Matigas na mga Joints: Bakit Nakasakit Sila at Kung Paano Tinatrato Sila

Bakit nangyayari ang magkasanib na pagkasira?

Sa edad, ang matitigas na kasukasuan ay naging isang katotohanan para sa maraming tao. Ang mga taon ng paggamit ay maaaring tumagal ng kanilang mga toll sa mga kasukasuan, kalamnan, at mga buto. Maraming tao ang nakakaranas ng matitigas na kasukasuan pagkatapos lamang gumising. Ang paghihiga para sa ilang oras sa pagtulog ay nagbabawas ng mga halaga ng tuluy-tuloy. Iyon ay maaaring maging mas mahirap unang paglipat ng joints sa umaga.

Maaaring banayad ang magkasanib na pagkasira at makakaapekto lamang sa iyong kadaliang paglipat sa loob ng isang maikling panahon sa bawat umaga o pagkatapos ng pag-upo para sa mahabang panahon. Ang pagiging matigas ay maaari ding maging mas malubha at makakaapekto sa iyong kadaliang mapakilos.

Sa ilang mga kaso, ang sakit at pamamaga ay nagsasangkot ng magkasanib na pagkasira. Ito ay maaaring gumawa ng paglalakad, pagtayo, o paglagay ng timbang sa iyong mga joints masakit.

Hindi lahat ng matigas na joints ay resulta ng edad. Maraming iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng matigas joints. Kabilang dito ang arthritis, lupus, at bursitis. Ang mga kadahilanan ng pamumuhay, kabilang ang diyeta at timbang, ay maaari ring makaapekto sa magkasanib na kadaliang mapakilos.

Panatilihin ang pagbabasa upang matuto nang higit pa tungkol sa posibleng mga sanhi at paggamot.

advertisementAdvertisement

Rheumatoid arthritis

Posibleng dahilan # 1: Rheumatoid arthritis (RA)

Ang pinakakaraniwang sanhi ng joint pain ay arthritis. Ang Rheumatoid arthritis (RA) ay isa sa mga pinaka-karaniwang anyo ng sakit sa buto, na nakakaapekto sa mahigit sa limang milyong Amerikano. Ang mga sintomas nito ay karaniwang lumilitaw sa pagitan ng edad na 30 at 60.

RA ay isang malalang sakit na nagpapaalab. Ito ay isang autoimmune disease. Nangangahulugan ito na sinasalakay ng iyong immune system ang malusog na bahagi ng iyong katawan, tulad ng panig ng iyong mga joints. Ito ay nagiging sanhi ng pamamaga, sakit, at kawalang-kilos. Sa paglipas ng panahon, maaari rin itong maging sanhi ng pinagsamang pagkalubog at pagguho ng buto.

RA ay walang lunas, kaya ang mga sintomas nito ay hindi maalis nang buo. Maaari silang pinamamahalaan sa pamamagitan ng gamot at iba pang paggamot. Gayunpaman, kapag ang sakit ay advanced, maliit na maaaring gawin upang maiwasan ang kapansanan.

Tingnan: 5 mga paggamot para sa sakit sa likod ng RA »

Osteoarthritis

Posibleng dahilan # 2: Osteoarthritis (OA)

Ang isa pang karaniwang anyo ng sakit sa buto ay osteoarthritis (OA). Ang OA ay tinatawag na degenerative artritis. Nakakaapekto ito sa halos 27 milyong Amerikano. Ito ay pinaka-karaniwan sa mga taong mahigit sa 65 taong gulang.

Ang ganitong uri ng sakit sa buto ay nagreresulta mula sa pagsuot at pagyurak sa iyong mga kasukasuan. Ang kartilago, ang manipis na tisyu na nagpoprotekta sa mga buto sa iyong mga joints, ay nagsuot ng gamit. Sa paglipas ng panahon, ang kartilago ay hindi na maprotektahan ang iyong mga buto.

