Leeg Spasms: Ang mga sintomas, Mga sanhi, at Paggamot

Ano ang mga spasms ng leeg?

Ang isang pulikat ay isang di-sinasadya na pagpugot ng kalamnan sa isang bahagi ng katawan. Madalas itong nagiging sanhi ng matinding sakit. Ang sakit na ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto, oras, o mga araw pagkatapos ng kalamnan na relaxes at ang spasm ay tumatagal. Maaaring mangyari ang spasms kahit saan may kalamnan sa iyong katawan, kabilang ang iyong leeg.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Mga sintomas ng spasm sa leeg

Kapag nakakaranas ka ng leeg ng leeg, madarama mo ang isang biglaang, matinding sakit sa isa o higit pang bahagi ng iyong leeg, malalim sa tisyu ng kalamnan. Maaari mo ring mapansin na ang apektadong kalamnan ay tila mahirap o masikip. Maaaring masakit na ilipat ang iyong leeg sa paligid.

Advertisement

Paggamot

Paggamot sa paggamot sa puwit ng leeg

Karamihan sa mga karaniwang, mga nakakakilalang sanhi ng mga spasms sa leeg ay maaaring gamutin nang walang interbensyong medikal. Panatilihin ang pagbabasa upang matuto ng mga kapaki-pakinabang na pagsasanay at mga remedyo sa bahay na maaari mong gamitin upang mapawi ang iyong mga spasms sa leeg ngayon.

Magsanay

Subukan ang mga tatlong madaling pag-abot sa bahay o trabaho upang mapawi ang leeg ng sakit at spasms:

Simple leeg kahabaan

1. Umupo o tumayo gamit ang iyong ulo na naghahanap ng pasulong.
2. Hawak nang mahigpit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, gamitin ang iyong leeg upang i-on ang iyong ulo sa kanan.
3. Gamitin ang iyong mga armas upang dahan-dahang itulak ang iyong baba sa kanang bahagi ng iyong dibdib.
4. Manatiling lundo at i-hold ang iyong ulo sa iyong dibdib sa loob ng 15 segundo.
5. Ulitin ito ng tatlong beses sa bawat panig.

Scalene stretch

1. Umupo o tumayo na may parehong mga kamay gaganapin sama-sama sa likod ng iyong likod.
2. Push down ang isa balikat at ikiling ang iyong ulo sa kabaligtaran side hanggang sa pakiramdam mo ang isang banayad na kahabaan sa iyong leeg.
3. Hawak ng 15 hanggang 30 segundo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
4. Ulitin ito ng tatlong beses sa bawat panig.

Head lift na may leeg curl

1. Magsinungaling sa iyong likod sa isang patag na ibabaw sa iyong mga tuhod baluktot at ang iyong mga paa flat sa lupa.
2. Ibuhos ang iyong baba sa iyong dibdib at iangat ang iyong ulo ng mga tatlong pulgada mula sa sahig habang pinapanatili ang iyong mga balikat sa sahig.
3. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 10 segundo.
4. Ulitin nang limang ulit.
5. Habang nagpapatuloy ka sa paggawa ng ehersisyo na ito, subukan na gumana ang iyong paraan hanggang sa hawak ang iyong ulo ng hanggang 20 hanggang 30 segundo.

Mga remedyo sa tahanan

Overcrowded (OTC) pain relievers

OTC pain relievers ay maaaring makatulong sa bawasan sakit ng leeg. Ang mga ito ay kinabibilangan ng:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

OTC pain relievers ease ang tension ng kalamnan sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga na maaaring lumala ang sakit ng isang leeg ng leeg. Sundin ang mga direksyon ng dosis sa gamot na pinili mong gamitin nang malapit. Ang ilang mga OTC pain relievers ay maaaring mapanganib kapag ginamit labis.

