Osteoporosis: Lahat ng Dapat Mong Malaman

Ano ang osteoporosis?

Osteoporosis ay isang sakit sa buto. Ang pangalan nito ay mula sa Latin para sa "mga puno ng buhangin buto. "999> Ang loob ng isang malusog na buto ay may maliliit na espasyo, tulad ng isang pulot-pukyutan. Ang osteoporosis ay nagdaragdag ng laki ng mga puwang na ito, na nagiging sanhi ng pagkawala ng buto at lakas. Bilang karagdagan, ang labas ng buto ay lumalaki na mas mahina at mas payat.

Ang Osteoporosis ay maaaring mangyari sa mga taong may edad, ngunit mas karaniwan sa mga matatanda, lalo na sa mga babae. Mahigit sa 53 milyong katao sa Estados Unidos ang may osteoporosis o mataas ang panganib na maunlad ito.

Ang mga taong may osteoporosis ay may mataas na panganib ng fractures, o break na buto, habang ginagawa ang mga karaniwang aktibidad tulad ng nakatayo o naglalakad. Ang pinaka-karaniwang apektado buto ay ang mga buto-buto, hips, at ang mga buto sa mga pulso at gulugod. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano nakakaapekto sa osteoporosis ang iyong mga buto.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Mga sintomas ng osteoporosis

Ang mga unang yugto ng osteoporosis ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas o palatandaan ng babala. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong may osteoporosis ay hindi alam na mayroon sila ng kondisyon hanggang sa magkaroon sila ng bali.

Kung lumitaw ang mga sintomas, ang ilan sa mga nauna ay maaaring kabilang ang:

receding gum

• mahina lakas ng kuko
• mahina at malutong na kuko
• Kung wala kang sintomas ngunit may kasaysayan ng pamilya Ang osteoporosis, ang pakikipag-usap sa iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na masuri ang iyong panganib. Matuto nang higit pa tungkol sa mga posibleng sintomas at kung kailan makikita ang iyong doktor.

Matinding osteoporosis

Matinding osteoporosis

Walang naaangkop na paggamot, maaaring lumala ang osteoporosis. Tulad ng mga buto ay nagiging mas payat at mas mahina, ang panganib ng pagtaas ng bali.

Ang mga sintomas ng malubhang osteoporosis ay maaaring magsama ng bali mula sa pagkahulog o kahit na mula sa isang malakas na pagbahin o ubo. Maaari rin nilang isama ang sakit sa likod o leeg, o pagkawala ng taas. Ang mga huling dalawang sintomas ay maaaring sanhi ng isang kompresyon na bali. Ito ay isang break sa isa sa mga vertebrae sa iyong leeg o likod, na kung saan ay kaya mahina na ito break sa ilalim ng normal na presyon sa iyong gulugod.

Kung mayroon kang bali mula sa osteoporosis, kung gaano katagal kinakailangan upang magpagaling ay nakasalalay sa maraming mga bagay. Kabilang dito ang kung saan ang bali ay, gaano kalubha, pati na ang iyong edad at kasaysayan ng kalusugan. Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ng fractures at kung paano ito ginagamot.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pictures

Mga larawan ng osteoporosis

Upang maunawaan ang osteoporosis, makakatulong ito upang makita kung ano ang hitsura ng normal na buto kumpara sa buto na apektado ng osteoporosis.

Osteoporosis Gallery Conversion

Mga sanhi

• 

• 

• 

Osteoporosis nagiging sanhi ng

Ang ilang mga pangunahing sanhi ay humantong sa karamihan ng mga kaso ng osteoporosis.

Edad

Ang pinakamalaking sanhi ng osteoporosis ay edad. Sa buong buhay mo, pinutol ng iyong katawan ang lumang buto at lumalaki ang bagong buto.Gayunpaman, kapag nasa 30-anyos ka na, ang iyong katawan ay nagsisimula nang masira ang buto nang mas mabilis kaysa ito ay maaaring palitan ito. Ito ay humahantong sa buto na mas mababa siksik at mas mahina, at sa gayon ay mas madaling kapitan ng pinsala.

Menopause

Ang isa pang pangunahing sanhi ng osteoporosis ay menopos, na nangyayari sa mga kababaihan sa paligid ng edad na 45 hanggang 55 taon. Dahil sa pagbabago sa mga antas ng hormon na kaugnay nito, ang menopause ay maaaring maging sanhi ng katawan ng babae na mawalan ng buto nang mas mabilis.

Ang mga lalaki ay patuloy na mawalan ng buto sa edad na ito, ngunit sa mas mabagal na antas kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, sa oras na maabot nila ang edad na 65 hanggang 70, ang mga babae at lalaki ay kadalasang nawawala ang buto sa parehong rate.

