Panggabi na Hika: Mga Sintomas, Paggamot, at Higit Pa

Pangkalahatang-ideya

Ang mga sintomas ng hika ay kadalasang mas masama sa gabi at maaaring makagambala sa pagtulog. Ang mga worsened na sintomas ay maaaring kabilang ang:

• wheezing
• chest tightness
• kahirapan sa paghinga

Ang mga clinician ay madalas na sumangguni sa ito bilang "hika sa gabi. "Ang hika sa gabi ay karaniwan sa mga taong nasuri na may hika. Maaaring maganap ang anumang anyo ng hika, kabilang ang:

• Occupational
• allergic
• exercise-induced

Isang pag-aaral sa Journal of Asthma na kinasasangkutan ng 14,000 mga pasyente ay nagpapahiwatig na ang 60% ng mga pasyente na may tuluy-tuloy na hika ay may mga sintomas sa gabi punto.

AdvertisementAdvertisement

Sintomas

Sintomas

Ang hika sa gabi ay namamahagi ng maraming mga sintomas katulad ng regular na hika. Kadalasan, ang mga sintomas na ito ay mas masama sa gabi at kasama ang:

• wheezing, isang maingay na tunog na nangyayari kapag huminga ka dahil sa mga nakakulong na mga daanan ng hangin
• pag-ubo na nagpapahirap sa pagtulog
• paghihigpit sa dibdib
• pagkapahinga ng paghinga, na tinatawag na dyspnea < 999> Sa mga bata

Sa mga bata

Ang pag-aaral na inilathala sa Academic Pediatrics ay pinag-aralan ang epekto ng hika sa gabi sa mga batang lunsod na may edad na 4 hanggang 10 taon na may pirmihang hika. Ito ay natagpuan na ang 41% ng mga bata ay nagkaroon ng mga sintomas ng hika sa gabi. Ang mga may katamtaman hanggang malubhang mga sintomas ng hika sa gabi ay nagkaroon ng mas mahihirap na pagtulog. Mayroon din silang iba pang mga sintomas, kabilang ang:

night waking

• sleeping disordered breathing, o obstructed breathing na dulot ng iba't ibang anyo ng sleeping apnea
• parasomnias, o hindi pangkaraniwang mga karanasan habang nakatulog, natutulog, o nakakagising, tulad ng:
• abnormal movements
  • hallucinations
  • sleepwalking
  • extreme emotions
  • Ang pag-aaral concluded na ang mga sintomas ng hika sa gabi ay laganap sa mga bata na may hika. Ang mga ito ay naging sanhi ng mahinang pagtulog para sa kanila at lumala ang kalidad ng buhay para sa kanilang mga magulang.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Mga sanhi

Mga sanhi

Ang mga doktor ay hindi lubos na sigurado kung ano ang nagiging sanhi ng hika sa gabi. Gayunpaman, ang mga sumusunod na salik ay naisip na mag-ambag dito:

isang reclining na posisyon sa pagtulog

• nadagdagan na produksyon ng mucus
• nadagdagan na pagpapatuyo mula sa sinuses, na tinatawag na sinusitis
• mas mababang mga antas ng hormone epinephrine, palawakin ang mga daanan ng hangin
• mas mataas na antas ng histamine hormamine, na naghihigpit sa mga daanan ng hangin
• isang huli na pagtugon sa yugto, o naantalang tugon sa isang alerdyen na nakatagpo sa panahon ng daylight
• pagkakalantad sa mga allergens tulad ng dust mites sa kutson sa gabi <999 > Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• psychological stress
• kondisyon na may kaugnayan sa pagtulog, tulad ng obstructive sleep apnea
• inhaling isang mas mataas na antas ng malamig na hangin mula sa isang air conditioner o sa labas pinagmumulan
• labis na katabaan at labis na taba < 999> Mga kadahilanan ng pinsala
• Mga kadahilanan sa panganib
• Ang ilang mga grupo ng mga taong may hika ay mas malamang na makaranas ng hika sa gabi kaysa sa iba pang mga grupo, kabilang ang mga:

may allergic rhinitis

> ay batang

ay napakataba

• madalas na naninigarilyo
• nakatira sa isang kapaligiran ng lunsod
• may ilang mga kondisyon sa kalusugan ng isip
• ay may mga gastrointestinal na problema
• Isang malaking pag-aaral na inilathala sa American Journal ng Respiratory at Critical Care Medicine ay nagpakita ng mas mataas na panganib ng hika sa gabi sa mga tao ng African pinagmulan, ngunit ito ay mahirap na paghiwalayin ang genetic at lifestyle mga kadahilanan.
• AdvertisementAdvertisement
• Kapag nakikita mo ang doktor
• Kapag nakikita mo ang doktor

Ang isang magandang patakaran ng hinlalaki ay dapat mong bisitahin ang iyong doktor kung ikaw ay may hika at gumising ka sa gabi nang higit sa isang beses bawat linggo pagkatapos gamitin ang paggamot. Maaaring suriin ng iyong doktor kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong mga sintomas at makatulong na baguhin ang iyong plano sa paggamot. Ang pagsuri sa iyong hininga sa isang peak flow meter sa gabi ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.

Kung hindi ka diagnosed na may hika ngunit may mga sintomas tulad ng hika sa gabi, dapat mong iulat ang mga episode sa iyong doktor. Habang hindi ka maaaring magkaroon ng hika, maaaring ituro sa iyo ng iyong doktor sa tamang direksyon para sa paggamot.

Advertisement

Paggamot

Paggamot

Tulad ng regular na hika, walang gamot para sa panggabi na hika. Ito ay isang malalang kondisyon. Maaari mong pamahalaan ang panggabi hika sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan na gamutin ang karaniwang hika, gayunpaman.