Ang OA ay maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan sa katawan, ngunit kadalasang ito ay nakakaapekto sa:

• tuhod
• hips
• mga daliri
• leeg
• pabalik

Habang umuunlad ang OA, maaari itong magsimula sa maging sanhi ng mga sintomas maliban sa paninigas. Kabilang dito ang:

• sakit
• pamamaga
• cracking tunog kapag ang kasukasuan ay gumagalaw

Habang lumalala ang kondisyon, ang iyong mga buto ay mas madaling masira, at maaari kang bumuo ng spurs ng buto.Sa mga advanced na yugto ng OA, ang kartilago ay nawala. Ang mga buto ay kuskusin laban sa iba pang mga buto sa iyong kasukasuan. Ito ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit, paninigas, at kapansanan.

Ang paggamot para sa OA ay maaaring makatulong na palitan ang ilan sa nawalang kartilago at likido sa iyong mga kasukasuan. Ang mga paggagamot sa pamumuhay na naglalayong pagbawas ng timbang at presyon sa mga joints ay maaaring maging mabisa rin. Sa malubhang kaso, maaaring kailanganin ang pinagsamang kapalit na operasyon.

Matuto nang higit pa: Paano upang mabawasan ang sakit ng OA »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lupus

Posibleng dahilan # 3: Lupus

Lupus ay isang autoimmune disease tulad ng RA. Naka-atake ang iyong katawan, pati na ang iyong mga organo at tisyu. Ang lupus na umaatake sa iyong mga kasukasuan ay maaaring maging sanhi ng paninigas, sakit, at pamamaga.

Lupus ay mahirap na magpatingin sa doktor dahil ang mga sintomas nito ay ginagaya ang maraming iba pang mga kondisyon. Maaaring tumagal ng ilang buwan para sa isang diagnosis ng lupus habang pinatutunayan ng mga pagsusuri ang iba pang mga kondisyon.

Tulad ng RA, lupus ay talamak. Sa sandaling iyong bubuo ito, malamang na makaranas ka ng mga sintomas ng kondisyon para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Walang lunas, ngunit ang mga paggamot ay epektibo sa pagbawas at pagkontrol ng mga sintomas.

Dagdagan ang nalalaman: Mga pagpipilian sa malusog na pamumuhay para sa pamamahala ng mga sintomas ng lupus »

Bursitis

Posibleng dahilan # 4: Bursitis

Ang Bursae ay mga maliliit na iniksyon na puno ng fluid na nagpapagal sa mga buto, ligaments, at mga kalamnan sa iyong mga kasukasuan. Nagbubuo ka ng bursitis kapag lumubog ang mga ito. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas at sakit sa apektadong magkakasama.

Bursitis ay maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan, ngunit ito ay pinaka-karaniwan sa mga malalaking joints tulad ng:

• siko
• balikat
• hip

Iba pang mga karaniwang site ay kasama ang:

• tuhod
• 999> malaking daliri ng paa
• Ang bursitis ay madalas na pansamantala, at ang paggamot ay nakasalalay sa pagpapahinga sa apektadong kasamahan sa loob ng ilang linggo. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan mong bawasan ang pisikal na aktibidad at panatilihin ang magkatugmang nakapirme sa mga panahon. Pinapayagan nito ang bursae na mabawi at paninigas upang malutas.

Dagdagan ang nalalaman: Pagsasanay upang mapawi ang hip sakit sa bursitis »

AdvertisementAdvertisement

Gout

Posibleng dahilan # 5: Gout

Hindi tulad ng ilang iba pang mga posibleng dahilan ng magkasanib na pagkasira, biglang dumating ang gout. Maaaring lumitaw ka habang natutulog ka, na maaaring masakit ang mga joints kapag gisingin mo.

Matinding, biglaang episodes ng sakit at lambing sa mga joints ay makilala ang gota. Ang gout ay maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan. Ang daliri ng paa ay madalas na ang unang pinagsamang upang makaranas ng mga sintomas.

Ang gout ay isang uri ng arthritis. Ito ay nakakaapekto sa mga lalaki nang mas madalas kaysa sa mga kababaihan, ngunit ang panganib ng babae para sa pagpapaunlad ng gota pagkatapos ng menopos. Karamihan sa mga tao ay makikitungo sa mga panahon ng mga sintomas ng gota para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay, ngunit ang mga sintomas ay maaaring gamutin.