Medikal na kondisyon o gamot

Ang iba pang mga sanhi ng osteoporosis ay kinabibilangan ng ilang mga kondisyong medikal tulad ng hyperthyroidism. Kasama rin dito ang paggamit ng ilang mga gamot. Kabilang sa mga halimbawa ng mga gamot na ito ang pangmatagalang oral o injected corticosteroids tulad ng prednisone o cortisone.

Edad, menopos, ilang mga kondisyon sa kalusugan, at ang paggamit ng ilang mga gamot ay maaaring maging pangunahing sanhi ng osteoporosis, ngunit hindi lamang ito. Magbasa pa tungkol sa mga ito at iba pang mga sanhi ng osteoporosis, pati na rin ang papel na ginagampanan ng bitamina D sa kalusugan ng buto.

AdvertisementAdvertisement

Mga kadahilanan ng peligro

Mga kadahilanan ng panganib ng osteoporosis

Ang pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis ay ang:

pagiging babae

• pagiging mas matanda na adulto
• pagiging Caucasian o Asian
• ang kasaysayan ng pamilya ng osteoporosis
• mahinang nutrisyon
• pisikal na hindi aktibo
• paninigarilyo
• pagkuha ng ilang mga gamot
• mababang timbang ng katawan
• maliit na boned frame
• Maaari mong kontrolin ang ilan sa mga panganib na kadahilanan para sa osteoporosis, tulad ng mahinang nutrisyon at hindi aktibo. Halimbawa, ang pagpapabuti ng iyong pagkain at pagsisimula ng isang ehersisyo na programa ay maaaring makinabang sa iyong kalusugan ng buto. Gayunpaman, hindi mo makokontrol ang iba pang mga panganib na kadahilanan, tulad ng iyong edad o kasarian. Matuto nang higit pa tungkol sa lahat ng mga panganib na ito, at mga paraan upang mas mababa ang iyong panganib ng osteoporosis.

Advertisement

Senile osteoporosis

Senile osteoporosis

Maaaring narinig mo ang tungkol sa inuming osteoporosis. Ito ay hindi isang hiwalay na uri ng sakit na ito - ito ay simpleng osteoporosis na sanhi ng pagtanda. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang edad ay isang pangunahing sanhi ng osteoporosis. Maliban kung ang wastong pag-iwas o paggamot sa paggamot ay ginawa, ang pagtaas ng pagkasira ng buto ng iyong katawan ay maaaring humantong sa mga mahihinang buto at osteoporosis.

Ayon sa pandaigdigang istatistika mula sa International Osteoporosis Foundation, ang tungkol sa isang-ikasampu ng kababaihan na may edad na 60 ay may osteoporosis, samantalang dalawang-fifths ng mga kababaihang may edad na 80 ay may sakit.

AdvertisementAdvertisement

Bone density test

Test ng density ng buto para sa diyagnosis

Upang suriin ang osteoporosis, susuriin ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan at gumawa ng pisikal na pagsusulit. Maaari rin silang magpatakbo ng mga pagsusuri ng iyong dugo at ihi upang suriin ang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buto. Kung sa palagay ng iyong doktor maaari kang magkaroon ng osteoporosis o ikaw ay nasa peligro na maunlad ito, malamang na magmungkahi sila ng isang pagsubok sa buto density.

Ang pagsusulit na ito ay tinatawag na densitometry ng buto, o dual-energy absorptiometry X-ray (DEXA).Gumagamit ito ng X-ray upang masukat ang density ng mga buto sa iyong mga pulso, hips, o gulugod. Ang mga ito ay ang tatlong mga lugar na pinaka-panganib ng osteoporosis.

Ang sakit na pagsubok na ito ay maaaring tumagal ng 10 hanggang 30 minuto. Alamin kung ano ang aasahan sa panahon ng pagsubok ng buto density at kung paano maghanda para dito.

Paggamot

Paggamot sa osteoporosis

Kung ang iyong pagsusuri ay nagpapakita na mayroon kang osteoporosis, ang iyong doktor ay gagana sa iyo upang lumikha ng isang plano sa paggamot. Ang iyong doktor ay malamang na magreseta ng mga gamot pati na rin ang mga pagbabago sa pamumuhay. Ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay maaaring kabilang ang pagtaas ng iyong paggamit ng kaltsyum at bitamina D, pati na rin ang pagkuha ng angkop na ehersisyo.

