Bisig na Sakit: Mga sanhi, Paggamot, at mga sintomas

Pangkalahatang-ideya

Ang iyong bisig ay binubuo ng dalawang buto na magkasama upang sumali sa pulso, na tinatawag na ulna at radius. Ang mga pinsala sa mga buto o sa mga nerbiyos o kalamnan sa o malapit sa kanila ay maaaring humantong sa sakit ng bisig.

Ang iyong sakit sa bisig ay maaaring makaramdam ng iba't iba depende sa kung ano ang nagiging sanhi nito. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaaring nasusunog at gumagalaw dahil sa sakit ng nerve o pinsala. Sa iba, ang sakit ay maaaring maging aching at mapurol, gaya ng maaaring maging kaso ng osteoarthritis. Ang sakit ay maaaring makaapekto sa pag-andar ng iyong braso o kamay, na nagreresulta sa tingling at pamamanhid. Iba pang mga posibleng sintomas na nauugnay sa sakit ng bisig ay kinabibilangan ng:

• pamamaga ng iyong bisig o mga daliri
• pamamanhid sa iyong mga daliri o bisig
• apektadong lakas, tulad ng mahigpit na pagkakahawak
• na nagpa-pop, nag-click, o nakakuha ng kilusan
• Minsan ang sakit ng bisig ay hindi sanhi ng pinsala o dysfunction ng armas mismo. Ang sakit sa bisig ay maaaring tinukoy na sakit. Nangangahulugan ito na ang pinsala ay sa ibang lugar, ngunit ang bisig ay masakit.

Bagaman mayroong maraming pinagbabatayanang mga sanhi ng sakit sa bisig, ang karamihan ay maaaring gamutin sa bahay o sa pamamagitan ng pangangalagang medikal.

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang nagiging sanhi ng sakit ng bisig?

Maaaring magresulta ang sakit sa linga mula sa maraming dahilan. Ang mga ito ay mula sa mga kondisyon ng degeneratibo sa mga pinsala sa nakapailalim na kondisyong medikal na nakapipinsala sa mga ugat, buto, o mga joints:

sakit sa buto, na nagiging sanhi ng proteksiyon ng kartilago sa iyong mga kasukasuan upang magsuot, na nagreresulta sa buto na hudyat laban sa bone

• carpal tunnel syndrome, kung saan ang nerve canal sa iyong pulso humahantong sa iyong mga daliri ay nagsisimula sa makitid, ang pagpindot sa mga nerbiyo at nagreresulta sa sakit na
• na bumabagsak, na maaaring humantong sa mga pinsala tulad ng buto fractures, sprains, o pinsala sa ligaments
• mga isyu sa mga ugat at sirkulasyon
• kalamnan strain, madalas mula sa paglalaro ng isang sport tulad tulad ng tennis o golf
• mga pinsala sa sobrang paggamit, tulad ng pinsala mula sa labis na paggamit ng computer
• mahinang pustura, tulad ng mahihirap na posture ng leeg o iyong mga balikat na nakakalumbay nang bahagyang pasulong, na maaaring masumpungan ang mga nerbiyo sa iyong mga suliranin sa 999> ng mga ugat, na maaaring resulta ng mga kondisyong medikal tulad ng diabetes o teroydeo disorder
• Dagdagan ang nalalaman: Mga tip para sa pagpapagamot ng sakit sa puso ng diabetic »
• Maaari mong matukoy ang eksaktong pinagbabatayan ng sanhi ng iyong sakit sa bisig. Sa ibang pagkakataon, maaaring hindi ka sigurado kung paano naganap ang mga sintomas. Matutulungan ka ng iyong doktor na makilala kung may napinsalang pinsala sa mga buto, joints, o nerbiyos, o kung ang ibang kondisyon ay maaaring magdulot ng iyong mga sintomas.

Dapat kang humingi ng agarang medikal na atensiyon kung mayroon kang nakikitang buto bali o nakarinig ng mga natatanging popping, pag-click, o crunching na may kaugnayan sa isang pinsala sa bisig.

Advertisement

Mga paggamot sa bahay

Ano ang maaari mong gawin sa bahay upang gamutin ang sakit ng bisig?

Ang mga paggagamot para sa sakit ng bisig ay maaaring mag-iba batay sa pinagbabatayan.

Mga paggamot sa bahay

Ang resting your forearm ay karaniwang makakatulong upang mabawasan ang antas ng pamamaga.

Ang pagtugtog ng apektadong lugar na may nakabalangkas na yelo sa loob ng 10 hanggang 15 minuto sa isang pagkakataon ay maaaring makatulong din upang mabawasan ang pamamaga.

