10 Best Walking and Running Shoes para sa Bad Knees and OA Knee Pain

Bakit mahalaga ang tamang mga sapatos

Ang paggamot sa osteoarthritis (OA) ng tuhod ay maaaring mangailangan ng gamot at rehabilitasyon, ngunit ang tamang pagpili ng sapatos ay maaari ding maglakad. Ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa Kasalukuyang Opinyon sa Rheumatology, ang tamang sapatos o insoles ay maaaring makatulong sa pagbawas ng presyon sa tuhod at tumulong sa sakit na dulot ng OA ng tuhod.

Naka-round up namin ang 10 pinakamahusay na paglalakad at pagpapatakbo ng sapatos para sa masamang tuhod at sakit sa OA, at kasama ang payo kung paano gawin ang tamang pagpipilian kapag namimili para sa isang pares ng sapatos. Ang mga sapatos na ito ay pinili ng aming mga editor at ng mga paborito ng gumagamit.

AdvertisementAdvertisement

Pagpili ng tamang sapatos

Pagpili ng tamang sapatos para sa iyo

Bago lumipat sa aming listahan ng top 10, mahalaga na maunawaan na hindi lahat ng mga pangangailangan ng lahat ay pareho. "Kapag namimili para sa paglalakad o pagpapatakbo ng sapatos, mahalagang isaalang-alang ang katunayan na ang bawat indibidwal ay maaaring mag-iba sa mga tuntunin ng uri at lokasyon ng arthritis sa kanilang mga tuhod," sabi ni Dr. Miho J. Tanaka, assistant professor of orthopedic surgery at ang direktor ng programa ng sports medicine ng kababaihan sa The Johns Hopkins Hospital sa Baltimore.

Inirerekomenda niya ang paggamit ng mga pagtasa na inaalok sa mga tindahan ng sapatos na pang-athletic.

"Mayroong iba't ibang mga compartments sa tuhod na maaaring maapektuhan, at depende sa mga ito, ang iba't ibang uri ng suporta ay maaaring makatulong sa offload ang apektadong mga bahagi ng tuhod," sabi niya.

New Balance

Credit Larawan: // www. bagong balanse. com

Mga sapatos na New Balance ay lubos na inirerekomenda para sa mga may sakit sa tuhod.

"Sinusubukan ng doktor ng aking paa na magsuot ako ng New Balance gamit ang built-in na rollbar. Ang mga ito ay nasa serye ng 800, "ang nagsulat ng mambabasa at kabuuang kandidato kapalit ng tuhod na si Suzanne Davidson.

Reader Barb Coenen, at iba pa na may parehong mga tuhod pinalitan, sabihin na sila ay nagkaroon ng "dakilang luck sa sapatos sa pamamagitan ng New Balance. "

New Balance 813 walking shoe ay nag-aalok ng teknolohiya sa paggalaw ng paggalaw, suportang katamtaman, at katad na uppers (na nangangahulugan na ang itaas na bahagi ng sapatos ay gawa sa katad).

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Brooks

Credit Larawan: // www. brooksrunning. com

Ito ay hindi lamang mga doktor na nanunumpa sa pamamagitan ng Brooks sapatos. Ang mga mambabasa ng Healthline ay nagsasagawa rin: "Matapos ang aking dalawang kapalit na tuhod, ang aking siruhano ay nagmungkahi ng mga Brooks Adrenaline at / o Brooks Glycerin na sapatos," sabi ng mambabasa na si Lynnea Christensen. "Ang mga ito ay isang maliit na 'spendy' ngunit ang suporta ay kahanga-hanga at ginhawa ay kahanga-hangang! "

Pinipino ni Brooks Glycerine ang presyon ng pamamahagi mula sa takong sa unahan, habang ang pinalawig na diagonal rollbar ng Adrenaline ay nagbibigay ng sobrang katatagan.

Asics

Asics GEL

Credit ng Larawan: // www.asics. com / us / en-us /

Ang mga runner at walker na dumaranas ng sakit sa tuhod ay nagrekomenda ng sapatos mula sa Asics GEL-Equipped Collections, tulad ng GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3, at GEL-Nimbus. Ang koleksyon ay inilunsad noong kalagitnaan ng dekada 1980, at mula noon ay pinalawak upang mag-alok ng higit pang mga sapatos para sa iba't ibang sports kabilang ang tennis at volleyball.

AdvertisementAdvertisement

Vionic

Vionic sa Orthaheel Technology

Credit Larawan: // www. vionicshoes. com

Dating na kilala bilang Orthaheel, Vionics sa Orthaheel teknolohiya ay isang abot-kayang alternatibo sa pasadyang orthotics.

"Kung wala kang reseta orthotics, ang mga ito ang pinakamainam," sabi ng mambabasa na si Diane Grasely. "Maaari pa rin akong lumakad sa aking aso na may suot na flip-flops na may built-in na arko. "

Skechers

Credit Larawan: // www. skechers. com / en-us /

Ang mga Skechers ay kilala para sa kanilang kakayahang magbaluktot at iuwi sa ibang bagay, na nagtataguyod ng isang natural na hakbang sa paglalakad mo. Ang GOwalk ng sketcher ay lalong popular para sa mga may problema sa tuhod, kabilang ang reader na si Penny Letchford. Ang magaan na slip-on na ito ay may isang maluwang na forefoot at isang amoy at slippage na pumipigil sa sock liner.

AdvertisementAdvertisement

Puma Puma

Credit Larawan: // us. puma. com

Bukod sa pagiging naka-istilong at naka-istilong, Puma ay nag-aalok ng mga sneaker at runners na magaan at nababaluktot. Sinusuri ng isang pag-aaral na inilathala sa Arthritis Care & Research ang H-Street Puma at natagpuan na ang flat at kakayahang umangkop na sapatos ay makabuluhang binabawasan ang pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod kumpara sa suportadong katatagan ng sapatos na may mas kaunting mga kakayahang umangkop na soles. Ang mga load sa mga kasukasuan ng tuhod ay mas mababa 15 porsiyento kapag may suot na flip-flops, flat walking shoes, o paglalakad na walang sapin.

Kahit na wala na ang H-Street, ang 76 Runner ay pareho sa H-kalye at magagamit para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan.

Gravity Defyer

Credit ng Larawan: // gravitydefyer. com

Online na kumpanya Gravity Defyer nagbebenta kaswal at damit sapatos para sa mga kalalakihan at kababaihan, kasama ang orthotic insoles. Ang Reader Dottie Brand Burns ay nanunumpa sa pamamagitan ng tatak, at nagmamay-ari ng kanilang mga bota, sapatos na pang-athletiko, at sandalyas.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nike

Nike Air

Credit ng Larawan: // store. nike. com / us / en_us /

Reader Jean Compton ay isa lamang sa marami na ang mga doktor ay nagrekomenda ng Nike Airs. Ang mga sapatos na ito ay nag-aalok ng dagdag na cushioning at dumating sa isang kahanga-hangang hanay ng mga estilo at mga kulay para sa pagtakbo at iba pang mga gawain.

Merrell

Credit ng Larawan: // www. merrell. com / US / en / country

Merrell ay nag-aalok ng mga atletiko at kaswal na mga estilo sa sapatos, bota, sandalyas, at mga baldado. Inirerekomenda ng Reader Deanna Daisher Borton ang kanilang mga sapatos, habang binabasa ng reader na si Lisa Bassoff Obermeier ang kanilang mga kalansing.

Para sa mga nakikinabang mula sa nababaluktot, minimalist na sapatos, ang

Merrell Bareform ay isang linya ng "barefoot" running shoes. Clarks

Clarks

Credit ng Larawan: // www. clarksusa. com / us /

Ang lumikha ng unang sapatos ng comfort sa mundo noong 1960, ang Clarks ay nananatiling pinakamataas na pinili para sa mga naghihirap mula sa mga problema sa tuhod.Ang Wallabee ang orihinal at pinakapopular na estilo ng kumpanya, ngunit nag-aalok din sila ng mga sapatos ng kaginhawahan sa mga estilo ng atletiko para sa mga walker at runner.

Iba pang mga remedyo

Namumuhunan sa isang pares ng mga kumportableng at praktikal na sapatos ay mahalaga para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga may problema sa tuhod. Gayunpaman, bilang Tanaka tumutukoy, kahit na ang pinakamahusay na pares ng sapatos ay hindi malulutas ang lahat ng iyong mga problema sa tuhod.

"Ang mga sapatos ay hindi dapat umasa bilang tanging pinagmumulan ng suporta para sa isang tuhod ng arthritic," sabi niya. "Ang mga rehabilitasyon at mga anti-inflammatory ay kadalasang naglalaro ng mahalagang papel sa palatandaan na lunas, ngunit ang isang angkop, suportadong sapatos ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress sa mga tuhod sa panahon ng mga aktibidad. "