10 Mga tip upang mapabuti ang iyong ngiti

Panatilihin ang iyong likas na kumilong

Ang iyong ngiti ay isa sa mga unang bagay na napapansin ng mga tao tungkol sa iyo. Ang isang malusog na ngiti ay hindi laging nakakamit sa magdamag, ngunit tumatagal ng iba't ibang mga pamamaraan upang makatulong na lumikha at mapanatili. Narito ang 10 madaling bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapabuti ang hitsura at kalusugan ng iyong mga ngipin.

AdvertisementAdvertisement

Floss araw-araw

Ang flossing ay nagtanggal ng plaka sa pagitan ng mga ngipin at mula sa ilalim ng mga gumlines, kung saan ang isang sipilyo ay hindi maaaring maabot. Ang pang-araw-araw na flossing ay tumutulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at gingivitis. Kapag naiwang nag-iisa, ang plaka at tartar ay nagtatayo sa ilalim ng ibabaw ng mga gumlines. Ito ay maaaring maging sanhi ng periodontal disease, na humahantong sa pagputol ng buto at pagkawala ng ngipin.

Upang maayos ang floss, tapusin ang floss nang mahigpit sa iyong daliri at ilagay sa espasyo sa pagitan ng iyong ngipin. Malinaw na i-slide ito pababa at pababa sa ilalim ng gumlines dalawa hanggang tatlong beses. Kung dumaranas ng pagdurugo, ito ay malamang dahil sa gingivitis o sakit sa gilagid. Kapag flossing araw-araw, ang pagdurugo na nauugnay sa banayad hanggang katamtamang gingivitis ay kadalasang hihinto pagkatapos ng dalawang linggo.

Kung hindi mo man lamang makatayo ng flossing, subukan ang isang oral irrigator. Ang tubig na ito ng tubig sa spray o mouthwash upang alisin ang plaka at pagkain sa pagitan ng iyong mga ngipin at sa ibaba ng iyong gumline.

Tingnan ang iyong kalinisan

Tingnan ang iyong hygienist nang dalawang beses sa isang taon

Ang pagkakaroon ng regular na paglilinis tuwing anim na buwan ay tumutulong upang maitaguyod ang mabuting kalusugan sa bibig at isang magandang ngiti. Kapag ang iyong mga paglilinis ay hindi regular, maaari kang magkaroon ng periodontal disease. Maaari itong maging sanhi ng hindi magandang tingnan, namamaga, at dumudugo na mga gilagid. Ito ay naka-link din sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng atake sa puso, stroke, diabetes, labis na katabaan, napaaga kapanganakan, at apnea pagtulog.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng mantsang at tartar mula sa iyong mga ngipin, ang iyong dental hygienist ay mag-screen din para sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo at kanser sa bibig. Dahil maraming mga kondisyon sa kalusugan ang nagpapakita ng kanilang sarili sa bibig, ang iyong dentista at kalinisan ay makapagpapabatid sa iyo ng mga isyu na dapat mong sundin sa iyong doktor.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Itigil ang paninigarilyo

Hatulan ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pagnanasa sa iyong mga ngipin. Ang mantsang mula sa usok ay paminsan-minsan ay isang mababaw na mantsa na maaaring mapinturahan, ngunit maaari rin itong sumipsip ng malalim sa enamel.

Ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng malusog na mga gilagid, na nagdudulot sa kanila na mag-urong at bumuo ng mga malalaking pockets sa paligid ng ngipin. Nagiging mas mahaba ang mga ngipin at lumilikha ng madilim na mga puwang sa pagitan nila. Pinipigilan din ng paninigarilyo ang pagbabalik ng sakit sa gilagid.

Limitahan ang kape, tsaa, at red wine

Limitahan ang iyong kape, tsaa, at red wine

Ang mga inumin tulad ng kape, tsaa, at red wine ay kilala para sa mga ngipin ng dumi. Katulad ng paninigarilyo, ang mga inumin na ito ay maaaring magtayo ng isang mababaw na mantsa na ang iyong dentista o hygienist ay maaaring maglinis. Ngunit maaari din nilang maging sanhi ng panloob na pag-iinit ng iyong enamel ng ngipin.

Ang pag-inom sa pamamagitan ng isang dayami ay maaaring makatulong na bawasan ang mantsa sa iyong mga ngipin at maaaring makatulong na bawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin. Maaari rin itong makatulong na banlawan ang iyong bibig ng madalas sa tubig upang ang madilim na likido ay hindi umupo sa iyong mga ngipin sa loob ng mahabang panahon sa pagitan ng mga pagkain.

AdvertisementAdvertisement

Maingat na pinipili ang mga produkto ng pagpaputi

Maingat na pinipili ang mga produkto ng whitening

Depende sa iyong mga pangangailangan, mayroong iba't ibang mga produkto ng whitening na magagamit: gel pens, rinses, toothpastes, strips, over-the-counter trays, pasadyang trays, at pagpaputi ng laser. Habang ang mga pagpipilian ay maaaring maging napakalaki, ang bawat uri ay maaaring magkaroon ng tiyak na mga benepisyo na makakatulong sa iyong ma-target ang mga lugar ng problema. Ang pagpaputi ng toothpastes at rinses ay mabuti para sa mga kape at tsaa drinkers. Ang mga pens ng gel ay mabuti para sa pagpindot sa maliliit na lugar, tulad ng isang ngipin na lumipat pabalik at nangongolekta ng mas maraming mantsa. Ang mga pasadyang trays at pagpaputi ng laser ay nagbibigay ng propesyonal na lakas ng pagpaputi at nag-aalok ng mga pinaka-dramatikong resulta.