Dagdagan ang nalalaman: Mga remedyo sa bahay para sa pamamahala ng gout flare-ups »

Advertisement

Kanser sa buto

Posibleng dahilan # 6: Kanser sa buto

Ito ay bihirang isang sanhi para sa joint pain at stiffness ay isang posibilidad. Ang mga taong may kanser sa buto ay maaaring makaranas ng joint pain o sakit sa buto. Maaari ka ring makaranas ng pamamaga o sensitivity malapit sa isang buto.

Hindi lahat ay magkakaroon ng sakit, kaya ang kanser sa buto ay maaaring umunlad at magsimulang magdulot ng iba pang mga sintomas bago ito matuklasan.

Ang kanser ay maaaring gamutin, ngunit ang kinalabasan ay depende sa maraming mga kadahilanan. Ang mga salik na ito ay ang sukat, lokasyon, at uri ng tumor. Ang mga opsyon sa paggamot para sa kanser sa buto ay kinabibilangan ng radiation, chemotherapy, at operasyon.

Matuto nang higit pa: Kanser sa buto »

AdvertisementAdvertisement

Tradisyonal na paggamot

Paano makahanap ng lunas

Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang magkasanib na pagkasira ay depende sa kung ano ang nagiging sanhi nito sa unang lugar. Kung ang paninigas ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 30 minuto pagkatapos mong gisingin o kung mas malala ang mga sintomas, mahalaga kang humingi ng medikal na atensiyon.

Ang pag-diagnose sa pinagbabatayanang problema ay tutulong sa iyo at sa iyong doktor na matukoy ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang kawalang-kilos at itigil ang iba pang mga nauugnay na sintomas.

Mainit o malamig na siksik

Ang parehong temperatura ay maaaring kapaki-pakinabang para sa matigas na joints.

Maglagay ng malamig na compress o bag ng yelo sa iyong matigas na joint para sa 15 hanggang 20 minuto ilang beses sa isang araw. Makatutulong ito na mabawasan ang pamamaga o pamamaga at palubugin ang magkasanib na pagkilos. Maaari din itong mga receptor ng sakit na pag-ihi upang makaranas ka ng mas kaunting sakit.

Ang init ay nakapagpapagaling din sa mga joints at muscles. Gumamit ng heating pad, hot water bottle, o mainit na tubig mula sa isang shower o paliguan upang magrelaks ng mga kalamnan at dagdagan ang sirkulasyon.

Over-the-counter (OTC) na gamot

Maraming malumanay na sintomas ng pinagsamang sakit ang maaaring maluwag sa pamamagitan ng mga gamot sa OTC. Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ay ang pinaka karaniwang ginagamit na gamot para sa arthritis. Ang mga generic na pangalan para sa NSAIDs ay kinabibilangan ng aspirin, ibuprofen, at naproxen.

Steroid

Kung ang pamamaga at pamamaga sa joint cause joint stiffness, ang mga steroid ay maaaring isang opsyon sa paggamot. Ang pamamaga at pamamaga ay karaniwan sa sakit sa buto. Bawasan ang pamamaga ng corticosteroids. Kapag bumababa ang pamamaga, ang pinagsamang sakit at higpit ay bumaba rin.

Ang mga steroid ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may advanced na sakit sa buto. Sa ilang mga kaso, ang lunas ay maaaring maikli, at ang mga iniksiyon sa steroid sa hinaharap ay maaaring hindi kasing epektibo.

Exercise

Ang ehersisyo at pisikal na therapy ay maaaring makatulong na mapataas ang magkasanib na kadaliang kumilos, na maaaring mabawasan ang kawalang-kilos.

Ito rin ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang pagdadala sa mga labis na pounds ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa ilang mga kondisyon na nagdudulot ng sakit na magkasakit at paninigas.

Kung hindi ka sigurado kung paano magsimulang mag-ehersisyo o nahihirapan sa paggalaw, makipag-usap sa iyong doktor o sinanay na pisikal na therapist. Ang ehersisyo ay isang madaling paraan upang mapawi ang sakit at paninigas, ngunit maaari mong palalain ang ilang mga kundisyon kung hindi ka mag-iingat bago simulan ang isang ehersisyo plano.

