REM Sleep Behavior Disorder

Ano ang REM Sleep Behavior Disorder?

Mga Highlight

1. Sa REM disorder ng pag-uugali ng pagtulog, ginagawa mo ang iyong mga pangarap habang natutulog. Ang mga pangarap na ito ay kadalasang masigla at madaling matandaan.
2. Sa panahon ng isang episode ng REM disorder sa pag-uugali ng pagtulog, maaari kang makipag-usap, sumigaw, mag-flail, mang-agaw, sumuntok, mag-sipa, o tumalon mula sa iyong kama.
3. Ang kondisyon ay karaniwang itinuturing na gamot, tulad ng mga clonazepam o suplemento ng melatonin.

Rapid eye movement (REM) na pag-uugali ng pag-uugali ng pagtulog (RBD) ay isang kondisyon kung saan mo kumilos ang iyong mga pangarap habang natutulog ka. Ang mga pangarap na ito ay kadalasang masigla at maaaring may iba't ibang paggalaw. Hindi tulad ng sleepwalking o gabi terrors, maaari mong isipin ang iyong mga pangarap kapag nakakagising.

RBD ay nangyayari sa mas mababa sa isang porsyento ng populasyon, ayon sa National Sleep Foundation. Minsan ay naniniwala na ang disorder na ito ay kadalasang apektado ng mga lalaki, ngunit ang mga bagong data ay nagpapahiwatig na ito ay nangyayari sa parehong mga kalalakihan at kababaihan na may katulad na dalas. Ang RBD ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot. Gayunpaman, madalas itong nangyayari sa iba pang mga problema sa pagtulog o mga kondisyon, na maaaring mangailangan ng karagdagang paggamot. Kung masuri, dapat mong subaybayan ng iyong doktor. Ang REM disorder na pag-uugali ng pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng isang neurodegenerative disease o maaaring sapilitan ng ilang mga gamot.

advertisementAdvertisement

Sintomas

Ano ang mga sintomas ng REM Sleep Behavior Disorder?

Sa isang episode ng RBD, maaari kang:

• makipag-usap
• sigaw
• flail
• grab
• punch
• sipa
• jump

After waking up, marahil tandaan ang mga detalye mula sa iyong panaginip. Tugma ang mga pag-uugali na iyong ginawa habang natutulog. Halimbawa, kung nagdamdam ka tungkol sa isang tao na habulin ka, maaari kang tumalon mula sa iyong kama upang tumakas.

Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong mga episode ng RBD ay mangyayari ng hindi kukulangin sa 90 minuto pagkatapos matulog ka. Ang iba pang mga tao ay makakaranas ng mga episode na ito sa mga huling bahagi ng pagtulog. Maaaring mayroon ka ng apat na episode sa isang gabi. Maaari ka ring makaranas ng mas madalas na mga episode.

Sleepwalking ay isang iba't ibang mga kondisyon kaysa sa RBD. Maaari kang makaranas ng mga katulad na paggalaw habang ang pagtulog. Gayunpaman, karaniwan ay mas mahirap na gisingin mula sa isang episode ng sleepwalking kaysa sa isang episode ng RBD. Ikaw ay mas malamang na malito pagkatapos gumising mula sa sleepwalking. Mas malamang na hindi mo matandaan ang iyong pangarap. Kung nakabukas ang iyong mga mata, maglakad-lakad, umalis sa silid, kumain o uminom, makisali sa sekswal na aktibidad, o gamitin ang banyo habang natutulog, malamang na tulog ka.

Mga sanhi

Ano ang Nagiging sanhi ng REM Sleep Behavior Disorder?

Kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay dumaan sa mga yugto ng parehong di-REM at REM sleep. Ang pagtulog ng REM ay nauugnay sa mga pangarap at isang mahalagang bahagi ng iyong ikot ng pagtulog. Nagaganap ito nang halos 90 minuto hanggang dalawang oras bawat gabi.

Sa panahon ng tipikal na pagtulog sa REM, pansamantalang paralisado ang iyong mga kalamnan habang aktibo ang pangangarap ng iyong utak.Sa ilang mga kaso, ang kemikal na nagpapahirap sa iyong katawan at ang iyong utak upang manatiling aktibo ay hindi gumagana ng maayos. Bilang isang resulta, maaari kang bumuo ng mga sakit tulad ng sleepwalking, narcolepsy, o RBD.

