Sintomas ng depression sa kababaihan: Mga uri at mga sanhi

Paano nakakaapekto sa depression ang mga kababaihan

Ang depresyon ay hindi lamang isang maikling panahon kung saan ang pakiramdam ninyo ay malungkot o pababa tungkol sa isang bagay. Ito ay isang malubhang mood disorder na maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. At hindi laging madaling makilala o matrato. Maaaring hindi mo mapagtanto na nakakaharap ka ng depresyon hangga't nakaranas ka ng mga sintomas para sa isang mahabang panahon.

Bagaman maaari itong mangyari sa sinuman, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng depression sa halos dalawang beses ang rate na ginagawa ng mga lalaki. Ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng depresyon nang iba kaysa sa kanilang mga katapat na lalaki.

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng babae depression ay kasama ang:

hindi tinatangkilik ang parehong mga libangan o mga interes na iyong ginawa noon, o hindi nakakakuha ng parehong halaga ng kasiyahan mula sa mga aktibidad na ito
mahaba
nawawala ang iyong gana sa regular
pagkawala ng hindi normal na dami ng timbang sa isang panahon
pakiramdam ng mahina o pagod na walang malinaw na dahilan
pakiramdam na labis na nagkasala
pakiramdam na hindi ka nagkakahalaga ng anumang bagay o hindi sapat ang pakiramdam o nagagalit
pagkawala ng damdamin ng pag-asa para sa hinaharap
umiiyak nang walang anumang partikular na dahilan
hindi makatulog nang maayos sa gabi
pagkakaroon ng dramatikong panagano swings
na may mga kaisipan tungkol sa kamatayan
advertisementAdvertisement

Male vs. female depression

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng lalaki at babae na depresyon?

Ang mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas ng depression. Ang ilan sa mga pagkakaiba na ito ay nagreresulta mula sa mga hormonal na pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan.

Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga dramatikong pagbabago sa hormone sa panahon ng:

regla

pagbubuntis
panganganak
menopause
Iba pang mga pagkakaiba ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kaugalian sa lipunan para sa mga kalalakihan at kababaihan. Sa mga lugar tulad ng Estados Unidos, ang mga tao ay inaasahan na maging matigas at hindi palaging ibahagi kung ano ang kanilang pakiramdam. Ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay madalas na inaasahan na maging mas bukas emosyonal.

Ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi ng parehong kalalakihan at kababaihan na ipahayag ang kanilang mga damdamin ng depresyon naiiba batay sa kung ano ang kanilang pinaniniwalaan ay katanggap-tanggap sa lipunan para sa kanilang gawin o sasabihin.

Upang ipahayag ang kanilang mga damdamin, ang mga tao ay maaaring:

ipakita ang galit

sisihin ang mga tao sa kanilang paligid
pick fights
turn over to destructive practices like drinking
Women may:

show sadness < 999> sisihin ang kanilang mga sarili

bumaling sa mga hindi pangkaraniwang gawi tulad ng emosyonal na pagkain
Gayunpaman, ang lahat ay nakakaranas ng iba't ibang depresyon, upang malaman mong ang iyong mga sintomas ay hindi madaling maipasok sa anumang kategorya.
Advertisement

Mga sanhi

Ano ang maaaring maging sanhi ng depression sa mga kababaihan?

Higit pang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng depression sa mga kababaihan. Bilang karagdagan sa biological at sikolohikal na mga sanhi, ang mga kababaihan ay maaaring maging nalulumbay dahil sa mga pangunahing kaganapan sa buhay, tulad ng pagbubuntis at pagpapanganak.

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na ang kababaihan ay nakakaranas ng depresyon ay ang:

PMS at PMDD

Premenstrual syndrome (PMS) ay nangyayari bago mo makuha ang iyong panahon. Hindi malinaw kung gaano eksakto ang mga PMS na nagiging sanhi ng depression. Iniisip na ang pagbabago sa iyong mga hormone ay maaaring maka-impluwensya sa mga kemikal, tulad ng serotonin, na nakakatulong sa iyong kalooban.

Ang mga sintomas ng PMS ay kadalasang pansamantala. Kabilang dito ang pakiramdam na namamaga, nakakakuha ng mga sakit ng ulo, at pakiramdam tulad ng iyong mga suso ay malambot sa pagpindot. Ang depresyon at pagkabalisa ay minsan sintomas ng PMS, masyadong.

Ang depression ay hindi palaging isang sintomas ng PMS. Ngunit sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng PMS tulad ng pagkamadasig at pagkabalisa ay maaaring maging malubha. Sa puntong ito, maaaring maiuri ang PMS bilang premenstrual dysphoric disorder (PMDD). Ang PMDD ay itinuturing na isang uri ng depression.

Alam mo kung karaniwan mong makuha ang iyong panahon ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ang PMS o PMDD ay maaaring nag-aambag sa iyong mga sintomas ng depression. Maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang na gumamit ng isang panahon ng pagsubaybay app tulad ng Glow o pagmamarka ng mga petsa sa iyong kalendaryo.

Perinatal depression

Ang ganitong uri ng depression ay nangyayari kapag ikaw ay buntis o may karapatan pagkatapos mong magkaroon ng iyong sanggol. Ang depresyon na nangyayari pagkatapos ng kapanganakan ay karaniwang tinatawag na postpartum depression.

