Sakong Pain: Mga sanhi, paggamot, at Pag-iwas

Pangkalahatang-ideya

Ang iyong paa at bukung-bukong ay binubuo ng 26 buto, 33 joint, at higit sa 100 tendon. Ang takong ay ang pinakamalaking buto sa iyong paa.

Kung baluktutin mo o sirain ang iyong takong, maaari kang makaranas ng sakit sa takong. Ito ay maaaring mula sa banayad sa hindi pagpapagana. Posible na kailangan mong magkaroon ng doktor o podiatrist na magpatingin sa doktor kung ang simpleng mga remedyo sa bahay ay hindi nagpapagaan ng sakit.

advertisementAdvertisement

Mga sanhi

Ano ang mga karaniwang sanhi ng sakit sa takong?

Mayroong ilang mga karaniwang sanhi ng sakit sa takong.

• Plantar fasciitis. Ang plantar fasciitis ay nangyayari kapag ang sobrang presyon sa iyong mga paa ay nakakapinsala sa ligamentong plantar fascia, na nagiging sanhi ng sakit at paninigas. Alamin kung ano ang nagiging sanhi ng kundisyong ito at posibleng mga opsyon sa paggamot.
• Sprains at strains. Ang mga sprain at strains ay pinsala sa katawan, kadalasang nagreresulta mula sa pisikal na aktibidad. Ang mga pinsalang ito ay karaniwan at maaaring mula sa menor de edad hanggang sa malubhang, depende sa insidente. Matuto nang higit pa tungkol sa mga sprains at strains.
• bali. Ang bali ay isang sirang buto. Ang kundisyong ito ay itinuturing na medikal na kagipitan. Maaaring kailanganin ang kagyat na pangangalaga . Alamin kung anong mga sintomas ang hahanapin at sino ang nasa panganib.
• Achilles tendonitis. Achilles tendonitis ay nangyayari kapag ang tendon na nakalakip sa mga kalamnan ng guya sa takong ay nagiging masakit o nag-aalab dahil sa sobrang paggamit ng mga pinsala. Alamin kung paano nasuri at ginamot ang kondisyong ito.
• Bursitis. Ang Bursae ay mga puno na puno ng tubig na natagpuan tungkol sa iyong mga joints. Palibutan nila ang mga lugar kung saan ang mga tendon, balat, at mga tisyu sa kalamnan ay nakakatugon sa mga buto.
• Ankylosing spondylitis. Ang anyo ng arthritis ay pangunahing nakakaapekto sa iyong gulugod. Nagdudulot ito ng malubhang pamamaga ng vertebrae na maaaring humantong sa malalang sakit at kapansanan. Magbasa nang higit pa tungkol sa ankylosing spondylitis.
• Osteochondroses. Ang mga disorder na ito ay direktang nakakaapekto sa paglago ng mga buto sa mga bata at mga kabataan. Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ng osteochondroses.
• Reactive arthritis. Ang isang impeksiyon sa katawan ay nagpapahiwatig na ito ay isang uri ng sakit sa buto. Alamin ang higit pa tungkol sa mga sanhi, sintomas, at posibleng paggamot.

advertisement

Tingnan ang iyong doktor

Kailan ka dapat makipag-ugnay sa iyong doktor?

Kung nagkakaroon ka ng sakit sa takong, maaari mong subukan muna ang ilang mga remedyo sa bahay, tulad ng pahinga, upang mabawasan ang iyong mga sintomas. Kung ang iyong sakit sa takong ay hindi nakakakuha ng mas mahusay sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, dapat kang gumawa ng appointment sa iyong doktor.

Dapat ka munang tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod:

• Malubhang sakit ang iyong sakit.
• Ang sakit ay biglang nagsisimula.
• Mayroon kang pamumula sa iyong sakong.
• Ikaw ay may pamamaga sa iyong sakong.
• Hindi ka maaaring maglakad dahil sa sakit sa iyong sakong.

AdvertisementAdvertisement

Paggamot

Paano maayos ang sakit ng takong?

Kung nagkakaroon ka ng sakit sa takong, maaari mong subukan ang mga pamamaraan na ito sa bahay upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa:

• Magpahinga hangga't maaari.
• Ilapat ang yelo sa sakong para sa 10 hanggang 15 minuto dalawang beses sa isang araw.
• Kumuha ng over-the-counter na mga gamot sa sakit.
• Magsuot ng sapatos na angkop nang maayos.
• Magsuot ng isang night splint, isang espesyal na aparato na umaabot sa paa habang natutulog ka.
• Gumamit ng mga sakong takong o pagsipsip ng sapatos upang mabawasan ang sakit.

Kung ang mga estratehiya sa pag-aalaga sa bahay ay hindi nagpapagaan ng iyong sakit, kailangan mong makita ang iyong doktor. Magsagawa sila ng pisikal na pagsusulit at magtanong sa iyo tungkol sa iyong mga sintomas at kapag nagsimula sila. Ang iyong doktor ay maaari ring kumuha ng X-ray upang matukoy ang sanhi ng iyong sakit sa takong. Sa sandaling nalalaman ng iyong doktor kung ano ang nagiging sanhi ng iyong sakit, makakapagbigay sila sa iyo ng naaangkop na paggamot.

Sa maraming mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng pisikal na therapy. Makatutulong ito upang palakasin ang mga kalamnan at tendon sa iyong paa, na nakakatulong upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Kung ang iyong sakit ay malubha, ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mga anti-inflammatory medication. Ang mga gamot na ito ay maaaring ipasok sa paa o bibigyan ng bibig.

Maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor na sinusuportahan mo ang iyong paa hangga't maaari - alinman sa pamamagitan ng pag-tape sa paa o sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na kagamitan sa kasuotan.

Sa mga bihirang kaso, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng operasyon upang itama ang problema, ngunit ang operasyon ng takong ay madalas na nangangailangan ng isang mahabang oras sa pagbawi at maaaring hindi palaging papagbawahin ang iyong sakit sa paa.

Advertisement

Mga Komplikasyon

Ano ang mga komplikasyon ng sakit sa takong?

Maaaring i-disable ang sakit ng takong at makaapekto sa iyong pang-araw-araw na paggalaw. Maaari rin itong baguhin ang paraan na iyong lakad. Kung nangyari ito, maaari kang maging mas malamang na mawala ang iyong balanse at mahulog, ginagawa kang mas madaling kapitan sa iba pang mga pinsala.

AdvertisementAdvertisement

Prevention

Paano mo mapipigilan ang sakit ng takong?

Maaaring hindi posible na pigilan ang lahat ng mga kaso ng sakit sa takong, gayunpaman mayroong ilang mga madaling hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pinsala sa takong at maiwasan ang sakit:

• Magsuot ng sapatos na angkop nang maayos at suportahan ang paa.
• Magsuot ng tamang sapatos para sa pisikal na aktibidad.
• Iunat ang iyong mga kalamnan bago mag-ehersisyo.
• Pace ang iyong sarili sa panahon ng pisikal na aktibidad.
• Panatilihin ang isang malusog na diyeta.
• Magpahinga kapag nakakaramdam ka ng pagod o kapag ang iyong mga kalamnan ay nahihirapan.
• Panatilihin ang isang malusog na timbang.