Mabilis na mga Swing ng Mood: Mga sanhi at Kailan upang Makita ang Iyong Doktor

Pangkalahatang-ideya

Mga Highlight

1. Normal na magkaroon ng mga araw kung saan nalulungkot ka o may mga araw na nagagalak ka.
2. Sa maraming mga kaso, ang mood swings ay sintomas ng isang mas malubhang isyu sa kalusugan.
3. Ang pagtataguyod ng journal upang i-record ang iyong swings mood ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang mga dahilan na maranasan mo ang mga ito.

Karaniwang nakakaranas ng isang pagbabago sa mood paminsan-minsan o upang pumunta sa pamamagitan ng isang maikling panahon ng pakiramdam masaya o asul. Kung mayroon kang malubhang at madalas na mga pag-iisip ng mood, dapat mong sabihin sa iyong doktor tungkol sa mga ito. Maaari kang magkaroon ng medikal na kondisyon kung nakikipag-usap ka mula sa labis na masaya sa labis na nalulumbay sa isang regular na batayan. Tatalakayin ng iyong doktor ang mga dahilan para sa iyong swings mood. Ang ilang mga sanhi ng mabilis na pagbabago sa pag-uugali ay maaaring may kaugnayan sa kalusugan ng kaisipan, mga hormone, pang-aabuso sa sangkap, o iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

advertisementAdvertisement

Ang iyong doktor

Kailan mo makita ang iyong doktor

Normal na magkaroon ng mga araw kung saan nalulungkot ka o may mga araw na nagagalak ka. Hangga't ang pagbabago sa iyong kalooban ay hindi makagambala sa iyong buhay sa isang matinding antas, pangkaraniwang itinuturing silang malusog.

Kung ang iyong pag-uugali ay unpredictable para sa isang bilang ng mga araw o mas matagal, maaaring ito ay isang mag-sign ng isang bagay na mas seryoso. Maaari mong maramdaman ng isang minuto at maligaya ang susunod. Maaaring magkaroon ka ng emosyon na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong buhay.

Halimbawa, maaari mong:

• maging sobra-sobra na nakikita mo ang iyong sarili na hindi makokontrol ang mga hinihimok na gumastos ng pera, harapin ang mga tao, o makisali sa iba pang mga hindi mapigilan na pag-uugali
• pakiramdam na nais mong sirain ang iyong sarili o tapusin ang iyong buhay
• ay hindi maaaring bisitahin ang mga kaibigan, makakuha ng sapat na tulog, pumunta sa trabaho, o lumabas sa kama

Ang mga pattern ng mga ganitong uri ng mood swings ay maaaring mga sintomas ng isang mas malubhang kalagayan sa kalusugan. Dapat kang mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor upang talakayin ang iyong mga damdamin. Maaari silang makipagtulungan sa iyo upang matukoy kung bakit nararamdaman mo ang ganitong paraan at kung ano ang maaari mong gawin upang malutas ito.

advertisement

Causes

Anong mga kondisyon ang nakatali sa mga swings ng mood?

Sa maraming mga kaso, ang mood swings ay sintomas ng isang mas malubhang isyu sa kalusugan. Maaaring maganap ang mga ito dahil sa mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan, mga pagbabago sa hormonal, o mga problema sa pag-abuso sa sangkap, bukod sa iba pang mga bagay.

Mga kondisyon sa kalusugan ng isip

Maraming mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ang maaaring magdulot ng mga pagbabago sa mood. Madalas silang tinutukoy bilang mga disorder ng mood. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• Sa bipolar disorder, ang iyong emosyon ay mula sa labis na masaya sa labis na malungkot.
• Sa cyclothymic disorder, mayroon kang emosyon na bumaba at pababa ngunit mas malala kaysa sa mga nauugnay sa bipolar disorder.
• Sa pangunahing depresyon disorder, sa tingin mo ay lubos na malungkot para sa isang mahabang panahon.
• Sa dysthymia, mayroon kang isang malubhang porma ng depression.
• Sa disruptive mood dysregulation disorder, ang iyong anak ay may labis na sugpuin na hindi naka-target sa kanilang yugto ng pag-unlad.

Maaari mo ring maranasan ang mga swings ng mood kung mayroon kang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng schizophrenia at atensyon na kakulangan sa hyperactivity deficit.

Ayon sa isang 2011 na pag-aaral, ang mga bata na may mood swings ay madalas na naisip na may bipolar disorder ngunit talagang may isa pang kondisyon. Ang doktor ng iyong anak ay magagawang suriin ang iyong anak at tulungan kang matukoy ang isang naaangkop na plano sa paggamot.