Mga pack ng yelo

Matagal nang ginamit ang Yelo bilang isang paggamot na nakakapagpahirap sa sakit. Sinasabi ng mga eksperto na ang yelo ay gumagana bilang isang panandaliang sakit na reliever para sa mga kalamnan, lalo na kapag ginamit nang paulit-ulit sa paglipas ng oras o araw.Bagaman hindi malinaw ang eksaktong sakit na nakakapagpahirap sa pag-aari ng mga yelo, lumilitaw na ang yelo ay nag-aalis ng pagkilos ng nerbiyo at kaya maaaring tumigil o mabawasan ang kalubhaan ng spasms ng kalamnan, kabilang ang mga nasa leeg.

Mga pack ng yelo o mga cubes ng yelo na inilagay sa isang bag ay hindi dapat ilagay nang direkta sa balat. Sa halip, ilagay ang iyong yelo pack o bag ng yelo sa pagitan ng mga fold ng isang tuwalya. Mag-apply nang hanggang 10 minuto sa isang pagkakataon. Maaari kang mag-aplay nang mas madalas hangga't isang oras.

Alamin kung paano gumawa ng isang malamig na compress »

Masahe

Masahe ay isa pang epektibong panandaliang paggamot sa tahanan para sa mga spasms ng leeg. Ang pagpindot sa mga kalamnan sa leeg ay maaaring magsulong ng pagpapahinga at paginhawahin ang pag-igting, pagbaba ng leeg ng leeg. Napag-alaman ng isang pag-aaral mula sa 2014 na kahit na ang maikling paggamot sa masahe ay maaaring lubos na mabawasan ang sakit ng leeg.

Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang massage sa pamamagitan ng pagpindot malumanay ngunit matatag sa masikip na bahagi ng iyong leeg at paggawa ng maliit na mga lupon sa iyong mga daliri. O, hilingin sa isang kaibigan o kapamilya na gawin ito.

AdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Leeg spasm nagiging sanhi ng

Maraming mga posibleng dahilan para sa spasms ng leeg. Ang ilang mga kadalasang dahilan ay kasama ang:

• paglalagay ng maraming timbang sa isang balikat na may mabigat na bag
• pagdadala ng isang bagay na lubhang mabigat sa isa o parehong mga armas
• paglalagay ng leeg sa isang hindi natural na posisyon para sa isang pinalawig na tagal ng panahon, tulad ng pag-cradling ng isang telepono sa pagitan ng balikat at tainga, o pagpapanatili ng iyong leeg sa isang kakaibang posisyon kapag natulog
• servikal spondylosis, isang kondisyon na minarkahan ng pagkabulok sa spinal cord
• emosyonal na stress
• sakit ng ulo
• strain ehersisyo
• mahinang pustura (pag-ukit o pagkiling sa ulo)
• Pag-aalis ng tubig

Mas kaunting karaniwan ngunit mas malubhang sanhi ng mga spasms sa leeg ang:

• meningitis, isang malubhang impeksyon na nagiging sanhi ng pamamaga sa utak at spinal cord <999 > Ankylosing spondylitis, isang nagpapaalab na kalagayan na nagiging sanhi ng ilang vertebrae sa spine upang magsabog ng 999> cervical dystonia, na kilala rin bilang torticollis, isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan ng leeg ay humahadlang nang hindi kinukusa at ginagawang twist ng ulo sa isang bahagi
• spinal stenosis, ang narrowing ng bukas na espasyo sa sp
• whiplash
• herniated disk
• Advertisement
• Kailan na tumawag sa
• temporomandibular joint disorder, na kilala bilang TMJ o TMD, na nakakaapekto sa panga at muscles isang doktor
• Kapag tumawag sa iyong doktor

Ang ilang mga sanhi ng leeg ng leeg ay mas malubha kaysa sa iba. Siguraduhing tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi nakakakuha ng mas mahusay na pagkatapos ng isang linggo o kung ang iyong leeg ay ang resulta ng isang pinsala o pagkahulog. Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung ang sakit ng leeg o spasms ay nagpapanatili sa iyo sa gabi.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng meningitis, dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon:

biglaang mataas na lagnat at panginginig

sakit ng ulo

matigas na leeg

• mga lilang lugar sa balat na mukhang pasa