Mga pinakamahusay na Apps na Tumutulong sa Iyong Tumigil sa Pag-Smoking 2017

Pinili namin ang mga app na ito batay sa kanilang kakayahang magamit, mga rating ng gumagamit, mga madalas na pag-update, at mahalagang kontribusyon sa mga pagsisikap ng mga tao na tumigil sa paninigarilyo. Kung nais mong magmungkahi ng isang app para sa listahang ito, mag-email sa amin sa mga nominasyon @ healthline. com.

Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng 1 sa 5 pagkamatay sa Estados Unidos ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang pagsisikap lamang na mag-quit ay nagkakahalaga ng pagbaril! Tandaan, hindi mo kailangang gawin ito nang nag-iisa.

Habang may maraming mga tool upang panatilihin ang mga cravings sa bay, sa ibaba ang ilang mga app upang matulungan subaybayan ang iyong pag-unlad. Nakikita mo kung gaano karami ang mga araw na walang singit na nakamit mo ay maaaring maging napakalaking kapakipakinabang. Ang mga app na ito ay makakatulong na gawin ang pang-araw-araw na pamahalaan na maabot mo ang iyong wakas na layunin ng pagiging ganap na walang smoke.

advertisementAdvertisement

LIVESTRONG MyQuit Coach

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: Libre

Sinuri ng mga doktor, ang app na ito ay gumaganap bilang isang virtual coach upang bumuo ng iyong personalized na plano para sa pagtigil. Maaari kang pumili ng alinman sa umalis ng malamig na pabo o unti-unting pagtanggal. Maaari mong subaybayan ang iyong paninigarilyo at nikotina cravings. Kapag ang mga oras ay matigas, maaari kang magtakda ng mga paalala, mga layunin, at kahit mga personal na motivation upang magpatuloy. Makakakuha ka rin ng mga badyet ng tagumpay bilang isang gantimpala para sa iyong pag-unlad at maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gumagamit sa pamamagitan ng built-in na bilog na social support ng app.

Quit It Lite

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: Libre

Para sa ilang, alam ang direktang epekto ng pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring panatilihin ang tukso mula sa pagbabalik. Binibigyan ka ng app na ito ang lahat ng mga detalye. Halimbawa, ito ay nagsasabi sa iyo ng dami ng alkitran na hindi mo kinain! Gusto mong i-save para sa bagong iPad na iyon? Maaari mo ring itakda ang iyong sariling mga layunin sa pag-save ng pera kung paano gamitin ang cash na naipon mula sa hindi pagbili ng mga sigarilyo.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Quit Smoking: Cessation Nation

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Ang paglalakbay sa pag-quit ay maaaring maging isang matigas na kalsada sa maglakbay mag-isa. Ang app na ito ay tumutulong na magdala ng isang komunidad na sama-sama upang magsikap patungo sa parehong layunin. Sa Pagtatapos ng Nation, maaari mong subaybayan ang iyong mga pagpapabuti sa kalusugan, na-save ang pera, at kumita ng mga badge ng gantimpala para sa iyong pag-unlad. Kapag ang mga cravings lumabas, huwag matakot! Ang app na ito ay nagsasama ng isang laro upang makatulong sa makaabala sa iyo mula sa iyong mga cravings at manatili sa track.

Pagdadahas na Mag-quit

Pagnanasa na Mag-quit

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Presyo: Libre sa mga pagbili ng in-app

Gamit ang app na ito, masusundan mo ang isang 21-araw na programa upang maabot ang zero sigarilyo sa huling araw. Ang app ay may tatlong-araw na libreng pagsubok. Para sa buong programa, nagkakahalaga ito ng $ 25 sa isang buwan. Sa bawat araw magkakaroon ka ng mga video ng pagsasanay, isang tracker ng pagkonsumo ng sigarilyo, at mga paalala sa pag-check-in upang tulungan kang umalis.Maaari mo ring itakda ang pang-araw-araw na mga layunin upang kilalanin ang mga nanalong maliliit na laban habang nakukumpiska ka sa digmaan.

