Ang 11 Pinakamahusay na Paggamot para sa Restless Legs Syndrome

Ano ang hindi mapakali binti syndrome?

Restless legs syndrome (RLS), na kilala rin bilang Willis-Ekbom disease, ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga hindi komportable na sensasyon, kadalasan sa mga binti. Ang mga sensasyon na ito ay inilarawan bilang tingly, pag-crawl, paggalaw ng damdamin, at maging sanhi ng labis na pagnanasa upang ilipat ang apektadong paa.

Karaniwang nangyayari ang mga sintomas ng RLS kapag ang tao ay nakaupo, nagpapahinga, o natutulog, at kadalasang nangyayari sa gabi. Ang mga paggalaw na dulot ng RLS ay tinatawag na pana-panahong paggalaw ng paa ng pagtulog (PLMS). Dahil sa mga paggalaw na ito, ang RLS ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa pagtulog.

Ang ilang mga tao ay may pangunahing RLS, na walang nalalamang dahilan. Ang iba ay may pangalawang RLS, na kadalasang nauugnay sa mga problema sa ugat, pagbubuntis, kakulangan sa bakal, o hindi gumagaling na pagkabigo ng bato.

Para sa karamihan ng mga taong may RLS, ang mga sintomas ay banayad. Ngunit kung ang iyong mga sintomas ay katamtaman sa matinding, ang RLS ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Maaari itong pigilan ka mula sa sapat na pagtulog, at sa gayon ay magdudulot ng mga problema sa pagtuon sa araw at pag-iisip, iyong trabaho, at iyong mga aktibidad sa lipunan.

Bilang resulta ng mga problemang ito, ang RLS ay maaaring humantong sa pagkabalisa at depresyon. At mas mahaba ang kalagayan mo, mas masahol pa ang makakakuha nito. Maaari itong kumalat sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong mga bisig (1).

Dahil sa mga epekto ng RLS sa iyong buhay, mahalaga ang paggamot. Iba't ibang paraan ng paggamot, dahil ang ugat na sanhi ng RLS ay hindi tunay na kilala. Halimbawa, iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ang RLS ay sanhi ng mga problema sa dopamine ng kemikal ng utak, habang ang iba ay nagpapahiwatig na ito ay may kaugnayan sa mahinang sirkulasyon.

Narito inilista namin ang pinakamahusay na paggamot para sa RLS. Ang ilan sa mga ito ay maaari mong subukan sa iyong sarili. Ang iba ay maaari mong talakayin sa iyong doktor, na makakatulong sa iyo na lumikha ng isang plano sa paggamot upang makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas ng RLS.

AdvertisementAdvertisement

Pinagpapawalang-bisa ang mga sanhi

1. Paggawad ng mga potensyal na dahilan

Ang iyong unang hakbang sa pagtugon sa RLS ay dapat na malaman kung ang isang bagay ay nagdudulot nito. Habang ang RLS ay maaaring may kaugnayan sa mga bagay na higit sa lahat sa labas ng iyong kontrol, tulad ng genetika o pagbubuntis, maaaring matugunan ang iba pang mga posibleng mga kadahilanan.

Ang mga salik na ito ay maaaring maging pang-araw-araw na mga gawi, mga gamot na kinukuha mo, mga kundisyong pangkalusugan na mayroon ka, o iba pang mga nag-trigger.

Mga gawi

Ang paggamit ng kapeina, alkohol, at tabako ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng RL. Ang paglilimita sa mga sangkap na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas sa RLS (2).

Gamot

Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi o magpapalala ng mga sintomas ng RLS. Kasama sa mga halimbawa ang: (1, 2, 3).

• mas matagal na antihistamines tulad ng diphenhydramine
• antinausea gamot tulad ng metoclopramide o prochlorperazine
• antipsychotic na gamot tulad ng haloperidol o olanzapine
• lithium
• selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) tulad ng fluoxetine, sertraline o escitalopram
• tricyclic antidepressants tulad ng amitriptyline o amoxapine
• tramadol
• levothyroxine

Tiyakin na alam ng iyong doktor ang lahat ng gamot na iyong inaalis, parehong reseta at sa counter.Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung maaari nilang gawin ang iyong RLS mas masahol pa, lalo na kung gumagamit ka ng anumang mga gamot na nakalista sa itaas.

