Ang Ikatlong Trimester ng Pagbubuntis

Ano ang ikatlong tatlong buwan?

Ang pagbubuntis ay tumatagal ng tungkol sa 40 linggo. Ang mga linggo ay pinagsama sa tatlong trimesters. Kasama sa ikatlong trimester ang mga linggo ng 28 hanggang 40 ng isang pagbubuntis.

Ang ikatlong trimester ay maaaring maging kapwa sa pisikal at emosyonal na paghamon para sa isang buntis. Ang sanggol ay itinuturing na ganap na termino sa katapusan ng linggo 37 at ito ay lamang ng isang bagay ng oras bago ang sanggol ay ipinanganak. Ang pag-aaral at pag-unawa kung ano ang aasahan sa ikatlong trimester ay maaaring makatulong na bawasan ang anumang pagkabalisa na maaaring mayroon ka sa mga huling yugto ng iyong pagbubuntis.

advertisementAdvertisement

Mga pagbabago sa katawan

Ano ang nangyayari sa katawan ng isang babae sa ikatlong trimester?

Sa pangatlong trimester ng isang babae ay maaaring makaranas ng higit pang mga sakit, sakit, at pamamaga habang dinadala niya ang kanyang sanggol. Ang isang buntis ay maaari ring magsimulang maging nababalisa tungkol sa kanyang paghahatid.

Iba pang mga kaganapan na nagaganap sa panahon ng ikatlong tatlong buwan ay kabilang ang:

• ng maraming kilusan ng sanggol
• paminsan-minsang random na pag-tightening ng matris na tinatawag na Braxton-Hicks contractions, na ganap na random at karaniwang hindi masakit
• pagpunta sa banyo nang mas madalas
• heartburn
• namamaga ng ankles, daliri, o mukha
• almuranas
• malambot na dibdib na maaaring tumagos ng matabang gatas
• kahirapan sa pagtulog

Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng:

• masakit na contraction ng pagtaas ng intensity at frequency
• dumudugo sa anumang oras
• biglaang pagbawas sa aktibidad ng iyong sanggol
• extreme swelling < 999> mabilis na pagtaas ng timbang
• Advertisement

Pagpapaunlad sa pangsanggol

Ano ang nangyayari sa sanggol sa ikatlong trimester?

Sa paligid ng linggo 32, ang mga buto ng iyong sanggol ay ganap na nabuo. Ang sanggol ay maaari na ngayong buksan at isara ang mga mata nito at makaramdam ng liwanag. Ang katawan ng sanggol ay magsisimulang mag-imbak ng mga mineral tulad ng bakal at kaltsyum.

Sa pamamagitan ng linggo 36, ang sanggol ay dapat na nasa isang ulo sa posisyon. Kung ang sanggol ay hindi lumipat sa posisyon na ito, maaaring subukan ng iyong doktor na ilipat ang posisyon ng sanggol o inirerekumenda na ipanganak ka sa pamamagitan ng isang seksyon ng cesarean. Ito ay kapag pinutol ng doktor ang tiyan at matris ng ina upang maihatid ang sanggol.

Pagkatapos ng linggo 37, ang iyong sanggol ay itinuturing na ganap na termino at ang mga organo nito ay handa nang mag-ehersisyo sa kanilang sarili. Ayon sa Office on Women's Health, ang sanggol ay may edad na 19 hanggang 21 pulgada ang haba at marahil ay may timbang sa pagitan ng 6 at 9 na pounds.

AdvertisementAdvertisement

Mga pagbisita sa doktor

Ano ang maaaring inaasahan sa doktor?

Mas madalas kang makikipagkita sa iyong doktor sa ikatlong tatlong buwan. Sa paligid ng linggo 36, ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pagsusulit ng strept Group B upang subukan ang isang bacterium na maaaring maging lubhang mapanganib sa isang sanggol. Ang iyong doktor ay magbibigay sa iyo ng antibiotics kung ikaw ay positibo.

Susuriin ka ng iyong doktor sa vaginal exam.Ang iyong serviks ay magiging mas payat at mas malambot habang malapit ka sa iyong takdang petsa upang matulungan ang pagbubukas ng kapanganakan sa panahon ng proseso ng birthing.

Advertisement

Pagpapahinga malusog

Paano ka mananatiling malusog sa ikatlong tatlong buwan?

Mahalaga na malaman kung ano ang dapat gawin at kung ano ang dapat iwasan habang patuloy ang pagbubuntis mo upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol.