Ang mga hormones ng iyong katawan ay maaaring magbago nang ligaw habang ikaw ay buntis at pagkatapos ng kapanganakan. Maaari itong maging sanhi ng pagbabago ng iyong mood o maging sanhi ng mga sintomas ng pagkabalisa at depression. Kabilang sa mga sintomas na ito ay ang natutulog, pag-iisip ng pag-iisip, o pakiramdam na hindi mag-ingat sa iyong sarili o sa iyong sanggol.

Ang mga bagay na nangyayari sa iyong buhay, tulad ng mga isyu ng relasyon, pagkakuha, o hindi pakiramdam na suportado ng mga kaibigan o pamilya, ay maaari ring magpadama sa iyo ng higit na depresyon sa panahong ito.

Dagdagan ang nalalaman: Ang depresyon pagkatapos ng pagkakuha ng ginto »

Perimenopausal depression

Ang ganitong uri ng depression ay nangyayari kapag lumipat ka sa menopos. Ang mga pagbabago sa pangunahing hormonal ay nangyayari kapag nagpasok ka ng perimenopause at, huli, ang menopos. Bilang resulta, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng depression sa panahong ito.

Ang mga kaganapan sa buhay sa panahon ng perimenopause, tulad ng mga isyu sa relasyon, stress sa trabaho o tahanan, at pagkakaroon ng postpartum depression, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkakaroon ng mga sintomas ng depresyon sa panahon ng perimenopause. Ipinakikita ng pananaliksik na ang nakalipas na trauma at negatibiti sa iyong buhay ay maaaring mag-ambag din sa perimenopausal depression.

Pangkalahatang mga sanhi

Ang depression ay maaari ring magresulta mula sa mas malawak na mga alalahanin na maaaring makaapekto sa lahat ng gender.

Ang mga eksaktong sanhi ng depression ay hindi kilalang, ngunit ang mga karaniwang posibilidad ay kinabibilangan ng:

pangunahing depresyon disorder na may pana-panahong pattern, na dating kilala bilang pana-panahong maramdamin na karamdaman, ang nangyayari bilang pagbabago ng panahon at pinakakaraniwan sa panahon ng taglamig

mga imbalances sa mga kemikal sa utak o sa iyong mga hormones, tulad ng mga serotonin o neurotransmitters

mga kondisyon sa teroydeo na nagdudulot ng mga pagbabago sa mga hormone
family history of depression
traumatiko buhay na mga pangyayari, tulad ng pagkamatay ng isang minamahal isa o wakas ng isang intimate relationship
pisikal, mental, o emosyonal na pang-aabuso ng mga kaibigan, pamilya, o matalik na kasosyo
pangmatagalang sakit na nagpapanatili sa iyo sa paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain o pagiging magtrabaho o pumasok sa paaralan <999 > AdvertisementAdvertisement
Coping
Paano makayanan ang depression

Ang pagtulong sa isang tagapayo o therapist ay makatutulong sa pagbibigay sa iyo ng isang ligtas na outlet para sa iyong mga damdamin kapag nakakaranas ka ng depresyon.Ang pagiging magagawang upang ilarawan ang iyong mga sintomas at makilala ang isang sanhi ng depression sa iyong buhay ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung paano tumugon mas positibo sa na dahilan. Ang pagkakaroon ng kakayahang makipag-usap sa isang tao tungkol sa damdamin ng pagkakasala o kahihiyan na mayroon ka ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng depresyon mula sa pagiging mas masama.

Ang pagpunta sa labas nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa sikat ng araw ay makakatulong sa depression na nagreresulta mula sa mga pana-panahong pagbabago sa panahon. Sinasabi ng pananaliksik na ang hindi pagkuha ng sapat na bitamina D mula sa araw o iba pang mga pinagkukunan ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng depression.

Ang regular na ehersisyo at pagkain ng malusog na diyeta ay maaari ring mapabuti ang iyong kalooban at mas malala ang mga sintomas ng depresyon. Kung ang stress ay nagiging sanhi ng iyong depresyon, ang paggawa ng mga aktibidad na makatutulong sa iyong kalmado, tulad ng pagninilay o yoga, ay maaaring makapagpahinga ng ilang mga sintomas ng depression.

Ang nakapaligid sa iyong sarili na may malusog at positibong mga tao ay lalong mahalaga para sa pagharap sa mga sintomas ng depresyon. Kung ang iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, o kahit katrabaho ay nagdudulot sa iyo ng stress o mas malala ang iyong mga sintomas ng depresyon, isaalang-alang ang paggugol ng mas kaunting oras sa mga taong ito o alisin ang mga ito mula sa iyong buhay. Ang suporta sa pamilya at panlipunan ay napakahalaga sa pagiging magagawang upang makayanan at pamahalaan ang depresyon.

Tingnan ang iyong doktor

Minsan, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay o paglilimita sa iyong pagkakalantad sa mga tao o mga bagay na naka-stress mo ay hindi sapat upang mapawi ang mga sintomas ng depression. Totoo ito lalo na kung ang iyong depresyon ay sanhi ng kawalan ng timbang ng kemikal o ng genetika ng pamilya.

Kung sinubukan mong baguhin ang iyong buhay o mabawasan ang mga stressors at ang iyong mga sintomas ay hindi nawala, tingnan ang iyong doktor o mag-iskedyul ng appointment sa isang tagapayo o therapist.