Mga kondisyon ng hormonal

Ang mga hormone ay maaari ring magdulot ng mga swings ng mood. Ito ay may kinalaman sa mga hormone na nakakaapekto sa kimika ng utak. Ang mga kabataan, mga buntis na kababaihan, at menopausal na kababaihan ay maaaring makaranas ng mga swings ng mood dahil sa mga pagbabago sa hormonal na kaugnay sa yugtong ito ng pag-unlad ng kanilang katawan.

Ang mga swings ng mood ay maaaring mangyari dahil sa higit pa sa mga hormone. Kung nakakaranas ka ng sobrang mood swings, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo.

Pang-aabuso sa substansiya

Maaaring makaranas ka ng swings ng mood kung gumagamit ka ng droga o umiinom ng alak. Ang pang-aabuso sa substansiya ay maaaring humantong sa pagkagumon, na isang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan. Maraming mga programa ang magagamit upang makatulong sa paggamot sa pag-abuso sa sangkap.

Maaaring kailanganin mong tulungan ang isang minamahal na may pang-aabuso sa substansiya dahil kadalasan ay mahirap para sa taong gumagamit ng droga o alkohol upang sirain ang pattern ng pagkagumon mag-isa. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na mga plano sa paggamot para sa pag-abuso sa sangkap.

Iba pang mga kondisyon ng kalusugan

Iba pang mga kondisyon ng kalusugan ay maaaring maging sanhi ng mood swings. Kabilang dito ang mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga baga, cardiovascular system, at teroydeo. Ang mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong central nervous system ay maaari ring maging sanhi ng mood swings.

Mga karaniwang pag-trigger

Hindi alintana kung nagaganap ang iyong mood swings dahil sa isang nakapailalim na medikal na kondisyon o isa pang kadahilanan, ang ilang mga bagay ay maaaring magpalitaw sa kanila. Kabilang dito ang:

• stress
• isang makabuluhang pagbabago sa iyong buhay
• ang iyong diyeta
• ang iyong mga gawi sa pagtulog
• mga gamot

Kung nakakaranas ka ng madalas at matinding pakikinig ng mood, kumunsulta sa iyong doktor. Maaaring kapaki-pakinabang para sa iyo na tandaan kapag may mood swing ka at kung ano ang iyong ginagawa bago ito nangyari. Makakatulong ito sa iyong doktor na tasahin kung ikaw ay tumutugon sa isang pagbabago sa pamumuhay o kung ito ang resulta ng isang pinagbabatayan isyu.

AdvertisementAdvertisement

Treatments

Paano ginagamot ang mood swings?

Kung nakakaranas ka ng matinding mood swings o mood swings na nagiging sanhi ng matinding pagkagambala sa tipikal na pag-uugali, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang mga sanhi ng iyong swings mood at makakatulong sa iyo na makahanap ng naaangkop na paggamot. Maaaring kailanganin mo ang mga propesyonal na therapy o mga gamot upang mapawi ang mga pagbabago sa buhay na ito sa pagbabago ng mood. Maaaring makatulong din ang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay.

Kung hindi ka nakakaapekto sa iba pang mga aspeto ng iyong buhay, maaari kang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga swings sa mood nang walang medikal na atensyon. Maaari mong maayos ang iyong mga mood kung gagawin mo ang mga sumusunod:

• Panatilihin ang iskedyul.
• Regular na mag-ehersisyo.
• Kumuha ng sapat na pagtulog.
• Kumain ng malusog na diyeta.
• Makisama sa pagpapatahimik na mga gawain tulad ng yoga o pagmumuni-muni.
• Iwasan ang stress.
• Maghanap ng isang creative outlet upang ipahayag ang iyong sarili.
• Maghanap ng isang tao upang kausapin, tulad ng isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o propesyonal na tagapayo.

Ang pagtataguyod ng journal upang i-record ang iyong swings mood ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang mga dahilan na maranasan mo ang mga ito. Maghanap ng mga pattern at subukan upang maiwasan ang mga sitwasyon o mga gawain na direktang nakakaapekto sa iyong kalooban.

Magbasa nang higit pa: Limang mga benepisyo ng malusog na gawi »

Advertisement

Outlook

Ang ilalim na linya

Tandaan na ang mood swings ay maaaring mag-iba sa kalubhaan. Ang pagkakaroon ng iba't ibang emosyon ay bahagi ng buhay. Maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong pamumuhay upang bumalik sa normal na pakiramdam kung nakakaranas ka ng paminsan-minsang mood swings.

Dapat kang kumuha ng swings na nagbabago sa iyong pag-uugali at negatibong nakakaapekto sa iyong buhay o sa mga nakapaligid sa iyo. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung sa palagay mo na ang mga mood swings ay kinuha sa iyong pang-araw-araw na buhay o kung ikaw ay pakiramdam sa labas ng masama para sa isang pinalawig na panahon. Ang mga ito ay maaaring mga sintomas ng isang malubhang kalagayan sa kalusugan.