Narito Kung Bakit Kailangan mong Dalhin Depression Sa Pagbubuntis Malubhang

Kapag ang Sepideh Saremi, 32, ay nagsimulang sumisigaw at nararamdaman na malungkot at pagod sa kanyang ikalawang tatlong buwan ng pagbubuntis, binibigkas niya ito sa paglilipat ng mga hormones.

At, bilang isang unang-panahon na ina, ang kanyang pagiging hindi pamilyar sa pagbubuntis. Ngunit habang nagpapatuloy ang mga linggo, napansin ni Saremi, isang psychotherapist sa Los Angeles, ang isang spike sa kanyang pagkabalisa, pagbagsak ng damdamin, at isang pangkalahatang pakiramdam na walang bagay. Gayunpaman, sa kabila ng kanyang klinikal na pagsasanay, inalis niya ito bilang pang-araw-araw na stress at bahagi ng pagbubuntis.

Sa ikatlong trimester, si Saremi ay naging sobrang sensitibo sa lahat ng bagay sa paligid niya at hindi na niya mapapansin ang mga pulang bandila. Kung ang kanyang doktor ay nagtanong ng mga karaniwang tanong, naramdaman niya na siya ay napili sa kanya. Sinimulan niya ang pakikibaka sa lahat ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan na hindi kaugnay sa trabaho. Siya ay sumigaw sa lahat ng oras - "at hindi sa na clichéd, hormonal-buntis-ginang ng paraan," sabi ni Saremi.

AdvertisementAdvertisementSa pagtatapos ng aking pagbubuntis, nagkaroon ako ng isang kahila-hilakbot na pakiramdam ng pangamba at panghihinayang, at napakababa ang pagpapahalaga sa sarili. [Tulad ng] Gusto kong gumawa ng isang kakila-kilabot na pagkakamali na nagpapasya na magkaroon ng isang sanggol dahil walang paraan na ako ay magiging isang mabuting ina.

Ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang bagay na maaari mo lamang 'iwaksi'

"Ang mga pasyente ay nagsasabi sa amin sa lahat ng panahon na sabihin sa kanila ng kanilang mga kapamilya na 'iwaksi ito' at magkaisa," sabi ni Farkas. "Palagay ng lipunan na ang pagbubuntis at pagkakaroon ng sanggol ay ang pinakamasayang panahon ng buhay ng isang babae at iyon ang tanging paraan upang maranasan ito. Sa katunayan, ang mga babae ay nakakaranas ng isang buong spectrum ng emosyon sa panahong ito. "

Pinahinto ako ng paghihirap mula sa pagkuha ng tulong

Para sa Saremi, mahaba ang daan para sa tamang pag-aalaga. Sa isa sa kanyang mga pagbisita sa ikatlong trimester, sinabi niya na tinalakay niya ang kanyang mga damdamin sa kanyang OB-GYN at sinabi sa kanya na isa sa pinakamababang puntos sa Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) na nakita niya.

AdvertisementI pakiramdam ko masyadong nahihiya sa sarili ko, parang nabigo ako sa aking pinakamahalagang trabaho, na isang malusog na buntis na tao. Talagang pinigilan ako ng tulong sa oras.

Ngunit may

ay tumutulong sa depression sa panahon ng pagbubuntis, sabi ni Catherine Monk, PhD at associate professor ng Medical Psychology (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) sa Columbia University.Bilang karagdagan sa therapy, sabi niya, ito ay ligtas na kumuha ng ilang mga antidepressant, tulad ng selektibong serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Sinabi ni Saremi na tinatalakay niya ang mga resulta ng pagsubok sa kanyang therapist, na siya ay nakikita bago siya naging buntis. Subalit, idinagdag niya, ang kanyang mga doktor parehong uri ng wrote ito off. AdvertisementAdvertisement

"Nagraranggo ako na ang karamihan sa mga tao ay nagsisinungaling sa mga screener, kaya ang aking iskor ay malamang na mataas dahil ako lamang ang tapat na tao - na nakakatawa kapag iniisip ko ito ngayon. At naisip niya na parang hindi ako nalulungkot [dahil] hindi ko ito nakita mula sa labas. "999>" Ito ay nadama na ang isang liwanag na naka-off sa aking utak "

Ito ay malamang na ang isang babae na may karanasan depression sa panahon ng kanyang pagbubuntis ay magically pakiramdam ng iba't ibang kapag ang kanyang sanggol ay ipinanganak. Sa katunayan, ang damdamin ay maaaring magpatuloy sa pag-compound. Nang ipinanganak ang kanyang anak na lalaki, sinabi ni Saremi na ito ay mabilis na naging malinaw sa kanya na siya ay nasa isang hindi matatag na kalagayan nang dumating ito sa kanyang mental na kalusugan.

