Bakit Nakasalalay Kami: Ano ang Kakatakot at Ano ang Nangyari Nito?

Bakit tayo umut-ot?

Flatulence, kilala rin bilang isang umut-ot, ay isang bagay na karanasan ng lahat. Ito ay ang release ng bituka gas, na bumubuo bilang isang resulta ng digesting pagkain. Ang gas ay maaaring matagpuan sa buong digestive tract, kabilang ang tiyan, maliit na bituka, colon, at tumbong.

Kami ay umut-ot dahil sa ang buildup ng gas sa aming mga katawan, karaniwang dahil sa:

Swallowed air: Lumulunok kami sa hangin sa buong araw, kabilang ang mula sa mga inuming may carbonated o pagkuha sa hangin habang kami ngumunguya.
Isang overgrowth ng bakterya sa maliit na bituka: Ang ilang mga kondisyon ay maaaring humantong sa bakterya na lumalaki, kabilang ang uri ng 2 diyabetis, sakit sa celiac, sakit sa atay, at nagpapaalab na sakit sa bituka.
Carbohydrates na hindi pa ganap na natutunaw: Kung minsan ang lahat ng iyong pagkain ay hindi lubos na natutunaw ng mga enzymes sa maliit na bituka. Kapag ang mga karbatang may karamdaman ay nakarating sa colon, ang mga bakterya ay nagpapalit ng bahagi ng pagkain na iyon sa mga gas na hydrogen at carbon dioxide.

Lahat ng gas na iyon ay dapat pumunta sa isang lugar. Ang ilan sa mga ito ay maaaring hinihigop ng katawan. Ngunit kapag napakarami nito ang nagtitipon sa itaas na bahagi ng iyong colon at naglalagay ng presyon sa colon wall, maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong tiyan o kahit na ang lahat hanggang sa iyong dibdib. Gayunpaman, ang utak ay nagbibigay-daan para sa isang walang sakit na paraan ng pagtakas para sa gas na ito.

AdvertisementAdvertisement

Bakit kaya kong umut-ot?

Minsan maaari kang makaranas ng higit na kabiguan kaysa karaniwan. Ang nadagdag na farting ay maaaring stem mula sa isang likas na reaksyon sa katawan, o sa ilang mga kaso, isang nakapailalim na medikal na kondisyon. Ang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kung magkano ang iyong umut-ot ay kasama ang:

Oras ng araw

Ang isang buildup ng mga gas na paggawa ng pagkain at swallowed hangin sa araw ay maaaring gumawa ng mas maraming utak sa gabi. Gayundin, ikaw ay mas malamang na umut-ot kapag ang mga kalamnan sa bituka ay stimulated. Kapag malapit ka na magkaroon ng isang kilusan ng bituka, halimbawa, ang mga kalamnan ay gumagalaw ng dumi sa tumbong. Ngunit ang iba pang mga aktibidad ay maaari ring mag-trigger ng utot, tulad ng ehersisyo o kahit na pag-ubo.

Mga tiyak na pagkain

Ang mga pagkaing mula sa beans hanggang sa brokuli sa bran ay maaaring gumawa ng ilang mga tao na gassier. Bagaman hindi naaapektuhan ng mga pagkain ang lahat sa parehong paraan. Maaari mong malaman ang iyong mga nakakainong pagkain, kaya't malaman mo kung nababahala ka tungkol sa pagiging gassy. Maaari ka ring maging kabilang sa maraming tao na kulang sa enzyme lactase, na mahalaga para maayos ang pagtunaw ng mga produkto ng gatas. Maaari kang ipanganak na may ganitong lactose intolerance o maaari itong umunlad habang ikaw ay edad.

Pagbubuntis

Kasama ang mga kamangha-manghang pagbabago ng iyong katawan sa pamamagitan ng kapag ikaw ay buntis, may ilang mga hindi kanais-nais na pagbabago, tulad ng nadagdagang produksyon ng gas. Ang pagbabagong ito ay ang resulta ng nadagdagan na aktibidad na hormonal na may gawi na makapagpabagal sa iyong pantunaw, na nagpapahintulot sa higit na gas na magtayo sa iyong mga bituka.

Regla

Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng iyong panahon ay maaari ding tumugma sa mga bakterya na nagbabago sa iyong digestive tract na maaaring minsan ay humantong sa mas mataas na kabag.

Medikal na kondisyon

Ang mga karamdaman ng lagay ng pagtunaw ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming gas. Ang operasyon na nakakaapekto sa mga bituka ay maaaring magresulta sa bakterya na lumalaganap doon, at ang kasunod na produksyon ng mas maraming bituka gas.

Pag-iwas sa umutot

Paano ko mapigilan ang pag-farting kaya magkano?

Ang pag-iwas sa mas mataas na gas ay maaaring kasing simple ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Kung ikaw ay lactose intolerant, sasabihan ka ng iyong doktor upang maiwasan ang mga produktong nakabase sa gatas. Ang paggamit ng isang suplemento ng lactase na nagbibigay ng enzyme upang gawing madali ang pag-digesting ng pagawaan ng gatas ay maaari ding maging isang opsiyon.

Upang bawasan ang iyong gas, baka gusto mong ihinto ang pag-inom ng carbonated na inumin.

Kung ikaw ay sensitibo lalo na sa mga beans o iba pang mga pangkaraniwang culprits, ang pagkain ng mas maliit na bahagi o pagpapalit ng mga ito para sa iba pang malusog na pagkain ay maaaring maging mga pagpipilian para sa iyo. Mag-ingat na huwag biglang mapalakas ang iyong paggamit ng hibla, dahil maaari ring maging sanhi ng mga problema sa gas.

AdvertisementAdvertisement

Kailan ang problema sa gas?

Kailan ang problema ng gas?

Ang average na tao farts tungkol sa 15 beses sa bawat araw, bagaman maaari mong ipasa gas higit pa o mas mababa madalas. Maaaring hindi mo alam ang karami ng aktibidad na ito dahil nakatulog ka o ang gas release ay napakaliit.

Ngunit kung nakakaranas ka ng labis na pamagitan, dapat mong makita ang isang doktor. Ito ay nangangahulugan na mayroon kang isang gastrointestinal na problema. Tiyak na hindi ka dapat mag-atubiling kung nakakaranas ka rin ng masakit na mga pulikat, bloating o iba pang mga sintomas. Ang mga kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom, sakit ng Crohn, sakit sa celiac, lactose intolerance, at mga ulser ng peptiko ay lahat na nauugnay sa labis na gas na iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas.