Kalamnan Cramps: Mga sanhi, diyagnosis at paggamot

Ang mga cramp ng kalamnan ay biglaang, hindi pagkakasakit ng mga contraction na nangyayari sa iba't ibang mga kalamnan. Ang mga kontraksyong ito ay kadalasang masakit at maaaring makakaapekto sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang mga karaniwang apektadong mga kalamnan ay kasama ang mga nasa likod ng iyong mas mababang binti, sa likod ng iyong hita, at … Magbasa nang higit pa

Mga kalamnan cramps ay biglaang, hindi sinasadya contractions na nagaganap sa iba't ibang mga kalamnan. Ang mga kontraksyong ito ay kadalasang masakit at maaaring makakaapekto sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang mga karaniwang apektadong kalamnan ay kasama ang mga nasa likod ng iyong mas mababang binti, likod ng iyong hita, at sa harap ng iyong hita. Maaari ka ring makaranas ng mga pulikat sa iyong:

• tiyan ng dingding
• armas
• mga kamay
• talampakan

Ang matinding sakit ng isang pulikat ay maaaring pumukaw sa iyo sa gabi o mahirap gawin. Ang biglaang, matinding sakit, na tumatagal mula sa ilang segundo hanggang 15 minuto, ay ang pinakakaraniwang sintomas ng kalamnan ng kalamnan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang isang nakaumbok na bukol ng kalamnan tissue sa ilalim ng balat ay maaaring samahan ng cramp pati na rin.

Ano ang nagiging sanhi ng mga pulikat ng kalamnan?

May mga dahilan ang mga cramp ng kalamnan. Ang ilang mga cramps resulta mula sa lusparin ng iyong mga kalamnan. Karaniwang nangyayari ito habang nagpapatakbo ka.

Mga pinsala sa kalamnan at pag-aalis ng tubig ay maaari ring mag-trigger ng mga kramp. Ang pag-aalis ng tubig ay ang labis na pagkawala ng mga likido sa katawan. Ang mababang antas ng alinman sa mga sumusunod na mineral na tumutulong sa malusog na pag-andar ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng kalamnan:

• kaltsyum
• potassium
• sodium
• magnesium

Ang mababang suplay ng dugo sa iyong mga binti at paa ay maaaring maging sanhi ng pag-cramping sa mga lugar na iyon kapag nag-eehersisyo ka, lumalakad, o nakikibahagi sa mga aktibidad na pisikal.

Sa ilang mga kaso, ang isang kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi ng mga pulikat ng kalamnan. Ang mga kondisyong ito ay kinabibilangan ng:

• spinal nerve compression, na maaaring maging sanhi ng cramps ng kalamnan sa iyong mga binti kapag naglalakad o nakatayo
• alkoholismo
• pagbubuntis
• pagkawala ng bato
• hypothyroidism, o mababa ang thyroid gland function

Iba pa Kung minsan, ang sanhi ng cramps ng kalamnan ay hindi kilala.

Paano ba Nasusubok ang Kalamnan ng Kalamnan?

Ang mga cramp ng kalamnan ay kadalasang hindi nakakapinsala at hindi nangangailangan ng medikal na atensiyon. Gayunpaman, dapat mong makita ang isang doktor kung ang iyong mga kalamnan cramps ay malubhang, hindi pagbubutihin sa kahabaan, o magpumilit para sa isang mahabang panahon. Ito ay maaaring isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyong medikal.

Upang matutunan ang sanhi ng cramps ng kalamnan, ang iyong doktor ay gagawa ng isang pisikal na pagsusuri. Maaari silang magtanong sa iyo, tulad ng:

• Gaano kadalas naganap ang iyong mga pulikat ng kalamnan?
• Aling mga kalamnan ay apektado?
• Mayroon ka bang anumang mga gamot?
• Nag-inom ka ba ng alak?
• Ano ang iyong mga gawi sa ehersisyo?
• Gaano karaming likido ang inumin mo araw-araw?

Maaaring kailangan mo rin ng pagsusuri ng dugo upang suriin ang mga antas ng potasa at kaltsyum sa iyong dugo, gayundin ang iyong kidney at thyroid function.Maaari ka ring kumuha ng test sa pagbubuntis.

Ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng electromyography. Ito ay isang pagsubok na sumusukat sa aktibidad ng kalamnan at mga pagsusuri para sa abnormalidad ng kalamnan. Ang isa pang pagsubok na maaaring maging kapaki-pakinabang ay myelography, na isang tool sa pagmamanipula na lumilikha ng isang larawan ng iyong utak ng talim ng ari-arian.

Ipaalam sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng kahinaan, sakit, o pagkawala ng pandamdam. Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging tanda ng isang nerve disorder.

Ano ang mga Pagpipilian sa Pagpapagamot para sa mga Kalamnan ng Kalamnan?

Maaari kang mag-aplay ng mainit o malamig na pag-compress sa iyong mga namamagang kalamnan sa unang pag-sign ng isang spasm upang mabawasan ang sakit ng mga cramp ng kalamnan. Maaari mong gamitin ang alinman sa mga sumusunod:

• isang mainit na tela
• isang heating pad
• isang malamig na tela
• yelo

Ang stretching ng apektadong kalamnan ay maaari ring magpakalma sa sakit ng mga kalamnan ng kram. Halimbawa, kung ang iyong guya ay lilipad, maaari mong hilahin ang iyong paa sa iyong kamay upang mahatak ang kalamnan ng guya.

Kung ang iyong sakit ay hindi mapabuti, subukan ang pagkuha ng over-the-counter, anti-inflammatory medication, tulad ng ibuprofen. Maaari din itong makatulong upang mahawakan ang malalang mga kalamnan nang malumanay.

Ang mga cramp ng kalamnan ay maaaring matakpan ang iyong pagtulog. Kung nangyari ito, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang reseta na kalamnan relaxer. Ang gamot na ito ay tumutulong sa pagrelaks sa iyong mga kalamnan at kalmado ang mga spasm.

Dapat mong talakayin ang mga opsyon sa paggamot sa iyong doktor kung mayroon kang napapailalim na kondisyong medikal. Ang pagkontrol sa pinagbabatayan sanhi ng cramps ng kalamnan ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas at paluwagan ang spasms. Halimbawa, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pandagdag kung ang mababang antas ng kaltsyum o potasa ay nagpapalit ng mga pulikat.

Paano Ko Mapipigilan ang Kalamnan ng Kalamnan?

Ang pinakasimpleng paraan upang mapigilan ang mga pulikat ng kalamnan ay upang maiwasan o malimitahan ang mga ehersisyo na pilasin ang iyong mga kalamnan at maging sanhi ng mga kramp.

Maaari mo ring sundin ang mga tip na ito upang mapigilan ang mga kalamnan ng kalamnan:

• Stretch o magpainit bago sumali sa sports at ehersisyo. Ang pagkabigong magpainit ay maaaring magresulta sa strain ng kalamnan at pinsala.
• Huwag mag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain.
• Ibaba ang iyong paggamit ng pagkain at inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape at tsokolate.
• Siguraduhing uminom ka ng sapat na likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Ang iyong katawan ay nawawalan ng mas maraming tubig kapag pisikal na aktibo, kaya dagdagan ang iyong likido paggamit kapag nag-eehersisyo ka.
• Palakihin ang iyong kaltsyum at potasa paggamit nang likas sa pamamagitan ng pag-inom ng gatas at orange juice at kumain ng mga saging.
• Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng bitamina suplemento upang matiyak na natatanggap ng iyong katawan ang kinakailangang supply ng nutrients at mineral.

Isinulat ni Valencia Higuera

Medikal na Sinuri noong Marso 9, 2016 ni William A Morrison MD

Pinagmulan ng Artikulo:

• Levin, M. C. (n. Kalamig ng kalamnan. Nakuha mula sa // www. merckmanuals. com / home / utak, -spinal-cord, -and-nerve-disorders / symptoms-and-diagnosis-of-utak, -spinal-cord, -and-nerve-disorders / muscle-cramps
• Mayo Clinic Staff. (2016, Pebrero 16). Pulikat. Nakuha mula sa // www. mayoclinic. org / sakit-kondisyon / kalamnan-pulikat / tahanan / ovc-20186047
• Wilkerson, R. (2010, Mayo). Pulikat. Kinuha mula sa // orthoinfo.aaos. org / paksa. cfm? topic = A00200

Nakatulong ba ang pahinang ito? Oo Hindi

• Email
• I-print
• Ibahagi