"Halos kaagad pagkatapos ng kanyang kapanganakan - habang ako ay nasa silid ng paghahatid - parang ang lahat ng mga ilaw ay naka-off sa aking utak. Nadama ko na ako ay lubos na napapalibutan ng isang madilim na ulap at nakikita ko sa labas ito, ngunit wala akong nakitang kahulugan. Hindi ko naramdaman ang konektado sa aking sarili, mas kaunti ang aking sanggol. "Kinailangan nitong kanselahin ni Saremi ang mga larawan sa bagong panganak dahil sinasabi niya na hindi siya maaaring tumigil sa pag-iyak, at nang makarating siya sa bahay, nabigla siya ng" nakakatakot, mapanghimasok na mga kaisipan. "

Nagkaroon ako ng isang magandang, malusog na sanggol, ngunit natatakot ako sa lahat ng oras. Gusto ko na hawak ang aking sanggol at biglang isang imahe ng akin pagkahagis sa kanya sa lupa ay pop sa aking isip. Ito ay sumisindak.

Takot na mag-isa sa kanyang anak o mag-iwan ng bahay kasama niya, Saremi ay nagpapahayag na siya ay nawawalan ng pag-asa at walang pag-asa. Ayon sa Farkas, ang mga damdaming ito ay karaniwan sa mga kababaihan na may depresyon ng perinatal at mahalaga na gawing normal ang mga ito sa pamamagitan ng paghikayat sa mga kababaihan na humingi ng tulong. "Marami sa kanila ang nararamdaman na nagkasala dahil hindi nakakaramdam ng 100 porsiyento na masaya sa panahong ito," sabi ni Farkas.

AdvertisementAdvertisement

"Maraming pakikibaka sa napakalaking pagbabago ng pagkakaroon ng isang sanggol ay nangangahulugan (hal.

ang aking buhay ay hindi tungkol sa akin ngayon

) at ang responsibilidad ng kung ano ang ibig sabihin ng pag-aalaga sa ibang tao na ganap depende sa kanila, "dagdag niya.

Panahon na para makakuha ng tulong

Sa oras na naabot ni Saremi ang isang buwan na postpartum, napahiya siya at pagod na sinasabi niya, "Ayaw kong mabuhay. " Nagsimula siyang magsaliksik ng mga paraan upang tapusin ang kanyang buhay. Ang mga paniniwala sa paniwala ay paulit-ulit at hindi nagtatagal. Subalit kahit na pagkatapos nilang mapasa, ang depresyon ay nanatili. Sa mga limang buwan na postpartum, si Saremi ay nagkaroon ng kanyang unang panic attack sa isang tripco shopping trip kasama ang kanyang sanggol. "Napagpasyahan kong handa akong makakuha ng tulong," sabi niya. Advertisement

Saremi ay nakipag-usap sa kanyang doktor sa pangunahing pangangalaga tungkol sa kanyang depresyon, at masaya na matuklasan na siya ay parehong propesyonal at di-matwid. Tinukoy niya siya sa isang therapist at nagmungkahi ng reseta para sa isang antidepressant.Pinili niyang subukan muna ang therapy at nagpapatuloy pa rin minsan sa isang linggo.

Bottom line

Ngayon, sinabi ni Saremi na mas nararamdaman niya. Bilang karagdagan sa mga pagbisita sa kanyang therapist, sigurado siya na makakuha ng sapat na tulog, kumain ng mahusay, at gumawa ng oras upang mag-ehersisyo at makita ang kanyang mga kaibigan.

AdvertisementAdvertisement

Nagsimula pa rin siya sa Run Walk Talk na nakabatay sa California, isang pagsasanay na pinagsasama ang paggamot sa kalusugan ng isip na may nakagagaling na pagtakbo, paglalakad, at talk therapy. At para sa iba pang mga nagdadalang ina, idinagdag niya:

Dapat malaman ng bawat babae na ang perinatal depression ay umiiral, at hindi ito kasalanan kung mangyayari ito sa kanya. OK lang na humingi ng tulong - at patuloy na humingi ng tulong kung hindi mo ito matanggap sa unang pagkakataon, hanggang sa makita mo ito. Natutuwa akong sinusubukan ko na ang mga bagay na mas mahusay na ngayon, at mayroon akong isang mahusay na bono sa aking anak na lalaki.

Sa tingin mo ay maaaring pagharap sa perinatal depression? Alamin kung paano makilala ang mga sintomas at makuha ang tulong na kailangan mo.

Ang pagsulat ni Caroline Shannon-Karasik ay itinatampok sa maraming publikasyon, kabilang ang: Mga magasin na Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, at Kiwi, pati na rin ang SheKnows. com at EatClean. com. Kasalukuyan siyang nagsusulat ng isang koleksyon ng mga sanaysay. Mas marami ang matatagpuan sa carolineshannon. com

. Maaari mo ring tweet ang kanyang

@CSKarasik

at sundin siya sa Instagram @ CarolineShannonKarasik.