Mga kondisyon ng kalusugan

Natukoy na mga kondisyon sa kalusugan na may kaugnayan sa RLS. Ang sakit na end-stage na bato (kidney), o ESRD, at pinsala sa ugat mula sa diyabetis ay nakaugnay sa RLS. Ang iron deficiency anemia ay may malakas na koneksyon sa RLS (tingnan ang bakal sa ibaba) (4, 5, 6).

Dapat mong talakayin sa iyong doktor kung paano maaaring maapektuhan ng iyong kasaysayan ng kalusugan ang iyong RLS, lalo na kung mayroon ka ng alinman sa mga kondisyong ito.

Iba pang mga nag-trigger

Sinasabi ng ilang tao na ang pagkain ng maraming asukal o suot na masikip na damit ay nagpapalubha sa kanilang mga sintomas ng RLS. Bagaman walang maraming pananaliksik upang i-back up ang mga koneksyon na ito, maaari mong gawin ang ilang trial-and-error upang makita kung ano ang tila nakakaapekto sa iyong sariling mga sintomas.

BOTTOM LINE: Ang unang hakbang sa pagpapagamot ng RLS ay dapat na pag-uunawa kung ang isang bagay ay nagdudulot nito. Dapat mong isaalang-alang ang mga gawi tulad ng pag-inom ng alak o paninigarilyo, ilang mga gamot o kondisyon sa kalusugan, at iba pang mga nag-trigger para sa kanilang epekto sa iyong mga sintomas ng RLS.

Healthy sleep

2. Malusog na pagtulog gawi

Ang pagkakaroon ng magandang mga gawi sa pagtulog ay maipapayo sa sinuman, ngunit marahil lalo na para sa mga taong may problema sa pagtulog, tulad ng mga may RLS.

Habang ang pagtulog na mas mahusay ay hindi maaaring malutas ang iyong mga sintomas ng RLS, makakatulong ito sa iyo na mabawi ang pagkawala ng tulog na dumanas mo mula sa iyong kalagayan. Subukan ang mga sumusunod na tip upang gawin ang iyong pagtulog bilang tahimik at pampaginhawa hangga't maaari.

• Magtulog ka at magising ka sa parehong oras bawat araw.
• Panatilihing malamig, tahimik, at madilim ang lugar ng iyong pagtulog.
• Panatilihin ang mga distraction, tulad ng TV at telepono, sa isang minimum sa iyong silid-tulugan.
• Iwasan ang mga electronic screen para sa dalawa hanggang tatlong oras bago ka matulog. Ang asul na ilaw mula sa mga screen na ito ay maaaring magtapon ng iyong circadian ritmo, na tumutulong sa iyo na mapanatili ang natural cycle cycle (7).

BOTTOM LINE: Habang hindi nila malutas ang iyong mga sintomas sa RLS, ang mga malusog na sleep habits ay maaaring mapabuti ang iyong pagtulog at maaaring makatulong na mabawi ang ilan sa mga epekto ng RLS.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Suplemento ng bakal at bitamina

3. Suplemento ng bakal at bitamina

Ang kakulangan ng bakal ay naisip na isa sa mga pangunahing sanhi ng RLS. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga pandagdag sa bakal ay makakatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng RLS (1, 3).

Ang isang simpleng pagsusuri ng dugo ay maaaring suriin para sa kakulangan ng bakal, kaya kung sa palagay mo ay maaaring ito problema para sa iyo, makipag-usap sa iyong doktor.

Kung sinusubukan mong positibo ang kakulangan sa bakal, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang oral supplements, na maaari mong makita sa iyong lokal na parmasya. Sa ilang mga kaso, maaaring kailangan ang intravenous (IV) na bakal (1, 8).

Bilang karagdagan, ang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maiugnay sa RLS. Nakita ng isang pag-aaral sa 2009 na nabawasan ng bitamina D ang mga sintomas ng RLS sa mga taong may RLS at kakulangan sa bitamina D (9).

At para sa mga tao sa hemodialysis, ang mga bitamina C at E supplement ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng RLS (4, 10).

BOTTOM LINE: Supplementation na may iron o bitamina D, C, o E ay maaaring makatulong sa ilang mga taong may RLS.Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung ang sinusubukang suplemento ay isang magandang ideya para sa iyo.

Exercise

4. Exercise

Ang pagsasanay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti kung mayroon kang RLS.

Ang National Institutes of Health ay nagpapahayag na ang katamtamang pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapagaan ang banayad na sintomas ng RLS (3).

At isang 2006 na pag-aaral ng 23 na taong may RLS ang natagpuan na ang aerobic exercise at mas mababang pagsasanay sa paglaban ng katawan, na ginawa nang tatlong beses kada linggo sa loob ng 12 linggo, ay bumaba nang malaki sa mga sintomas ng RLS (11).

Iba pang mga pag-aaral ay natagpuan din ang ehersisyo na napakabisa para sa RLS, lalo na sa mga taong may ESRD (4, 12).

Dahil sa mga pag-aaral na ito, kasama ang iba na nagpapakita na ang aktibidad ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog, ang ehersisyo ay tila isang likas na angkop para sa mga taong may RLS (13).

Isang rekomendasyon mula sa Restless Legs Foundation - ehersisyo sa moderation. Huwag gumana sa punto ng aches at panganganak, dahil ito ay maaaring gumawa ng iyong mga sintomas RLS mas masahol pa (14).

BOTTOM LINE: Dahil sa mga benepisyo nito sa pagbabawas ng mga sintomas ng RLS at pagpapabuti ng pagtulog, ang regular na ehersisyo ay isang magandang ugali na bubuo para sa mga taong may RLS.

AdvertisementAdvertisement

Yoga at lumalawak

5. Yoga at lumalawak

Tulad ng iba pang mga uri ng ehersisyo, yoga at stretching exercises ay ipinapakita na may mga benepisyo para sa mga taong may RLS (12).

Ang isang pag-aaral sa walong linggo na pag-aaral ng 10 babae ay natagpuan na ang yoga ay nakatulong na mabawasan ang kanilang mga sintomas ng RLS. Nakatulong din ito na mapabuti ang kanilang kalagayan at mabawasan ang kanilang mga antas ng stress, na maaaring mapabuti ang kanilang pagtulog. At isang pag-aaral sa 2012 ay nagpakita na ang yoga ay bumuti nang matulog sa 20 kababaihan na may RLS (15, 16).

Isa pang pag-aaral ay nagpakita na lumalawak na pagsasanay na ginawa makabuluhang pagpapabuti sa RLS sintomas ng mga tao sa hemodialysis (17).

Ito ay hindi lubos na malinaw sa mga mananaliksik kung bakit gumagana ang yoga at lumalawak, at mas maraming pananaliksik ang magiging kapaki-pakinabang. Subalit ibinigay ang mga resultang ito, maaari mong idagdag ang ilang mga binti at itaas na leg stretches sa iyong araw-araw na ehersisyo na gawain.

BOTTOM LINE: Bagaman hindi malinaw kung bakit, ang yoga at iba pang mga stretching exercises ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng RLS.

Advertisement

Masahe

6. Masahe

Ang pagmamasa ng iyong mga kalamnan sa binti ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas ng RLS. Maraming mga organisasyong pangkalusugan, tulad ng National Institutes of Health at ang National Sleep Foundation, iminumungkahi ito bilang isang paggamot sa bahay (3, 18, 19).

Kahit na walang maraming iba pang pananaliksik na nagbabalik ng masahe bilang isang paggamot ng RLS, isang pag-aaral sa kaso noong 2007 ay nagpakita ng mga benepisyo nito.

Ang isang 35-taong-gulang na babae na may 45-minutong panti sa binti dalawang beses sa isang linggo sa loob ng tatlong linggo ay nagpabuti ng mga sintomas ng RLS sa buong panahong iyon. Kasama ang kanyang mga masahe ng isang hanay ng mga diskarte, kabilang ang Suweko massage at direct presyon sa mga kalamnan ng binti (20).

Ang kanyang mga sintomas sa RLS ay nabawasan matapos ang dalawang paggagamot sa masahe, at hindi nagsimulang bumalik hanggang dalawang linggo pagkatapos ng pagtapos ng massage regimen (20).

Ang may-akda ng pag-aaral na iminungkahi na ang mas mataas na paglabas ng dopamine na dulot ng masahe ay maaaring maging isang dahilan para sa mga benepisyo. Gayundin, ang massage ay ipinapakita upang mapabuti ang sirkulasyon, kaya maaaring ito ay isang dahilan para sa mga epekto nito sa RLS (20, 21, 22).

Bilang dagdag na bonus, ang massage ay maaaring makatulong sa pagpapahinga, na maaaring makatulong na mapabuti ang iyong pagtulog.

BOTTOM LINE: Anuman ang dahilan, ang leg massage ay isang madaling at nakakarelaks na paggamot na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas ng RLS.

