Protektahan ang Iyong Sarili at ang Iyong Pamilya mula sa Polusyon ng Air

Ano ang polusyon sa hangin?

Mga Highlight

1. Ang polusyon sa hangin ay maaaring makapinsala sa ating kalusugan at kalusugan ng ekosistema. Ang pagkuha ng mga hakbang upang mabawasan ang mga benepisyo ng polusyon sa hangin sa mga tao at sa buong planeta.
2. Kahit na ang lahat ay nasa panganib sa polusyon sa hangin, ang mga taong may sakit sa baga o puso ay lalong mahina.
3. Ang ilang mga paraan upang mabawasan ang epekto ng air pollution ay upang maiwasan ang pagpunta sa labas sa panahon ng pinakamainit na bahagi ng araw, gamitin ang mga filter sa loob ng bahay, at linisin ang iyong bahay nang regular.

Ang polusyon sa hangin ay mga sangkap sa hangin - alinman sa gawa ng tao o natural - na maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao at sa kapaligiran. Ang mga magagandang particle mula sa nasusunog na karbon, fossil fuels, at kahoy ay maaaring makakuha ng malalim sa aming mga baga at kumalat sa mga daluyan ng dugo sa buong katawan.

Isang ulat mula sa World Health Organization (WHO) ang nakasaad na ang panlabas na polusyon sa hangin ay isang malaking panganib sa kalusugan ng tao. Iniulat nila na ang mga pollutants ng hangin ay maaaring magpalala ng hika, taasan ang pag-ubo, at bawasan ang function ng baga. Maaari din itong palakihin ang panganib ng bronchitis, sakit ng ulo, irregular na tibok ng puso, di-matinding pag-atake sa puso, at premature death sa mga taong may sakit sa puso o baga.

Ang mga pangunahing tagapag-ambag sa air pollution sa mga lungsod ay kinabibilangan ng pag-ubos mula sa mga kotse, bus, at eroplano. Ang antas ng osono sa lupa, na nagreresulta mula sa mga gas ng gasolina at gas na nakikipag-ugnayan sa mga sinag ng araw, ay isang kadahilanan din.

Ang acid rain ay bumubuo kapag ang kahalumigmigan sa hangin ay nakikipag-ugnayan sa nitrogen oxide at sulfur dioxide na inilabas ng mga sasakyang de-motor at pabrika at mga halaman ng kuryente na sumunog sa karbon o langis.

Gayunpaman, ang mga rural na lugar ay hindi immune sa polusyon ng hangin. Ang alikabok mula sa mga traktora na umaararo sa mga patlang, trak at kotse na nagmamaneho sa mga dumi o mga kalsada ng bato, mga quarry ng bato, at usok mula sa mga sunog sa pag-aapoy at kahoy na nasusunog ay maaaring lahat ng maruming malinis na hangin.

advertisementAdvertisement

Mga kadahilanan ng peligro

Sino ang apektado ng polusyon sa hangin?

Kahit na ang lahat ay apektado ng polusyon sa hangin, ang mga populasyon na may panganib ay kinabibilangan ng:

• mga taong may hika
• mga taong may sakit sa puso
• mga taong may mga sakit sa paghinga
• mga bata
• Sa labas ng
• nakatatandang matatanda
• mga taong may diyabetis
• buntis na kababaihan

Advertisement

Pagsukat

Paano nasusukat ang antas ng polusyon sa hangin?

Ang U. S. Ang Environmental Protection Agency (EPA) ay gumagamit ng Air Quality Index (AQI) upang ibigay ang publiko sa isang madaling paraan upang maunawaan ang lokal na kalidad ng hangin sa anumang araw. Ang AQI ay nagtatalaga ng kalidad ng hangin ng iskor mula 0 hanggang 300.

Ang mas mataas na halaga ng AQI, mas malaki ang mga alalahanin sa kalusugan. Kapag umabot sa 100 ang antas ng AQI, ang kalidad ng hangin ay hindi malusog. Maaari mong subaybayan ang AQI para sa iyong lugar sa iyong lokal na pahayagan, sa mga palabas sa telebisyon o radyo, at online.

Kapag ang mga antas ay umaabot sa 101 hanggang 150, ang mga grupong nasa panganib ay dapat magpababa ng oras na ginugol sa labas at matagal o mabibigat na panlabas na pagpapagal, habang ang ehersisyo ay nagdaragdag ng paggamit ng hangin.Kapag naabot ng AQI ang mga antas ng hindi masama sa 151 hanggang 200, dapat na limitahan ng lahat ang pagkakalantad.

Kapag ang mga antas ay umabot sa 201 hanggang 300, ito ay itinuturing na hindi malusog sa mga sensitibong grupo - lalo na sa mga may sakit sa puso. Ang mga taong nasa panganib ay dapat na maiwasan ang lahat panlabas na aktibidad.

AdvertisementAdvertisement

Istratehiya

Ano ang maaari kong gawin upang protektahan ang aking pamilya at ang aking sarili?

Ang pinakamataas na polusyon sa hangin sa panahon ng init ng araw, kaya planuhin ang iyong mga aktibidad sa labas ng bahay para sa maagang umaga o huli ng gabi. Iwasan ang paglalakad o pagbibisikleta sa abalang mga kalye. Kung nakaupo ka sa trapiko, gamitin ang recycled air setting sa iyong air conditioner upang makatulong sa pagbawas sa fumes.

Kung nasa isang lugar kung saan hindi ka makatakas sa polusyon, subukan ang paglagay ng panyo sa iyong bibig at ilong upang matulungan ang pag-filter ng gas at usok.

Ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant na tulad ng prutas at gulay ay maaari ring makatulong na protektahan ang iyong katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal na nilikha ng polusyon sa hangin.

Sa wakas, huwag kalimutan na ang mga panloob na puwang ay maaaring marumihan din. Upang limitahan ang polusyon sa bahay, sundin ang mga rekomendasyong ito:

• Isaalang-alang ang pagbili ng panloob na air purifier.
• Iwasan ang mga fresheners ng hangin at mga kandila.
• Panatilihin ang mga filter sa mga air conditioner at mga heater na malinis.
• Vacuum madalas.
• Hugasan ang mga sheet at pinalamanan na mga laruan upang mapupuksa ang dust mites.
• Hugasan ang amag at amag mula sa matitigas na ibabaw.
• Buksan ang mga bintana upang palaganapin ang hangin sa mga araw kapag ang kalidad ng hangin ay mabuti.

Sa pamamagitan ng isang maliit na dagdag na pagsisikap, ikaw at ang iyong pamilya ay maaaring huminga ng mas malinis na hangin at masiyahan sa mas mahusay na kalusugan.