dahilan para sa pagpapaunlad ng kanser sa suso," sabi niya.
McTiernan ipinaliwanag na ang mga babae ay gumawa ng estrogen sa kanilang mga ovaries hanggang menopause, ngunit gawin ito sa kanilang mga taba cell sa lahat ng edad. Ang higit pang mga selula ng taba ay nangangahulugan ng higit na estrogen, na kilala upang palakasin ang panganib para sa postmenopausal na kanser sa suso.
Kinukumpirma rin ng ulat na ang mga ina na nagpapasuso ay may mas mababang panganib para sa kanser sa suso.
Bukod pa rito, sinabi ni McTiernan na ang ilang mga kababaihan ay nakakakuha ng proteksyon mula sa isang mataas na iba't ibang mga gulay na nonstarchy, kabilang ang mga karot, spinach, kale, at mga aprikot, na lahat ay mataas sa carotenoids.
"Ito ay makatutulong din sa pag-iwas sa pangkaraniwang isa hanggang dalawang libong kababaihan ang nakakakuha ng bawat taon, na mahalaga para sa pagpapababa ng panganib ng kanser," dagdag ni McTiernan.
Magbasa nang higit pa: Ang mga nakaligtas sa kanser ay hindi kumakain pati na rin ang dapat nilang »
Live malusog
McTiernan ay nagpayo na ang mga kababaihan ay gawin ang mga sumusunod upang mabawasan ang kanilang panganib para sa kanser sa suso, at idinagdag" hindi pa huli na magsimula. "
- Panatilihin ang timbang sa isang normal na antas.
- Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo sa katamtamang intensidad o mas mataas.
- Limitahan ang alak na hindi hihigit sa isang inumin bawat araw, sa karaniwan.
- Kumain ng diyeta na nakabatay sa planta na mataas sa mga gulay at prutas at mababa ang sugars at pino carbohydrates.
- Kung magpasya kang magpasuso sa iyong sanggol, gawin mo ito hangga't magagawa mo, dahil ito ay mabuti para sa mga ina at mga sanggol.
Sumang-ayon ang Jasmine McDonald, PhD, isang katulong na propesor ng epidemiology sa Columbia University Mailman School of Public Health.
Nalaman niya na ang katibayan ng ulat ay mahalaga.
"Taliwas sa pagkasensitibo ng genetic para sa kanser sa suso, ang alkohol ay isang mabago na kadahilanan ng panganib," sinabi niya sa Healthline. "Ibig sabihin, ang isang babae ay hindi maaaring baguhin ang kanyang mga gene, ngunit maaari niyang baguhin ang kanyang paggamit ng alkohol. "