AdvertisementAdvertisement

Mga gamot na inireseta

7. Mga gamot na de-resetang

Ang gamot ay isang mahalagang paggamot para sa katamtaman at malubhang RLS. Ang mga gamot na dopaminergic ay kadalasang ang mga unang gamot na inireseta. Ang mga ito ay epektibo sa pagbawas ng mga sintomas ng RLS, ngunit maaari silang maging sanhi ng mga epekto at iba pang mga problema (1).

Ang iba pang mga uri ng mga gamot ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng RLS nang hindi nagiging sanhi ng parehong mga uri ng mga problema.

Dopaminergic drugs

Dopaminergic drugs ay nagdaragdag sa paglabas ng dopamine sa iyong utak. Ang dopamine ay isang kemikal na nakakatulong na paganahin ang normal na paggalaw ng katawan (1).

Ang mga dopaminergic na droga ay malamang na tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng RLS dahil ang kondisyon ay nauugnay sa mga problema sa produksyon ng dopamine ng katawan.

Tatlong dopaminergic na gamot ay naaprubahan ng US Food and Drug Administration (FDA) upang gamutin ang katamtaman sa malalang pangunahing RLS:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirole (Requip) (24)
• Rotigotine (Neupro) (25)

Habang ang mga dopaminergic na gamot ay ipinapakita upang makatulong na mapabuti ang mga sintomas ng RLS, ang pang-matagalang paggamit ay maaaring aktwal na lalalain ang mga sintomas. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na pagpapalaki. Upang makatulong na maantala ang problemang ito, karaniwang ibinibigay ng mga doktor ang pinakamababang posibleng dosis ng mga gamot na ito (1, 26).

Bilang karagdagan, ang mga gamot na ito ay maaaring maging mas epektibo sa paglipas ng panahon. Upang makatulong sa pag-antala o pigilan ang dalawa sa mga problemang ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang kumbinasyon ng mga dopaminergic na gamot sa iba pang mga uri ng gamot upang gamutin ang RLS (1).

Gabapentin

Ang ikaapat na gamot na naaprubahan ng FDA upang gamutin ang RLS ay tinatawag na gabapentin (Horizant). Ito ay isang gamot na antiseizure (27).

Hindi lubos na nauunawaan kung paano gumagana ang gabapentin upang mapawi ang mga sintomas ng RLS, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na maging epektibo (28).

Sa isang pag-aaral, 24 na taong may RLS ang itinuturing na gabapentin o isang placebo sa loob ng anim na linggo. Ang mga itinuturing na gabapentin ay napabuti ang pagtulog at nabawasan ang paggalaw ng binti mula sa RLS, habang ang mga itinuturing na may placebo ay hindi (28).

Isa pang pag-aaral kumpara sa paggamit ng gabapentin sa paggamit ng ropinirole (isa sa mga gamot na inaprobahan ng FDA upang gamutin ang RLS). Ang walong taong may RLS ay nagtagumpay sa bawat gamot sa loob ng apat na linggo, at parehong nakamit ng parehong grupo ang mga antas ng relief mula sa mga sintomas ng RLS (29).

Benzodiazepines

Benzodiazepine ay mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga problema sa pagkabalisa at pagtulog. Ang Clonazepam at iba pang mga uri ng mga bawal na gamot ay madalas na inireseta para sa mga taong may RLS kasama ang iba pang mga gamot (30).

Habang ang mga gamot na ito ay hindi maaaring mapawi ang mga sintomas ng RLS, ang kanilang kapakinabangan ng pinabuting pagtulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may RLS (30).

Opioids

Ang mga opioid ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang sakit. Sa ilang mga kaso, kadalasan kapag ang ibang mga gamot ay hindi nakatutulong o nagdudulot ng pagpapalaki, ang mga opioid ay maaring magamit nang maingat sa mababang dosis upang makatulong sa paggamot sa RLS (26, 8).

Ang prolonged-release oxycodone / naloxone ay isang opioid na maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng RLS at pagbutihin ang pagtulog (4). Gayunpaman, dahil sa mas bagong mga patnubay na binuo para sa paggamit ng opioids, ito ay dapat na isang huling paraan.

Tulad ng lahat ng opioids, ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat na maingat na pinangasiwaan ng isang doktor, dahil sa kanilang panganib ng maling paggamit at pag-asa.