• Ang pagkuha ng over-the-counter na gamot na nakakapagpahirap sa sakit, tulad ng ibuprofen (Advil) o acetaminophen (Tylenol), ay makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.
• isang magaspang o bendahe na naglilimita sa kadaliang paglipat habang ang iyong pinsala ay maaaring makatulong din.
• Panatilihin ang pagbabasa: Unang aid para sa sirang mga buto at fractures »
• Stretches

Minsan ang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng paglawak at pagpapalakas ng pagsasanay upang mabawasan ang sakit ng bisig. Gayunpaman, hindi ka dapat magsimula ng anumang ehersisyo o lumalawak na pamumuhay nang walang pag-apruba ng doktor. Kung hindi man, maaari mong panganib na lumala ang pinsala.

Maaari mong makita na kailangan mo upang yelo ang iyong bisig matapos ang mga pagsasanay upang mabawasan ang anumang kakulangan sa ginhawa at pamamaga na maaaring mangyari.

stretch extensor ng pulso

Ang ugat na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pag-igting na nauugnay sa sakit sa bisig, lalo na kung ang sanhi ay dahil sa carpal tunnel syndrome.

Hawakan ang iyong braso parallel sa lupa, pagpapalawak mula sa balikat. Lumiko ang iyong kamay upang ito ay nakaharap pababa.

Gamitin ang kabaligtaran ng kamay upang hilahin ang iyong unat na kamay at patungo sa iyong katawan, baluktot ang iyong pulso at pakiramdam ng isang kahabaan sa itaas ng iyong kamay at bisig.

1. bahagyang paikutin ang iyong braso papasok sa pakiramdam ng isang karagdagang pag-abot.
2. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo.
3. Ulitin nang limang beses sa bawat panig.
4. Wrist turn
5. Palakasin ang iyong mga kalamnan sa bisikleta na may ganitong ehersisyo, na nangangailangan ng minimal na kagamitan.

Hawakan ang isang lata ng gulay o sopas sa iyong kamay, hawak ito sa taas ng balikat. Magsimula sa iyong palad na nakaharap paitaas.

Lumiko ang iyong braso at pulso sa kung saan ang iyong palad ay nakaharap pababa.

1. Magpatuloy sa pagpapalit ng iyong palad na nakaharap paitaas upang harapin pababa.
2. Magsagawa ng tatlong set ng 10 repetitions.
3. Kung ang ehersisyo na ito ay masyadong masakit para sa iyo upang maisagawa sa iyong braso pinalawig, maaari mong gawin ang ehersisyo habang nakaupo at pahinga ang iyong siko sa iyong hita sa halip na ito.
4. Elbow liko

Kahit na ang ehersisyo ay maaaring mukhang katulad ng isang bicep curl, ito ay nakatutok sa pag-target at pag-uunat sa bisig.

Tumayo nang tuwid sa iyong mga bisig sa iyong panig.

Bend ang iyong kanang braso pataas, na nagpapahintulot sa loob ng iyong kamay na hawakan ang iyong balikat. Kung hindi mo maabot ang iyong balikat, mag-abot lamang bilang malapit dito hangga't maaari.

1. I-hold ang posisyon na ito para sa 15-30 segundo.
2. Ibaba ang iyong kamay at ulitin ang ehersisyo ng 10 ulit.
3. Ulitin ang ehersisyo sa kabaligtaran ng bisig.
4. Magbasa nang higit pa: 9 home remedies para sa carpal tunnel relief »
5. Injections and surgeries

Minsan ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iniksyon ng anti-inflammatory medication cortisone. Ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga kalamnan na maaaring maging sanhi ng sakit sa paningin.

Magbasa nang higit pa: Ano ang isang cortisone flare?»

Kung hindi ito nakakatulong sa iyong sakit sa bisig, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga kirurhiko pamamaraan upang mabawasan ang sakit. Ang mga halimbawa ng mga pamamaraang ito ay kinabibilangan ng:

release ng tendon

release ng carpal tunnel

• Gayunman, ang mga operasyon ay dapat palaging itinuturing na isang huling paggamot kung ang mga panukala at ehersisyo sa bahay ay hindi matagumpay. Ang iyong doktor ay karaniwang hindi inirerekomenda ang mga ito maliban kung ang iyong pinsala ay talamak o hindi ka tumugon sa 6 hanggang 12 na buwan ng mga paggamot na walang pahiwatig.
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Ang takeaway

Maraming tao na may sakit sa bisig ay maaaring matagumpay na matrato ang kanilang mga sintomas nang walang operasyon. Pahinga ang iyong bisig kapag nagsisimula ang sakit at makita ang isang doktor kung ang iyong mga sintomas ay lumala sa halip na mapabuti.