Walang gamot para sa osteoporosis, ngunit ang tamang paggamot ay maaaring makatulong sa pagprotekta at pagpapalakas ng iyong mga buto. Ang mga paggamot na ito ay maaaring makatulong sa pagpapabagal ng pagkasira ng buto sa iyong katawan, at ang ilang mga paggamot ay maaaring magsulong ng paglago ng bagong buto. Alamin ang higit pa tungkol sa kung paano makatutulong ang paggamot na suportahan ang kalusugan ng iyong mga buto.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga Gamot

Mga Gamot ng Osteoporosis

Ang mga pinaka-karaniwang gamot na ginagamit upang gamutin ang osteoporosis ay tinatawag na bisphosphonates. Ang mga bisphosphonate ay ginagamit upang pigilan ang pagkawala ng masa sa buto. Maaaring sila ay dadalhin pasalita o sa pamamagitan ng iniksyon. Kabilang dito ang:

alendronate (Fosamax)

• ibandronate (Boniva)
• zoledronic acid (Reclast)
• Iba pang mga gamot ay maaaring gamitin upang maiwasan ang pagkawala ng buto o pasiglahin ang paglago ng buto. Kabilang dito ang:

Testosterone:

• Sa mga lalaki, ang testosterone therapy ay maaaring makatulong na mapataas ang density ng buto. Hormone therapy:
• Para sa mga kababaihan, ang estrogen na ginagamit sa panahon at pagkatapos ng menopause ay maaaring makatulong sa paghinto ng pagkawala ng density ng buto. Sa kasamaang palad, ang estrogen therapy ay nauugnay din sa mas mataas na peligro ng clots ng dugo, sakit sa puso, at ilang uri ng kanser. Raloxifene (
• Evista ): Ang gamot na ito ay natagpuan upang magbigay ng mga benepisyo ng estrogen nang walang marami sa mga panganib, bagama't mayroong mas mataas na panganib ng mga clots ng dugo. D
• enosumab (Xgeva o Prolia): Ang gamot na ito ay kinukuha sa pamamagitan ng pag-iniksyon at maaaring maging mas maaasahan kaysa bisphosphonates sa pagbabawas ng pagkawala ng buto. Teriparatide (Forteo):
• Ang gamot na ito ay kinukuha rin ng iniksyon at nagpapalakas ng paglago ng buto. Calcitonin salmon (Fortical and Miacalcin)
• Ang gamot na ito ay kinuha bilang isang spray ng ilong at binabawasan ang reabsorption ng buto. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mas mataas na panganib ng kanser sa gamot na ito. Ang gamot na reseta ay ang pinaka-agresibong paraan upang gamutin ang osteoporosis. Alamin ang tungkol sa iba pang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang osteoporosis, pati na rin ang mga posibleng epekto.

Natural na paggamot

Osteoporosis natural na paggamot

Dahil ang mga gamot sa osteoporosis ay maaaring magkaroon ng mga side effect, mas gusto mong subukan ang iba pang paggamot sa halip na gamot.

Ang ilang mga suplemento, tulad ng pulang klouber, toyo, at itim na cohosh, ay maaaring gamitin upang makatulong sa pagtataguyod ng kalusugan ng buto at pag-alis ng mga sintomas ng osteoporosis. Gayunpaman, bago gamitin ang mga suplementong ito, tiyaking makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko. Ito ay para sa dalawang pangunahing dahilan:

Mayroong ilang, kung mayroon man, pag-aaral na sumusuporta sa paggamit ng mga suplementong ito para sa pagpapagamot ng osteoporosis.Bilang resulta, wala kaming patunay na nagtatrabaho sila.

1. Ang mga suplementong ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto, at nakikipag-ugnayan din sa mga gamot na iyong kinukuha. Gusto mong siguraduhin na alam mo kung anong mga epekto ang maaaring mangyari, at kung ikaw ay kumukuha ng anumang mga gamot na maaaring makipag-ugnayan sa suplemento.
2. Lahat ng sinabi nito, ang ilang mga tao ay nag-uulat ng magagandang resulta sa mga natural na paggamot. Matuto nang higit pa tungkol sa mga opsyon na natural na paggamot na magagamit, pati na rin ang mga panganib na nauugnay sa kanila.

Diet

Diet ng Osteoporosis

Bilang karagdagan sa iyong plano sa paggamot, ang isang naaangkop na diyeta ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga buto.

Upang panatilihing malusog ang iyong mga buto, kailangan mong isama ang ilang mga nutrients sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang pinakamahalaga ay kaltsyum at bitamina D. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum upang mapanatili ang malakas na buto, at nangangailangan ito ng bitamina D upang maunawaan ang kaltsyum. Ang iba pang mga nutrients na nagtataguyod ng kalusugan ng buto ay kinabibilangan ng protina, magnesiyo, bitamina K, at zinc.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa isang plano sa pagkain na tama para sa iyo, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang payuhan ka sa iyong diyeta, o sumangguni sa isang nakarehistrong dietitian na maaaring lumikha ng isang pagkain o plano ng pagkain para sa iyo. Samantala, matuto nang higit pa tungkol sa kung aling mga sustansya ang dapat mong ituon at ang mga dapat mong iwasan, at tingnan ang isang sample na pitong araw na planeta sa pagkain ng osteoporosis.