BOTTOM LINE: Kung mayroon kang katamtaman sa malubhang RLS, malamang na imungkahi ng iyong doktor ang isa o higit pang mga gamot. Ang mga dopaminergic na gamot ay karaniwang isang pangunahing paggagamot ng RLS, ngunit maaari silang maging sanhi ng mga side effect at pagpapalaki, kaya ang kanilang paggamit ay kailangang maingat na pinamamahalaan.

Foot wrap

8. Foot wrap (restiffic)

Ang isang paa wrap ay ipinapakita upang makatulong sa mapawi ang mga sintomas ng RLS.

Tinatawag na restiffic, ang balot ng paa ay naglalagay ng presyon sa ilang mga punto sa ilalim ng iyong paa. Ang presyon ay nagpapadala ng mga mensahe sa iyong utak, na tumutugon sa pagsasabi sa mga kalamnan na apektado ng RLS upang makapagpahinga. Nakakatulong ito upang mapawi ang iyong mga sintomas sa RLS (31).

Ang isang pag-aaral ng 30 taong gumagamit ng wrapping ng paa para sa walong linggo ay nakakakita ng makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas ng RLS at kalidad ng pagtulog (32).

Ang residual foot wrap ay magagamit lamang ng reseta, at bawat website ng kumpanya, nagkakahalaga ng $ 200. Maaaring ito o hindi maaaring saklawin ng iyong seguro (31).

BOTTOM LINE: Ang residual foot wrap ay nangangailangan ng reseta at isang paunang pagbabayad ng pera, ngunit maaaring magbigay ng kaluwagan ng RLS sa pamamagitan ng paggamit ng presyon sa ilang mga punto sa ilalim ng paa.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pneumatic compression

9. Pag-compress ng niyumatik

Kung nananatili kang magdamag sa ospital, maaaring mayroon kang pneumatic compression. Ang paggagamot na ito ay gumagamit ng "manggas" na napupunta sa iyong binti at nagpapalaki at nagpapalaya, malumanay na pinipiga at pinalalabas ang iyong paa.

Sa ospital, ang isang pneumatic compression device (PCD) ay kadalasang ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon at maiwasan ang mga clots ng dugo. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ay maaaring maging sanhi ng pagpilit ng niyumatik na nagpapakita upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng RLS (33).

Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang isang sanhi ng RLS ay mababang antas ng oxygen sa mga limbs. Iniisip nila na ang katawan ay tumugon sa problemang ito sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon sa pamamagitan ng mga contraction ng kalamnan na nangyayari kapag ang tao ay gumagalaw sa kanilang mga paa (33).

Anuman ang dahilan, ang ilang pananaliksik ay nagpakita na ang pneumatic compression ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng RLS.

Ang isang 2009 na pag-aaral ng 35 na tao na gumagamit ng PCD nang hindi bababa sa isang oras araw-araw sa loob ng isang buwan ay may kapansin-pansing pinabuting mga sintomas ng RLS, kalidad ng pagtulog, at pag-andar sa araw. Gayunpaman, ang ibang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng parehong mga epekto (33, 34).

Ang ilang mga PCD ay inupahan, at ang iba ay maaaring mabili sa counter o may reseta. Maaaring mas madaling makuha ang insurance coverage para sa isang PCD para sa mga taong hindi maaaring tiisin ang gamot ng RLS (33, 35).

BOTTOM LINE: Ang PCD ay isang paggamot na hindi gamot na maaaring mabili sa counter o may reseta. Maaaring makatulong ito upang mapawi ang mga sintomas ng RLS sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa iyong mga binti.Ang mga resulta mula sa pananaliksik sa device na ito ay nagkasalungat.

Vibration pad

10. Ang vibrating pad (Relaxis)

Ang isang vibrating pad na tinatawag na Relaxis pad ay hindi maaaring papagbawahin ang iyong mga sintomas ng RLS, ngunit makakatulong ito sa iyo ng mas mahusay na pagtulog (4).

Ginagamit mo ang vibrating pad habang nasa pahinga ka o natutulog. Ilalagay mo ang pad sa apektadong lugar, tulad ng iyong binti, at itakda ito sa nais na intensity ng vibration. Ang pad vibrate para sa 30 minuto at pagkatapos ay i-off mismo off (33).

Ang ideya sa likod ng pad ay na ang mga vibrations ay nagbibigay ng "counterstimulation. "Iyon ay, pinapalitan nila ang mga hindi komportable na sensasyon na dulot ng RLS kaya nararamdaman mo ang mga vibrations sa halip ng iyong mga sintomas (33).