Ano ang dapat gawin:

Magpatuloy sa pagkuha ng mga bitamina prenatal.

• Manatiling aktibo maliban kung nakakaranas ka ng pamamaga o sakit.
• Gawin ang iyong pelvic floor sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo ng Kegel.
• Kumain ng diyeta na mataas sa mga prutas, gulay, mababang uri ng protina, at hibla.
• Uminom ng maraming tubig.
• Kumain ng sapat na calories (mga 300 higit pang mga calories kaysa sa normal bawat araw).
• Manatiling aktibo sa paglalakad.
• Panatilihing malusog ang iyong ngipin at gilagid. Ang malinis na dental hygiene ay nakaugnay sa wala sa panahon na paggawa.
• Kumuha ng maraming pamamahinga at pagtulog.
• Ano ang dapat iwasan:

masipag na ehersisyo o lakas ng pagsasanay na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong tiyan

• alkohol
• caffeine (hindi hihigit sa isang tasa ng kape o tsaa bawat araw)
• smoking <999 > mga ilegal na droga
• hilaw na isda o pinausukang seafood
• pating, isdang-isda, mackerel, o puting snapper (mayroon silang mataas na antas ng mercury)
• raw sprouts
• cat litter toxoplasmosis
• unpasteurized milk o iba pang mga produkto ng dairy
• deli meats o hot dogs
• ang mga sumusunod na de-resetang gamot: isotretinoin (Accutane) para sa acne, acitretin (Soriatane) para sa psoriasis, thalidomide (Thalomid), at ACE inhibitors para sa mataas presyon ng dugo
• mahaba ang mga biyahe ng kotse at flight ng eroplano, kung maaari (pagkatapos ng 34 na linggo, ang mga airline ay hindi maaaring magpadala sa iyo ng eroplano dahil sa posibilidad ng isang hindi inaasahang paghahatid sa eroplano)
• Kung kailangan mong maglakbay, mahatak ang iyong mga binti at maglakad sa paligid ng hindi bababa sa bawat oras o dalawa.
• AdvertisementAdvertisement

Paghahanda para sa kapanganakan

Ano ang maaari mong gawin upang maghanda para sa kapanganakan sa ikatlong trimester?

Kung hindi mo pa nagagawa ito, gumawa ng desisyon kung saan mo pinaplano na manganak sa iyong anak. Ang mga huling minuto na paghahanda ay maaaring makatulong sa paghahatid nang mas maayos:

Dumalo sa prenatal class kung wala ka pa. Ito ay isang pagkakataon upang malaman kung ano ang aasahan sa panahon ng paggawa at ang iba't ibang mga pagpipilian na magagamit para sa paghahatid.

Maghanap ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan na maaaring pangalagaan ang iyong mga alagang hayop o ibang mga bata.

• Magluto ng ilang mga pagkain na maaaring frozen at kinakain pagkatapos makauwi ka sa sanggol.
• Magkaroon ng magdamag na bag na naka-pack na at handa na sa mga item para sa iyo at sa iyong sanggol.
• Planuhin ang ruta at mode ng transportasyon para sa pagkuha sa ospital.
• Magtatakda ng upuan ng kotse sa iyong sasakyan.
• Bumuo ng planong panganganak sa iyong doktor. Maaaring kabilang dito ang pagpapasya kung sino ang gusto mo sa iyong labor room para sa suporta, mga alalahanin tungkol sa mga pamamaraan ng ospital, at pre-rehistro sa iyong impormasyon sa seguro.
• Ayusin ang maternity leave sa iyong employer.
• Maghanda ng kuna para sa iyong sanggol at i-double check na napapanahon at ligtas.
• Kung nakatanggap ka ng anumang kagamitan na "hand-me-down" tulad ng mga crib, at mga stroller, tiyaking sumusunod sila sa kasalukuyang mga pamantayan sa kaligtasan ng pamahalaan. Bumili ng bagong upuan ng kotse.
• Siguraduhing maayos ang mga detektor ng iyong mga usok at carbon monoxide sa iyong tahanan.
• Magkaroon ng mga numero ng emerhensiya, kabilang ang control ng lason, nakasulat sa isang lugar na malapit sa iyong telepono.
• Stock up sa mga supply ng sanggol, tulad ng mga diaper, wipe, at damit ng sanggol sa iba't ibang laki.
• Ipagdiwang ang iyong pagbubuntis sa mga kaibigan at pamilya.