Bumili ng de-kalidad na sipilyo ng ngipin

Ang mga nangungunang kalidad ng electric toothbrushes ay clinically ipinapakita upang alisin ang higit pang plaka at makamit ang malusog na mga gilagid kaysa sa karaniwang manwal na toothbrush. Marami ngayon ang nagtatampok ng mga mode para sa pagpaputi at sensitibong mga ngipin. Ang mga katawan ng toothbrush ay ginaganap sa loob ng maraming taon, habang ang mga ulo ay maaaring mabago nang regular habang sila ay edad, o para sa pagbabahagi sa mga miyembro ng pamilya.

Kung hindi ka handa na mag-shell ng masa para sa isang electric toothbrush, siguraduhin na bumili ng soft bristled manual brush. Habang ang mga medium at hard bristled brushes ay madaling magagamit sa merkado, dental propesyonal adamantly payuhan laban sa kanilang paggamit. Ang stiffer bristles at agresibo na brushing ay nagiging sanhi ng mga gilagid upang mabawasan at maaaring magsuot ng enamel ang layo mula sa mga ngipin.

AdvertisementAdvertisement

Uminom ng tubig

Uminom ng maraming tubig

Tubig ang pinakamainam na inumin para sa iyong ngiti at iyong katawan. Tinutulungan nito ang malinis na ngipin at malinis ang mga ngipin. Tapikin ang tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil mayroon itong inirerekumendang dosis ng plurayd. Maraming beses ang binagong tubig ay nagmumula sa pinagmumulan kung saan ang mga antas ng plorayd ay hindi sinusubaybayan, o walang naglalaman ng plurayd sa lahat. Ang isang malusog na antas ng plurayd ay nagtataguyod ng kalusugan ng ngipin at nagpapahina ng pagkabulok.

Ang madalas na pagkonsumo ng acidic o sugaryong inumin ay maaaring madagdagan ang mga rate ng pagkabulok nang kapansin-pansing. Ang mga atleta ay mabilis na nagiging isang nasa panganib na pangkat bilang ang mga epekto ng mga inumin sa sports ay nagkakaroon ng toll sa kanilang mga ngipin.

Pagbutihin ang iba pang mga kondisyon ng kalusugan

Ang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, labis na katabaan, at bruxism (kilala rin bilang mga ngipin na nakakagiling) ay maaaring makaapekto sa kalusugan at hitsura ng iyong ngiti. Kapag ang katawan ay napigilan ng isang kondisyong pangkalusugan, mas mahirap isaalang-alang ang iba.

Sa halip na sumaklaw sa mga sintomas, maaari kang makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng mga paraan ng pag-iwas. Ang tamang pagkain at pagkuha ng sapat na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong katawan, ngipin, at gilagid.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Huwag maghintay

Kumuha ng dental na paggamot sa isang napapanahong paraan

Ang mga kondisyon ng ngipin ay hindi itinutuwid ang sarili.Ang pagkabulok ng ngipin na hindi ginagamot ay madaling ibahin ang isang maliit na lukab sa isang malaking abscess ng ngipin. Kung saan ang isang maliit na pagpuno ay maaaring ang lahat na kinakailangan, maaaring ito ngayon ay nangangailangan ng root canal at isang korona.

Ang paggamot sa iyong pagkabulok ng ngipin ay nangangahulugang kailangan mo ng mas maliit at mas mahihirap na mga pagpapagaling ng ngipin. Tinutulungan nito na mapanatili ang istraktura at katatagan ng ngipin at pinanatili ang mas mababang gastos sa paggamot. Kung hindi makatiwalaan, ang pagkasira ay maaaring kumalat sa iba pang mga ngipin at maaaring maging sanhi ng mga impeksiyon sa kabuuan ng iyong katawan.

Brush dalawang beses sa isang araw

Brush ang iyong mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw

Ito ay isang ibinigay, ngunit maraming mga tao pa rin ang kailangang mapaalalahanan upang magsipilyo ng kanilang mga ngipin nang dalawang beses sa isang araw. Dahil ang plaka ay maaaring tumigas sa tartar, ang madalas na brushing ay tumutulong sa mga ngipin upang manatiling mas makinis at mas malusog kaysa sa mga taong mas madalas magsipilyo.

Napakahalaga ng brush mo. Anggulo ang mga bristles patungo sa gumline sa isang 45-degree na anggulo, na may sapat na presyon upang gawing mas malambot na kulay ang tissue. Mahusay na gumawa ng maliliit na stroke, na nakatuon lamang sa isa o dalawang ngipin sa isang pagkakataon. Ito ay mananatiling malusog at alisin ang pinaka plaka.

Takeaway

Gumawa ng magandang gawi para sa isang mahusay na ngiti

Maaaring tumagal ng ilang oras bago mo mapansin ang mga pagbabago mula sa pagpaputi o pinahusay na kalinisan sa bibig. Habang ang mga pagbabagong ito ay hindi dumarating sa isang gabi, ang mga ito ay tiyak na nagkakahalaga ng oras at pagsisikap, kapwa para sa kapakanan ng iyong ngiti at ng iyong pangkalahatang kalusugan.