Walang maraming mga pananaliksik na magagamit sa Relaxis pad, at hindi ito ipinapakita upang aktwal na mapawi ang mga sintomas ng RLS. Gayunpaman, ito ay ipinapakita upang mapabuti ang pagtulog (33). Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na maging epektibo sa pagpapabuti ng pagtulog bilang apat na gamot na inaprubahan ng FDA: ropinirole, pramipexole, gabapentin, at rotigotine (36).

Ang Relaxis pad ay magagamit lamang sa pamamagitan ng reseta mula sa iyong doktor. Sa website ng kumpanya, ang aparato ay hindi saklaw ng seguro, at nagkakahalaga ng kaunti sa higit sa $ 600 (37).

BOTTOM LINE:

Ang vibrating na Relaxis pad ay nangangailangan ng reseta at nagkakahalaga ng higit sa $ 600. Maaaring hindi ito ituring ang mga aktwal na sintomas ng RLS, ngunit ang mga epekto ng counterstimulation nito ay makatutulong sa iyo ng mas mahusay na pagtulog. NIRS

11. Malapit-infrared spectroscopy (NIRS)

Ang isang hindi lunas na paggagamot na hindi pa malawak na ginagamit para sa layuning ito ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng RLS.

Ang masakit na paggamot ay tinatawag na malapit-infrared spectroscopy (NIRS). Sa NIRS, ang mga light beam na may matagal na wavelength ay ginagamit upang maipasok ang balat. Ang ilaw ay nagiging sanhi ng mga vessel ng dugo upang lumawak, ang pagtaas ng sirkulasyon (33).

Ang isang teorya ay nagmumungkahi na ang RLS ay sanhi ng mababang antas ng oxygen sa apektadong lugar. Iniisip na ang nadagdagan na sirkulasyon na sanhi ng NIRS ay nagdaragdag na antas ng oxygen, na tumutulong upang mapawi ang mga sintomas ng RLS (33).

Maraming mga pag-aaral ang napatunayan na epektibo ang paggagamot na ito. Ginagamot ng isang pag-aaral ang 21 na tao na may RLS na may NIRS nang tatlong beses kada linggo sa loob ng apat na linggo. Ang parehong sirkulasyon at RLS sintomas ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti (38).

Isa pang nagpakita na ang mga tao na ginagamot sa labindalawang 30-minuto paggamot ng NIRS sa paglipas ng apat na linggo din ay makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng RLS. Ang mga sintomas ay pinabuting hanggang sa apat na linggo matapos matapos ang paggamot (39).

Ang mga aparatong NIRS ay maaaring bilhin online sa loob ng ilang daang dolyar hanggang sa higit sa $ 1, 000 (33).

BOTTOM LINE:

Ang isang aparato ng NIRS ay maaaring nagkakahalaga ng ilang daang dolyar, ngunit ang mga pangmatagalang epekto ng hindi lunas na paggamot na ito ay maaaring maging sulit sa pamumuhunan. Advertisement

Iba pang mga paggamot

Paggamot na may mas kaunting pang-agham na backup

Ang mga paggamot sa itaas ay may ilang pananaliksik upang suportahan ang kanilang paggamit. Ang ibang mga paggamot ay may mas katibayan, ngunit maaari pa ring magtrabaho para sa ilang mga taong may RLS.

Mga mainit at malamig na paggagamot

Bagaman walang maraming pananaliksik na naka-back up gamit ang init at lamig upang mapawi ang mga sintomas ng RLS, inirerekumenda ito ng maraming mga healthcare organization.Kabilang dito ang National Sleep Foundation at ang Restless Legs Syndrome Foundation (19, 40).

Iminumungkahi ng mga organisasyong ito ang pagkuha ng mainit o malamig na paliguan bago matulog, o mag-apply ng mainit o malamig na pack sa iyong mga binti (18).

Ang ilang mga sintomas ng RLS ay pinalubha ng malamig, habang ang iba ay may mga problema sa init. Ito ay maaaring ipaliwanag ang mga benepisyo ng mga mainit o malamig na paggagamot.

Mga paulit-ulit na transcranial magnetic stimulation (rTMS)

Ang isang di-ligtas na pamamaraan na kadalasang ginagamit upang gamutin ang depresyon ay maaaring makatutulong sa pagbawas ng mga sintomas ng RLS. Sa ngayon, ang mga pag-aaral ay limitado at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, ngunit ang mga resulta ay maaasahan (4, 41, 42).

