GLA: Pagkasyahin para sa isang Hari?

Ang gamutin ng hari-lahat

Gamma linolenic acid (GLA) ay isang omega-6 mataba acid. Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga buto ng primrose ng gabi.

Ginagamit ito sa loob ng maraming siglo sa mga homeopathic remedyo at pagkagaling ng mga tao. Ginamit ito ng mga katutubong Amerikano upang mabawasan ang pamamaga, at sa oras na nagawa ito sa Europa, ginamit ito upang tratuhin ang halos lahat ng bagay. Sa kalaunan ay na-nicknamed ang "lunas-lahat ng hari. "

Marami sa mga angkop na benepisyo ng GLA ay hindi suportado ng pinaka-up-to-date na pananaliksik. Subalit ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaaring makatulong ito sa paggamot sa ilang mga kondisyon

Basahin ang sa upang matuto nang higit pa tungkol sa mahahalagang mataba acid.

AdvertisementAdvertisement

GLA

Ano ang GLA?

GLA ay isang omega-6 mataba acid. Available ito sa maraming mga kuwadro na nakabatay sa halaman, kabilang ang langis ng punong primrose, borage seed oil, at black currant seed oil.

Ang mga langis ay magagamit sa capsule form sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ngunit maaari kang makakuha ng sapat na GLA mula sa iyong pagkain nang hindi kumukuha ng mga pandagdag.

Ang GLA ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng pag-andar ng utak, kalansay sa kalusugan, kalusugan ng reproduktibo, at metabolismo. Mahalaga rin ito para sa pagpapalakas ng balat at paglago ng buhok.

Mahalaga na balansehin ang omega-3 at omega-6 mataba acids. Naniniwala ang mga siyentipiko na maraming mga tao ang kumain ng labis na omega-6 at masyadong maliit na omega-3. Ang pagbibigay pansin sa balanse na iyon ay makakatulong na mabawasan ang iyong panganib ng maraming mga malalang sakit.

Diyabetis

Diabetic nephropathy ay isang uri ng sakit sa bato na nakakaapekto sa maraming tao na may diyabetis. Ang ilang pananaliksik sa mga daga ay nagpapahiwatig na ang GLA ay maaaring makatulong sa paggamot sa kondisyong ito.

Ang mas matagal na pag-aaral ay natagpuan na maaaring makatulong din ang GLA na gamutin ang diabetes neuropathy. Ito ay isang uri ng pinsala sa ugat na nagiging sanhi ng pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa mga paa't kamay at kadalasang nakakaapekto sa mga taong may diyabetis.

Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang malaman kung ang GLA ay makatutulong sa paggamot sa kondisyong ito at iba pang karaniwang komplikasyon ng diyabetis.

Arthritis | Arthritis

Ito ay lumiliko ang mga sinaunang healers ay sa isang bagay: GLA ay maaaring makatulong upang bawasan ang pamamaga. Ang ilang mga pag-aaral kung paano mapapabuti ang iyong mga sintomas at pag-andar, at ang panganib ng mga epekto ay mababa. Kung magdusa ka sa sakit sa buto, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagdaragdag ng suplemento sa iyong diyeta upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga sintomas.

AdvertisementAdvertisement

Premenstrual syndrome

Maraming mga kababaihan sa buong mundo ang kumuha ng punong primrose oil upang mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS). Gayunpaman, walang makatwirang pang-agham na katibayan na ito ay gumagana.

Karamihan sa mga pag-aaral ay nagpakita ng kakulangan ng mga benepisyo, ayon sa National Institutes of Health (NIH).

Ang ilang mga tao ay naniniwala pa rin na ito ay isang epektibong opsyon sa paggamot. Kung nais mong subukan ang gabi langis primrose o iba pang mga suplemento ng GLA upang matrato ang PMS, laging pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor muna.

Side effects

Mayroon bang epekto?

Ang mga suplemento ng GLA ay pinahihintulutan ng karamihan sa mga tao, ngunit maaari silang maging sanhi ng mga epekto. Ang mga side effect na ito ay karaniwang banayad. Kabilang dito ang mga sintomas tulad ng mga sakit ng ulo, maluwag na dumi, at pagduduwal.

Huwag tumagal ng GLA kung mayroon kang isang sakit sa pag-agaw. Dapat mo ring iwasan ang pagkuha ng GLA kung ikaw ay may operasyon sa lalong madaling panahon o kung ikaw ay buntis.

Ang mga suplemento ng GLA ay maaari ring makipag-ugnayan sa mga partikular na gamot, kabilang ang warfarin.

Tanungin ang iyong doktor kung ang mga pandagdag ng GLA ay ligtas para sa iyo.

AdvertisementAdvertisement

Makipag-usap sa iyong doktor

Sundin ang payo ng iyong doktor

Maaaring mapabuti ng GLA ang iyong kalusugan, ngunit tulad ng maraming suplemento, nagdadala ito ng mga panganib. Ito ay hindi kapalit ng isang malusog na pamumuhay na kasama ang isang balanseng pagkain at regular na ehersisyo.

Makipag-usap sa iyong doktor bago idagdag ang GLA sa iyong pang-araw-araw na routine o plano sa paggamot para sa diabetes, arthritis, o iba pang mga kondisyon.

Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng benepisyo at panganib, at laging sundin ang mga alituntunin sa dosis.