Advertisement

Mga pagsasanay

Mga ehersisyo para sa osteoporosis

Ang tamang pagkain ay hindi lamang ang magagawa mo upang suportahan ang kalusugan ng iyong mga buto. Mahalaga rin ang ehersisyo, lalo na ang mga ehersisyo na may timbang.

Ang mga pagsasanay na may timbang ay ginaganap gamit ang alinman sa iyong mga paa o ang iyong mga armas na naayos sa lupa o sa iba pang ibabaw. Ang mga halimbawa ay kinabibilangan ng:

pag-akyat sa mga hagdan

• pagsasanay ng paglaban, tulad ng:
• pagpindot sa leg
  • squats
  • pushups
  • pagsasanay ng timbang, tulad ng pagtatrabaho sa:
  • resistance bands
    • dumbbells
    • paglaban ng ehersisyo machine
    • Ang mga pagsasanay na ito ay tumutulong dahil ginagawa nila ang iyong mga kalamnan na itulak at hilahin laban sa iyong mga buto. Ang pagkilos na ito ay nagsasabi sa iyong katawan na bumuo ng bagong bone tissue, na nagpapalakas sa iyong mga buto.

Gayunpaman, hindi ito ang iyong tanging benepisyo. Bilang karagdagan sa maraming positibong epekto nito sa timbang at kalusugan ng puso, ang ehersisyo ay maaari ring mapabuti ang iyong balanse at koordinasyon, na makatutulong sa iyo na maiwasan ang pagbagsak.

Palaging suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong programa ng ehersisyo. Kapag binigyan ka nila ng go-ahead, subukan ang mga walong pagpapagamot ng buto na maaari mong gawin sa bahay.

Prevention

Osteoporosis prevention

Maraming mga kadahilanan ng panganib para sa osteoporosis na hindi mo makontrol. Kabilang dito ang pagiging babae, pagtanda, at pagkakaroon ng family history ng osteoporosis. Gayunman, may ilang mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyo.

Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang osteoporosis ay ang:

pagkuha ng maraming kaltsyum at bitamina D

• na gumagawa ng weight exercising
• pagtigil sa paninigarilyo
• para sa mga kababaihan, pagtimbang sa mga kalamangan at kahinaan ng hormone therapy
• Kung ikaw ay nasa panganib na magkaroon ng osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito.Gayundin, suriin ang artikulong ito tungkol sa mga paraan upang mapanatili ang iyong kalusugan ng buto, pati na rin kung paano protektahan ang iyong mga buto sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbagsak.

Osteopenia

Osteopenia vs osteoporosis

Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang osteopenia, maaari mong isipin na hindi mo nasabi ang salitang "osteoporosis. "Gayunman, ang osteopenia ay isang hiwalay na kondisyon mula sa osteoporosis.

Di tulad ng osteoporosis, ang osteopenia ay hindi isang sakit. Sa halip, ito ay ang estado ng pagkakaroon ng mababang density ng buto. Sa osteopenia, ang iyong mga buto ay hindi kasing siksik gaya ng normal, ngunit hindi ito nangangahulugan na kung ikaw ay may osteoporosis.

Ang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa osteopenia ay mas matanda. Ang iyong mga buto densidad peak sa edad na 35, at pagkatapos na, maaari itong bawasan habang ikaw ay mas matanda.

Sa maraming mga kaso, ang osteopenia ay maaaring humantong sa osteoporosis, kaya kung mayroon kang osteopenia, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang palakasin ang iyong mga buto. Alamin ang higit pa tungkol sa osteopenia at mga paraan upang maiwasan ito.

Advertisement

Outlook

Outlook

Osteoporosis ay isang sakit na maaaring magkaroon ng malubhang epekto. Maaari itong humantong sa mga bali, na maaaring masakit, matagal nang panahon upang magpagaling, at humantong sa iba pang mga komplikasyon. Halimbawa, ang paggamot para sa hip fracture ay maaaring isama ang pagpapanatiling kama sa mahabang panahon, na nagpapataas ng iyong panganib ng mga clots ng dugo, pneumonia, at iba pang mga impeksiyon.

Ang mabuting balita ay, marami kang magagawa upang maiwasan at gamutin ang osteoporosis, mula sa tamang pagkain at ehersisyo sa pagkuha ng angkop na mga gamot. Kung sa tingin mo ay nasa panganib ka ng osteoporosis, o kung na-diagnosed na ito, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari silang makipagtulungan sa iyo upang magkasama ang isang plano sa pag-iwas o paggamot na maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan ng buto at mabawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon mula sa karaniwang sakit na ito.