Ang isa sa pinakamahalagang paggamot ay ang gamot na tinatawag na inhaled steroid, na nagbabawas ng pamamaga at iba pang mga sintomas ng hika. Dapat kang kumuha ng inhaled steroid araw-araw kung mayroon kang hika sa gabi.

Nakatutulong din ang pagkuha ng pang-araw-araw na gamot, gaya ng montelukast (Singulair). Ang isang mabilis na kumikilos na bronchodilator, tulad ng albuterol o isang nebulizer, ay makatutulong sa paggamot sa anumang mga episode ng gabi na naganap.

Ang iba pang mga paraan upang gamutin ang panggabi hika ay upang gamutin ang mga kadahilanan na maaaring nag-aambag sa mga ito. Narito ang ilang mga tukoy na pamamaraan na maaari mong gamitin, depende sa dahilan:

I-minimize ang sikolohikal na stress:

Ang nakakakita ng therapist at paggamit ng relaxation exercises tulad ng yoga at journal writing ay mahusay na paraan upang mabawasan ang stress. Kung mayroon kang isang klinikal na kalagayan, tulad ng pangkalahatang pagkabalisa o pagkabalisa, ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong.

Tratuhin ang GERD:

Maaari mong simulan ang pagpapagamot ng GERD sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkain na mataas sa parehong puspos na taba, tulad ng mga mataba na karne, mga pritong pagkain, buong gatas, at tsokolate. Ang kapeina sa kape o tsaa, maanghang na pagkain, ilang mga acidic citrus juice, at mga soft drink ay maaaring makapagdulot ng lalamunan, pati na rin, kaya limitahan o maiwasan ang mga ito. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng Tums, Maalox, Prilosec, o Zantac, ay nakakatulong sa pagbaba ng mga sintomas ng GERD. Kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi makakatulong, maaari mo ring bisitahin ang iyong doktor para sa isang de-resetang gamot, tulad ng Axid.

Panatilihin ang isang malusog na timbang: Ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa parehong hika sa gabi at GERD. Ang pagkain ng balanseng diyeta ay mahalaga. Ang mga pagkain na swap ay mataas sa mga taba ng saturated at pino carbohydrates para sa mga pagkain na mataas sa protina, unsaturated fats, at fiber. Ang isang nakarehistrong dietitian ay isang kapaki-pakinabang na tao upang kumunsulta, at karamihan sa mga tagaseguro ay sumasaklaw sa mga pagbisita Ang pagsisimula ng ehersisyo ay mahalaga din para sa pagkuha sa iyong pinakamainam na timbang. Subukan ang pagsasama sa mga sumusunod na uri ng ehersisyo sa iyong programa:

moderate aerobic exercise high intensity cardio exercise

training resistance Cut smoking:

• Nicotine patch ay isang kapaki-pakinabang na unang hakbang sa pagputol ng tabako. Ang nakakakita ng therapist na kasangkot sa pagtigil sa paninigarilyo para sa isa-sa-isang sesyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang, na maaaring dumalo sa isang programa ng suporta sa grupo.
• I-clear ang allergens:
• Maaaring lumala ang mga dust mites sa iyong kutson sa iyong mga sintomas sa gabi. Nakatutulong na hugasan ang iyong kutson at kumot pana-panahon. Kung ikaw ay alerdyi sa mga alagang hayop at nakatulog sa tabi ng isa, maaaring makatulong na matulog sila sa labas ng iyong silid-tulugan.

I-regulate ang temperatura ng iyong silid sa gabi: Sa ilang mga lokasyon, ang temperatura ay maaaring mabawasan nang kaunti sa gabi. Upang maayos ang temperatura ng iyong kuwarto, subukan ang mga ito:

Siguraduhin na ang iyong kuwarto ay mahusay na insulated. Siguraduhin na ang iyong mga bintana ay sarado, selyadong masikip, at walang anumang mga basag o paglabas.

Gumamit ng isang humidifier para sa mas mahusay na kahalumigmigan. AdvertisementAdvertisement

• Outlook
• Ano ang pananaw?
• Ang mga sintomas ng hika sa gabi ay karaniwan at mas malinaw sa mga taong may mas matinding mga hika. Maaari itong magresulta mula sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang:

circadian rhythms

hormonal shifts

pagbabago ng temperatura

sleeping position

• Kung mayroon kang mas matinding sintomas ng hika sa gabi, maaari kang gumamit ng iba't ibang paggamot:
• Gumamit ng mga karaniwang paggamot sa hika, na makakatulong sa panahon ng gabi.
• Tratuhin ang mga kondisyon na maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong mga sintomas, tulad ng GERD.
• Panatilihin ang isang malusog na kapaligiran sa pagtulog.

Kung ang mga sintomas ng iyong hika sa gabi ay madalas na nakakagambala sa iyong pattern sa pagtulog at kalidad ng buhay, mahalaga na makipag-ugnay sa iyong doktor o espesyalista ng hika upang malaman ang tungkol sa mga sanhi at posibleng paggamot.

• Mga tip
• Mga tip para sa pagtulog ng mas mahusay na gabi
• Kung mayroon kang mga sintomas ng hika sa gabi, maaari mong subukan ang ilan sa mga pamamaraan na ito para sa mas mahusay na pagtulog ng gabi:

Mag-unplug mula sa mga elektronikong aparato ng hindi bababa sa 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Isaalang-alang ang pagninilay sa oras bago matulog.

Gumawa ng mataas na intensity exercises ng hindi bababa sa ilang oras bago matulog.

Iwasan ang pagtulog sa iyong alagang hayop kung ikaw ay alerdyi sa kanila.

• Kontrolin ang temperatura ng iyong kuwarto.
• Matulog na may humidifier sa.