Sa RBD, ang iyong mga kalamnan ay hindi pansamantalang paralisado tulad ng nararapat. Nagbibigay-daan ito sa iyong katawan na gumanti sa iyong mga pangarap. Maaari kang magsimula sa mga maliliit na aksyon, tulad ng pakikipag-usap o pag-twitch, at pag-unlad sa mas malaking paggalaw, tulad ng paglukso o pagsipa. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring makapinsala sa iyo o sa iyong kasama sa kama.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga Kadahilanan sa Panganib

Sino ang Panganib sa REM Sleep Behavior Disorder?

Ayon sa National Sleep Foundation, ang mga lalaki ay mas malamang na bumuo ng kondisyong ito kaysa sa mga kababaihan. Maaari itong lumitaw sa anumang edad, ngunit ito ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng edad na 50.

Maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib ng RBD kung mayroon kang isang neurological disorder, tulad ng Parkinson's disease o maramihang sistema pagkasayang. Ang sakit na ito ay katulad ng Parkinson's, ngunit ito ay nagsasangkot ng mas malawak na pinsala.

Kung mayroon kang RBD, mas mataas ang panganib na umunlad:

• Parkinson's disease, isang sakit sa utak na humahantong sa mga panginginig at sa huli ay nahihirapan sa paglalakad at paglipat ng
• narcolepsy, kapag nakakaranas ka ng "mga pag-atake sa pagtulog" o hindi mapipigilan na pagbagsak ng pagtulog sa panahon ng pang-araw-araw na
• pana-panahon na pagkawala ng kilusan ng paa, kapag nakakaranas ka ng cramping o jerking ng iyong mga binti sa pagtulog
• sleep apnea, kung pana-panahong tumigil sa paghinga sa pagtulog

Diagnosis

Pag-uugali ng Pag-uugali

Upang masuri ang kondisyon na ito, dapat kang makipag-usap sa espesyalista sa pagtulog. Kailangan ng iyong doktor na malaman ang iyong medikal na kasaysayan at gagawa ng isang neurological na pagsusulit. Ang iyong doktor ay maaaring tumukoy sa iyo sa isang neurologist para sa mas malawak na pagsusuri.

Maaaring masubaybayan ng iyong doktor ang iyong mga pattern sa pagtulog sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo na magtabi ng talaarawan sa pagtulog. Maaari rin nilang hilingin sa iyo na punan ang Epworth Sleepiness Scale. Ang sukat na ito ay maaaring makatulong sa kanila na matukoy kung paano ang iyong mga pattern ng pagtulog ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Maaari kang hilingin na magsagawa ng pag-aaral sa pagtulog sa isang gabi. Sa kasong ito, ikaw ay matulog sa isang laboratoryo na naka-attach sa isang rate ng puso, utak alon, at paghinga monitor. Itatala ng mga sinusubaybayan na ito ang iyong mga yugto ng pagtulog, kung paano mo lumilipat sa buong gabi, at kung mayroon kang anumang ibang mga karamdaman na maaaring makaapekto sa iyong pagtulog.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paano ba ginagamot ang REM Sleep Behavior Disorder?

Sa karamihan ng mga kaso, ang kundisyong ito ay maaaring matagumpay na pinamamahalaan sa pamamagitan ng gamot. Ang Clonazepam (Klonopin) ay ang pinaka madalas na ginagamit na gamot. Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng melatonin, isang dietary supplement na maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung aling gamot ang pinakamainam para sa iyo.

Ikaw ay malamang na kailangang gumawa ng iba pang mga pag-iingat upang protektahan ang iyong sarili at ang iyong kasosyo sa kama. Halimbawa:

• Ilipat ang mga bagay mula sa iyong bedside.
• Ilipat ang iyong kama mula sa window.
• Panatilihin ang isang karaniwang oras ng pagtulog.
• Iwasan ang ilang mga gamot at alak.
• Tratuhin ang anumang iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

Advertisement

Outlook

Long-Term Outlook

Ang kondisyon na ito ay kadalasang maaaring tratuhin nang matagumpay sa gamot. Kung kukuha ka ng clonazepam upang gamutin ang RBD, maaari kang makaranas ng mga epekto. Halimbawa, maaari kang makaranas ng pag-aantok sa umaga, mga problema sa memorya, pagkalito, o pagbawas ng balanse. Ang gamot ay maaari ring gumawa ng pagtulog apnea mas masahol pa. Kung napansin mo ang mga epekto na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, makipag-usap sa iyong doktor. Ang paglipat sa melatonin ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas ng RBD, habang nagdudulot ng mas kaunting mga epekto.

Dapat mong suriin din nang regular para sa neurological disorder, tulad ng Parkinson's disease. Sa ilang mga kaso, RBD ang unang babala ng neurodegenerative disease.