Protektahan ang iyong sarili Laban sa Winter Allergy at Hika
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga alerdyi at hika ay hindi nagkakaroon ng bakasyon sa taglamig. Kahit sa mga malamig na buwan, ang mga karaniwang allergens ay nasa paligid. At mas masahol pa, ang mga alerdyi at hika ay maaaring palalain ng isang kapaskuhan na puno ng alkohol, hindi malusog na pagkain, at hindi magandang gawi sa pagtulog.
"Ang iyong immune system ay run-down. Kapag pagod ka, ang iyong immune system ay pagod, at mas sensitibo ka sa mga allergens, "sabi ni Denise Wood, ang clinical director sa Advanced Allergy Solutions clinic sa San Francisco.
advertisementAdvertisementPanoorin ang Pinakamahusay na Mga Video ng Allergy ng 2013 »
Ang mga Allergens Huwag Magsagawa ng Piyesta Opisyal
Sa panahon ng mas malamig na buwan, kapag ang hangin at ulan ay ulap sa hangin, maaaring mahirap isipin ang karaniwang mga panlabas na allergens tulad ng pollen ay maaaring magpapalibot sa paligid. At para sa mga taong naninirahan sa mga kapaligiran na may snow, ang spring fever hay-ang pangkaraniwang termino para sa isang koleksyon ng mga sintomas tulad ng sinus pangangati, makati mata, at kasikipan na sanhi ng allergens na kilala bilang allergic rhinitis -nga pinaka-malamang ay hindi isang mag-alala, sabi ni Wood.
Gayunpaman, para sa mga taong naninirahan sa mas maiinit na klima, may isang presyo na babayaran para sa masayang panahon.
AdvertisementHigit sa lahat, kung ang mga bagay ay namumulaklak at pinapanatili ang mga dahon ng kanilang mga dahon, may posibilidad ng mga allergic na sapilitan ng pollen.
Hanapin Out: Ay Ito Allergy o isang Cold? »
AdvertisementAdvertisementNgunit may maraming mga tao na namumuno sa panloob para sa mga kasiyahan ng taglamig, ang pagkakalantad sa mga panloob na allergens ay nagdaragdag. Para sa mga asthmatika na sensitibo sa karaniwang mga allergens na panloob, ang mga buwan ng taglamig sa kasamaang-palad ay hindi nag-aalok ng pana-panahong kaluwagan.
Bilang karagdagan sa mga karaniwang allergens, ang mga Christmas tree, fireplace, at mga mahihirap na diyeta at mga gawi sa pagtulog ay maaaring mag-ambag sa hika at alerdyi. Habang ang puno ng pino ng puno ng Pasko ay tiyak na nagbubunga ng panahon, maaaring hindi ito ang pinakamahusay na ideya para sa mga taong partikular na sensitibo. Kapareho ng mga fireplace, na naglalabas ng usok at pollutant sa hangin.
Kung maaari, hugasan ang puno sa labas at hayaan itong matuyo nang lubusan bago dalhin ito sa loob. Ang taktikang iyan ay tila nakatutulong sa isang karamihan ng mga pasyente na may alerdyi ng pollen, sabi ni Wood. At siguraduhin na ang mga fireplace ay maayos na bentilador.
At kapag ang sentral na pag-init ay naka-on at nagpapalipat-lipat ng hangin sa buong bahay, nagpapalipat din ito ng mga bagay tulad ng dust, alikabok, at alagang hayop na dander. Kung ikaw ay partikular na sensitibo sa dust o dander-sapilitan atake ng hika, Inirerekomenda ni Wood ang paglipat ng sentral na pag-init at sinusubukan ang mga heaters ng espasyo bilang isang alternatibo, na hindi magpapakalat ng allergens kasama ang mainit na hangin.
Tingnan ang 10 Pinakamahusay na Mga Video sa Hika ng 2013 »
AdvertisementAdvertisementAno ang Kumain Ka ng Mga Bagay
Ang mga alerdyi ay isang nagpapaalab na tugon sa isang allergen, at ang ilang mga pagkain tulad ng asukal, pagawaan ng gatas, at trigo ay maaaring makagawa ng karagdagang mga nagpapaalab na tugon na nag-compound ng reaksyon, sabi ni Wood.Para sa mga asthmatics, ang mga preservatives at nitrates ay maaaring maging lubhang nanggagalit, sabi niya.
Bilang karagdagan sa ilang mga pagkain na nagpapahina sa iyong mga depensa sa allergy, kapag ikaw ay pagod at nagkaroon ng marahil isang masyadong maraming mga tarong ng eggnog o mainit na cider, ang iyong immune system ay maaaring makompromiso at maging mas madaling kapitan ng sakit sa isang reaksyon.
"Ang kumbinasyon ng pagiging run-down at kumakain ng maraming pagkain, [ang mga tao ay] mas madaling kapitan sa pagkuha ng sinus impeksyon," sabi ni Wood.
AdvertisementHabang hindi ito nangangahulugan na dapat mong pigilin ang buong pagkalat ng holiday, ibig sabihin nito na kung ikaw ay naghihirap mula sa isang runny nose o makati mata, laktaw ang asukal-laced tinapay mula sa luya bahay o pangalawang pagtulong ng yelo ang mga cookies ay maaaring maging isang magandang ideya. Makakatipid ka sa tissue at masisiyahan ang mga pista opisyal nang kaunti pa sa pamamagitan ng malinaw na mga mata at walang ruby na pulang ilong.
Turuan ang Iyong Anak Kung Paano Iwasan ang mga Allergy Trigger ng Pagkain »