Dagdagan ang nalalaman: Paano upang pamahalaan ang pagkasira ng umaga »

Natural na mga remedyo

Natural na mga remedyo para sa lunas sa sakit

Ang mga komplementaryong alternatibong paggagamot sa gamot ay maaari ding magkaroon ng ilang pangako para sa pagpapagaan ng mga matitigas na kasukasuan. Narito ang tatlong maaaring makatulong:

Mga suplemento ng langis ng isda

Ang mga mananaliksik sa isang 2012 na pag-aaral ay natagpuan na ang mga tao na kumukuha ng langis ng isda ay nag-ulat ng mas kaunting mga yugto ng umaga magkasanib na pagkasira at sakit.

Ang langis ng isda ay naglalaman ng unsaturated fats eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA).Ang pagdaragdag ng mga pagkaing isda sa iyong lingguhang plano ng pagkain ay maaaring makatulong din, dahil mayroon silang mga omega-3 fatty acids.

Ang isang karaniwang dosis para sa mga pandagdag sa langis ng isda ay 300 milligrams (mg) bawat araw. Dapat mong basahin ang mga label ng bote upang matukoy kung ilang milligrams ng omega-3s ang nasa bawat suplemento.

Siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago mo simulan ang pagkuha ng mga supplement sa langis ng isda. Ang mga suplementong ito ay maaaring makagambala sa ibang mga gamot.

Flaxseed

Ang Flaxseed ay naglalaman ng isa pang uri ng omega-3 mataba acid, alpha-linolenic acid (ALA). Tulad ng EPA at DHA, maaaring makatulong ang ALA na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang mga sintomas ng magkasanib na pagkasira.

Ang flaxseed sa lupa ay may ilang ALA, ngunit ang langis ng flaxseed ay may higit. Ang langis ng flaxseed ay magagamit sa mga capsule o sa isang bote. Ang average na araw-araw na rekomendasyon ay 500 mg. Ang halaga na iyon ay madalas na sa isang flaxseed capsule langis o isang onsa ng lupa flaxseed.

Flaxseeds ay lupa o durog upang palabasin ang malusog na taba. Ang iyong katawan ay hindi maaaring masira at maproseso ang buong flaxseeds, kaya hindi ka makakatanggap ng alinman sa malusog na taba.

Glucosamine sulfate

Ang kemikal na ito ay nangyayari sa likido sa paligid ng iyong mga kasukasuan. Ito ay may papel sa paglikha ng kartilago. Kung mayroon kang glucosamine sulfate deficiency, ang iyong katawan ay hindi maaaring makagawa o maprotektahan ang kartilago.

Sinusuportahan ng ilang pananaliksik ang paggamit ng suplementong ito para sa pag-alis ng pinagsamang sakit at kawalang-kilos. Ang paggamot na ito ay maaaring pinaka kapaki-pakinabang para sa mga taong may tuhod osteoarthritis at pamamaga. Ang inirerekumendang dosis para sa mga sakit sa artritis ay umaabot sa 300 hanggang 2000 mg kada araw.

Bago magamit, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot.

Dagdagan ang nalalaman: Natural na lunas mula sa sakit sa arthritis »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Tingnan ang iyong doktor

Kapag nakikita mo ang iyong doktor

Kung biglang dumating ang joint jointness at pain, makipag-usap sa iyong doktor. Gayundin, kung ang paninigas at sakit ay hindi malulutas pagkatapos ng limang hanggang pitong araw, dapat kang humingi ng medikal na atensyon.

Dapat kang humingi ng pansin mula sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito:

malubhang sakit

• mabilis na pamamaga
• magkasanib na pagkalubog
• kawalan ng kakayahan upang ilipat ang pinagsamang
• matinding pamumula at mainit ang pagpindot
• Kahit na ang magkasanib na pagkasira ay hindi karaniwan, lalo na sa edad mo, maaari itong maging unang tanda ng isa pang kondisyon. Ang isang pisikal na pagsusulit ay isang madaling paraan upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng isyu.

Kung ang isang eksaminasyong pisikal ay hindi kapani-paniwala, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng ilang paggamot upang matulungan kang mabawasan ang matigas habang naghihintay ka upang makita kung mawala ito. Kung hindi ito nawawala, maaaring kailangan mo ng mga pagsusuri upang makakuha ng diagnosis.

Sa sandaling tinutukoy ng iyong doktor ang dahilan, maaari silang makatulong na matukoy ang pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo. Ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong mga sintomas at bawasan ang panganib ng pag-ulit.