Ang paulit-ulit na transcranial magnetic stimulation (rTMS) ay nagpapadala ng mga magnetic impulses sa ilang mga lugar ng utak.

Ito ay hindi lubos na malinaw kung bakit maaaring makatulong ang rTMS na mapawi ang mga sintomas ng RLS. Ang isang teorya ay ang pagtaas ng mga impuls sa pagpapalabas ng dopamine sa utak. Ang isa pang nagmumungkahi na ang rTMS ay maaaring makatulong sa kalmado ang hyperarousal sa mga bahagi ng utak na nauugnay sa RLS (43).

Sa isang pag-aaral sa 2015, 14 na taong may RLS ang binigyan ng 14 na sesyon ng rTMS sa loob ng 18 araw. Ang mga sesyon ay makabuluhang napabuti ang kanilang mga sintomas ng RLS at pinahusay ang kanilang pagtulog. Ang mga resulta ay tumagal nang hindi kukulangin sa dalawang buwan pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot (44).

Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS)

Sa transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS), isang aparato ang nagpapadala ng maliliit na electrical currents sa mga bahagi ng iyong katawan upang makatulong na mapawi ang sakit.

Walang maraming pananaliksik sa paggamit ng TENS upang gamutin ang RLS, ngunit maaari itong gumana.

Ang ideya ay tulad ng Relaxis vibrating pad, ginagamit nito ang counterstimulation. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang regular na paggamit ng TENS kasama ang isang paggamot sa panginginig ay lubos na nakapagpahinga sa mga sintomas ng RLS ng isa (33, 45).

Acupuncture

Acupuncture ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggagamot ng maraming kondisyon sa kalusugan, at maaaring maging isa sa kanila ang RLS.

Ang isang pag-aaral sa 2015 ng 38 na taong may RLS na ginagamot sa acupuncture sa loob ng anim na linggo ay nagpakita na ang kanilang abnormal na aktibidad ng paa mula sa RLS ay lubhang nabawasan (46).

Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang acupuncture bilang isang maaasahang paggamot para sa RLS.

Surgery para sa varicose veins

Para sa mga taong may ilang mga isyu sa paggalaw, ang pagtitistis ay maaaring maging ang pinaka-epektibong paggamot para sa kanilang RLS (12).

Varicose veins ay pinalaki ng mga daluyan ng dugo, kadalasang nasa mga binti, na nag-overfill sa dugo. Ang mas mataas na dami ng dugo ay maaaring humantong sa mababaw na kulang na kulang sa hangin (SVI), na nangangahulugang ang iyong katawan ay hindi maaaring maayos na magpalipat ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga pool ng dugo sa iyong mga binti. Sa isang 2008 na pag-aaral, 35 mga tao na may SVI at RLS ay may pamamaraan na tinatawag na endovenous laser ablation upang gamutin ang kanilang mga ugat na veins. Sa 35 mga tao, 84 porsiyento ng mga ito ay nagkaroon ng kanilang mga sintomas ng RLS na makabuluhang napabuti o ganap na naalis sa pamamagitan ng operasyon (47).

Muli, ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan sa operasyong ito bilang paggamot para sa RLS.

BOTTOM LINE:

Kung interesado ka sa alinman sa mga hindi gaanong sinaliksik na paggamot na ito, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga ito.Siyempre, maaari mong subukan ang mainit at malamig na paggagamot sa iyong sarili, ngunit maaaring masasabi sa iyo ng iyong doktor ang iba pang mga paggamot at kung maaaring makatulong ka sa iyo.

Takeaway Ang takeaway

RLS ay maaaring maging sanhi ng malaking kahirapan, mga isyu sa pagtulog, at mga problema sa pang-araw-araw na paggana, kaya ang paggagamot ay dapat na isang prayoridad. Ang iyong unang hakbang ay dapat na subukan ang mga opsyon sa bahay sa listahang ito. Ngunit kung hindi ka makakatulong sa iyo, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor.

Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa bawat isa sa mga paggamot na ito at kung alin ang isa - o maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.

Tandaan na kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iba, at maaaring kailangan mong subukan ang maraming iba't ibang mga gamot o paggamot. Panatilihin ang pagsubok hanggang sa makita mo ang plano sa paggamot na gumagana para sa iyo (48).