AdvertisementAdvertisement

Quit Smoking - QuitNow!

Tumigil sa Paninigarilyo - QuitNow!

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: iPhone, Libreng sa mga pagbili ng in-app at Android, Libre

Ang app na ito ay gumagawa ng paglalakbay upang umalis sa isang panlipunan isa. Bilang karagdagan sa pagsubaybay ng iyong libreng sigarilyo, pag-save ng pera, at mga benepisyo sa kalusugan, nagbibigay ang app ng isang chat ng komunidad upang ibahagi ang iyong pag-unlad. Na may higit sa 2 milyong matagumpay na quitters at 44 na mga pagpipilian sa wika, makakahanap ka ng isang nakapagpapasiglang komunidad dito.

Tumigil sa Paninigarilyo sa Andrew Johnson

Tumigil sa paninigarilyo sa Andrew Johnson

Rating ng iPhone: ★★★★ ✩

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: $ 2. 99

Ang app na ito ay naglalayong gamitin ang self-hipnosis upang masira ang iyong mga gawi na nauugnay sa paninigarilyo. Binuo ng isang klinikal na hypnotherapist, ang audio track ng app ay tumutulong sa iyo na makamit ang isang malalim, nakakarelaks na estado, at nagpapadala ng mga mensahe sa iyong hindi malay upang itaguyod ang pagtigil.

AdvertisementAdvertisement

Smoke Free

Rating ng iPhone: ★★★★★

Presyo: Libre

Handa nang kumuha ng hamon na umalis? Gamit ang mga tampok na nagsasabi sa iyo kung gaano karaming pera ang iyong na-save, labanan ang labis, at muling nakamit ang kalusugan, maaari mong makita ang pag-unlad mo sa paglipas ng panahon.

Kwit

rating ng iPhone: ★ ★ ★ ★ ★

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Bakit hindi ka masiyahan habang huminto ka? Gagamitin mo ang mga diskarte sa laro gamit ang app na ito. Sinusubaybayan nito ang iyong mga stat-free na smoke tulad ng pera na na-save, sigarilyo ay hindi pinausukan, at mga araw ay umunlad. Maaari mo ring subaybayan ang iyong paghahangad! Habang nagbubuklod ang mga istatistika, maaari mong maabot ang mas mataas na antas sa loob ng app at i-unlock ang mga nakamit.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Butt Out

Rating ng iPhone: ★★★★★

Rating ng Android: ★★★★ ✩

Presyo: iPhone, $ 6. 99 at Android, $ 3. 99

Ang pagnanais na umalis ay personal. Kaya ang iyong mga motibo. Dito, maaari kang magtakda ng isang indibidwal na larawan at quote upang makatulong sa pag-udyok sa iyo. Maaari mo ring itakda kung paano mo gustong umalis: malamig na pabo, tapering, o ibang petsa. Upang ipakita ang progreso, sinusubaybayan ng app ang iyong mga pagpapabuti sa kalusugan, mga cravings, mga sigarilyo na pinausukan, at pera na na-save. Inihahambing ng app ang iyong mga smokes sa cravings sa pamamagitan ng isang graph, kaya maaari mong makita ang iyong pagtutol sa urges pagtaas sa paglipas ng panahon.

Kumuha ng Rich o Die Smoking

Rating ng Android: ★★★★★

Presyo: Libre

Kumuha ng Rich o Die Ang paninigarilyo ay isa pang money-for-motivation app na Sinusubaybayan ang pera na iyong na-save na iniwan at hinahayaan alam mo kung ano ang maaari mo ngayong kayang bayaran. Para sa ilang mga panlabas na pagganyak sa pamamagitan ng komunidad ng mga gumagamit ng app, maaari mong makita kung ano ang iba ay bumibili sa kanilang na-save na pera. Sinusubaybayan din ng app ang mga pagpapabuti sa kalusugan, mga araw na walang paninigarilyo, pag-relay, at mga nakakamit ng unlock.